Nogen der har prøvet at benytte sig af polyfasisk søvn, eller kender nogen der har prøvet det?
For dem der ikke kender til det, er konceptet at man ved at tage flere små lure kan undgå at sove så mange timer i døgnet, da man får samme mængde REM søvn.
Jeg har søgt på nettet, men synes primært jeg finder gengivelser af de samme enkelte historier og meget lidt videnskabeligt underbygning.
Nogen der har noget at skyde ind med, både erfaringer og videnskabelige artikler mm. Modtages gerne.
Det lyder lidt skørt, gør det ikke? Jeg er hverken ekspert eller andet relevant, men det første jeg tænker er hvordan man dog kan få REM søvn, når man ikke sover særligt længe af gangen, det burde vel netop sikre at man aldrig når REM stadiet? Det giver vel også mest mening at sove i ét stræk, nemlig om natten, hvis man tænker på vores fysiologiske indretning fra før vi fik elektricitet.
AsgerB skrev:Det lyder lidt skørt, gør det ikke? Jeg er hverken ekspert eller andet relevant, men det første jeg tænker er hvordan man dog kan få REM søvn, når man ikke sover særligt længe af gangen, det burde vel netop sikre at man aldrig når REM stadiet? Det giver vel også mest mening at sove i ét stræk, nemlig om natten, hvis man tænker på vores fysiologiske indretning fra før vi fik elektricitet.
Jeg undersøgte det en del i en periode da jeg havde tænkt mig at forsøge det. Pga skiftende arbejdeskema blev dette ikke muligt.
@AsgerB Så vidt jeg har forstået er der "lange" pauser mellem mellem dine REM-perioder i løbet af natten. Idéen er så at disse pauser kan ændres ved at sove i flere omgange og derved få en større ratio af REM-perioder.
Da jeg undersøgte det kom jeg frem til disse argumenter for og imod
For:
- Det bliver gjort i mange af de varmere lande (siesta)
- Der var ikke mange peer-reviewed artikler omkring det, men læste dog nogen der havde positive resultater.
- Monofasisk søvn skulle være kommet i løbet af vores jæger/samler dage hvor vi blev nødt til at udnytte alle solens timer bedst muligt. Nogle argumenterer for at alle vores nærmeste genetiske slægtninge kører polyfasisk søvncyklus.
- Mange eksempler på individer der påstår det fungerer for dem.
Imod:
- Nogle læger mener at selv om REM søvnen er den vigtigste, er de andre stadier også vigtige for kroppen. De kan ikke bare fjernes.
- At man kan mene 3 timers søvn er nok lyder utroligt. Utrolige påstande kræver stærke beviser. Disse beviser er der ikke.
- Mange eksempler på personer der forsøgte men hvor det ikke lykkedes. (Dog overholdte mange ikke tidsgrænserne præcist)
- Du kommer i høj grad til at skulle leve efter din søvnrytme.
Personlig konklusion:
Jeg tror ikke på de helt ekstreme udgaver fungerer (uberman). Dog tror jeg på at udgaven der hedder 4,5t nattesøvn - 7 timers dag - 1,5 timers lur - 11t dag kan fungerer. Jeg så nok eksempler på folk det fungerede for til at tro på det. Dog tror jeg stadig ikke at det bare er lige til. Man skal være i stand til at kunne planlægge sin dag efter det, da udskydning at søvnen kan påvirke selve søvnen. Var jeg selvstændig, uden kæreste, børn og diverse forpligtelser ville jeg nok forsøge det. Men jeg vil nok stadig fejle da jeg vil have rigtig svært ved at fravælge sociale ting til fordel for en vigtig lur. Så om det virker eller ej kommer an på personen.
4streetbluff
Hvad vil du med det? Så vidt jeg ved ligger rem søvnen i slutningen af søvnen, ligesom de sidste par timer i sådan et opvågningsstadie. Men det er jo i den dybe søvn du får den bedste restitution. Så jeg tror at mange små lure er godt i en periode med meget pres. Men for de fleste mennesker ikke i længden. Men søvnbehov er altså meget individuelt tror jeg. Peter Lund Madsen har i årevis haft et radioprogram på P1. Det hedder hjerne Madsen, og jeg er sikker på at han med jævne mellemrum er kommet ind på emnet. Der har også været tema lørdag på dr 2 om det, men det er ikke lige til at få fat på....tror jeg. Men ellers tror jeg ikke at det er vanskeligt at finde informationer om det i vores tidsalder.....hvis man altså ikke er for træt til det.
