Vægttab 2022.

#1| 4

Som nævnt i den anden tråd vil jeg gerne stå for et vægttabsbet, forhåbentlig det sidste 🤞


Reglerne er som følger :

Man skal tabe 10 % af sin kropsvægt fra 2/1 - 22 til 2/4 - 22. Gør man det får man sine penge tilbage plus en del af puljen fra dem der ikke klarer den.


Eks. Jeg vejer 110 kg og skal derfor tabe 11 kg. Gør jeg ikke det taber jeg mit indskud som dem der klarer den så deler. Indskuddet er 1.000 kr pr. mand/kvinde 


For at deltage skal man sende et tydeligt billede af sin vægt til mig 2/1 (3/1 kan til nød gå, hvis det er helt håbløst 2/1) derefter er der mellemvejninger hver 4. uge frem mod deadline. 

 

Man er først med når vægten er sendt, og pengene modtaget hos mig.

 

Pengene kan overføres på MP til 23 98 97 30 eller til bankkonto 7309 - 0001059458 

 

HUSK PN NICK I OVERFØRSEL.

 

Umiddelbart var det det hele, rigtigt godt nytår, vi ses på den anden side 🍾😊

 

 

 

 

31-12-2021 16:03 #2| 0

Overført.. billeder kommer 2/1


Held og Lykke til jer alle og rigtig godt nytår🍾🍾

31-12-2021 16:27 #3| 0

Jeg er med. godt nytår 

31-12-2021 16:42 #4| 0

Kan 4/1 til nød nød gå?

31-12-2021 16:57 #5| 0
kris_rem skrev:

Kan 4/1 til nød nød gå?

 

 Jeps 😊👍

31-12-2021 17:40 #6| 0

Penge og indvejning herfra på søndag.

 

For satan det skal blive godt at få noget motivation.

01-01-2022 08:22 #7| 0

Overført. Jeg har sendt indvejning her til morgen, da jeg ikke er hjemme de næste par dage. Jeg tjekker selvfølgelig bare ud 1/4 i stedet for 👍🏻. 

Nu: 104,5kg (fy for en skefuld) 

Mål: 94kg eller under. 

01-01-2022 08:45 #8| 0

Overført. Godt nytår allesammen. Held og lykke 💪

01-01-2022 10:12 #9| 0

Betalt på MP. 

Billede i morgen


Edit: så er der også vejet ind på 98.4 kg. Billede sendt til Maja

Redigeret af DerbyRules d. 02-01-2022 14:04
01-01-2022 10:36 #10| 0

Jeg er med. Der er overført. Sender billede i morgen. 

01-01-2022 10:47 #11| 0

Overført. 

01-01-2022 10:56 #12| 0

Er der en der vil modtage billede fra mig? 

01-01-2022 11:06 #13| 0
Majaline skrev:

Er der en der vil modtage billede fra mig? 

 

 Jeg kan godt tage imod 😊

01-01-2022 16:09 #14| 0

På 💪💪💪

02-01-2022 01:34 #15| 0

Jeg starter nu godt fuld men med motivationen i top med en vægt der desværre er nået op på 95.2

02-01-2022 09:10 #16| 0

Penge og billede sendt - starter på 121,7. 

 

 

02-01-2022 09:38 #17| 1

Så er der også vejet ind og sendt penge herfra. Jeg starter på 84.8 hvilket er en del kg lavere end jeg havde frygtet. Synes det ser værre ud i spejlet 😂

02-01-2022 09:39 #18| 1

Er der ikke noget indvejnings kodeord? 🤔

02-01-2022 10:38 #19| 0
OleBjur skrev:

Er der ikke noget indvejnings kodeord?

 

 Jeg har skrevet fedeabe 2022 på min, men nej, har ikke set et indvejnings ord.


jeg vejer ind på 107,1kg.

02-01-2022 10:39 #20| 0

Penge og billede sendt. Vi starter på 101,6kg



Skrub sendt til alle. Kører 0 slik og snacks januar, keto feb og marts. Burde kunne gøre det ;) 

02-01-2022 10:43 #21| 0

Jeg har valgt at stole på folk :) Vi kender efterhånden turen.

 

Vejer ind på 106.5 kg, og sender billede til Buub om lidt. 

 

@sloth

 

Har du en dummy til vores regneark? 

