Nuts Knæbind?

Hej Pn.

Her på siden kan man jo nærmest få hjælp og gode råd til alt mellem himmel og jord, så nu prøver Jeg med gode råd angående knæbind.

Jeg døjer efterhånden en del med ømhed og træthed i knæet, er 31 år pt. og har vel egentlig haft lidt smerte, ømhed, træthed i knæet siden Jeg var 15 år. Har været igennem lægeundersøgelse, fysioterapeut, scanning osv. uden anden information end at det nok er slimsækken under knæskallen der er overbelastet (springer knæ af en art).

Jeg træner ca. 3 gange om ugen i fitness, her squatter jeg en del, laver benpres, dødløft osv. øvelser hvor jeg dagen efter er en smule øm i knæet.

Jeg har efterhånden affundet mig med denne ømhed / stivhed i knæet dagen derpå. Jeg søger et knæbind der kan tage lidt af belastningen omkring knæet. Jeg ved absolut intet indenfor området, så derfor vil Jeg høre jer hvilket knæbind bruger i? og hvad skal jeg købe?

På FB reklamerer de med følgende knæbind https://yourstuff.dk/products/smerte-lettelse-knae-kompression nogle der har prøvet det og er det noget værd? Jeg søger et knæbind der støtter op om mit knæ, og samtidig er fleksibelt når Jeg eks. laver squats, benpres m.m.

Håber i har nogle erfaringer i vil dele :)

Vh. Brozze

Jeg er bruger Rehbands, men hvis du løfter riiiiigtig tungt støtter de nok ikke nok.

Løfter ikke vanvittigt tungt, kan du evt linke til dem du bruger??

For mig virkede et helt simpelt fra netto til 39kr bedre end et til 300kr som så fancy ud :)

@UTG

Ja det kan helt sikkert nogle gange være lige så godt. Måske jeg skulle en tur i outlet.

@Brozze Af nysgerrighed, hvilke læger/fysio har set dig? Jeg har selv døjet med ømme og smerter i knæene og har været hele møllen igennem. Det var først, da jeg kom til en idrætslæge + idrætsfysio at der skete noget, da de så helt anderledes på problematikken.

1. Du squatter højest sandsynligt forkert, no offence, men jeg ser ca. nul der kan squatte uden at komme frem i knæene/ud over tæerne i fitness. Derfor har du ondt i knæet.

2. http://sbddenmark.dk/ De bruges af alle seriøse styrkeløftere. Der findes intet andet produkt bedre. De skal sidde rigtigt stramt.

//End of Thread

powah skrev:1. Du squatter højest sandsynligt forkert, no offence, men jeg ser ca. nul der kan squatte uden at komme frem i knæene/ud over tæerne i fitness. Derfor har du ondt i knæet.

Det er noget vrøvl, men desværre en udbredt myte. Dog essentielt at knæ og fod/tæer peger i samme retning og så at sige følger hinanden.

har du prøvet knæ strop?

Google det og du finder flere mærker og haft gode erfaringer med select's model.

thebouncer skrev:
Det er noget vrøvl, men desværre en udbredt myte. Dog essentielt at knæ og fod/tæer peger i samme retning og så at sige følger hinanden.

En udbredt myte at man kan squatte forkert? Det var det et underligt statement. Der er meget mere i et squat end at fødderne peger den samme vej. Jeg squattede forkert da jeg startede og fik semi ødelagt mine knæ. Herefter fik jeg rettet stilen ind og kunne herefter squatte 170 på 75 kgs kropsvægt uden problemer i knæene.

powah skrev:
En udbredt myte at man kan squatte forkert? Det var det et underligt statement. Der er meget mere i et squat end at fødderne peger den samme vej. Jeg squattede forkert da jeg startede og fik semi ødelagt mine knæ. Herefter fik jeg rettet stilen ind og kunne herefter squatte 170 på 75 kgs kropsvægt uden problemer i knæene.

At knæ ikke må komme udover tæerne er ikke rigtigt.

De vil altid komme lidt ud over knæerne ja, men pointen er at hælen holdes i jorden og du ikke har vægten fremover på tæerne og dermed knæerne ude over tæerne.

Ville nok lade værre med og bruge knæbind. Bevægelsen er den samme, vil hellere fortsætte uden og så fokusere på at ændre teknik eller skifte øvelsen ud med en anden. Din krop siger der er noget galt det skal man ikke pakke ind i knæbind hvis du forstår (: