-10% Vægtab bet 2020 (Regler, tilmelding og indvejning)

#1| 8

Så er den gal igen...


Er der nogle fede pokernettere der er klar på vægttab bet i 2020? 


Info og regler
Tab 10% af din kropsvægt.

Indsats. 1000kr.

 

Der er indvejning 1/1 - 5/1 indvejnings ord er ”FEDE ABE”
Første Mellemvejning 31/1 - 2/2 (ikke obligatorisk)
Anden Mellemvejning 28/2 - 1/3 (ikke obligatorisk)
Slutvejning 3/4 -5/4 (Er man forhindret, kan man evt. veje ud lidt tidligere).

Der betales via MobilePay til 40582831 (Henrik Sloth) Betaling skal ske senest 5/1-2020 ved indvejning HUSK PN NICK VED INDBETALING

De som ikke klarer bettet, har tabt sit indskud. De som klarer bettet deler puljen imellem sig. 

Man vejer ved at sende et billede af sin vægt, og dagens ord til mig i PM (dagens ord frigives i tråden inden vejningen og ordet skal være synlig på begge billeder), derudover skal man ved ind - og udvejning sende et billede af sig selv i det tøj man vejer sig i.(full body shot). se eksempel 2

Man skal helst veje ind/ud i det samme tøj. Så vejer man ind i shorts og T-Shirt, vejer man ud i det samme så der ingen vægtforskel er.

Eksempel. 1

Har hugget billedet fra tidligere bet tråd, tak @Majaline


Eksempel 2 (full body shot)

Billede lånt fra det mørke internet.

 

Husk, dette bet er tænk som et motivationsbet, så du får forhåbentlig ikke en stor udbetaling hvis du når i mål som vinder.

 

Vedligehold vægten bet kommer senere i en tråd for sig selv.

Grøn = Betalt

@nothing878

@peller

@Majaline

@lassen81

@aLETman

@langeløg

@jigra

@OleBjur

@-IDDQD-

@gregisme

@Bisgaard

@Vesper

@Allundberg
@Majalines cykelmakker

@peller kollega

@UTGwithURmom

@sloth

@Fru sloth
@DoubleAceDK

@KeysorSoze

@rippon

@MR_cas

@InPosition

@MacPhersson

@msm89dk

@caladin

@NIBALI

@Panter
@DerbyRules

@Nilsson

@Sanderhey

@AnyFellow
@AAchamp

@relojoto

@per_danmark

@Floorpie

@Sloth´s søster

@Donnafar

@rojh83

@los_champ

@Katjing7

@joanna47

@adax17



Redigeret af sloth d. 06-01-2020 16:52
21-12-2019 23:47 #2| 2
OP

Her har i skemaet, sig endelig til hvis i finder noget der ikke stemmer.



Redigeret af sloth d. 03-02-2020 23:00
22-12-2019 17:03 #3| 0
OP

UTGwithURmom er første taber der har betalt.

 

Held og lykke med bettet

23-12-2019 17:45 #4| 1

Jeg er klar, kunne vist godt snart trænge til at tabe en 10% :) God kamp de damer og herrer :)

24-12-2019 13:19 #5| 1
OP

Så er der 3 betalende + fruen og jeg.

 

Rigtig god jul og nyd den sidste "fede" tid i 2019

24-12-2019 13:35 #6| 1

Jeg er også med igen.


edit: Nu er der også betalt. 
 

Redigeret af DerbyRules d. 30-12-2019 09:10
24-12-2019 13:37 #7| 1

Med....

24-12-2019 14:10 #8| 0
OP
mr_cas skrev:

Med....

 

 $ Modtaget :-)

25-12-2019 01:59 #9| 0

Jeg overvejer stadig og det kommer meget an på hvad vægten siger d 1/1. Selvom jeg har været aktiv de sidste par måneder, tænker jeg at 5-6 sociale dage i julen sætter sine spor :)


edit: dammit, jeg er ude. 

Redigeret af gregisme d. 26-12-2019 17:46
25-12-2019 14:15 #10| 0

Ved ikke om dette er det rigtige sted at spørge men hvis jeg vil ha en god vægt frem for den til 89kr fra bilka hvor skal jeg gå hen så? 

25-12-2019 14:57 #11| 0
UTGwithURmom skrev:

Ved ikke om dette er det rigtige sted at spørge men hvis jeg vil ha en god vægt frem for den til 89kr fra bilka hvor skal jeg gå hen så? 

 

 Jeg er rigtigt tilfreds med denne fra Garmin. ( Men mit pulsur og cykelcomputer er også Garmin) og det hele snakker sammen i app'en. Giver nok mest mening med denne vægt hvis man kører Garmin som ur osv. også, eller bare syns det er lidt "sjovt" at følge med i vægt osv. 🙃 Garmin index scale.

25-12-2019 17:09 #12| 1

Betalt - tak fordi du står for det Sloth! 

25-12-2019 17:45 #13| 0

In og betalt 

25-12-2019 17:47 #14| 0
OP
InPosition skrev:

In og betalt 

  Modtaget.. 


pt. 8 er tabere med.

26-12-2019 15:13 #15| 1

Jeg vil rigtig gerne være med - har for nogle år siden været med på nogle af de første vægttabs bets  hvor jeg rundede en 75 stykker, men er tæt på de 90 igen her nu

Redigeret af MacPhersson d. 26-12-2019 19:06
27-12-2019 00:35 #16| 0
OP
MacPhersson skrev:

Jeg vil rigtig gerne være med - har for nogle år siden været med på nogle af de første vægttabs bets  hvor jeg rundede en 75 stykker, men er tæt på de 90 igen her nu

 

 Modtaget 

 

op på hesten igen som os andre :-/

27-12-2019 03:44 #17| 0
UTGwithURmom skrev:

Ved ikke om dette er det rigtige sted at spørge men hvis jeg vil ha en god vægt frem for den til 89kr fra bilka hvor skal jeg gå hen så? 

 

 Sgu ligemeget hvad vægt man bruger...

 

Har selv købt en Beurer 105? For en 4-500kr. Den har en fin app, der tracker ens vægt via BT. Det er da fint man får en pæn kurve at følge ens vægt via.


Ville kigge mere på at track ens motion/forbrænding.

 

27-12-2019 10:05 #18| 0
UTGwithURmom skrev:

Ved ikke om dette er det rigtige sted at spørge men hvis jeg vil ha en god vægt frem for den til 89kr fra bilka hvor skal jeg gå hen så? 

Jeg har lige bestilt en Eufy på Amazon. Den virker sammen med Google Health og BT men den når ikke frem inden start så jeg må bruge min vægt til 119 fra Harald Nyborg til indvejningerne. Jeg vil tro at de giver ca samme vægtresultat som alle andre vægte.

 

 https://www.amazon.de/eufy-Personenwaage-LED-Anzeige-K%C3%B6rperfett-K%C3%B6rperzusammensetzung/dp/B07PZ6B5YP?ie=UTF8&tag=googdemozdesk-21&hvadid=329465468354&hvpos=1t1&hvnetw=g&hv...

 

 

edit. Havde bestilt på amazon.co.uk men kan se den kan nå frem i tide med Amazon.de og har ændret ordren.

Redigeret af Jigra d. 27-12-2019 10:12
28-12-2019 01:25 #19| 1

Hej Sloth

Jeg vil gerne med på motivationsbettet :)

28-12-2019 19:56 #20| 1
OP
msm89dk skrev:

Hej Sloth

Jeg vil gerne med på motivationsbettet :)

 

 Lyder godt.. du er meget velkommen 😃

29-12-2019 02:14 #21| 0

Hej jeg vil gerne være med igen :)

29-12-2019 07:33 #22| 0

Jeg har været med før uden succes🤐.

Jeg er med igen.

29-12-2019 09:22 #23| 0
NIBALI skrev:

Jeg har været med før uden succes

 

 

Du er ikke den eneste ;)
29-12-2019 10:43 #24| 0
OP

@NIBALI og @caladin

 

Fedt i er klar igen.


@alle

status pt. 10 mand har betalt og yderlige 18 mand har sagt de er klar til bettet. :-)

Redigeret af sloth d. 29-12-2019 10:46
29-12-2019 10:44 #25| 0

Betalt 😀

Er også klar på “hold vægten-bettet”.

 

Venter vi med at debattere regler til den tråd bliver lavet? 😀


29-12-2019 10:48 #26| 0
OP
lassen81 skrev:

Betalt

 

 Modtaget :-)


Vi kan godt så småt begynde at diskutere "hold vægten bettet" nogle ønsker til reglerne? 

29-12-2019 10:55 #27| 0
sloth skrev:

 

 Modtaget :-)

 

Vi kan godt så småt begynde at diskutere "hold vægten bettet" nogle ønsker til reglerne? 

 

 Jeg er ligeglad med regler. Jeg skal bare tabe mig😉

29-12-2019 14:07 #28| 0
sloth skrev:

 

 Modtaget :-)

 

Vi kan godt så småt begynde at diskutere "hold vægten bettet" nogle ønsker til reglerne? 

 

 Vil starte med at sige, at jeg ikke stiller krav 😀

Jeg indordner mig 100% efter flertallet, og lægger op til at komme med forslag til hvordan det kunne motivere mere i en lang proces.


For mit vedkommende, så får jeg svært ved at betragte det som en kontinuerlig proces, hvis ikke der er nogle benspænd som mellemvejninger.

Jeg kunne godt have en tendens til at tage på efter vægtabs-væddemålet, og så gå på diæt igen i slutfasen af hold vægten-bettet for at være tilbage på slutmålet.

 


29-12-2019 16:17 #29| 0
lassen81 skrev:

 

 

Jeg tror det gælder os alle😊.

 

Det bedste for vores sundhed ville være at vi skulle checke ind hver måned men det skal heller ikke være for besværligt som at man fx skal have sin badevægt med på ferie.

 

Hvis man bliver tagget så skal jeg nok huske at veje ind men det er lidt ærgerligt hvis man ryger fordi man har glemt det.

 

Der skal findes en model hvor flest muligt deltager og gennemfører.

 


 

 

29-12-2019 22:26 #30| 0
Jigra skrev:

Jeg tror det gælder os alle

 

 Helt enig.

Måske man kunne sige noget i stil med at der er mellemvejning hver måned, og at man skal have godkendt 6-8/12, eller noget i den stil.

 

Måske jeg er way off...Det må ikke skræmme nogen væk 😀

30-12-2019 01:33 #31| 0
lassen81 skrev:

 

 Helt enig.

Måske man kunne sige noget i stil med at der er mellemvejning hver måned, og at man skal have godkendt 6-8/12, eller noget i den stil.

 

Måske jeg er way off...Det må ikke skræmme nogen væk

 Jeg synes det lyder som en god plan - nogle vil måske gerne have det stopper fx 15.11.2020 af hensyn til julefrokoster men vi kan godt køre hele året for min skyld😊.

 

 

Ved ikke om det er for meget arbejde for administrator😊?

 

30-12-2019 08:26 #32| 0

Jeg kunne godt være interesseret i to yderligere:

1) Fortsættelse af vægttab efter dette er udløbet. Jeg kan/skal have tabt mig mere end 10% :) nogle der er friske på dette?

2) Fastholdelse af vægttabet som der bliver beskrevet her. 

30-12-2019 09:53 #33| 0

Jeg har lige overført 2.000 for mig selv og min cykelmakker.

30-12-2019 11:17 #34| 0
OP
Majaline skrev:

Jeg har lige overført 2.000 for mig selv og min cykelmakker.

 

 Modtaget..

 

Jeg sender billeder af fruen og jeg som vi plejer :-)

 

Vi er pt. 16 betalende. :-)

30-12-2019 11:34 #35| 0
KeysorSoze skrev:

Jeg kunne godt være interesseret i to yderligere:

1) Fortsættelse af vægttab efter dette er udløbet. Jeg kan/skal have tabt mig mere end 10% :) nogle der er friske på dette?

2) Fastholdelse af vægttabet som der bliver beskrevet her. 

 Jeg skal smide ca 20% men regner med at nå de 15% på de første 12 uger. Målet er 20% efter 24 uger.

 

edit.

Min nye vægt er kommet 🙈.

 

 

Redigeret af Jigra d. 30-12-2019 12:08
30-12-2019 13:48 #36| 0

Jeg kunne også være frisk på et vedligeholdelses Bet, men så skal der ligge mere i det end bare at køre en til indvejning i december.


Evt noget ala
 

lassen81 skrev:

 

 Helt enig.

Måske man kunne sige noget i stil med at der er mellemvejning hver måned, og at man skal have godkendt 6-8/12, eller noget i den stil

 

 Eller med månedlige vejninger hvor der højest må gå 2 eller 3 måneder mellem en ‘godkendt’ vejning

 

30-12-2019 14:12 #37| 0

Er frisk på yderligere bets på at holde vægttabet.