02-01-2022 11:04 #22| 0
Majaline skrev:

Jeg har valgt at stole på folk :) Vi kender efterhånden turen.

 

Vejer ind på 106.5 kg, og sender billede til Buub om lidt. 

 

@sloth

 

Har du en dummy til vores regneark? 

 Det er bare i orden. Jeg går også ind for tillid til hinanden

Edit. Vejer ind på 89 ligeud.


Redigeret af OleBjur d. 02-01-2022 11:08
02-01-2022 12:11 #23| 3

Har lige oprettet mig på Lifesum og Strava. Den første måned står på kalorieregnskab, og igang med cyklen for alvor. Har meldt mig til Dirty Jutland som er et 130 km mountainbikeløb fra Slette Strand til Skagen den 23/4. 

 

Tænker den tur bliver noget nemmere med 15 kg mindre på maven, og et par tusinde kilometer i benene. 

02-01-2022 12:28 #24| 0

Vejer ind på 93,1. Fandme flovt at være tilbage til den slags.

 

02-01-2022 12:46 #25| 0

Hahaha I er tykke.

02-01-2022 13:02 #26| 19
SVFA_DK skrev:

Hahaha I er tykke.

 

 Jeps, men vi betaler til gengæld vores væddemål med det samme når vi taber. 

02-01-2022 13:25 #27| 0
Majaline skrev:

 

 Jeps, men vi betaler til gengæld vores væddemål med det samme når vi taber. 

 

 Nice comeback!

02-01-2022 13:37 #28| 0
SVFA_DK skrev:

Hahaha I er tykke.

 

 Havde "fede aber" ikke været mere passende?

 

Jeg prøver i øvrigt sideløbende den modsatte version, tage 7,5kg på, lykkes rygestop kommer de af sig selv, alternativt skal der kæmpes for sagen.

02-01-2022 14:09 #29| 0
Majaline skrev:

Jeg har valgt at stole på folk :) Vi kender efterhånden turen.

 

Vejer ind på 106.5 kg, og sender billede til Buub om lidt. 

 

@sloth

 

Har du en dummy til vores regneark? 

 Tjekker lige senere når vores gæster er kørt.
den ligger vist på en gammel pc.

 

02-01-2022 14:37 #30| 0
Majaline skrev:

Har lige oprettet mig på Lifesum og Strava. Den første måned står på kalorieregnskab, og igang med cyklen for alvor. Har meldt mig til Dirty Jutland som er et 130 km mountainbikeløb fra Slette Strand til Skagen den 23/4. 

 

Tænker den tur bliver noget nemmere med 15 kg mindre på maven, og et par tusinde kilometer i benene. 


Hvad hedder du på Strava? Altid godt at følge nogen til lidt motivation :). 

02-01-2022 14:44 #31| 0

@Majaline

 

Beklager hvis jeg har spammet i PM, men mit internet er simpelthen så ringe, så jeg vidst ikke om mine beskeder var sendt. 

Jeg tror det er ADSL jeg har her..

02-01-2022 15:07 #32| 1
Bisgaard skrev:


Hvad hedder du på Strava? Altid godt at følge nogen til lidt motivation :). 

 Jeg hedder Thomas Lund, og er fra Randers :) 

 

Donnafar skrev:

@Majaline

 

Beklager hvis jeg har spammet i PM, men mit internet er simpelthen så ringe, så jeg vidst ikke om mine beskeder var sendt. 

Jeg tror det er ADSL jeg har her..

 Helt ok, det ser fint ud :)

 

Jeg opdaterer lige med antal deltagere osv i aften engang.

 

02-01-2022 15:19 #33| 0

Vejer ind i 117 kg penge overført og billede bliver overført om lidt. 

02-01-2022 15:30 #34| 0

Jeg er med 🙏

02-01-2022 18:12 #35| 2

Vi er foreløbig 16 betalende deltagere. 15 er vejet ind, og kris_rem gør det efter aftale på tirsdag den 4/1. 

 

Jeg får lavet et regneark hvor vi kan følge med i hvor meget vi hver især skal tabe os, og vi kan se mellemvejninger osv.

 

Planen er umiddelbart mellemvejninger i weekenden 29. - 30 januar, samt 5. - 6. marts hvis ikke der er voldsomme protester. 

 

Slutvejning bliver lørdag 4. april. 