Har overvejet at købe denne bog for at blive klogere på området.
http://www.b.dk/livsstil/soevncoach-drop-myten-om-otte-timers-soevn
Jeg har selv været ramt af søvnproblemer, og nu fundet rigtig god søvnrytme. Derfor er dette ikke umiddelbart noget for mig. Jeg er feks. lige vågnet i god tid før vækkeuret, men der stod altså også stadig 1-1 i Leicester-Derby da jeg slukkede og faldt hen :)
Er man interesseret i (mindre) søvn, vil man sikkert finde BBC dokumentaren 'Make me .. stay awake' interessant. Den er del af en mini serie af Michael Mosley, som bla. har været sendt på DR. Desværre kan jeg ikke lige finde den nogen steder lige nu, men den kan anbefales at gå på jagt efter.
Der var én på PN, der lavede et forsøg med det for ca. 10 år siden. Google it.
En sjov observation er, at mange har fundet ud af, at det lader til at det er ganske nyt at vi sover een gang om natten. Det tyder på, at det er noget som er kommet ifm. elektronisk lys. Før dette hvor natten var længere (nej det var den ikke, men I forstår hvad jeg mener), skulle det være almindeligt at sove ca. 3,5 timer, efterfulgt af nogle timer hvor man f.eks. hyggede med familien eller besøgte naboen. Mange dyrkede sex i denne periode (mange mænd havde meget fysisk hårdt arbejde, og havde bedre overskud til dette efter lidt hvile). Efterfølgende gik man i seng igen i og sov ca. lige så lang tid igen, hvorefter man stod op, og var klar til en ny dag.
En ting man skal være opmærksom på, er at hvis man dyrker meget intensiv sport eller styrketræning, så kan dette sætte nogle mærkante begrænsninger på hvor hvor ekstreme versioner af polyfasisk søvn, man har mulighed for at adaptere. Restitution og genopbygning af muskler er, som jeg forstår det, noget der foregår i SWS (slow wave sleep), og ikke i REM. Ideen med polyfasisk søvn, er at man prøver at skære ned på alt der ikke er REM.
Mit indtryk er at succes raten for folk der begynder at eksperimentere med dette fænomen er meget lavt. Jeg tror det hænger sammen med flg.
Mange tak for de gode svar! Tror jeg holder mig fra at eksperimentere med det, men synes stadig ideen er spændende :)
Torstens skrev:Vores samfund er ikke rigtigt indrettet til det i dag.
Studerende, selvstændige, hjemmearbejdende, pokerspillere.. Vores samfund har aldrig været mere indrettet til det, end det er nu.
Men det er selvfølgelig stadig piv hamrende svært at få til at fungere, hvis man går all in på at tage en lur hver 4. Time
Fantomet skrev:
Studerende, selvstændige, hjemmearbejdende, pokerspillere.. Vores samfund har aldrig været mere indrettet til det, end det er nu.
Men det er selvfølgelig stadig piv hamrende svært at få til at fungere, hvis man går all in på at tage en lur hver 4. Time
Hvor mange af dem her tager ikke lige en bytur en gang imellem, eller til familie fest?
Man er jo i de fleste tilfælde nødt til at tage en lur i byen (det er der ikke mange steder der tillader) eller til festen. Ligeledes kan det være hamrende uproffessionelt, ikke at svare sin telefon eller vigtige emails midt på dagen. Som studerende er der ofte en del gruppearbejde, hvor man vil være nødt til at tage pauser.
Og mht. Poker - hvor mange pokerspillere kan bare tage en pause, hvis han er på en heater? - og man er nødt til at afstå fra større tours
- hvis du misser din rytme én gang i opbygningsfasen er du allerede skidt ude. Ligeledes skal du være ret stringent med dine søvnrytmer, når du har vænnet dig til dem, og jeg er ret sikker på, at lyskilder fra computer/TV skærme stadig er skidt for søvnen, hvis du ser ind i det kort før du lægger dig. Normalt skal man jo helst ikke se TV eller ind i en computerskærm eller have kraftig belysning i en time inden man sover med den "normale" 6-8 timers rytme de fleste følger i dag.
