Søvnbet - Januar

Har længe gerne villet tage mig sammen til at sove 8 timer hver nat - Så nu vi starter vægttab, tænker jeg det kunne være optimalt med god søvn også. 

Jeg har fundet ud af man kan tracke sin søvn i Sleep As Android på android, og mon ikke noget lignende findes til iOS...

Tænker at bettet skal hedde at man minimum skal logge 20 dage i Januar hvor man "sover" 8 timer. Det vil sige at du skal ligge i din seng, så du kan sove 8 timer hvis du falder i søvn på et sekund. Tager det dig en time at falde i søvn, så du kun får 7 timer så er det helt okay. Det handler om at dedikeret 8 timer til søvn. Personligt vil jeg sætte 8 timer og 15 minutter af. 

Tænker 500kr er hvad der skal til for at jeg er motiveret for det, så det bliver det beløb som der er på spil. 

Når januar er gået sendes grafer til mig, så jeg kan sikre at der har været 20 dage hvor man har ligget i sengen 8 timer.

Nogle der er på, eller er jeg den eneste der ikke er for god ved min søvn?

Tanken er fin, men urealistisk for folk med små til mindre børn :)

pkr_8r3n03 skrev:

Tanken er fin, men urealistisk for folk med små til mindre børn :)

 Enig :)

Kan ikke huske hvornår vi sidst har sovet 8 timer i træk...

Har selv forsøgt noget lignende, men endte omkring ca. 7 timer i gennemsnit. Der er bare ikke nok timer i døgnet.

Kan varmt anbefale appen, Sleep As Android.
Funktionen "Smart Wake-up" der vækker dig indenfor tidsbestemt interval når du har afsluttet en søvnfase er imo genial.

Derudover kan jeg anbefale bogen "Why we sleep - And why it matters". 

Ja ved godt der sidder dybt i det med børn er lidt meget på den. Sorry men ved ikke hvordan det ellers skal være :) 

Hvad med bare at gøre det for din egen skyld? Er det ikke motivation nok i sig selv at få et bedre liv? 

fredslund88 skrev:

Hvad med bare at gøre det for din egen skyld? Er det ikke motivation nok i sig selv at få et bedre liv? 

fredslund88 skrev:

Hvad med bare at gøre det for din egen skyld? Er det ikke motivation nok i sig selv at få et bedre liv? 

 Sådan er det med så meget joooo

LoebendeQuads skrev:


Motivation uden skejs? Nu har jeg hoert det med... :P

pkr_8r3n03 skrev:

Tanken er fin, men urealistisk for folk med små til mindre børn :)

 Eller folk med en snart 7år gammel hund,  der er kommet med i natpissernes klub...