 

Held og lykke til alle !! 

02-01-2022 18:22 #36| 0

Der er nogle ordentlige brød i denne tråd. Held og lykke til jer alle sammen.

 Med en højde på 185 og en vægt på knap 67 kilo vælger jeg bare at kigge med fra sidelinien.

02-01-2022 18:26 #37| 0

Jeg er også med. Vejer ind, når jeg er hjemme. bare så jeg har forstået det rigtigt; intet "kodeord" og et billede af vægten? Har været med én gang tidligere og synes, at huske man skulle sende 2 billeder.

02-01-2022 18:37 #38| 0

Er også med... om ikke tilbage til start så næsten da. vejer ind på 107,9

Hjulene er faldet lidt af her i november og december så satser på der er nogle hurtige kilo at smide i starten. Har også dyrket en masse styrketræning de sidste par år kunne være rigtig spændende at se hvad der var inden under spæk laget.

02-01-2022 19:21 #39| 0

Held og lykke til jer alle.
Kan se der bla køres keto, noget kalorietælling og godt med motion.
Måske andre der vil melde ind hvordan deres plan er for vægttabet?
Til inspiration for os andre overernærede :)

Redigeret af rudy d. 02-01-2022 19:22
02-01-2022 19:29 #40| 0
ALL IN INC skrev:

Jeg er også med. Vejer ind, når jeg er hjemme. bare så jeg har forstået det rigtigt; intet "kodeord" og et billede af vægten? Har været med én gang tidligere og synes, at huske man skulle sende 2 billeder.

 

 Yes Sir 👍

02-01-2022 19:30 #41| 0
rudy skrev:

Held og lykke til jer alle.
Kan se der bla køres keto, noget kalorietælling og godt med motion.
Måske andre der vil melde ind hvordan deres plan er for vægttabet?
Til inspiration for os andre overernærede :)

 

 Spise mindre :D

 

Bliver sikkert svært i kombination med rygestop...

 

Majaline skrev:

 

 Yes Sir

 

 Perfekt :)

02-01-2022 20:53 #42| 3

Motioner min. 4 x ugentligt - længde underordnet - hjælper mig at løbe 5 km. og vide, at 2 snickers og så er alt spildt - så er det bare nemmere at undvære

Maksimalt en dag om ugen, hvor der må indtages alt - hjælper mig med at holde linjen, men hold gerne lidt igen på din cheat-day, hvis du kan

Mindre mad fordelt på færre timer - gerne mellem 11-18 - bedre for din forbrænding og nemmere at undgå dumme kalorier

Multivitamin og d-vitamin for at holde kroppen frisk

Koffeinpiller for at holde energiniveauet

Kalender med trafiklys (grøn = sund dag, gul = medium dag og rød = cheat day) - Hjælper med at visualisere, hvor langt du er og hvor langt du er kommet

Del oplevelsen med nogen - tal højt om det - jo flere jo bedre  - offentlig "kontrol" er mest effektivt

Track dine fremskridt på tværs af flere parametre (vægt, fedt%, form, glæde, energiniveau, anerkendelse fra andre etc.)

Find tre gode indre grunde (leve længe for at opleve flere ting med sine børn, være gladere når man går forbi spejlet etc)

 

I andre må gerne smide input også

02-01-2022 21:25 #43| 0

Jeg har modtaget indvejning fra Majaline.


GL til jer allesammen :)

02-01-2022 23:06 #44| 0

Vejer ind på 88.5. 

Damn. 

03-01-2022 11:11 #45| 1

De sidste mange vægttabs væddemål jeg har været med i har jeg nået sikkert i mål (stort set) hver gang på at have en ret nazi tilgang. Har skåret alt sukker/chips/slik/fast food / sodavand / hvidt brød og pasta fra, vejet mig hver morgen og registreret alt jeg indtager af kalorier på lifesum. Det har været hårdt - men effektivt - og det har været lettere for mig at overholde når det har været helt sort/hvidt hvad jeg må og ikke må. Jeg husker sågar at jeg har hentet pizza på vej hjem til svigerfamilien og svunget forbi Brugsen på vejen for at købe en salat til mig selv

 

Må dog også erkende at jeg efter hvert væddemål har haft rigtig svært ved at finde den rigtige balance i at vende tilbage til 'et almindeligt liv' og pludselig godt måtte snacke en gang i mellem igen. Hvilket vel også afspejler sig i at jeg nu står her igen igen igen og kunne have godt af at tabe nogle kilo.

