Ved denne snak tit deler vandene, men hvad tænker PN i den her sammenhæng.
Er det ilde set at gå op til nogen, som har en elendig teknisk form i en øvelse, for at give dem et velment råd?
Situationen opstod i dag i mit trænings center, hvor en ung pige står og laver military press, teknikken var helt væk... Hun står med hovedet 90 grader til siden (lig med skulderen) for at få stangen forbi, og fremfor at lock ud over hovedet (eller som udgangspunkt køre over hovedet), så for at undgå at ramme hovedet pga manglende evner, pressede hun den lidt foran kroppen som hun kom højere op i løftet. Dette resulterede i at hun stod og vaklede helt vildt, og man kunne se at det tog alt i hende at holde core stabil under løftet.
Jeg valgte at ignore det igen i dag, men kan man godt gå op helt neutralt og sige : ''Undskyld mig, må jeg give dig et lille tip? din teknik virker til at volde dig en del besvær / din teknik er ikke så god i det her løft.''
Skal siges der er ~10 fysser tilknyttet i centret, mindst 5 af dem så hendes teknik, ingen nævnte et ord, og sker ret ofte at man ser ting der er endnu værre end ovenstående, dødløft så forkrummet at næsetippen kan røre navlen osv. uden en lyd fra nogen.
Jeg er virkelig i tvivl om det, på den ene side er det virkelig farligt rent skadesmæssigt for dem og det de laver, men når fysioterapeuterne som arbejder på stedet, kigger på den forkerte teknik og bare går forbi. Så er jeg virkelig i tvivl om man bare skal passe sig selv, og lade folk komme til skade hvis det er, valget og den tekniske del er jo op til dem selv om de gider studere. Men på samme tid, føler jeg lidt man har et ansvar overfor hinanden, til at rette ind hvis man alligevel kan hjælpe. Jo ikke fordi det tager andet end 30-60 sekunder af min tid, og hvis det alligevel er i en pause imellem sæt.
Hvad siger PN?
Er der andre ting der spiller ind? Her tænker jeg på personen som giver råd / personen man forsøger at give råd til, ting som gør man godt må / ikke må etc.
Trænings etik? (Rette på folks teknik)
For en der selv træner, og ikke har den gode teknik, så ville jeg da elske hvis der var nogle der delte lidt ud af deres gåde råd :)
Jeg tror dog ofte at det faktum at stort set alle går i deres egen bobbel med musik osv., forhindrer en del i at tage kontakten.
Hvis der er tale om noget der decideret er farligt eller skadesprovokerende, så siger jeg helt klart go for it.
Det kommer 100% an på hvordan man siger det!
Fint at komme med et råd 1on1, men typisk er det folk der er 4 meter brede, som råber fra den anden ende af lokalet. Det er ikke skide fedt :-)
Nu træner jeg ikke selv den slags træning.
Men generelt vil jeg da blive glad for at få gode råd og tips til at blive bedre til noget. Så kan ikke se at det skulle være negativt.
Kommer selvfølgeligt an på måden det bliver sagt på, og der findes sikkert også typer der helst vil være fri / er uimodtagelige over for gode råd.
Men det kan du jo hurtigt fornemme. Hvis du prøver at indlede en samtale og personen virker ireterret og ikke intereserret. Så er det jo bare at ønske en god dag også gå videre med din egen træning :-)
Enig med Kunz.
Ville selv sætte stor pris på et velment råd fra en der ved hvad han/hun taler om.
"Hej hej. Jeg ser din teknik er anderledes end min, og da jeg er interesseret i at bruge de bedste teknikker, bliver jeg nysgerrig. Er din et informeret valg?"
Det kan man vel kun tage konstruktivt?
Synes jeg sagtens du kan, hvis det bliver gjort på en ordenlig måde. Jeg har selv gjort det uopfordret mange gange, dels som instruktør/fys og dels hvor jeg bare var medlem. Jeg har aldrig prøvet hvor det blev taget negativt imod.
Jeg har prøvet, hvor en fyr kom hen og sagde “Må jeg vise dig, hvordan du kan tage den øvelse?”, som var en pæn måde at sige, at jeg tog den forkert, og om jeg ville lære at tage den ordentligt.
Det synes jeg var en helt fin måde, at gøre det på, og jeg blev kun glad for, at han rettede på min teknik.
Jeg har 1 gang rettet en teknik. Jeg forklarede dem bare stille og roligt at fra min vinkel af lignede deres træning noget som kunne skade mere end at gavne. Men at jeg hverken var personlig træner eller fys, så var kun ud fra egne personlige erfaringer. Og at jeg anbefalede at de tog fat i en af trænerne i centret og købte en times træning så de kunne lære at gøre det ordentligt og undgå skader. De tog pænt imod det, men træner stadig på samme måde, men så har jeg da forsøgt.