 

Kunne være 1.000 pr. stk. med udvejning den 1.6, 1.9 og 1.12

 

Forslag:

Man ikke tage på i forhold til det oprindelige bet.

 

Eller man må ikke have taget på siden sidste udvejning - så 1.9 må ikke være højere end 1.6 osv.

 

Man kunne eksempelvis melde sig til næste bet ved udvejning af det forgående

 

 

Redigeret af Panter d. 30-12-2019 14:19
30-12-2019 14:48 #38| 0

Har overført nu. Bliver spændende :)

30-12-2019 14:59 #39| 1
sloth skrev:

 

 Modtaget..

 

Jeg sender billeder af fruen og jeg som vi plejer :-)

 

Vi er pt. 16 betalende. :-)

 

 Yes, det gør du bare :)

30-12-2019 18:14 #40| 0

Jeg er frisk.

Overfører også for

@Sanderhey

30-12-2019 18:56 #41| 0

Har også overført.

30-12-2019 22:19 #42| 0
OP
Nilsson skrev:

Jeg er frisk.

Overfører også for

@Sanderhey


rippon skrev:

Har også overført.

 Modtaget..

 

Vi er nu på 19 tabere :-)

 

Jeg sætter hold vægten bet op i starten af det nye år. 

(så får jeg ikke kludret rundt i indbetalingerne)

 

31-12-2019 09:19 #43| 0

Hvordan foregår det med indvejning?  Skal det være inden for et bestemt tidsrum om morgenen - eller bare et valgfrit tidspunkt mellem 1/1 og 5/1?

31-12-2019 11:26 #44| 0
OP
MacPhersson skrev:

Hvordan foregår det med indvejning?  Skal det være inden for et bestemt tidsrum om morgenen - eller bare et valgfrit tidspunkt mellem 1/1 og 5/1?

 

 Bare mellem 1/1 og 5/1 er fint. 

31-12-2019 11:48 #45| 0

Jeg er også på.. 

 

Skal lige finde en måde at overfører, da min mobilpay er nede, men kan sikkert få en til at overfører!

31-12-2019 21:47 #46| 0

Jamen så er det bare med at komme i gang alle sammen!

Jeg starter med en madlog, hvor jeg kan se mit gennemsnitlige kaloriebehov til at nå min målvægt samt indtaste måltiderne.

Fokus på kost, træning og søvn.

Kost: jeg vil spise det mad som familien spiser. Dog vil jeg primært spise store mængder grønsager og sørge for at få mine proteiner.

Træning: ja, der skal trænes... både cardio og vægttræning,  minimum 4 gange om ugen og det skal prioriteres!

Søvn; det duer ikke, hvis man ikke får sin søvn og den detalje med, er man træt, føler man trang til "energi"=søde sager.

Startvægt 97,8 kg - målvægt 88.0 kg.


 

Redigeret af relojoto d. 01-01-2020 21:13
31-12-2019 21:51 #47| 0

Jeg er også med. Har lavet en overførsel d.d. 🤪

01-01-2020 09:19 #48| 2
OP
AnyFellow skrev:

Jeg er også med. Har lavet en overførsel d.d.

 Modtaget..


indvejningsordet er “FEDE ABE” 


held og Lykke og godt nytår🎉

Redigeret af sloth d. 01-01-2020 09:19
01-01-2020 12:36 #49| 0

Betalt, vejer ind i morgen, skal lige smadre McD I dag

01-01-2020 12:41 #50| 0

Vejede ind med 94,2 her i morges :) 

Min fitness app som jeg ikke har fået brugt et par år kom med følgende besked. Du har taget 9,5% på siden sidst. Ja tak

01-01-2020 14:58 #51| 0

Hvis man vejer 81-82 kg og "kun" skal tabe 5-6 kg, kan man så stadig være med, hvis man sætter et mål op om at komme ned på 76-77? 73 kg er sgu lige i underkanten for mig.

Redigeret af Floorpie d. 01-01-2020 14:59
01-01-2020 15:11 #52| 0
Floorpie skrev:

Hvis man vejer 81-82 kg og "kun" skal tabe 5-6 kg, kan man så stadig være med, hvis man sætter et mål op om at komme ned på 76-77? 73 kg er sgu lige i underkanten for mig.

 

Så er du ikke en fed abe uden selvdisciplin - tillykke med det 😁.

01-01-2020 15:29 #53| 0
OP
Floorpie skrev:

Hvis man vejer 81-82 kg og "kun" skal tabe 5-6 kg, kan man så stadig være med, hvis man sætter et mål op om at komme ned på 76-77? 73 kg er sgu lige i underkanten for mig.

 

 Vi holder den til -10%

 

Men held og lykke med at smide 5-6kg :-)

01-01-2020 15:54 #54| 1
sloth skrev:

 

 Vi holder den til -10%

 

Men held og lykke med at smide 5-6kg :-)

 

 Fuck it. Man kan altid ta' 2-3 kg på igen med bøfsandwich-diæt i en uge. Jeg er på. Indbetaler i morgen, når daglig MobilePay-limit er fornyet

01-01-2020 16:13 #55| 0

Kan man nå at være med ?

01-01-2020 17:21 #56| 0
supersafe skrev:

Kan man nå at være med ?

 

 Du har indtil den 5. til at indbetale og sende data.

 

edit

ja😁

Redigeret af Jigra d. 01-01-2020 17:22
01-01-2020 17:36 #57| 0
OP
supersafe skrev:

Kan man nå at være med ?

 

 Du er meget velkommen :-)

 

Der er pt. 22 "fede aber" med i bettet.

Redigeret af sloth d. 01-01-2020 17:39
01-01-2020 17:58 #58| 0
sloth skrev:

 

 Du er meget velkommen :-)

 

Der er pt. 22 "fede aber" med i bettet.

 

 

Og en der skal ned i KZ vægt;)
01-01-2020 19:55 #59| 0

Er squ drevet op i klub 100++ igen efter at have været nede under 90 for ca. fire år siden.  Starter "desværre" lige med 10 dage i staterne inklusive Vegas, men så må den få ekstra gas derefter.

01-01-2020 20:54 #60| 0
OP

Så er vi på 24 tabere 

 

6stk. har vejet ind


IMPONERENDE :-)

01-01-2020 21:05 #61| 0

Jeg går lige og overvejer lidt endnu. Er på 84 og skal være i mit jakkesæt til min datters barnedåb d. 28/3, så det passer perfekt, men det er sgu meget at smide 8.4 kg på den tid :)

01-01-2020 21:49 #62| 0

@nothing878
@aLETman
@langeløg
@OleBjur
@gregisme
@Bisgaard
@Vesper
@birdcrack
@peller kollega
@msm89dk
@NIBALI
😁

@mortenkk 

du når det slet ikke uden dette motivationsbet😉

01-01-2020 22:07 #63| 0
Administrator

Betaler og indvejer i morgen!

02-01-2020 07:00 #64| 0

Indvejning sendt. 103 KG —> 92,7

02-01-2020 07:09 #65| 0

Indvejning sendt 100.6 > 90.5

02-01-2020 07:35 #66| 0

Jeg betaler og vejer ind enten idag eller imorgen

02-01-2020 08:38 #67| 0

Har overført. Vejer ind i morgen eller lørdag.

Er lidt bange for vægten er et stykke tid siden jeg har været på den🤐. 

 

02-01-2020 08:54 #68| 1

bare til info; jeg er ikke på - GL til alle som deltager, håber i alle får jeres penge retur

 

02-01-2020 09:05 #69| 3

Vil også bare ønske alle held og lykke. Stærkt at se så mange der er med.

 

Har selv med succes været med i tidligere bets. og som så mange andre kryber min vægt også op igen.

 

Skal dog på ferie i Januar, og skal ikke helt tabe mig yderligere 10 %. Så springer over bet denne gang.

 

Men håber at i alle gennemfører. Det var iverfald en virkelig stor hjælp og motivation for mig med de her bets. Ikke pga pengene. Men mere fordi man vil ikke være den der ikke klarer det ( Selv om det måske også er noget pjat ) Bare det at man taber sig en god luns er helt sikkert supergodt uanset hvad.

 

Så held og lykke alle sammen :-)

02-01-2020 16:44 #70| 0

Følger også med fra sidelinjen ) Kan sige jeg pt vejer 109 kg og mit første delmål er 100 kilo inden sommerferien .GL alle fede drenge !

 

02-01-2020 16:55 #71| 0

De fede drenge bliver sgu snart skide tynde og klar til at indtage stranden til sommer :D

 

Jeg vejer mig ind i morgen tidlig. DoubleAces Den Fede Abe over and out :D

02-01-2020 18:09 #72| 0

Jeg skal også på.. 

 

Jeg vejer ind idag.

 

Får lige en kammerat til at sende via mobilpay, da mit skidt er nede når man ikke har adresse i dk!

02-01-2020 19:40 #73| 0

Vejede ind på 98.6


Det er desværre mere end jeg startede på ved sidste bet. Stærkt motiveret for at følge op med nyt bet hvis alt går godt. Jeg skal længere ned og det skal fastholdes. 

02-01-2020 21:06 #74| 0

Så fik jeg også vejet ind 89.5–>80.5

02-01-2020 21:13 #75| 0

 

Sådan ser min krop ud indeni ifølge min nye vægt. Der er mange tal der skal tweakes inden jeg er sund igen. 

02-01-2020 21:17 #76| 0

Så det ene sted har du en fedtprocent på 23,8 og det andet 23,9 sådan en vægt vil jeg også ha :D Men goodluck til alle, håber så mange som muligt klarer den :)

02-01-2020 21:24 #77| 0
DoubleAcesDK skrev:

Så det ene sted har du en fedtprocent på 23,8 og det andet 23,9 sådan en vægt vil jeg også ha :D Men goodluck til alle, håber så mange som muligt klarer den :)

 

 Det nederste er vægt fordelt i kg på fedt, vand osv. Den øverste er en procentsats ud af 100%. Grunden til at de ligger så tæt er fordi min vægt i kg ligger så tæt op af 100.

Redigeret af peller d. 02-01-2020 21:27
02-01-2020 21:26 #78| 0

Indvejet med 125,1 kg - som gerne skal blive til 112,5 inden for de næste tre måneder. 

02-01-2020 21:27 #79| 0

Hvis der er en eller flere bosat i Odense som er med i bettet er jeg frisk på trilletur på racer eller løb i skov 

02-01-2020 21:48 #80| 3
OP

STATUS..


Vi er nu oppe på 30 fede aber, og der er plads til flere i buret.

18 har vejet ind.

 

fedt der er så mange der vil lege med :-)

Redigeret af sloth d. 02-01-2020 21:52
02-01-2020 22:25 #81| 0

103,7 kg her. Trods alt 5 kg mindre end jeg plejer at starte året med. Satser på et kg om ugen så målet er omkring 90 kg når vi er i mål.

03-01-2020 05:27 #82| 0

100,8 som startvægt, så skal de 90 kg nås og "flot" morgenbillede sendt til Sloth som ham og fruen kan få et godt grin over :D 

 

Igen held og lykke til alle

Redigeret af DoubleAcesDK d. 03-01-2020 05:27
03-01-2020 06:03 #83| 1

Håber at vågne tidligt nok i morgen til at veje ind... har lige lidt uafsluttet arbejde der skal færdiggøres 😂


03-01-2020 06:54 #84| 0
aLETman skrev:

Håber at vågne tidligt nok i morgen til at veje ind... har lige lidt uafsluttet arbejde der skal færdiggøres


 Doping ikke tilladt ;-) 

03-01-2020 10:05 #85| 0

79,5 —> 71,5 

03-01-2020 12:06 #86| 0

125,9 -> 113,3

03-01-2020 12:21 #87| 4
OP
DoubleAcesDK skrev:

100,8 som startvægt, så skal de 90 kg nås og "flot" morgenbillede sendt til Sloth som ham og fruen kan få et godt grin over :D 

 

Igen held og lykke til alle

 

 Der er nu ikke noget som at vågne op til en indbakke fyldt med erotisk buttede mænd.

 

ingen dickpics endnu, så tak for det :-)

03-01-2020 15:33 #88| 0
sloth skrev:

 

 Der er nu ikke noget som at vågne op til en indbakke fyldt med erotisk buttede mænd.

 

ingen dickpics endnu, så tak for det :-)

 

 Skal "full body shot" være mens man står på vægten? Fordi det får jeg lidt svært ved at tage nede i Fitness World
Kan tage et billde når jeg er hjemme i stuen igen hvor den auto fotograferer i samme tøj?

03-01-2020 16:10 #89| 0

91.5 --> 82.3

 

Held og lykke til alle 💪

03-01-2020 19:05 #90| 0
OP
msm89dk skrev:

 

 Skal "full body shot" være mens man står på vægten? Fordi det får jeg lidt svært ved at tage nede i Fitness World
Kan tage et billde når jeg er hjemme i stuen igen hvor den auto fotograferer i samme tøj?