 

Jeg vil derfor prøve denne gang at køre lidt mindre nazi og lidt mindre sort hvid - og i stedet prøve at ramme en ordentlig balance og sund livsstil jeg kan fortsætte med efter væddemålet. Spise sundt og nærende i rette mængder, undgå slik/chips/sodavand søndag-torsdag, få et par ugentlige træningspas squeezet ind i kalenderen - men samtidig unde mig selv et godt måltid mad en gang i mellem, lidt snacks i weekenden og så videre. Det er i hvertfald planen at køre sådan de første 4-6-8 uger, og hvis det så viser sig at jeg slet ikke kan styre det og vægten ikke kommer ned som den skal, må jeg køre lidt hårdere på i sidste halvdel.

03-01-2022 11:37 #46| 0

Som komplet utrænet sofakartoffel, der de sidste år har levet af takeaway 5-6 dage om ugen og kantineordning, er min plan egentlig rimelig simpel; hjemmelavet mad i mindre portioner, simpelt kettlebell program 3 gange ugentligt og mindst 1 times gang om dagen. Herudover nul alkohol eller sukker i i hvert fald januar. Forhåbentligt kan jeg tage mig sammen til at begynde at cykle på job også. 

 

Jeg har tidligere tabt 22 kg (fra samme udgangspunkt som nu). på 6-9 måneder med mindre end ovenstående, så jeg satser på at størstedelen af de ~9 kg, som jeg skal tabe, kommer med ovenstående plan.   

03-01-2022 11:51 #47| 0

Jeg regner med intet hvidt brød. Intet Slik,chips osv udover et enkelt stykke kage hvis jeg er til en fødselsdag.

Ingen sukkerholdig sodavand eller alkohol. En enkelt stor alkoholfri Weißbier vil det nok blive til en gang om ugen ca. 
men egentlig er det bare at jeg skærer alt det overskudsindtag væk som jeg ikke har brug for.

03-01-2022 11:59 #48| 0

Jeg kører som MacPhersson; fuldstændigt nazistisk tilgang til mad. De sidste gange har jeg kørt den i mål med kålblanding+kød 6 gange ugentligt som giver et massivt kcal-underskud og samtidig træning. Før det her bet har jeg faktisk trænet ret godt, og er konditionsmæssigt ret godt med - 7km løb på under 30min er en ok kondition for mit vedkommende - jeg har bare ædt alt for meget og alt for usundt. Jeg fortsætter træningen og skærer alt det fede fra, og så regner jeg med at jeg kan ende omkring de 84kg igen. Jeg har dog en skiferie midt feb, hvor jeg ikke vil holde mig tilbage fra snacks osv., så det bliver ikke en ren walkover.


03-01-2022 15:36 #49| 0
Bad3xo skrev:

Jeg kører som MacPhersson; fuldstændigt nazistisk tilgang til mad. De sidste gange har jeg kørt den i mål med kålblanding+kød 6 gange ugentligt som giver et massivt kcal-underskud og samtidig træning. Før det her bet har jeg faktisk trænet ret godt, og er konditionsmæssigt ret godt med - 7km løb på under 30min er en ok kondition for mit vedkommende - jeg har bare ædt alt for meget og alt for usundt. Jeg fortsætter træningen og skærer alt det fede fra, og så regner jeg med at jeg kan ende omkring de 84kg igen. Jeg har dog en skiferie midt feb, hvor jeg ikke vil holde mig tilbage fra snacks osv., så det bliver ikke en ren walkover.

 

Lyder som mig - jeg er bare væsentlig tungere. Men fysisk i fin form. Løber 40-70km ugenligt, men min kærlighed til rødvin og bøffer er bare for stor til at tabe mig. 

Så ned for bøffen og vinen og fortsæt træningen. 

Redigeret af Bisgaard d. 03-01-2022 15:37
03-01-2022 16:22 #50| 0

Husk at søvnen er ret vigtig for vægttab - og for at holde cravings i skak. 

Jeg her selv haft problemer med min søvn i længere tid, hvilket har betydet, at jeg ikke får trænet nok, og at jeg alt for ofte får lyst til junk.

03-01-2022 17:15 #51| 0

Kan jeg nå at hoppe med? Sender penge og billede i aften. :)

03-01-2022 17:16 #52| 2

Jeg starter stærkt ud med 7km løb i morges, efterfulgt af en positiv covid-test senere. Så er stilen lagt.

03-01-2022 18:25 #53| 1
Torstens skrev:

Husk at søvnen er ret vigtig for vægttab - og for at holde cravings i skak. 

Jeg her selv haft problemer med min søvn i længere tid, hvilket har betydet, at jeg ikke får trænet nok, og at jeg alt for ofte får lyst til junk.

 

 Jeg husker tydeligt sidste væddemål hvor jeg nogle aftener gik tidligt i seng, kun fordi jeg ikke orkede at være sulten og allerede have spist det jeg måtte den dag 😂😂

03-01-2022 18:44 #54| 0
Katjing7 skrev:

Kan jeg nå at hoppe med? Sender penge og billede i aften. :)

 

 Ja, selvfølgelig :) 

03-01-2022 19:46 #55| 0

kan dvd nå at være med .. 

 

03-01-2022 20:53 #56| 0
DVDmand skrev:

kan dvd nå at være med .. 

 

 

 Yes 👍

03-01-2022 22:18 #57| 0

Billede sendt og penge sendt på mobilepay. 

Startvægten siger 88,0 kg. - så lidt lavere end startvægten sidst, som var på 90,5 kg. 

Targit bliver 79,2 kg. Det bliver en hård omgang. 


Held og lykke til alle mand - håber vi når i mål! Og lad os inspirere hinanden løbende og hjælpe med at holde motivationen oppe. 😄 

Redigeret af Katjing7 d. 03-01-2022 22:19
03-01-2022 22:38 #58| 0

Kan jeg nå at deltage hvis jeg sender pengene nu men først billedet i morgen?
Sidder her på aften/nat arbejde og har fået overtalt mig selv til at deltage! Ved ikke hvad motivationen siger imorgen men nu gør vi det!👍

03-01-2022 22:45 #59| 0
Piilen skrev:

Kan jeg nå at deltage hvis jeg sender pengene nu men først billedet i morgen?
Sidder her på aften/nat arbejde og har fået overtalt mig selv til at deltage! Ved ikke hvad motivationen siger imorgen men nu gør vi det!

 

 Det er sgu i orden, man skal springe på når motivationen er der 👌

03-01-2022 23:04 #60| 0
MacPhersson skrev:

 

 Jeg husker tydeligt sidste væddemål hvor jeg nogle aftener gik tidligt i seng, kun fordi jeg ikke orkede at være sulten og allerede have spist det jeg måtte den dag

 

 Det med sulten er også et problem jeg har, når jeg prøver at tabe mig. Jeg er ikke helt sikker på hvad den rette løsning er på det, men nogle prædiker fedt og proteiner i stedet for kulhydrater, da det giver en større og længere mæthed. 

Jeg har netop lært at spise omelet, og det mættede helt vildt (jeg smed også en bunke bacon i den) - og æg indeholder lige netop en masse fedt og protein, og ikke ret meget kulhydrat.

03-01-2022 23:13 #61| 0
Majaline skrev:

 


 Det er sgu i orden, man skal springe på når motivationen er der




Fedt! Pengene skulle gerne være sendt 👍
04-01-2022 10:45 #62| 0

Fedt at se så mange tilmeldte! Hvor mange er vi endt op på, @Majaline?

04-01-2022 12:54 #63| 0
Bisgaard skrev:

Fedt at se så mange tilmeldte! Hvor mange er vi endt op på, @Majaline?

 

 Umiddelbart er vi 20 :) 

 

Der kommer update med antal, startvægt, målvægt mm. i aften. 

04-01-2022 16:31 #64| 1

Update og officielt startskud:

 

Vi kom op på 22 deltagere der tilsammen vejer 2214,9 kg, taber vi os det vi drømmer om vil vi tilsammen have smidt hvad der svarer til 1.107 pakker smør når dette er overstået :)

 

Som en fodnote kan det bemærkes at ca. 15 af os har deltaget før, flere mere end en gang, mange af os på stort set samme vægt, så en klog mand ville nok stille spørgsmål ved om det er den helt rigtige metode vi har valgt... Men nu gør vi det ikke desto mindre igen :) 

 

Falder I over fejl i skemaet må I endelig sige til!


Gl. boys, vi skal nok klare den.

 

Redigeret af Majaline d. 04-01-2022 20:52
04-01-2022 16:49 #65| 0

Håber i giver den gas, jeg ture ikke hoppe ned denne gang, da udgangspunktet ville være 4 kg mindre end sidste gang.

Desværre er her gengangere (jeg tæller også med) og det viser bare, at det skal være en livstil, mere end al det her yoyo vægt🤐

Motion, kalorietælling og masser af grønsager, kom i gang.

Jeg laver min egen på sidelinjen😇

 

04-01-2022 16:52 #66| 0

Jeg er jo en letvægter 😯

 

Er netop gået igang med en blomkål/kartoffelsuppe 😛

04-01-2022 17:05 #67| 0

Øh ja du har skrevet mig ind på 115,8kg det var for 2 år siden. Vejede ind på107,9 ellers var jeg jo nærmest allerede i hus på anden dagen.

04-01-2022 17:30 #68| 1
rippon skrev:

Øh ja du har skrevet mig ind på 115,8kg det var for 2 år siden. Vejede ind på107,9 ellers var jeg jo nærmest allerede i hus på anden dagen.

 

 Det retter jeg med det samme :) 

04-01-2022 20:22 #69| 0
Majaline skrev:

Update og officielt startskud:

 

Vi kom op på 22 deltagere der tilsammen vejer 2214,9 kg, taber vi os det vi drømmer om vil vi tilsammen have smidt hvad der svarer til 1.107 pakker smør når dette er overstået :)

 

Som en fodnote kan det bemærkes at ca. 15 af os har deltaget før, flere mere end en gang, mange af os på stort set samme vægt, så en klog mand ville nok stille spørgsmål ved om det er den helt rigtige metode vi har valgt... Men nu gør vi det ikke desto mindre igen :) 

 

Falder I over fejl i skemaet må I endelig sige til!


Gl. boys, vi skal nok klare den.

 

 Der er også gået ged i min vægt - jeg vejede ind på 84.8 :)

 

04-01-2022 20:39 #70| 0
MacPhersson skrev:

 Der er også gået ged i min vægt - jeg vejede ind på 84.8 :)

 

 

 Jeg løber lige dem alle sammen igennem igen.. har været et par hektiske dage efter nytår, så beklager fejlene. 

04-01-2022 20:48 #71| 0
Torstens skrev:

 

 Det med sulten er også et problem jeg har, når jeg prøver at tabe mig. Jeg er ikke helt sikker på hvad den rette løsning er på det, men nogle prædiker fedt og proteiner i stedet for kulhydrater, da det giver en større og længere mæthed. 

Jeg har netop lært at spise omelet, og det mættede helt vildt (jeg smed også en bunke bacon i den) - og æg indeholder lige netop en masse fedt og protein, og ikke ret meget kulhydrat.

 

Det lyder som om du roder med en keto-lignende kur og her bør man altså sætte sig godt ind i tingene, ellers virker det ikke efter hensigten.

Min datter har prøvet det og her snakker vi altså om køb af måle apparat og teststrimler for at sikre, at kroppen er i keto-tilstand, da det ellers ikke er en effektiv kur.

04-01-2022 20:51 #72| 0
Majaline skrev:

 

Vi kom op på 22 deltagere der tilsammen vejer 2214,9 kg, taber vi os det vi drømmer om vil vi tilsammen have smidt hvad der svarer til 1.107 pakker smør når dette er overstået :)

 

 

Men kan vel også sige, at I skal smide hvad der svarer til 2 velvoksne (læs: lettere buttede) PN'ere :-)  

05-01-2022 01:46 #73| 0
dankjar skrev:

 

Det lyder som om du roder med en keto-lignende kur og her bør man altså sætte sig godt ind i tingene, ellers virker det ikke efter hensigten.

Min datter har prøvet det og her snakker vi altså om køb af måle apparat og teststrimler for at sikre, at kroppen er i keto-tilstand, da det ellers ikke er en effektiv kur.