Hvis træningen ikke umiddelbart skader så gider jeg ikke sige noget for så skal du sige noget til alle i centret. De fleste kunne træne meget mere effektivt hvis de vidste hvordan / gad investere i et par personlige træninger med en god træner inden de går igang.
men lyder da til hun kan skade sig selv / kører med alt for meget vægt. Så jeg ville sige at det ser farligt ud fra dit synspunkt og om du må byde ind med et par tips til øvelsen
Jeg ser oftere og oftere helt unge piger og drenge (de ligner squ ik en dag over 15) blive sluppet løs i fitness uden en introtime. De aner ikke hvad de laver og tager ofte mere vægt på end hvad godt er, hvilket ofte resulterer i netop at man løfter med alt andet en den muskel maskinen/øvelsen er tiltænkt.
Jeg har flere gange overvejet den, men har valgt ikke at gøre det. Jeg vil nok overveje det afhængig af aproachen. Jeg har oplevet en rettede på mig, hvor han skulle have passet sig selv og der ikke var noget forkert, det blev jeg squ lidt irriteret over. Så hvis man gør det ordentlig - så go!
Jeg mener bestemt du skal træde til med velmenende råd. Jeg har selv gjort det nogle få gange, hvor jeg kunne se det var helt galt! Umiddelbart var reaktionen positiv. Jeg har dog også selv haft brug for hjælp,dog ikke teknisk. Jeg ego bænkede efter lang tids pause og gik pludselig total kold. Der var hurtigt et par unge guttere, som sprang til undsætning :-D
Hvis det bliver sagt diskret så super god stil.
Jeg mener det er centerets ansvar ved fx at give en intro time.
Hvis jeg ser nogen der gør noget der potentielt er farligt, så vil jeg også reagere. Dog vil jeg ikke rette på folk, hvis de har dårlig teknik i de forskellige øvelser.
Vi starter alle et sted og vi lærer hen af vejen.
Johen88 skrev:Jeg mener det er centerets ansvar ved fx at give en intro time.
Hvis jeg ser nogen der gør noget der potentielt er farligt, så vil jeg også reagere. Dog vil jeg ikke rette på folk, hvis de har dårlig teknik i de forskellige øvelser.
Vi starter alle et sted og vi lærer hen af vejen.
Men dårlig teknik er jo netop farligt, da det kan medføre skader på sigt, selvom det her og nu ikke gør ondt.
nothing878 skrev:
Men dårlig teknik er jo netop farligt, da det kan medføre skader på sigt, selvom det her og nu ikke gør ondt.
Jeg vil sige der er forskel på at lave dårlige løft og decideret laver noget der er farligt.
dlrma_ skrev:Hvis du har arme på over 45 så er det ok. Ellers så lad værre
Så mangler jeg stadig en smule, men var egentlig den slags svar jeg forventede. Kommer dog fra en tid med træning fra vægtløfter klub, og ret perfekt teknik selv, samt ret fin styrke, så derfor jeg startede tråden.
Kunz skrev:For en der selv træner, og ikke har den gode teknik, så ville jeg da elske hvis der var nogle der delte lidt ud af deres gåde råd :)
Jeg tror dog ofte at det faktum at stort set alle går i deres egen bobbel med musik osv., forhindrer en del i at tage kontakten.
Hvis der er tale om noget der decideret er farligt eller skadesprovokerende, så siger jeg helt klart go for it.
Dejligt at høre, jeg høre selv aldrig musik andet end til mine tungeste løft.
nothing878 skrev:Jeg har prøvet, hvor en fyr kom hen og sagde “Må jeg vise dig, hvordan du kan tage den øvelse?”, som var en pæn måde at sige, at jeg tog den forkert, og om jeg ville lære at tage den ordentligt.
Det synes jeg var en helt fin måde, at gøre det på, og jeg blev kun glad for, at han rettede på min teknik.
Ja okay en noget mere direkte tilgang, tror måske nogen ville finde den en kende provokerende. Men kan godt se hvad du mener, der er jo ingen grund til at 'beat around the bush'
Johen88 skrev:
Jeg vil sige der er forskel på at lave dårlige løft og decideret laver noget der er farligt.
Som sådan ja, hvis folks teknik halter i opspænd, bevæge mønster ikke helt er optimalt etc, så er det ting som de langsomt samler op på. Men på samme tid, hvis du starter ud uden opspænd i squat / dødløft, så er skades risiko'en jo ret stor.