 

Nej, det er ikke et must at du står på vægten, kan aligevel ikke aflæse vægten på billedet. :-)

03-01-2020 19:44 #91| 0
sloth skrev:

 


Nej, det er ikke et must at du står på vægten, kan aligevel ikke aflæse vægten på billedet. :-)




Kan godt være jeg er lidt træt i dag og misser noget obvious - men hvad er det formålet er med Full body shot? :)
03-01-2020 19:53 #92| 1
msm89dk skrev:

Kan godt være jeg er lidt træt i dag og misser noget obvious - men hvad er det formålet er med Full body shot? :)

 

 Full body afleveres før og efter så "juryen" kan se om du nu også har tabt dig - han har selvfølgelig ikke mulighed for at vurdere om du har tabt dig 8% eller 12%. 

04-01-2020 10:56 #93| 0

Når den billige vægt man har købt svinger mellem 98,5 - 96,5 - 95,4 ved 3 vejninger (var 100,6kg d. 30/12) så er det vidst bare op på cyklen og købe en dyr en til indvejning :D 

04-01-2020 11:17 #94| 0

Du kan få en super godt vægt til en 350-400 så ikke den vilde udskrivning og så har du også målning af fedtprocent oveni :)

 

Sådan en her så er du ganske fint på vej, den kan tage op til 180 kg, så selv de fedeste aber som Holst ville have sagt kan bruge den :

https://www.wupti.com/produkter/husholdning/personlig-pleje/badevaegte/beurer-bf700-kropsanalysevaegt?cid=af_943703000000

Redigeret af DoubleAcesDK d. 04-01-2020 11:20
04-01-2020 11:40 #95| 1

Tak for tippet. Satser på lidls kan gøre det. Og så starter jeg keto i morgen. Held og lykke til alle aka go kamp 

 

04-01-2020 12:06 #96| 0

122,20↘️109,98🙈.

04-01-2020 13:15 #97| 0

96,4 til 86,7 - lets go

04-01-2020 13:46 #98| 2
OP

Så fik vi også vejet ind og har sendt billeder til @majaline 


Sloth. 105,6kg

Fru sloth 72,7kg

Sloth´s søster 91,5kg

 

Der er desværre meget at arbejde med.


vi er oppe på 33 aber, og der er stadig tid og plads til flere 


sidste dag for tilmelding og indvejning er imorgen 5/1-2019

04-01-2020 13:57 #99| 0
UTGwithURmom skrev:

Tak for tippet. Satser på lidls kan gøre det. Og så starter jeg keto i morgen. Held og lykke til alle aka go kamp 

 

 

 Jeg har en måler til at se om man et i ketose eller ej. Jeg brugte den da jeg selv prøvede keto, men keto er ikke for mig. Hvis du er interesseret kan du få den for prisen det koster at sende den til dig, hvis du er interesseret. Det er samme apparat som kan måle blodsukker. Det er blot nogle andre målestrips der skal bruges

Redigeret af peller d. 04-01-2020 13:59
04-01-2020 15:31 #100| 0

Tusind tak peller, men kører bare det samme som sidst, og det virkede. Måske andre i bettet kunne få glæde af den? 

04-01-2020 15:37 #101| 0
Jigra skrev:

 


 Full body afleveres før og efter så "juryen" kan se om du nu også har tabt dig - han har selvfølgelig ikke mulighed for at vurdere om du har tabt dig 8% eller 12%. 




Tak det giver mening ;)
05-01-2020 07:36 #102| 0

Sendt foto til godkendelse og overfører når det er godkendt ✔️

 111,4 > 100,26 🙃

05-01-2020 10:01 #103| 0
OP

Sidste dag for indvejning og Tilmelding


Jeg mangler kunindvejning fra.

@Donnafar      (vejer ind 9 jan. pga. rejse)


i kan stadig nå at lege med

@ALLE på PN
@gregisme
@Bisgaard
@Vesper
@aLETman

Vi er oppe på 35 tabere.


Redigeret af sloth d. 05-01-2020 15:02
05-01-2020 13:11 #104| 0
sloth skrev:

Sidste dag for indvejning og Tilmelding


Jeg mangler kunindvejning fra.

@Per_danmark

@Donnafar      (vejer ind 9 jan. pga. rejse)


i kan stadig nå at lege med

@ALLE på PN
@gregisme
@Bisgaard
@Vesper
@msm89dk
@aLETman

Når rojh83 har overført, er vi oppe på 34 tabere.

 Done!

Gl & hf til os :-)
Jeg regner med at smide et par updates her i tråden.

05-01-2020 13:59 #105| 1

Overført ✔️

 

Held og lykke allesammen, må vi alle blive 10% eller mere lettere 👏🎉

05-01-2020 14:09 #106| 0

Jeg sendt til dig! :).

05-01-2020 15:04 #107| 0
OP
Per_danmark skrev:

Jeg sendt til dig! :).

 Modtaget

 

rojh83 skrev:

Overført ✔️

 

Held og lykke allesammen, må vi alle blive 10% eller mere lettere

 Modtaget


Vi er oppe på 35 tabere

 

05-01-2020 15:37 #108| 1

Jeg vil gerne være med, men jeg har ikke mulighed for indvejning før på tirsdag.. De facto vil det bare betyde et par dage minder til at nå i mål. Er det en mulighed? 

05-01-2020 15:45 #109| 2
OP
los_champ skrev:

Jeg vil gerne være med, men jeg har ikke mulighed for indvejning før på tirsdag.. De facto vil det bare betyde et par dage minder til at nå i mål. Er det en mulighed? 

 

 Du kan godt få dispensation til først at indveje tirsdag.

 

Betaling skal falde i dag :-)

05-01-2020 16:31 #110| 1

Jeg er klar. Billeder sendt til Sloth!

 

90,5 —> 81,4 kg. 

 

Go. 

 

Held og lykke til alle - lad os hjælpe hinanden i mål. 

05-01-2020 22:55 #111| 6
OP

En lille aften status her før lukketid.


vi er oppe på 37 tabere som tilsammen skal tabe ca. 370kg

Det er arbejdstid igen imorgen efter en lang ferie, så jeg får nok først mulighed for at poste endelig indvejningsskema i #2 når ungerne er lagt i seng.

Er vildt imponetet over hvor mange der er klar på et lidt sundere 2020 :-)

Redigeret af sloth d. 05-01-2020 23:00
06-01-2020 17:05 #112| 4
OP

Der er nu lukket og slukket for tilmelding..


#2 er nu opdateret med vægt og mål


vi er 38 tabere der er med i bettet :-)

Held og lykke til alle.


Som tidligere nævnt, køre vi også holdvægten bet 2020 i forlængelse af dette bet. mere om det i en kommende tråd.

06-01-2020 17:40 #113| 4

Held og lykke til alle

 

Og godt arbejde Sloth, der er sgu god styring på det hele, meget beundringsværdigt, og håber 38 "tabere" bliver min. 10% tyndere de næste 3 måneder :)

06-01-2020 18:55 #114| 0

#1 Update - Week 0

For første gang i mit liv er jeg bange for at få vinger i navlehøjde - altså vaskeægte håndtag.
Vægten siger 105.0 kg. Der må gøres noget :D 
Svaret er PN og vægttabsbet. 
Men livet er god mad og drikke. 
Så balancen skal findes!
Det vil jeg skrive et par ord om løbende... i dag har jeg spist salat til frokost og 3 is til aftensmad.

06-01-2020 19:23 #115| 1

@sloth 

 

Du bliver nød til at fixe det Excelark, så hvis der ikke er data i mellemvejning, så er vægttabet 0 kg og 0% i stedet for den fulde vægt og 100%. Jeg får tics af at se på det :)

 

06-01-2020 20:16 #116| 2

Så er vi igang :)

 

Redigeret af Katjing7 d. 06-01-2020 20:17
06-01-2020 20:37 #117| 0

Kæmpe gl til jer alle.

 

Var på nippet til at slå til men 10% er for tæt på idealvægten. 

 

Tager den i mit eget tempo og satser på 6-7% inden sommer ☀ 

06-01-2020 21:08 #118| 0
OP
DoubleAcesDK skrev:

Held og lykke til alle

 

Og godt arbejde Sloth, der er sgu god styring på det hele, meget beundringsværdigt, og håber 38 "tabere" bliver min. 10% tyndere de næste 3 måneder :)

 

 Takker, ja det vil være klasse hvis alle ender med at vinde bettet :-)

 

Panter skrev:

@sloth 

 

Du bliver nød til at fixe det Excelark, så hvis der ikke er data i mellemvejning, så er vægttabet 0 kg og 0% i stedet for den fulde vægt og 100%. Jeg får tics af at se på det :)

 

 Jeg har desværre meget begrænset skils med regneark. jeg har bare overtaget skemaet fra @majaline som styrede bettet for et par år siden.


Hvis det er helt galt tics, må du gerne lave et nyt skema til mig.

Ellers er jeg bange for du/i må leve med det. :-)

  

06-01-2020 21:17 #119| 1

Hvis det er kan du bare shippe regnearket til mig så skal jeg fikse det så hans tics går væk :)

06-01-2020 21:34 #120| 0
OP
DoubleAcesDK skrev:

Hvis det er kan du bare shippe regnearket til mig så skal jeg fikse det så hans tics går væk :)

 

 pm sendt :-)

06-01-2020 22:23 #121| 0
OP
Panter skrev:

@sloth 

 

Du bliver nød til at fixe det Excelark, så hvis der ikke er data i mellemvejning, så er vægttabet 0 kg og 0% i stedet for den fulde vægt og 100%. Jeg får tics af at se på det :)

 

 

 #2 er nu tics fri :-)


Tak for hjælpen @DoubleAcesDK

06-01-2020 22:52 #122| 0

Meget bedre :) Jeg takker og kan nu roligt gå i seng

07-01-2020 22:00 #123| 1

Dag 3 på keto - ingen sidespring, men frygter lidt min kommende fødselsdag... - håber i andre holder balderne sammen 

07-01-2020 22:01 #124| 2
UTGwithURmom skrev:

Dag 3 på keto - ingen sidespring, men frygter lidt min kommende fødselsdag... - håber i andre holder balderne sammen 

 

 Så kan man da ikke tabe sig😉

07-01-2020 22:22 #125| 0
UTGwithURmom skrev:

Dag 3 på keto - ingen sidespring, men frygter lidt min kommende fødselsdag... - håber i andre holder balderne sammen 

 

 5 dag dog ikke på keto, men tæt på. Synes det går forbavsende godt. Nu kommer først rigtige prøvelse. Forretningsrejse til UK fra onsdag til fredag.

 

07-01-2020 22:35 #126| 0

Det går ret godt her. Men kan godt mærke jeg er lidt sulten her til aften på trods af stor portion aftensmad. har ikke rigtig mere mad liggende så må ud og købe ind i morgen. 

 

har været sådan lidt halv usundt mad indenover et par gange. 1. Januar blev det til pizza efter indvejningen og så et par øl med gutterne lørdag og en pizza igen søndag efter Tennis. Udover det har det været betydeligt sundere/mindre end normalt. 

 

Har sat mit mål til 1700Kcal om dagen+Motion. og det har den ligget på hver dag udover lige 1. Januar.


 

07-01-2020 23:01 #127| 0
Jigra skrev:

 

 Så kan man da ikke tabe sig

 

😂😂😂😂

07-01-2020 23:03 #128| 0
NIBALI skrev:

 

 5 dag dog ikke på keto, men tæt på. Synes det går forbavsende godt. Nu kommer først rigtige prøvelse. Forretningsrejse til UK fra onsdag til fredag.

 

 

Stærkt! Gode forberedelser er vejen frem :) køb sunde snacks, drik danskvand osv. Det skal nok gå. Folk er generelt meget forstående hvis man er på kur synes jeg.. Go tur 

07-01-2020 23:27 #129| 0

Jeg kører lidt en anden approach denne gang. Jeg har skåret det værste stivelse væk, men ellers har jeg spist som jeg plejer. Jeg arbejder i et lille firma på 7 mand, hvor der er frokostordning bestående af rugbrød og pålægsbord hver dag. Det har jeg valgt ikke at ændre på. Hvis jeg selv skal til at have frokost med, bliver det både besværligt, og ikke holdbart i længden. Jeg prøver at finde en løsning der vil fungere på lang sigt. 

 

Vejen frem for mig er, at få bevæget mig noget mere. Jeg spiller basket 2 gange i ugen, og har udover det planlagt at lægge 2-3 vægttræninger ind hver uge. Jeg har fået skruet et program sammen, der gerne skulle gavne mit basketball, i form af mere styrke under kurven, og generel eksplosivitet. 

