Træningsprogram til golf

Jeg søger et trænings program til når jeg er på rangen.
Der fortæller hvor lang tid, jeg skal træne lange slag, kort spil og putting etc.

Altså et program der fortæller mig hvad jeg skal træne hvornår på rangen, så det bliver skema lagt.

Nogle forslag ?

Også gerne nogle øvelser

Personligt har jeg aldrig fastlagt et skema for mine besoeg paa rangen.
Jeg har dog altid sat mig et maal for dagen. Det kunne f.eks vaere at arbejde med x antal bolde i mit short game eller arbejde paa draw i mine drives.

Det eneste der ligger fast er mit opvarmningsprogram. Det er det samme hvergang jeg er paa rangen og foer jeg tager ud og spiller.

indspil indspil indspil

100 meter og ind samt putte der er point og de gode runder god træning♥

Tag fat I en pro som kan sammensætte et program til dig. Så sikrer du at du træner rigtigt. Alt for mange Der træner helt åndsvagt meget uden at vide hvad de skal. Mere end halvdelen af de spillere Der står på rangen og slår bolde indøver de blot fejlene frem for at for bedre svinget

Men generelt er jeg enig med nkj123. 100 m. Og ind er altafgørende

Vi er helt enige i at det korte spil er vejen frem :).

Søger barer et program der lidt smider det i rammer :).
Altså fx slå 10 bolde 100 meter med GW , osv :).

Eller noget hvor der står træningstid 1.5 time
Slå 50 meter slag i 10 min
Slå 70 meter slag i 10 min
Put i 20 min
Osv .
Så hver enkel kategori bliver opdelt enten i bolde eller tid :).
Så jeg kommer rundt de forskellige områder :).

Nogen der kan komme med et forslag til hvordan 1-1.5 time program skulle se ud ? Vil også gerne have det lange spil med , ved godt at lange jern + køller er minimum af spillet på banen, men disse slag skal også trænes
søger også øvelser til fx chip, puts og bunker slag :).

En øvelse som træner forskellige slag (længder).

Jeg antager at der på driving range er 50,100, 150 markering osv.

Forestil dig en green rundt om 50 m. markering, eks. 10 m. i diameter. Slå tre bolde indenfor "green". Gå derefter videre til 100 m. Du må først gå videre til næste markering, når der er "ramt" tre i træk.

Denne øvelse er god da slagene får mening. Som andre pointere, er det vigtigt at have et formål med træningen og ikke blot hamre bolde afsted.

En anden øvelse kan være at tage 25 bolde. Den næste time har du kun disse bolde til rådighed. Dermed bliver man tvunget til at overveje hvert slag, tage prøvesving, finde et mål at slå efter osv. Dermed spilder du ikke tiden, da alle slag er fokuseret.

I forhold til putning kan jeg anbefale at træne følingen. Dette gøres effektivt ved at putte med lukkede øjne.
En øvelse kan være at slå et put med åbne øjne. Derefter slår du et put med lukkede øjne efter hvor den første bold ligger. Inden du kigger hvor bolden ender, skal du vurdere om bolden er kort eller langt af målet (den første bold).
Øvelsen giver dig en langt bedre fornemmelse for green og hvad der foregår i din krop, når du putter.

Du kan lave et opvarmningsprogram efter en sådan skanelon som du beskriver, men Ikke andet. Hvis du ønsker at forbedre dit spil sker det ikke ved at en eller anden herinde siger et eller andet Der har fungeret for ham/Hende.

Jeg eller en anden kan sag tens give dig en sekvens at træne efter, men det vil være formålsløst uden at kende dig og dit spil.

Siger jeg f.eks at du skal slå 10 slag med hver jern, og derefter slå fades og draws I en halv time, kan jeg garantere dig at du bliver varm. Ikke bedre.

Derfor.... Spørg en Der kender dig og dit sving. Der får du bedst hjælp :-)

Edit…. Aab´s indlæg giver god mening på det korte spil og er gode øvelser. Mine kommentarer er mere minded på det lange spil.

Driving is funny putting is money

Lyder som gode øvelser AaB , Dem vil jeg prøve ad :)


Forstår dig godt 2donk, spurgte også i forhold til om der var nogen der havde nogle programmer, som vil sikre at jeg ikk ender med hamre bolde afsted :).

Miller skrev:
Driving is funny putting is money

Jeg har en fed øvelse, jeg har fået af pro'en i Sebber. Men den er lang, at forklare, så du får den bare lige på rangen næste gang ;)

Jeg takker Verwolth:)

Hav fokus på hvert slag på rangen. ALT For mange står hovedløst og hamrer bolde afsted. Sørg for at få kvalitet ind i hvert slag og hav en mål med slaget. Kvalitet fremfor kvantitet !

Min træner har noget der hedder tænke boks og spille boks. Skal ske hvergang man slår et slag på range. Tænke boks vælger man bag bolden hvad man vil gøre og spille boks over bolden slår man slaget. Så behøver man ikke tænke over bolden også god på banen.