 

Nej, det er ikke Keto - jeg kan ikke holde mig under 20 gram kulhydrater om dagen, sandsynligvis heller ikke under 50, som nogle siger er nok for at kunne komme i ketose. Men der er mange fordele ved at holde kulhydratindtaget lavt, selvom man ikke går efter at komme i ketose - jeg prøver at holde mig under 100g kulhydrater om dagen, hvilket trods alt er meget under hvad man ofte kommer op på ved f.eks. indtag af havregryn, rugbrød og andre lignende kornprodukter og frugt i sin kost. 

Og jo du kan nemlig nemmere få en stor mæthedsfornemmelse og holde kcal indtaget lavere, hvis du vælger fedt og protein fremfor kulhydrater, hvorfor der sagtens kan være ræson i at holde kulhydratindtaget lavt.

05-01-2022 04:19 #74| 0
dankjar skrev:

 

Det lyder som om du roder med en keto-lignende kur og her bør man altså sætte sig godt ind i tingene, ellers virker det ikke efter hensigten.

Min datter har prøvet det og her snakker vi altså om køb af måle apparat og teststrimler for at sikre, at kroppen er i keto-tilstand, da det ellers ikke er en effektiv kur.

 

 Man behøver hverken købe måleapparat eller teststrimler for at sikre at kroppen er i ketose. Det er tværtimod en falsk tryghed.

Men man skal virkelig sætte sig ind i Keto. Ellers kan man hurtigt falde i fælder.
Der findes flere danske keto facebook grupper, og så er madbanditten.dk en super god side med opskrifter.

Jeg har selv smidt 40kg på keto - og sætter man sig ind i keto. Så er der ingen tvivl om at det er en sindssyg effektiv måde at tabe sig på.
Nu er det blevet en livsstil, og min krop har det lang bedre, når jeg spiser efter keto principperne.

05-01-2022 16:53 #75| 0
Majaline skrev:

Update og officielt startskud:

 

Vi kom op på 22 deltagere der tilsammen vejer 2214,9 kg, taber vi os det vi drømmer om vil vi tilsammen have smidt hvad der svarer til 1.107 pakker smør når dette er overstået :)

 

Som en fodnote kan det bemærkes at ca. 15 af os har deltaget før, flere mere end en gang, mange af os på stort set samme vægt, så en klog mand ville nok stille spørgsmål ved om det er den helt rigtige metode vi har valgt... Men nu gør vi det ikke desto mindre igen :) 

 

Falder I over fejl i skemaet må I endelig sige til!


Gl. boys, vi skal nok klare den.

 

 Fejl nvm

Redigeret af wannaseenow d. 05-01-2022 16:57
05-01-2022 16:55 #76| 0

 

Redigeret af wannaseenow d. 05-01-2022 16:56
09-01-2022 10:01 #77| 1

- 1.4 kg på den første uge. Har tænkt over hvad jeg spiser, ingen alkohol og sukker, men ellers ikke været fanatisk.

 

Kun nået en enkelt 30 km tur på MTBen da det har knebet lidt med overskuddet grundet opstart på nyt job. 

 

Så alt i alt en rigtig god start.

 

God søndag :) 

09-01-2022 12:05 #78| 0

85,0 kg sagde vægten her til morgen. Så 3kg. på den første uge. Har skåret alt snacks og sodavand/øl/vin fra og kun spist en enkelt portion til hvert måltid. Så meget godkendt start. Forventer dog også at de kommende kilo bliver sværere…. :)

09-01-2022 13:35 #79| 0

-2,5kg


Motion hver dag/og eller styrketræning


Ingen flydende kalorier, slik, kage osv. 

 

Simpel og ren mad alle 3 måltider

 

8 timers søvn + lidt godt grønt gennem dampmaskinen til at slappe helt af på


09-01-2022 13:52 #80| 0

Respekt til jeres gode start på projektet.

09-01-2022 15:44 #81| 0

Træner som en sindssyg, holder ikke nok igen med indtager der er plads til forbedringer. 

09-01-2022 16:13 #82| 0

-2,5kg den første uge.

Udelukkende med fokus på at skære ned i portions størrelserne + kage og søde sager er lagt på hylden. 👍

09-01-2022 16:53 #83| 0

Jeg har været corona-syg, men har strammet godt ind. Maden består af 2 appelsiner, en skål kål og halvandet kyllingebryst dagligt. Det er eddermame hårdt. Den næste uge bliver uden træning, så der står maden på det samme. 