Jeg håber at se vægttræninger gavner mit basket, så der er en gulerod ved vægttræninger, da jeg ellers godt kan køre lidt sur i at løfte vægte. 

08-01-2020 18:50 #130| 0

@Hvor høj er du lige?

08-01-2020 18:56 #131| 1

#2 Update - Week 1





08-01-2020 19:01 #132| 1
msm89dk skrev:

#2 Update - Week 1





 

 Går du efter præmien for +10% :D

08-01-2020 19:04 #133| 0
DoubleAcesDK skrev:

 

 Går du efter præmien for +10% :D

 

Nej, men altså -10% vægttab det må jo betyde +10% vægtforøgning :D ?

08-01-2020 19:26 #134| 0
msm89dk skrev:

 

Nej, men altså -10% vægttab det må jo betyde +10% vægtforøgning :D ?

 

 Den tror jeg ikke helt jeg fangende, men isen ser sgu lækker ud bliver helt lækkersulten, når man sidder med et dejligt stykke knækbrød :D

08-01-2020 20:00 #135| 0
msm89dk skrev:

#2 Update - Week 1





 

 Jeg har lige været i kiosken. De havde min favorit Hāagen-Dasz med saltet karamel og kunne ikke lade dem ligge. Jeg må få en hver gang jeg har smidt 3 kilo🙈.

 

edit Og nok om søde sager herfra 🙊

Redigeret af Jigra d. 08-01-2020 20:03
08-01-2020 20:01 #136| 0
DoubleAcesDK skrev:

 

 Den tror jeg ikke helt jeg fangende, men isen ser sgu lækker ud bliver helt lækkersulten, når man sidder med et dejligt stykke knækbrød :D

 

 Hehe, den smagte også godt! Men nu skal jeg løbe 10km mere :p

Så er det bedre med et knækbrød

 


08-01-2020 20:04 #137| 0
Jigra skrev:

 

 Jeg har lige været i kiosken. De havde min favorit Hāagen-Dasz med saltet karamel og kunne ikke lade dem ligge. Jeg må få en hver gang jeg har smidt 3 kilo

 

 Haha! Det er godt med lidt belønning i guess :)

Jeg er mere pleasure first

08-01-2020 20:06 #138| 1
msm89dk skrev:

 

 Haha! Det er godt med lidt belønning i guess :)

Jeg er mere pleasure first

 

 Jeg kan ikke løbe 10 km og må derfor gør mig fortjent til den først 😁.

08-01-2020 20:16 #139| 4

På den igen! 

Redigeret af Katjing7 d. 08-01-2020 20:18
08-01-2020 22:20 #140| 0
Katjing7 skrev:

På den igen! 

 

 Hvad er det for en app du bruger?

08-01-2020 22:22 #141| 0
DoubleAcesDK skrev:

 

 Hvad er det for en app du bruger?

 

 Garmin Connect :)

08-01-2020 22:31 #142| 0

1,5kg nede - det sgu vildt nok... nok bare væske dog :(

08-01-2020 22:34 #143| 1
Argyle_DK skrev:

@Hvor høj er du lige?

 

 2 meter ligeud 😊

09-01-2020 07:48 #144| 2

Status efter en uge

2,5kg tabt. Ganske tilfreds omend meget af det selvfølgelig er mindre væske og mad i kroppen.


Hvordan går det med jer andre?

09-01-2020 08:14 #145| 0

2,3kg nede, men tror det er væske og mindre mad :)

09-01-2020 09:25 #146| 1

2,1 kg ned siden 5/1 ✔️


Intet kage, cola eller junk. 

Men flittig lifesum bruger 🙃 

09-01-2020 09:39 #147| 1
Administrator

Har også smidt et par kilo. Det er dog nok også hovedsageligt væske, og det ikke at have en fyldt mave konstant. 

09-01-2020 11:33 #148| 4

2.6 kilo nede på den første uge

 

09-01-2020 16:37 #149| 0

Nede med 3,1 kg da jeg vejede mig i morges, så går meget fornuftigt omend, det nok begynder at blive sværere fra nu af da det som andre nævner nok er væske og mad i kroppen der giver en god del af det. Men fedtprocenten er også samlet set faldet så ser ganske fint ud indtil nu :)

09-01-2020 20:16 #150| 0

Tænker også der er røget lidt væske og mon ikke et kg fedt på vejen. Har i hvert fald spist sund, ikke drukket alkohol, trænet en del og cyklet til og fra arbejde og jeg startede skarpt den 1. januar. Ingen tømmermænds dag med burger og fritter.

 

Nu er der så lidt fester og julefrokoster på vej, så det skal nok blive hårdere end det har været.

11-01-2020 18:31 #151| 0

findes der et vegas kompensations program i det her væddemål? 

 

ender med at skulle tabe 20% 🍺👍

 

12-01-2020 12:39 #152| 4

Nede med 3,8kg

115.8 til 112 så tæt på de 4 kilo det er jeg meget tilfreds med, det er med meget sund kost der er ikke rigtig lagt ekstra motion ind, et par gå ture mere men nok ikke på den front der sker det store.

Det er jo ikke første gang det er forsøgt og som altid er det super let her i starten, top motiveret føler mig overhoved ikke fristet af søde eller fede ting. Sjovt, at om 10-14 dage mere så får jeg bare lyst til alt det jeg ikke skal spise og hjerne eller ham den dårlige fyr på skulderen forsøger at finde undskyldninger for at kunne spise mere eller usundt.

Tog rygestoppet med her til nytår nu det skulle være, ikke at jeg røg meget, en pakke om ugen men det var jo sådan set ikke nødvendigt. Det går end til videre let men kan jo være ham den skidte fyr også der finder på gode grunde til at en smøg nok var en god idé.

Satser på en søndags opdatering hver 14 dag det synes jeg også hjælper på motivationen men det er bare nemmere at få lavet den opdatering når det går godt end hvis det vægten stiger.

12-01-2020 17:38 #153| 1

 

Masser af motion, og ikke så meget mad - 2 kg efter den første uges tid.

12-01-2020 18:56 #154| 7

Mine første 10 dage er gået over alt forventning med -5,4 kg .


En god del af det kan tilskrives fuld vs tom tank - men det har nok også hjulpet, at jeg har haft mit eget mini "Currahee". Har været igang med at renovere og har været ca 250 gange op og ned af trappen på billedet. Først med et køkken den ene vej og derefter ca 1400 kg byggematerialer den anden vej. 

 

12-01-2020 22:54 #155| 0

6 træninger i denne uge, og en cheat day på kosten I går, der gjorde at jeg helt frivilligt spiste havregryn her til morgen. Min hud svedte fastelavnsboller i nat

13-01-2020 23:03 #156| 0

-5,2kg 

 

Ny plan er minus 3-5kg mere de næste to uger så jeg kan spise lagkage til min fødselsdag 😂

14-01-2020 08:03 #157| 0

Der er røget lidt over 2kg her.

IF 23-1 (omad) i hverdage, og 18-6 i weekender. 30m cardio hver 3. Dag, som jeg håber at kunne bumpe lidt op i den kommende tid. 

14-01-2020 08:48 #158| 0
-IDDQD- skrev:

Der er røget lidt over 2kg her.

IF 23-1 (omad) i hverdage, og 18-6 i weekender. 30m cardio hver 3. Dag, som jeg håber at kunne bumpe lidt op i den kommende tid. 

 

 Vil du forklare den IF 23-1? 😊

14-01-2020 09:12 #159| 1
msm89dk skrev:

 

 Vil du forklare den IF 23-1?

 Jeg tillader mig lige at svare, nu jeg lige er her.

 Intermittent fasting, 23 timer i døgnet, hvor han faster, og en time i døgnet, hvor han spiser 

14-01-2020 16:53 #160| 0

23-1 lyder godt nok voldsomt.. Der skal køres noget i låget hvis man på én time skal nå at indtage det antal kcal en voksen mand skal have (også selvom man er på diæt)

14-01-2020 17:05 #161| 1
Administrator
Pokermadsen skrev:

23-1 lyder godt nok voldsomt.. Der skal køres noget i låget hvis man på én time skal nå at indtage det antal kcal en voksen mand skal have (også selvom man er på diæt)

 

 Det kræver nu ikke specielt meget at indtage lad os sige 1500 kcal. 

14-01-2020 17:34 #162| 0
nothing878 skrev:

 

 Det kræver nu ikke specielt meget at indtage lad os sige 1500 kcal. 

 

 Det gør det ikke nej, men 1500kcal er også LANGT under et almindelig ligevægtsindtag minus 500-1000kcal pga diæt. Hvis man har et ligevægtsindtag på lad os sige omkring 3000kcal og man bare cutter det ned til et dagligt indtag på 1500kcal, så er det meget ekstremt og er ikke noget man bør gøre uden det er op til konkurrence eller andet. Det anbefales ikke man kommer meget længere end 1000kcal under ens ligevægtsindtag. 

14-01-2020 17:38 #163| 0

Ligger selv omkring 2.000 kalorier pr. dag, og hvis jeg havde cuttet den end til 1500 havde jeg været en gnaven mandsperson hele dagen. Og fatter ikke man kan faste i så lang tid uden at få det fysisk dårligt, men jeg har selvfølgelig heller aldrig rigtig prøver det men får det dårligt bare jeg misser morgenmaden :)

14-01-2020 17:54 #164| 0
Administrator
Pokermadsen skrev:

 

 Det gør det ikke nej, men 1500kcal er også LANGT under et almindelig ligevægtsindtag minus 500-1000kcal pga diæt. Hvis man har et ligevægtsindtag på lad os sige omkring 3000kcal og man bare cutter det ned til et dagligt indtag på 1500kcal, så er det meget ekstremt og er ikke noget man bør gøre uden det er op til konkurrence eller andet. Det anbefales ikke man kommer meget længere end 1000kcal under ens ligevægtsindtag. 

 Nu var 1500 også bare et eksempel, da mange vel er i rangen 2000-2300 kcal ligevægtsindtag. Selv ligger jeg på omkring 2100, og spiser omkring 1500 til daglig. 

14-01-2020 18:39 #165| 0
nothing878 skrev:

 Nu var 1500 også bare et eksempel, da mange vel er i rangen 2000-2300 kcal ligevægtsindtag. Selv ligger jeg på omkring 2100, og spiser omkring 1500 til daglig. 

 

 Tror ikke mange har et ligevægtsindtag på 2000-2300 som mand i hvert fald. Hvis du som mand skal have et ligevægtsindtag på 2-2300 kcal, svarer det til en mand på 30+ der er 175cm høj og vejer 60kg og nærmest ingen fritidsaktiviteter har, samt stående arbejde. 

14-01-2020 18:57 #166| 1
Administrator
Pokermadsen skrev:

 

 Tror ikke mange har et ligevægtsindtag på 2000-2300 som mand i hvert fald. Hvis du som mand skal have et ligevægtsindtag på 2-2300 kcal, svarer det til en mand på 30+ der er 175cm høj og vejer 60kg og nærmest ingen fritidsaktiviteter har, samt stående arbejde. 

Jeg snakker udelukkende BMR. Fysisk aktivitet kommer udover.  

 

14-01-2020 19:26 #167| 0
nothing878 skrev:

Jeg snakker udelukkende BMR. Fysisk aktivitet kommer udover.  

 

 

 Fair nok, går ud fra du også har inkluderet den fysiske aktivtet i det samlede regnestykke. 

14-01-2020 20:04 #168| 0
Pokermadsen skrev:

 

 Tror ikke mange har et ligevægtsindtag på 2000-2300 som mand i hvert fald. Hvis du som mand skal have et ligevægtsindtag på 2-2300 kcal, svarer det til en mand på 30+ der er 175cm høj og vejer 60kg og nærmest ingen fritidsaktiviteter har, samt stående arbejde. 

 

 Jeg er 2 meter høj, vejer 100 kilo, og mit ligevægtsindtag er 2150 kalorier

14-01-2020 20:13 #169| 0
peller skrev:

 

 Jeg er 2 meter høj, vejer 100 kilo, og mit ligevægtsindtag er 2150 kalorier

 

 Det tvivler jeg så på det er, eller rettere, det ved jeg det ikke er. Hvordan er du kommet frem til det resultat? 

14-01-2020 20:22 #170| 0
Pokermadsen skrev:

 

 Det tvivler jeg så på det er, eller rettere, det ved jeg det ikke er. Hvordan er du kommet frem til det resultat? 

 

 Erfaring med mit kalorieindtag kontra vægttab/vægtforøgning

14-01-2020 20:28 #171| 0
Administrator

Hos mig passer Harris-Benedict udregningen stort set på en prik. 

14-01-2020 22:02 #172| 0
nothing878 skrev:

Hos mig passer Harris-Benedict udregningen stort set på en prik. 