Klart det er langvarige skader, som de vil få over en længere tid, mere end noget akut som kan ske her og nu både af farligt for dem, og deres omgivelser i centret.
@All
Tydeligt at meningen er ret enstydig i at man godt kan, klart vi taler ikke om at jeg vil rette på en person som bænkpresser med en marginalt anerledes vinkel end optimalt, eller at jeg går hen og retter på folk som laver et løft spøjst (så som de der 50% ROM Squat / Bænkpress folk). Eller manglende opspænd i bænkpres, det er trodsalt ikke fejl som 98% påvirker andet end folks egen udvikling.
Vi taler om ret klare tekniske fejl, krummet ryg i død / squat, knæ samlet undervejs op i squat, etc. ting som military press fejlen fra hende i dag, og sådan nogen fejl.
Desuden ville det naturligvis være helt almindeligt og høfligt, face to face, hvor man går hen og siger det stille og roligt. Det smerter mig bare at se sådan noget som i dag, fordi selv om det måske ikke påvirker mig, så vil man jo ikke se andre komme til skade, og selv om hun måske ikke bliver skadet i dag, så er det da trist hvis nogen skades om 3-5 år bare fordi ingen havde nosserne til at hjælpe når de kan.
Tak for den generelle feedback, og faktisk lidt overrasket over at flertallet mener det er okay. Men rigtig glad for at høre det, så må jeg lige hoppe til næste gang :).
Jeg kender problematikken, uden at være særligt trænet selv.
Jeg har besluttet mig for at henvende mig hvis en (novice) gør noget der kan være farligt/skadefremkaldende.
Jeg henvender mig ikke hvis en person bare står og har en dårlig teknik.
Ide:
I centret kunne være et “badge” man tog på blusen, hvor der stod:
“Jeg er ny, ret mig gerne hvis jeg gør noget galt”
Con: overflod af broscience
Johen88 skrev:Jeg mener det er centerets ansvar ved fx at give en intro time.
Hvis jeg ser nogen der gør noget der potentielt er farligt, så vil jeg også reagere. Dog vil jeg ikke rette på folk, hvis de har dårlig teknik i de forskellige øvelser.
Vi starter alle et sted og vi lærer hen af vejen.
Selvfølgelig er det ikke centerets ansvar om folk udøver dårlig teknik. Det må folk selv stå til ansvar for.
En intro time vil næppe være nok til at få et ordentligt kig på folks teknik - på den tid når folk kun lige at få fremvist en cardio maskine og 7-8 maskiner fra technogym, hvor eneste tekniske guidelines er noget ala "husk at holde ryggen ret", "start forsigtigt ud", og "juster maskinen så den passer til dig"..
Hvis man vil godt (og sikkert) fra start, må man selv opsøge tips og guidelines til teknik; enten ved at betale for personlig træning, høfligt spørge folk i centeret der fremstår kompetente, eller gøre egen research online.
NotACop skrev:
Selvfølgelig er det ikke centerets ansvar om folk udøver dårlig teknik. Det må folk selv stå til ansvar for.
En intro time vil næppe være nok til at få et ordentligt kig på folks teknik - på den tid når folk kun lige at få fremvist en cardio maskine og 7-8 maskiner fra technogym, hvor eneste tekniske guidelines er noget ala "husk at holde ryggen ret", "start forsigtigt ud", og "juster maskinen så den passer til dig"..
Hvis man vil godt (og sikkert) fra start, må man selv opsøge tips og guidelines til teknik; enten ved at betale for personlig træning, høfligt spørge folk i centeret der fremstår kompetente, eller gøre egen research online.
Hvorfor ser du det som selvfølge, at de kan fralægge sig ansvaret?
Nu har du også selv antaget hvad en intro time skal bestå af. I mit center er instruktørerne proaktive og forklarer om bevægbaner, samtidigt med de fremviser maskiner/øvelser.
Alt er ufarligt for den uvidende. Ignorance is bliss. Hvis et center ikke kan løfte opgaven med, at hjælpe folk i den rigtig retning, så har de i min optik fejlet deres eksistens.
Johen88 skrev:Hvis et center ikke kan løfte opgaven med, at hjælpe folk i den rigtig retning, så har de i min optik fejlet deres eksistens.
Der har du så udelukket alle de store fitness kæder i Dk. Jeg har i hvert fald stadig tilgode at se nogle af de store centre have veluddannet trænings personale. Weekend kurser af 2*8 timer er bare ikke godt nok.