 

jeg er under 90kg. 89,8 blinkede den på i går, så jeg er på rette vej.

09-01-2022 17:10 #84| 0

Har brudt samtlige retningslinjer jeg havde sat op, dvs. både fået alkohol og junkfood samt ingen motion (har dog nogenlunde fået passet de daglige gåture). Alligevel siger vægten 89,6.  

 

Der skal strammes op!

09-01-2022 18:45 #85| 0

Har ikke været på vægten - men trods 50km-ish i løbeskoene, så har jeg helt sikkert tager på. Har lidt og drukket mig igennem ugen i COVID isolation efter en af mine kære børn fik mig smittet. 

Op på hesten igen i næste uge. 

14-01-2022 08:40 #86| 1

104.1 godt inde i uge 2, stadig næsten uden motion. Var en enkelt gang i motionscenter, og hvis ikke der bliver orkan regner jeg med at tage cyklen i sommerhus i eftermiddag (ca. 60 km)


Så - 2.4 kg ved steady grind. Det ser fornuftigt ud :)  

14-01-2022 12:39 #87| 0

Fuck. This. Shit altså hvor er jeg ringe til at prøve at køre en 'balanceret' kur.

 

Havde håbet jeg kunne undgå at køre nazi stilen, men de sidste to uger har slet ikke fungeret for mig - og må erkende at kombien af hjemmearbejde og kur er en hård nød at knække. Når jeg har travlt på arbejdet er det dejlig let bare at kunne hente en skål salat eller tallerken sund mad i kantinen og spise ved skrivebordet - herhjemme bliver skabene alt for hurtigt tømt for ligegyldige snacks når der ikke er tid til at lave noget sundt.

 

Fra på søndag må jeg på hesten igen med lifesum og registrere alt jeg spiser der. Sidste gang hjalp det meget på cravings, at jeg vidste at jeg skulle ind og registrere dumme kalorier og ødelægge regnskabet for mig. Og så skal køleskabet fyldes op med lidt sunde 'færdigretter' / preblandede salater og lignende så jeg har en mættende hurtig frokost på hjemmearbejds dagene. 

14-01-2022 14:20 #88| 0

3,3 kg siden d. 4/1


God start, men jeg kan heller ikke køre samme stil i 3 måneder. 

14-01-2022 15:28 #89| 1
Majaline skrev:

104.1 godt inde i uge 2, stadig næsten uden motion. Var en enkelt gang i motionscenter, og hvis ikke der bliver orkan regner jeg med at tage cyklen i sommerhus i eftermiddag (ca. 60 km)

 

Så - 2.4 kg ved steady grind. Det ser fornuftigt ud :)  

 

 Godt gået!

14-01-2022 15:31 #90| 0
kris_rem skrev:

3,3 kg siden d. 4/1

 

God start, men jeg kan heller ikke køre samme stil i 3 måneder. 

 

 God start!

Du skal da helst heller ikke tabe 3,3 kg. hver tiende dag i 3 måneder. Så bliver du jo undervægtig. 

14-01-2022 16:59 #91| 0
kris_rem skrev:

3,3 kg siden d. 4/1

 

God start, men jeg kan heller ikke køre samme stil i 3 måneder. 



Flot. Hvad gør du? 🙂
14-01-2022 18:54 #92| 0

Ingen alkohol eller chips som ellers er mine syndere.


Så læssevis af grøntsager og stort set ingen pasta, ris og kartofler. 

 

Lange gåture og kondicyklen.

 

Så basically det vi alle ved (og som er kedeligt - især i weekenden) 


15-01-2022 01:30 #93| 0

-4kg siden start


Det er gået lidt for stærkt så fik burger med cola zero og chokoladekage fra bageren til dessert 


15-01-2022 07:07 #94| 0

-2.3kg


Stadig ikke rigtig kommet igang - men fint tilfreds med tabet. 

15-01-2022 12:02 #95| 0

Også -4 kg siden start her.

17-01-2022 07:55 #96| 0

84,1kg. sagde vægten her til morgen. 3,9kg tabt. Farten er taget af, og så er den stille og stabile grind mod målet, forhåbentligt begyndt. 

Redigeret af Katjing7 d. 17-01-2022 07:56
← Gå til forumoversigtenGå til toppen ↑
Skriv et svar