 

 Hvis jeg bruger den ender jeg på Ca. 2150 kalorier

14-01-2020 23:28 #173| 0

Min badevægt siger at mit BMR er 2099. Endomondo siger at jeg forbrænder ca 650 i timen ved at gå en tur i normalt tempo i nogenlunde fladt terræn.

15-01-2020 08:59 #174| 0
peller skrev:

 Jeg tillader mig lige at svare, nu jeg lige er her.

 Intermittent fasting, 23 timer i døgnet, hvor han faster, og en time i døgnet, hvor han spiser 

 

 Tak :)

15-01-2020 12:17 #175| 1

-4kg.


Tabt via ændring af hvad jeg kaster i sækken og ikke mindst hvor meget. 


Så er helt tilfreds, nu håber jeg bare på snart at få noget motion indover også 👏  

15-01-2020 12:43 #176| 1

Jeg har tabt mig 2kg men står lidt i stampe nu på vægten men jeg kan se min fedtprocent falder så der sker et eller andet. Kører efter FI 16-8 hvor jeg dropper morgenmad, plus en masse cario træning, spinning og løb og lidt styrke. 

16-01-2020 08:14 #177| 2

Status efter 14 dage: -6,3 kilo, så jeg er præcis halvvejs. 


Er godt tilfreds med at have fundet en god middelvej ift. at lave sund mad, som resten af familien også gider spise. Har endda taget mig selv i at levne - det har jeg aldrig praktiseret før, snarere det modsatte, hvor jeg også tømte børnenes tallerkener, så maden ikke gik til spilde ud fra mantraet "Hellere en fed mand end en tyk hund"😅 

16-01-2020 08:29 #178| 0
InPosition skrev:

Status efter 14 dage: -6,3 kilo, så jeg er præcis halvvejs. 

 

Er godt tilfreds med at have fundet en god middelvej ift. at lave sund mad, som resten af familien også gider spise. Har endda taget mig selv i at levne - det har jeg aldrig praktiseret før, snarere det modsatte, hvor jeg også tømte børnenes tallerkener, så maden ikke gik til spilde ud fra mantraet "Hellere en fed mand end en tyk hund"

 

 Det er vanvittigt flot, men pas på det ikke går for stærkt. 

16-01-2020 08:47 #179| 0

Jeg har taget 200 gram på den sidste uge, hvilket jeg fatter hat af. Jeg giver den sgu lige en uge mere inden jeg justerer på noget. Bare lige for at se om det ikke er en tilfældighed

16-01-2020 09:03 #180| 0
NIBALI skrev:

 

 Det er vanvittigt flot, men pas på det ikke går for stærkt. 

Tak - jeg er helt bevidst om ikke at presse citronen og jeg får ca 2000-2500 kalorier om dagen, så jeg sulter mig bestemt ikke. Mit ligevægtsindtag justeret for motion er gennemsnitligt 3500 kalorier, så der er en del at give af. 

16-01-2020 14:06 #181| 2

 

Steady grind.. 99,6 kg = 3 kg tabt 🏃💪😊

16-01-2020 18:36 #182| 0
Majaline skrev:

 

Steady grind.. 99,6 kg = 3 kg tabt

 

 Hvad hedder det program/app du bruger?

16-01-2020 18:39 #183| 0
OleBjur skrev:

 

 Hvad hedder det program/app du bruger?

 

 Det er Endomondo. 

16-01-2020 18:50 #184| 0
Majaline skrev:

 

 Det er Endomondo. 

 

 Tak for svar. Godt gået med de 3 kilo 👍

16-01-2020 19:03 #185| 0
OleBjur skrev:

 

 Tak for svar. Godt gået med de 3 kilo

 

 Mange tak 😊 Jeg synes det er en super app, og jeg bruger den både til cykling, og gang. Ved ikke hvor præcis kalorieberegneren er, men det andet fungerer fremragende.

17-01-2020 06:06 #186| 0

Stærkt med alle de positive opdateringer herinde!!!!


- 1,7 kg. her.

Meget tilfreds, eftersom at der sneg sig en skitur med gutterne ind i perioden. Der blev set flere kort, og drukket flere drinks end timer på pisterne. Er par familiesamnenkomster blev det også til.

Er startet op på noget cirkeltræning én gang om ugen, styrke/cardio én gang, løb/trail én gang og intervaltræning på motionscyklen derhjemme når jeg lyster.



17-01-2020 06:11 #187| 0
OP

Det lyder jo til det går fantastisk med vægttabet for de fleste 😃

Godt arbejdet


Jeg er nede med 3kg, så det kører også fint her.


18-01-2020 13:40 #188| 0
peller skrev:

Jeg har taget 200 gram på den sidste uge, hvilket jeg fatter hat af. Jeg giver den sgu lige en uge mere inden jeg justerer på noget. Bare lige for at se om det ikke er en tilfældighed

 

 Nogen gange skal kroooen intemt "omrokere" nogen ting der midlertigt bremser vægttabet - næste uge er vægttab igang igen. 

 

Og selvfølgelig kan træning øge muskelmassen og dermed modarbejde vægttab (men ok på positiv baggrund - øger forbrænding på længere bane) - men ved ikke om det er en faktor i dit tilfælde. 

19-01-2020 22:28 #189| 0
OP

@alle der er med i dette bet


Jeg er ved at lave spillereglerne for hold vægten bettet.

Der kommer til at blive to mellemvejninger der skal overholdes og en udvejning.


Ønsker man at holde December fri for bet så udvejning bliver mellem 28/11 - 1/12 eller kører vi den hårde stil og holder udvejning lige omkring nytår?


Byd ind, så lader vi flertallet bestemme.


 

19-01-2020 22:39 #190| 0

Ville sige mellemvejninger med en hel måned til at veje i så man problemfrit kan være med selvom der lige er ferie i nogle uger. Slutudvejning første uge af januar synes jeg er fint :) så kan man jo altid lige tabe 2kg ekstra op til jul og lige give den lidt gas med gåture eller lignende efter jul og stadig nå i mål.


spændt på hvad i andre mener :)

20-01-2020 01:03 #191| 0
Allundberg skrev:

Ville sige mellemvejninger med en hel måned til at veje i så man problemfrit kan være med selvom der lige er ferie i nogle uger. Slutudvejning første uge af januar synes jeg er fint :) så kan man jo altid lige tabe 2kg ekstra op til jul og lige give den lidt gas med gåture eller lignende efter jul og stadig nå i mål.


spændt på hvad i andre mener :

 +1

21-01-2020 01:05 #192| 0

Er der nogle af jer der bruger app'en Yazio til at holde øje med kalorieindtag og har noget erfaring?
Jeg synes nemlig den tillader mig at indtage lige lovlig mange kalorier i forhold til at vægten skal reduceres.

21-01-2020 01:09 #193| 0
Aurvandil skrev:

Er der nogle af jer der bruger app'en Yazio til at holde øje med kalorieindtag og har noget erfaring?
Jeg synes nemlig den tillader mig at indtage lige lovlig mange kalorier i forhold til at vægten skal reduceres.

 

 Nej, men madlog.dk

 

Jeg er også overrasket over at jeg kan indtage 2187 kalorier om dagen, men det virker indtil nu :-)

21-01-2020 01:37 #194| 0
relojoto skrev:

 

 Nej, men madlog.dk

 

Jeg er også overrasket over at jeg kan indtage 2187 kalorier om dagen, men det virker indtil nu :-)


 Min app siger 2287 kalorier og det tror jeg egentlig er rimeligt i forhold til min højde og vægt, med henblik på at tabe cirka 0,5 kilo om ugen.
Jeg bliver dog så "belønnet" med ekstra kalorieindtag af appen for aktivitet og det er her jeg synes app'en overvurderer betydningen af min daglige aktivitet.

21-01-2020 16:38 #195| 0

Jeg ville nok foretrække 2 hold vægten vædemål. f.eks. 1 frem til september og et derfra og året ud (eller hvornår det skal slutte.)

22-01-2020 20:43 #196| 1

Masser af motion skal der til 🚴

22-01-2020 21:20 #197| 0
Administrator
Majaline skrev:

Masser af motion skal der til

 

 Hvor meget indtager du på sådan en dag? Det er  alligevel noget af en forbrænding på sådan tur. 

22-01-2020 21:25 #198| 0
nothing878 skrev:

 

 Hvor meget indtager du på sådan en dag? Det er  alligevel noget af en forbrænding på sådan tur. 

 

 Jeg ved det faktisk ikke helt.. burde nok begynde at skrive det ned. Men jeg har ikke fået meget over 2000 kcal i dag.

 

Samtidig er jeg ikke klar over om forbrændingen på turen er korrekt? Det lyder af meget, selvom det var en lang og hård tur.

22-01-2020 21:56 #199| 0
Administrator
Majaline skrev:

 

 Jeg ved det faktisk ikke helt.. burde nok begynde at skrive det ned. Men jeg har ikke fået meget over 2000 kcal i dag.

 

Samtidig er jeg ikke klar over om forbrændingen på turen er korrekt? Det lyder af meget, selvom det var en lang og hård tur.

 Jeg synes også den lyder i overkanten, men jeg ved det ikke. Ville umiddelbart tænke mellem 2500 og 3000 kcal.

 

23-01-2020 01:28 #200| 0
Majaline skrev:

 

 Jeg ved det faktisk ikke helt.. burde nok begynde at skrive det ned. Men jeg har ikke fået meget over 2000 kcal i dag.

 

Samtidig er jeg ikke klar over om forbrændingen på turen er korrekt? Det lyder af meget, selvom det var en lang og hård tur.

 Har du indtaster den korrekte vægt i Endomondo? Jeg ville nok opnå samme forbrænding - jeg er 193 cm og vejer 118 kilo og er i så dårlig form at jeg ikke kan køre 1/3 af turen 😁. Tykke mennesker i dårlig form bliver belønnet med høj forbrænding af kcal.

 

23-01-2020 01:42 #201| 0

@Majaline

Kan ikke redigere ovenstående. Bruger du pulsmåler med Endomondo? Hvis ikke så prøv det. Du er i bedre form end Endomondo tror du er 😁👍.


23-01-2020 07:12 #202| 1

Status efter 3 uger er -7,5 kg. Stadig fint tilfreds - det er rart at mærke, at der forsvinder noget af maven!

23-01-2020 08:36 #203| 0
Jigra skrev:

@Majaline

Kan ikke redigere ovenstående. Bruger du pulsmåler med Endomondo? Hvis ikke så prøv det. Du er i bedre form end Endomondo tror du er

 

 Jeg kan se at vægten var sat for højt. 108 kg i stedet for 100. Det har jeg rettet nu, så mon ikke det hjælper lidt på hvor præcist det er 😊 Jeg ved ikke hvordan man sætter pulsmåler til ? Jeg har en til min cykelcomputer, men bruger den aldrig.

 

Rent vægtmæssigt synes jeg der sker for lidt.. jeg var på i morges, og der stod den på 100.5 kg.. det forstår jeg ærligt talt ikke. Kan dog mærke på mit tøj, og måle mig frem til at der er noget der forsvinder, så mon ikke det giver udslag på vægten engang også.

 

Tænker jeg må igang med at logge min mad.. Jeg kan ikke klemme mere motion ind end jeg allerede laver. 

 

Her er der en oversigt over de sidste 10 dage ca. udover det har jeg styrketrænet, mandag, onsdag, fredag, og mandag. Så om ikke andet kommer jeg da i form 😀

 

23-01-2020 08:41 #204| 0
Administrator

@Majaline

Hvis du ikke har trænet længe, er det muligt at tage lidt på i muskel, mens du taber dig i fedt. Derfor kan vægten godt stå stille, mens du rent faktisk “taber” dig. 

Helt absurd flot med al den motion du får!

23-01-2020 08:52 #205| 0
nothing878 skrev:

@Majaline

Hvis du ikke har trænet længe, er det muligt at tage lidt på i muskel, mens du taber dig i fedt. Derfor kan vægten godt stå stille, mens du rent faktisk “taber” dig. 

Helt absurd flot med al den motion du får!

Mange tak! 

 

Håber du har ret, for ret beset burde det være umuligt ikke at tabe sig med al den motion, kombineret med at jeg ikke spiser voldsomt meget? 

 

Jeg er nok blevet lidt afhængig af motion. Har meldt mig til et 130 km mountainbikeløb 18. april, så skal have nogle kilometer i benene 😊 Samtidig bliver det noget nemmere at cykle 130 km hvis man vejer 88 kg i stedet for 103 som jeg startede på, så vægten må gerne komme med ned 😉

23-01-2020 09:16 #206| 0
Majaline skrev:

Mange tak! 

 

Håber du har ret, for ret beset burde det være umuligt ikke at tabe sig med al den motion, kombineret med at jeg ikke spiser voldsomt meget? 

 

Jeg er nok blevet lidt afhængig af motion. Har meldt mig til et 130 km mountainbikeløb 18. april, så skal have nogle kilometer i benene

Jeg tvivler på, at der er nogen i det her væddemål som har tabt mere end 3 kg fedt, så tror ikke du skal være specielt nervøs. På sigt er det de færreste, der kan tabe mere end et halvt kg om ugen.  

23-01-2020 10:27 #207| 0

@Majaline

Hvilket pulsur og hvilken cykelcomputer har du?

Jeg købte et Wahoo Tickr i forbindelse med vægttabene i 2016. Jeg tror du kan få din cykelcomputer til at levere data til Endomondo. Med en pulsmåler får du et mere præcist billede af hvor meget du forbrænder - du kan nemt se hvor meget det giver at træde ekstra i pedalerne fordi din puls ryger i vejret som følge af at kroppen arbejder hårdere.

https://www.pulsure.dk/smartphone/pulsbaelter/endomondo

Redigeret af Jigra d. 23-01-2020 10:28
23-01-2020 10:56 #208| 0
Jigra skrev:

@Majaline

Hvilket pulsur og hvilken cykelcomputer har du?

Jeg købte et Wahoo Tickr i forbindelse med vægttabene i 2016. Jeg tror du kan få din cykelcomputer til at levere data til Endomondo. Med en pulsmåler får du et mere præcist billede af hvor meget du forbrænder - du kan nemt se hvor meget det giver at træde ekstra i pedalerne fordi din puls ryger i vejret som følge af at kroppen arbejder hårdere.

https://www.pulsure.dk/smartphone/pulsbaelter/endomondo

 

 Jeg har ikke noget pulsur. Min cykelcomputer er en polar hvor der er en pulsmåler til at spænde omkring brystet. Har dog aldrig brugt den, men det kan da godt være jeg skulle eksperimentere lidt med det.

23-01-2020 11:15 #209| 0
Majaline skrev:

 

 Jeg har ikke noget pulsur. Min cykelcomputer er en polar hvor der er en pulsmåler til at spænde omkring brystet. Har dog aldrig brugt den, men det kan da godt være jeg skulle eksperimentere lidt med det.

 Det kommer an på modellen om det kan lade sig gøre med det udstyr du allerede har.

 

 https://www.cykelstart.dk/test-polar-v650-gps-cykelcomputer/

 

Når nu du er blevet afhængig af motionen og ikke kan investere mere tid så ville jeg investere i grej der kan vise hvor meget det giver at intensivere træningen.

 

I forbindelse med et hurtigt vægttab er det  dog efter min erfaring mest kosten der skal kigges på.

23-01-2020 11:21 #210| 0
Majaline skrev:

 

 Jeg har ikke noget pulsur. Min cykelcomputer er en polar hvor der er en pulsmåler til at spænde omkring brystet. Har dog aldrig brugt den, men det kan da godt være jeg skulle eksperimentere lidt med det.

 Det er mig der vrøvler - jeg mente pulsmåler.

 

23-01-2020 12:06 #211| 0

Jeg har tabt 800 gram I denne uge, så er på 3.2 kilo totalt. Sidste uge med 200 grams vægtøgning var heldigvis en fluke, som antaget. Er fint tilfreds med tempoet

23-01-2020 13:49 #212| 0
Jigra skrev:

 Det kommer an på modellen om det kan lade sig gøre med det udstyr du allerede har.

 

 https://www.cykelstart.dk/test-polar-v650-gps-cykelcomputer/

 

Når nu du er blevet afhængig af motionen og ikke kan investere mere tid så ville jeg investere i grej der kan vise hvor meget det giver at intensivere træningen.

 

I forbindelse med et hurtigt vægttab er det  dog efter min erfaring mest kosten der skal kigges på.

 

 Det er præcis den jeg har. Jeg kan se at den har mange flere funktioner end jeg havde forestillet mig, så den skal jeg vist lige have nørdet lidt med. 

 

Har du erfaring med at downloade ruter til sådan en ?

23-01-2020 16:23 #213| 0
Majaline skrev:

 

 Det er præcis den jeg har. Jeg kan se at den har mange flere funktioner end jeg havde forestillet mig, så den skal jeg vist lige have nørdet lidt med. 

 

Har du erfaring med at downloade ruter til sådan en ?

 Desværre ikke 😊.

 

28-01-2020 17:16 #214| 0

Hvordan går det? 


Er selv stuck på -5kg lige pt - Håber det rykker lidt mere her over ugen så motivationen kan forblive i top

28-01-2020 17:19 #215| 2

Jeg er nærmest i mål. Hvis jeg stiller mig på vægten indtørret som en rosin efter træning på tom mave om morgenen.

 

Det har også været en måned med sund kost, ingen alkohol, masser af træning og cyklen til og fra arbejde. Alt i alt ikke noget jeg kan holde for evigt :)

Redigeret af Panter d. 28-01-2020 17:20
28-01-2020 17:22 #216| 1

Er selv på -4,7 Kg, taber sådan ca. 0,7 kg om ugen stabilt, så ser fornuftigt ud. Men skal snart til at variere min kost, er ved at være træt af kylling og hytteost, med en god skovlfuld grøntsager til :D

28-01-2020 17:28 #217| 1

Min vægt står på 99,7 kg, den står lidt i stampe. Tager en periode kun på kød og grøntsager for at give det et boost.. det plejer at virke.

 

Til gengæld kører motionen snorlige 🚴 💪 Styrketræning mandag, onsdag, fredag. Cykling tirsdag, torsdag og lørdag om muligt.

 

28-01-2020 17:51 #218| 1

Jeg gik i stå efter 2 uger og står ca i nul. Begynder på mandag 😁. 

Hørte en podcast i dag, anbefalet af wzup i en anden tråd, og jeg tror jeg vil give keto et skud i 4 uger. 

28-01-2020 17:58 #219| 1
Jigra skrev:

Jeg gik i stå efter 2 uger og står ca i nul. Begynder på mandag

 

 Held og lykke med keto, det kan anbefales herfra, har tidligere været på keto flere gange op mod 1 ½ mdr ad gangen. Det er dog en ret voldsom diætform ift almindelig 50/30/20 diæt, fordi der er så mange madvarer det udelukker. Det er selvfølgelig derfor vigtigt du har styr på ALT indtagelse ift makrofordeling, så du ikke bliver sparket ud af 'ketosis', som det hedder. Husk at drikke rigeligt med vand +4L om dagen, og ikke giv op selvom du får 'ketoflu', det går over igen. 

28-01-2020 18:19 #220| 0

Jeg er på -9 kg nu, så kan også begynde at ane målstregen. Har dog bestemt mig for at fortsætte frem til 1. april med samme principper som hidtil, så jeg ikke bare falder i igen. 

28-01-2020 18:40 #221| 0

Her går det også fint nok. har ikke lige vejet mig endnu, men skjorterne sidder lidt bedre så det er fint :D

Vejer mig på søndag til mellemvejning og så må jeg se om jeg skal skrue op for motionen eller om det er on track.

Maden går fint nok. Nogle dage i kantinen bliver det lige vildt nok hvad jeg spiser men derfor er der også flere dage hvor jeg bare spiser en salat, før blev der spist fedt hver dag. Aftensmad har jeg skåret lidt ned på størrelsen de fleste dage. Den største forskel er morgenmaden hvor jeg kører 450g skyr eller havregryn istedet for morgenboller med smør og ost :D 

bliver stadig til pizza ca en gang om ugen og et par øl men det skal der også være plads til. 

Har kun været til fest 2 gange indtil videre så det er sgu ok.

 

Motion har kun været en enkel gang Tennis, 1 gang Badminton, 1 gang Fodbold og så 3 gange svømning indtil videre. Der er nok en del mere potentiale der :D

28-01-2020 21:50 #222| 0
Jigra skrev:

Jeg gik i stå efter 2 uger og står ca i nul. Begynder på mandag

 

 Hvorfor ikke 8 ;))) Så får du hurtigt smidt 10kg

28-01-2020 21:52 #223| 0
Panter skrev:

Jeg er nærmest i mål. Hvis jeg stiller mig på vægten indtørret som en rosin efter træning på tom mave om morgenen.

 

Det har også været en måned med sund kost, ingen alkohol, masser af træning og cyklen til og fra arbejde. Alt i alt ikke noget jeg kan holde for evigt :)

 

 Tillykke mand! 

29-01-2020 00:08 #224| 0
UTGwithURmom skrev:

 

 Hvorfor ikke 8 ;))) Så får du hurtigt smidt 10kg

 

 Jeg skal gerne kunne smide 10 kilo på 4 uger - har gjort det 2 gange før og har en meget højere startvægt denne gang.

 

Jeg har droppet cola light og kage/slik men har drukket ufattelige mængder chai latte på sofaen.

 

Nu er chaien også droppet og så skal der traves nogle ture - når Super Bowl er vel overstået.

29-01-2020 00:29 #225| 0

Jeg er 2.3kg fra min indvejningsvægt... Desværre den forkerte vej :-) Men jeg klør på nu

29-01-2020 12:12 #226| 0
Jigra skrev:

 


 Jeg skal gerne kunne smide 10 kilo på 4 uger - har gjort det 2 gange før og har en meget højere startvægt denne gang.

 

Jeg har droppet cola light og kage/slik men har drukket ufattelige mængder chai latte på sofaen.

 

Nu er chaien også droppet og så skal der traves nogle ture - når Super Bowl er vel overstået.




Ja okay. Synes 10kg lyder som om du lige er lige nok i kcalunderskud.. Men går den så går den 😊
29-01-2020 20:52 #227| 0
UTGwithURmom skrev:

Ja okay. Synes 10kg lyder som om du lige er lige nok i kcalunderskud.. Men går den så går den

 

 Jeg kan heller ikke anbefale det, men jeg lærte en del i processen - men ikke nok til at holde vægten🙈.

31-01-2020 11:58 #228| 0
OP

Hep...  så er det tid til mellemvejning, håber det går godt for jer alle. 

Post din vægt her i tråden eller send en pm til mig. 
så opdaterer jeg listen så vi kan se hvad status er :-)


jeg er nede med ca. 4,4kg så det går stille og roligt den rigtige vej.

31-01-2020 12:02 #229| 0
Administrator
sloth skrev:

Hep...  så er det tid til mellemvejning, håber det går godt for jer alle. 

Post din vægt her i tråden eller send en pm til mig. 
så opdaterer jeg listen så vi kan se hvad status er :-)


jeg er nede med ca. 4,4kg så det går stille og roligt den rigtige vej.

 

 Er det ok, hvis du først får den mandag?

31-01-2020 12:09 #230| 0

74,5 kg. 

31-01-2020 12:19 #231| 0
Jigra skrev:



Hørte en podcast i dag, anbefalet af wzup i en anden tråd, og jeg tror jeg vil give keto et skud i 4 uger. 



Jeg magter ikke diskusionen i kosttilskudstråden, men et godt råd på keto er at sørge for at få nok elektrolytter. Magnesium og salt specielt. Så kan du også mindske genen ved keto flu.

Jeg er btw gået fra 100kg til 81kg uden nævneværdig motion (tager altid trappen op til 5. og går ca 5km om dagen iflg iphonen, men det gjorde jeg også før) og er 185 cm. Jeg er stadig 100% på keto, da jeg har det så meget bedre som fedtforbrænder.

 

31-01-2020 12:37 #232| 0

Jeg er 4.6 kg nede

Min kollega er 5.0 kilo nede

31-01-2020 12:42 #233| 0

-4,5 kg det er fint, jeg er inde i en god rytme nu hvor der bliver trænet igennem og fastet en del. 

31-01-2020 13:16 #234| 0

90,8 kg

Redigeret af mr_cas d. 31-01-2020 18:46
31-01-2020 13:36 #235| 0
wzup skrev:


Jeg magter ikke diskusionen i kosttilskudstråden, men et godt råd på keto er at sørge for at få nok elektrolytter. Magnesium og salt specielt. Så kan du også mindske genen ved keto flu.

Jeg er btw gået fra 100kg til 81kg uden nævneværdig motion (tager altid trappen op til 5. og går ca 5km om dagen iflg iphonen, men det gjorde jeg også før) og er 185 cm. Jeg er stadig 100% på keto, da jeg har det så meget bedre som fedtforbrænder.

 

 

 Tak😊👍. Jeg har masser af elektrolytter på lager men kan ikke gå all-in på keto i længden pga fysiske årsager, men jeg giver det er skud i 4 uger - jeg ved at det virker - hurtigt.

 

 

31-01-2020 13:58 #236| 0
OP
nothing878 skrev:

 

 Er det ok, hvis du først får den mandag?

Mellemvejning er ikke obligatorisk så mandag er fin ;-)

 

@alle

Når i skriver jeres vægt vil jeg gerne i skriver vægten og ikke hvormeget i har tabt, så overlader jeg udregningen til Excel :-)
 

Redigeret af sloth d. 31-01-2020 16:51
31-01-2020 14:42 #237| 0

98.7 til mig

94.3 til min makker.

31-01-2020 16:46 #238| 0

-6,2kg - har droppet keto - kører kcal regnskab og det er sgu dejligt når der lige er 500 kcal til gode i banken, og man kan fyre af på lidt slik eller guf

Go træner til alle ❤️

31-01-2020 17:01 #239| 0

Vægten er nede på 95,5 kg

31-01-2020 17:08 #240| 0

89,3 kg her om eftermiddagen. Så er der plads til lidt fejring i aften med is til dessert :D

31-01-2020 18:14 #241| 0
wzup skrev:


Jeg magter ikke diskusionen i kosttilskudstråden, men et godt råd på keto er at sørge for at få nok elektrolytter. Magnesium og salt specielt. Så kan du også mindske genen ved keto flu.

Jeg er btw gået fra 100kg til 81kg uden nævneværdig motion (tager altid trappen op til 5. og går ca 5km om dagen iflg iphonen, men det gjorde jeg også før) og er 185 cm. Jeg er stadig 100% på keto, da jeg har det så meget bedre som fedtforbrænder.

 

 

 På 1 måned???????? imponerende, men lyder også lidt til den gode side

31-01-2020 20:36 #242| 0
DoubleAcesDK skrev:

 

 På 1 måned???????? imponerende, men lyder også lidt til den gode side

 

 nej, 14 kg på de første 2,5 måned og de sidste kg over de seneste 15 måneder

01-02-2020 07:58 #243| 0

105,2 kg siger vægten her til morgen. 

01-02-2020 08:08 #244| 0

96.2 og vægten har stået stille i denne uge, hvilket pisser mig meget af, da jeg har været meget dygtig, hvis jeg selv skal sige det.

Målet er fortsat 5 kilo ned med udgangen af uge 7.

 

01-02-2020 09:22 #245| 1

114,4 - så -10,7 kg i januar 💪

01-02-2020 09:37 #246| 0
Administrator

89.0

01-02-2020 10:55 #247| 0

91,9. Så de første 5 kilo er røget i bettet.:)

01-02-2020 15:27 #248| 0
InPosition skrev:

114,4 - så -10,7 kg i januar

 

 Hvordan taber man næsten 11 kg på en måned?

01-02-2020 15:41 #249| 0
Majaline skrev:

 

 Hvordan taber man næsten 11 kg på en måned?

 

 Det kommer an på udgangspunktet. Resultatet er ikke usædvanligt hvis en kvabset sukkerdreng går på keto (sagt uden at kende InPosition).

01-02-2020 15:53 #250| 0
Jigra skrev:

 

 Det kommer an på udgangspunktet. Resultatet er ikke usædvanligt hvis en kvabset sukkerdreng går på keto (sagt uden at kende InPosition).

 

 Virker bare vildt når jeg med 30 timer på cyklen, styrketræning, og fornuftig kost har smidt omkring 4 kg. 

 

Men, imponerende at det kan lade sig gøre.

01-02-2020 16:09 #251| 0
Majaline skrev:

 

 Virker bare vildt når jeg med 30 timer på cyklen, styrketræning, og fornuftig kost har smidt omkring 4 kg. 

 

Men, imponerende at det kan lade sig gøre.

Jo mere man træner jo mere effektiv bliver kroppen til at omsætte kcal.

 

Jeg har min egen broscience-teori om at man skal gå istedet for at løbe😁. 


En forsker fandt frem til at man forbrænder ca det samme ved at gå 5 km som man gør ved at løbe 5 km - fordi man bruger længere tid på at gå. 


Jo ringere form man er i jo flere kcal forbrænder man.

 

Din har gjort det helt forkert - al din træning har gjort din krop effektiv til at omsætte kcal😁.


Jeg smed selv 7,5 kilo på 3 uger fra slutningen af oktober uden de helt store udfordringer. 

01-02-2020 16:46 #252| 0

@majaline

 

Ved vægttab er kcal-reduktion vigtigere end motion.

 

https://vorespuls.dk/kost-sundhed/artikler/motion-og-vaegttab-derfor-taber-du-dig-ikke

01-02-2020 16:46 #253| 0
Majaline skrev:

 

 Hvordan taber man næsten 11 kg på en måned?

Jeg synes bestemt også, at det er gået over alt forventning, men jeg har også haft benhårdt fokus på maden, og så har jeg bevæget mig ca 1-2 timer pr. dag (gå, cykel, svømning) foruden den tidligere beskrevne stroppetur med renovering. 


Er startet ud med en kold tyrker fra sodavand, slik, chips, alkohol osv. 


Spiser kun havregryn med frugt til morgenmad, med et blødkogt æg i ny og næ og hjemmelavet smoothie i weekenden (a la det som UTG har beskrevet tidligere)

 

Får 2 stk rugbrød uden smør til frokost, med fisk, kylling eller æg + en hel avocado. 


Spiser én normal portion aftensmad, hvor grøntsagsmængden er sat voldsomt i vejret og supplerer med at snacke i løbet af dagen af frugt og grønt - evt et stk knækbrød, hvis jeg er ved at gå helt til. 

Mit udgangspunkt var boller med smør og ost til morgenmad, stor portion mad i kantinen til frokost og som regel to store portioner aftensmad, samt meget lidt motion. 


Så det kan åbenbart lade sig gøre, hvis man er godt tyk i forvejen, begynder at spise mindre, rører sig mere og ellers bare er standhaftig ift. alt med sukker. 

01-02-2020 18:36 #254| 0
Jigra skrev:

@majaline

 

Ved vægttab er kcal-reduktion vigtigere end motion.

 

https://vorespuls.dk/kost-sundhed/artikler/motion-og-vaegttab-derfor-taber-du-dig-ikke

 

 Selvfølgelig er det det, men der er altså også forskel på at lunte en tur på 30 minutter, og at cykle 4 timers mountainbike.

 

En voksen mand har et ligevægtsindtag i omegnen af 2500 kcal. Et kg fedt er ca 7.000 kcal. 

 

11 kg fedt = 77.000 kcal

30 dage a' 2.500 kcal = 75.000 kcal. 

 

Så enten skal man spise, hmm, ingenting i en måned, eller også er man nødt til at bevæge sig. Ellers går ligningen ikke rigtig op. 

 



01-02-2020 18:41 #255| 0
Majaline skrev:

 

 Selvfølgelig er det det, men der er altså også forskel på at lunte en tur på 30 minutter, og at cykle 4 timers mountainbike.

 

En voksen mand har et ligevægtsindtag i omegnen af 2500 kcal. Et kg fedt er ca 7.000 kcal. 

 

11 kg fedt = 77.000 kcal

30 dage a' 2.500 kcal = 75.000 kcal. 

 

Så enten skal man spise, hmm, ingenting i en måned, eller også er man nødt til at bevæge sig. Ellers går ligningen ikke rigtig op. 

 

 

 

En sukkerdreng har rigtig meget væske bundet i kroppen som forsvinder med de første kilo. De første ti kilo er de nemmeste - derefter går det langsommere. Du har smidt de første kilo og væskeoohobningen og opnår ikke samme resultater.

Hvor mange kcal indtager du? Du må jo æde som en bjørn med dit aktivitetsniveau?

 

01-02-2020 18:42 #256| 0
InPosition skrev:

Jeg synes bestemt også, at det er gået over alt forventning, men jeg har også haft benhårdt fokus på maden, og så har jeg bevæget mig ca 1-2 timer pr. dag (gå, cykel, svømning) foruden den tidligere beskrevne stroppetur med renovering. 


Er startet ud med en kold tyrker fra sodavand, slik, chips, alkohol osv. 

 

Spiser kun havregryn med frugt til morgenmad, med et blødkogt æg i ny og næ og hjemmelavet smoothie i weekenden (a la det som UTG har beskrevet tidligere)

 

Får 2 stk rugbrød uden smør til frokost, med fisk, kylling eller æg + en hel avocado. 

 

Spiser én normal portion aftensmad, hvor grøntsagsmængden er sat voldsomt i vejret og supplerer med at snacke i løbet af dagen af frugt og grønt - evt et stk knækbrød, hvis jeg er ved at gå helt til. 

Mit udgangspunkt var boller med smør og ost til morgenmad, stor portion mad i kantinen til frokost og som regel to store portioner aftensmad, samt meget lidt motion. 

 

Så det kan åbenbart lade sig gøre, hvis man er godt tyk i forvejen, begynder at spise mindre, rører sig mere og ellers bare er standhaftig ift. alt med sukker. 

 

Det er helt sikkert godt gået 👍 Jeg mangler nok noget i retning af de 11 kg før jeg er tilfreds. Ville gerne smide dem på en måned, men tænker det tager mig tre i stedet for 😊

01-02-2020 18:49 #257| 1
Jigra skrev:

En sukkerdreng har rigtig meget væske bundet i kroppen som forsvinder med de første kilo. De første ti kilo er de nemmeste - derefter går det langsommere. Du har smidt de første kilo og væskeoohobningen og opnår ikke samme resultater.

Hvor mange kcal indtager du? Du må jo æde som en bjørn med dit aktivitetsniveau?

 

 

 Ja.. det var også lidt min pointe 😊 Tænker at vores tab af fedt er i hvert fald sammenlignelige, da det nok ikke er fedt ale de kg der er smuttet ved Inposition har smidt.

 

Jeg indtager omkring 2.500 om dagen. Det er for lidt, de sidste 10 km i modvind i dag var forfærdelige, ligesom jeg løfter for lidt i styrkerummet. Men det er en balance jeg har det svært med.. Jeg vil vildt gerne af med mine 10-12 kg, jeg vil gerne cykle langt, og stærkt, og jeg vil gerne løfte tungt.. Det er nok desværre for mange forskellige ting, så jeg skal have en snak med en personlig træner jeg har hyret på mandag. 

01-02-2020 19:40 #258| 0

84 ligeud. Har haft et par dage under 84, men vægten vil ikke holdes dernede, og 84 var Morgenvægten. 

01-02-2020 19:46 #259| 0
Majaline skrev:

 

 Ja.. det var også lidt min pointe

 

 Jeg tog de 7,5 kilo på igen og har lige spist en is og i morgen er der Super Bowl🙈.

 

Jeg starter nok på 122 på mandag og mener jeg kan smide 10 kilo på de næste 4 uger. Under det første væddemål i 2016 indtog jeg ca 1600 kcal om dagen og gik 2-3 timer om dagen. Dengang brugte jeg en beregner på motion-online som jeg ikke kan få til at virke på Android nu - virker måske på PC.

 

https://www.motion-online.dk/beregn-dit-energiforbrug/

 

Beregneren passede nærmest på grammet for mit vedkommende.

 

Det er svært at præstere når man er i massivt kcal-underskud men man kan altid gå en tur selv om man er sulten.

 

 

 

01-02-2020 19:51 #260| 0
Jigra skrev:

 

 Jeg tog de 7,5 kilo på igen og har lige spist en is og i morgen er der Super Bowl

 

 Det kan man ja, men er i tvivl om vægttab er det vigtigste for mig lige nu. Har et 130km MTB løb om ti uger, så der er bare ingen vej udenom cykeltræning nu. Jeg er såmænd heller ikke i tvivl om at jeg er på 92 kg når det her væddemål er slut. Gad bare godt trykke på en knap, veje 86 og så spise optimalt i forhold til træning 💪🚴

01-02-2020 20:04 #261| 0
Majaline skrev:

 

 Selvfølgelig er det det, men der er altså også forskel på at lunte en tur på 30 minutter, og at cykle 4 timers mountainbike.

 

En voksen mand har et ligevægtsindtag i omegnen af 2500 kcal. Et kg fedt er ca 7.000 kcal. 

 

11 kg fedt = 77.000 kcal

30 dage a' 2.500 kcal = 75.000 kcal. 

 

Så enten skal man spise, hmm, ingenting i en måned, eller også er man nødt til at bevæge sig. Ellers går ligningen ikke rigtig op. 

 

 

 

 Hvis jeg ligger og sover i 24 timer forbrænder jeg ca 2300 ifølge min badevægt/formel. Hvis jeg går i en time så forbrænder jeg 650 kcal - så det vil blive 2000+1950. 120.000-70000=50000=1667 kcal pr dag. Hvis jeg var i god form så ville jeg ikke forbrænde nær så mange kcal ved at gå i en time.

 

01-02-2020 20:06 #262| 0
Majaline skrev:

 

 Det kan man ja, men er i tvivl om vægttab er det vigtigste for mig lige nu. Har et 130km MTB løb om ti uger, så der er bare ingen vej udenom cykeltræning nu. Jeg er såmænd heller ikke i tvivl om at jeg er på 92 kg når det her væddemål er slut. Gad bare godt trykke på en knap, veje 86 og så spise optimalt i forhold til træning

 Jeg gad også godt at jeg vejede under 100 lige nu og kunne fokusere på at få en (større) biceps😂

 

02-02-2020 07:33 #263| 0

120,1 - 2,1 kilo i januar.

