Jeg har aldrig før prøvet meditation - men har efterhånden læst en del bøger fra folk fra erhvervslivet, elite idrætsudøvere, elite kampsoldater mv. der anbefaler at man afsætter 10-30 minutter til meditation i hverdagen.
De sundhedsmæssige og velværemæssige effekter skulle vidst være temmelig målbare for store dele af dem der dyrker meditation.
Nogle PN'ere der dyrker meditation? Hvordan kom I igang med det? Andre tips og tricks?
Guided meditation er klart den nemmeste måde at komme i gang. Både headspace og Waking up(apps) har gratis prøve periode. Youtube har også masser af gratis meditationer.
Så skal det siges at der findes forskellige slags, mindfullness meditation er det mest almindelige og efter min mening der hvor der er mest at komme efter 😀
https://www.pokernet.dk/forum/kender-du-til-transcendental-meditation.html Der er et fantastisk tilbud i denne tråd
sry, kunne ikke dy mig :)
Fantomet skrev:Jeg har aldrig før prøvet meditation - men har efterhånden læst en del bøger fra folk fra erhvervslivet, elite idrætsudøvere, elite kampsoldater mv. der anbefaler at man afsætter 10-30 minutter til meditation i hverdagen.
De sundhedsmæssige og velværemæssige effekter skulle vidst være temmelig målbare for store dele af dem der dyrker meditation.
Nogle PN'ere der dyrker meditation? Hvordan kom I igang med det? Andre tips og tricks?
Jeg har mediteret i noget tid/nogle gange. Jeg er startet flere gange, men jeg er desværre kommet fra det efter en god start.Er i øjeblikket i gang med Sam Harris Waking up.
Ja, det virker, men som med alt andet kræver det øvelse..
Jeg har en tidligere kollega, som var gået ned med stress, som nu mediterer dagligt, og har meget gavn af det.
Som nævnt ovenfor, er 'Headspace' og 'Waking up' umiddelbart gode apps, hvor man både får nogle lessons, som giver en indsigt i hvad meditation kan give dig, samt guidede meditationer.
Det bygger på vipassana meditation, som er det mange forbinder med mindfullness.