02-02-2020 10:26 #264| 0

Startvægt 97,8 kg - kontrolvejning 93,6 kg (morgenvægt) 

De første kg er bare se nemmeste :-/

Holder min kalorietælling og dyrker regelmæssig motion. 

Men de sidste kg er rigtigt svære, så jeg regner/håber på at motionen kan blive skruet op de næste måneder.

Der er stadig noget at tage af, men livremmen har taget et par huller ind, så det er positivt :-) 

Redigeret af relojoto d. 02-02-2020 10:27
02-02-2020 11:22 #265| 0

Start 115,8 og indvejning i dag 111 så minus 4,8kg det er jeg meget god tilfreds med.

Det er bare sundene kost og springe alle de ekstra snacks over.

Det bliver også vejen frem i februar masser af fokus på sund kost og så bliver der åbnet for motion i marts.

Rygestoppet som jeg lagde oveni holder også stadig.

02-02-2020 12:48 #266| 0

88,2 siger vægten her, så stille og roligt derudaf.. 

03-02-2020 03:34 #267| 0

Jeg er i Thailand frem til på fredag, og har desværre ikke kunne finde nogen vægt hernede. Vil dog meget gerne veje ind til mellemvejning fredag hvis det er ok?


Er selv meget spændt på min vægt - har været på ferie i 4 uger og har generelt spist meget sundt og svømmet en del og roet kajak hvor det har været muligt. Desværre driller en dum ankel for meget til at jeg har kunnet læbe nogle ture hvilket ellers var planen. Havde aftalt med mig selv at der skulle være plads til lidt øl og drinks på stranden når lysten var der - det skal trods alt også nydes at være på ferie - så er spændt på hvor meget det har modarbejdet motion og sund kost



03-02-2020 06:09 #268| 0

95.3 - der skal mere til

03-02-2020 16:15 #269| 0
OP
MacPhersson skrev:

Jeg er i Thailand frem til på fredag, og har desværre ikke kunne finde nogen vægt hernede. Vil dog meget gerne veje ind til mellemvejning fredag hvis det er ok?

 

Er selv meget spændt på min vægt - har været på ferie i 4 uger og har generelt spist meget sundt og svømmet en del og roet kajak hvor det har været muligt. Desværre driller en dum ankel for meget til at jeg har kunnet læbe nogle ture hvilket ellers var planen. Havde aftalt med mig selv at der skulle være plads til lidt øl og drinks på stranden når lysten var der - det skal trods alt også nydes at være på ferie - så er spændt på hvor meget det har modarbejdet motion og sund kost



 

 Lyder lækkert..

 

du smider bare en vægt fredag.

03-02-2020 16:25 #270| 0
OP

#2 er opdateret med mellemvejninger, det ser ud til i giver den gas :-)

03-02-2020 18:23 #271| 0

du har glemt mig... mellemvejning 111

03-02-2020 19:57 #272| 0

84,8 sagde vægten i morges. Det meste er faktisk kommet af at spise mindre og sundere.. Imponerende!

03-02-2020 20:12 #273| 0
OP
rippon skrev:

du har glemt mig... mellemvejning 111

 

Katjing7 skrev:

84,8 sagde vægten i morges. Det meste er faktisk kommet af at spise mindre og sundere.. Imponerende!

I kommer på når jeg kommer til computeren igen😃 

03-02-2020 20:22 #274| 0

258 også glemt 🙂

03-02-2020 20:28 #275| 0
OP
-IDDQD- skrev:

258 også glemt

 

 ?🙈

03-02-2020 20:55 #276| 0
sloth skrev:

 

 ?

 

 Tråd 258 ;) Hans vægt er 84 :)

03-02-2020 21:23 #277| 0
OP
DoubleAcesDK skrev:

 

 Tråd 258 ;) Hans vægt er 84 :)

 

 Takker, den fangede jeg ikke lige😀

03-02-2020 23:01 #278| 0
OP

#2 er opdateret


Sig til hvis jeg har misset flere mellemvejninger :-)

03-02-2020 23:17 #279| 0

Jeg er på 94.8 

06-02-2020 18:13 #280| 0

 


5 kg nede, 3,1 fedt. Jeg har skruet proteinindtagelsen op, da jeg gerne vil beholde så meget muskelmasse som muligt. 

06-02-2020 20:06 #281| 0

Jeg klarer det skamfuldt dårligt. 
Har dog ikke fået mellemvejet mig endnu.

07-02-2020 14:48 #282| 0

Så det ud på den hver 2. daglige løbetur - God vind til alle og go weekend :) 

08-02-2020 08:13 #283| 0

Så fik jeg også fundet en vægt frem og ligger på 86.2


Taget i betragtning at det meste nok er væske, er jeg lidt ærgelig over ikke at være nået længere ned - der skal i hvertfald skrues op for intensiteten de sidste 2 legs. Omvendt er det også svært at være helt utilfreds med det når det indebærer en ferie hvor der ikke er gået 100% til den. Havde nok bare håbet på mere.


Er der nogle der logger deres mad og kan anbefale en god app?


08-02-2020 09:21 #284| 0
MacPhersson skrev:

Så fik jeg også fundet en vægt frem og ligger på 86.2


Taget i betragtning at det meste nok er væske, er jeg lidt ærgelig over ikke at være nået længere ned - der skal i hvertfald skrues op for intensiteten de sidste 2 legs. Omvendt er det også svært at være helt utilfreds med det når det indebærer en ferie hvor der ikke er gået 100% til den. Havde nok bare håbet på mere.


Er der nogle der logger deres mad og kan anbefale en god app?


 kig evt. på lifesum app'en. 

 

08-02-2020 11:09 #285| 0
MacPhersson skrev:

Så fik jeg også fundet en vægt frem og ligger på 86.2


Taget i betragtning at det meste nok er væske, er jeg lidt ærgelig over ikke at være nået længere ned - der skal i hvertfald skrues op for intensiteten de sidste 2 legs. Omvendt er det også svært at være helt utilfreds med det når det indebærer en ferie hvor der ikke er gået 100% til den. Havde nok bare håbet på mere.


Er der nogle der logger deres mad og kan anbefale en god app?


 

 Madlog punktum dk

14-02-2020 09:04 #286| 0

Havde sat et personligt mål om at have tabt 5 kilo med udgangen af uge 7. Det mål nåede jeg i onsdags med 5.1 kg tabt. Om jeg når de 10 kg er jeg ikke sikker på, men er overrasket over hvor standhaftig jeg har været.


Ingeb slik, chips chokolade eller andet sødt siden d. 3/1.

14-02-2020 10:13 #287| 0

Er røget under de 90, så har nået 7% tabt nu.. Det blev fejret med to plader chokolade i går 🤣 God vind til alle og bare afsted selvom hjernen siger noget andet

14-02-2020 10:18 #288| 0
MacPhersson skrev:

Så fik jeg også fundet en vægt frem og ligger på 86.2


Taget i betragtning at det meste nok er væske, er jeg lidt ærgelig over ikke at være nået længere ned - der skal i hvertfald skrues op for intensiteten de sidste 2 legs. Omvendt er det også svært at være helt utilfreds med det når det indebærer en ferie hvor der ikke er gået 100% til den. Havde nok bare håbet på mere.


Er der nogle der logger deres mad og kan anbefale en god app?


 

 Som der nævnes i #284, så Lifesum eller MyFitnessPal er anbefalelsesværdige. Der kan måltider også gemmes, så man ikke står og skal scanne/skrive det hele ind hver dag igen og igen. 

14-02-2020 10:26 #289| 5

Jeg har skruet en smule ned for tempoet, men er på -12,1 kg nu, så jeg kan ane målstregen. God weekend til alle!

15-02-2020 16:00 #290| 4

Om ikke andet ender jeg med at komme i form 😊🚴

Vægten står lidt stille omkring 98 kg, men satser på at nå det.

Min makker er til gengæld flyvende, og er nede på 91.7 kg.

15-02-2020 18:11 #291| 0

Kigger på flybillet til Wuhan-provinsen🙈.

15-02-2020 18:45 #292| 0

Husk du vejer mere i dødvægt har har har 

16-02-2020 12:29 #293| 0

Start 115,8 Mål 104,22

I dag står vægten på 107 så er meget tilfreds men der har heller ikke været et eneste sidespring i februar  endnu. Ret sikker på at hvis jeg holder mig på sporet frem til 1 marts så er jeg i mål der. (delmål for skulle gerne slutte længere nede)

I marts bliver der så åbnet for motion også, der bliver dog startet ud stille og roligt ellers ender jeg nok skadet hvis jeg skal til at flytte rundt med så mange kilo som ikke har lavet meget de sidste 8-10 år.

Rygestoppet fra 1 januar køre stadig og nu fylder det ikke rigtig mere ikke at skulle ryge.

17-02-2020 03:03 #294| 0
peller skrev:

 

 

5 kg nede, 3,1 fedt. Jeg har skruet proteinindtagelsen op, da jeg gerne vil beholde så meget muskelmasse som muligt. 

 70.7kg muskelmasse virker som en app der ikke har styr på det.

 

17-02-2020 04:42 #295| 1

Det er ihvertfald meget godt gået at have 70kg muskelmasse og 51 kg vand og så stadig kun veje 95 kg :) Så ja et eller andet er off med den app :).

17-02-2020 08:07 #296| 0
DoubleAcesDK skrev:

Det er ihvertfald meget godt gået at have 70kg muskelmasse og 51 kg vand og så stadig kun veje 95 kg :) Så ja et eller andet er off med den app :).

Der er væske i musklerne - jeg har også ca 70 kilo muskelmasse ifølge min vægt.

 

 https://www.tanita.com/en/understanding-your-measurements/

 

17-02-2020 13:19 #297| 0
Jensen skrev:

 70.7kg muskelmasse virker som en app der ikke har styr på det.

 

 

 

DoubleAcesDK skrev:

Det er ihvertfald meget godt gået at have 70kg muskelmasse og 51 kg vand og så stadig kun veje 95 kg :) Så ja et eller andet er off med den app :).

 

 Jeg tænker nu at den har fint styr på det. Se evt. det Jigra skriver

17-02-2020 16:50 #298| 0

Hmmm i har nok ret :D virkede bare spøjst. Har bare charts der siger at 43%+ muskelmasse er meget højt, så 74% lyder lidt ekstremt, men kommer nok lidt an på hvordan det udregnes :) Vil dog nok ikke tælle vandmængden med i muskelmasse, min egen vægt har også de 2 hver for sig i udtagningen af min vægtmasse.

 

Umiddelbart ud fra de formler der findes må du være ca. 2 m høj og have nået din maksimale muskelmasse. Men tænker apps udregner det forskelligt som sagt, var bare taget fra bodylabs hjemmeside og den anden tabel fra en anden side. Men giver nok mening hvis man tæller vand med :)

 

18-02-2020 08:16 #299| 0

Hvor er det fedt at høre at det går godt for så mange.

 

Efter jeg er kommet hjem fra ferie har jeg selv skruet fuldt op for intensiviteten, og det går over alt forventning. Er meget overrasket over hvor hurtigt kiloene rasler af. Lørdag d. 8. februar sagde vægten 86,2, og her til morgen var den banket ned i 83,4.

 

Vi har et lille træningslokale på mit arbejde, hvor jeg har været forbi 30 minutter alle ugens dage i sidste uge, 10-15 minutters cardio og 15-20 minutters styrketræning med få kilo og mange gentagelser. Håber på at kunne skrue lidt langsomt op for det i kommende uger.


Herudover er jeg gået i gang med at registrere alt hvad jeg spiser. Det virker virkelig åndsvagt at stå og veje sin mad, men dels synes jeg at det virker ret godt at have en ide om hvor meget man indtager, og dels skaber det også ekstra motivation formig at jeg ikke har lyst til at overskride dagens mål for kalorie indtag - og ret tydeligt får det stukket lige i hovedet hvis jeg skal registrere en pose chips :D I følge LifeSum appen bør jeg ligge på 1901 kalorier uden motion medregnet - og har i snit ligget på 1887 de sidste 10 dage.

22-02-2020 22:01 #300| 0

Kommer hjem i morgen fra 3 dages tur til Ukraine.. Har spist rigtig godt men også gået 10-20km hver dag. Kryds lige fingrene får jeg på magisk vis har tabt mig de dage her. I så fald er jeg tæt på målet 🤪

Snart kun en månede igen. Vil meget gerne veje ud d. 27/3 tidlig morgen hvis det er ok 😌

← Gå til forumoversigtenGå til toppen ↑
Skriv et svar