Ludomaniac skrev:Der var én på PN, der lavede et forsøg med det for ca. 10 år siden. Google it.
https://www.pokernet.dk/forum/mit-soevn-eksperiment.html
Desværre er bloggen han skrev på nede, og han har ikke skrevet super meget i tråden. Hans konklusion kan dog stadig fanges her:
http://web.archive.org/web/20070202202333/http://www.deawing.net/blog/
Silan skrev:
https://www.pokernet.dk/forum/mit-soevn-eksperiment.html
Desværre er bloggen han skrev på nede, og han har ikke skrevet super meget i tråden. Hans konklusion kan dog stadig fanges her:
http://web.archive.org/web/20070202202333/http://www.deawing.net/blog/
Så 11 år siden.
Der er en masse teori på området, og jeg har da også tidligere læst om succesfulde eksperimenter.
Men der er jo mange måder at praktisere polyphasic sleep på. Der kommer masser af hits ved en søgning på polyphasic sleep på google.
Men der er jo også biphasic sleep, som jo bare er 2 faser. En nattesøvn, og en mindre lur i løbet af dagen.
Derudover kan man skemalægge sin nattesøvn (som altid er godt for kroppen), og tilføje en powernap i løbet af dagen. Derved bør man kunne skære noget af sin nattesøvn.
Ved ikke om det er det samme, men var der ikke engang en program i tv'et om en direktør tror det var fra Carlsberg som gav det et forsøg? han holde vist 3 måneder vis jeg ikke husker forkert.
Ham her har lavet en del forsøg med søvn, og har også nogle guidelines til f.eks. hvordan man vågner tidligere om morgenen, og falder i søvn hurtigere, når man lægger sig:
http://www.stevepavlina.com/news/
Man kan eventuelt søge på Sleep:
http://www.stevepavlina.com/?s=sleep
Der var faktisk en tråd for ca 12-14 år siden med en fyr der forsøgte dette- tror han kaldte det " uberman sleeping" et eller andet.
Kan huske han trænede sig i at sove 20 min hver 4 time og så bloggede han om det her på PN
Jeg vil stærkt anbefale den bog som der bliver nævnt i post 7
http://www.b.dk/livsstil/soevncoach-drop-myten-om-otte-timers-soevn
Jeg fik læst den for et par måneder siden , og har implementeret en hel de laf de råd der er i den. Der er 7 hovedkapitler med hver 7 råd i sig, så den er god at slå op i efter endt læsning og så lave en liste over hvor man selv vil sætte ind. Til pokerspillere som har haft dårlige sovevaner i mange år , kommer der mange gode råd. Bogen er opdateret med nyere forskning.
Jeg har læst 4-5 søvnbøger gennem tiderne, men den her er meget mere lettilgængelig og inspirerende end de andre. Pt. har jeg udarbejdet en liste med 15 ting ud af de 49 råd som jeg vil fokusere på i 2017.
Ang OPs spørgsmål: Medmindre man er tvunget til det via en form for arbejde, kan det ikke anbefales. Det fucker hele ens fysik op
Et par dage gammelt program fra sundhedsmagasinet ( som altid er det elendigt lavet, maks 2 minutters fakta på 24 min blandet , blandet med en masse ligegyldige ting ). Dog ekstra relevant for pokerspillere/turneringsspillere : https://www.dr.dk/tv/se/sundhedsmagasinet/sundhedsmagasinet-tv/sundhedsmagasinet-36
Et af mine 15 punkter for at gøre min søvn/helbred bedre går på belysning.
Forskellige typer af belysning , morgen , middag, aften , nat. I forskellige rum og på de forskellige årstider. Jeg opretter en tråd inden for et par uger om det her emne når der er lavet noget research. Næsten altid været et pokerhandicap for mig ikke at have den rigtige belysning i kontor+efter arbejdstid+inden seng.
Bonusinfo:
Solen når en vinkel på 22 grader i morgen i København, efter hele december/start januar at have ligget på 12 grader.
Ser pt frem til den 26 marts hvor det bliver sommertid og solen går ned kl 1936, modsat kl 17:02 i dag
http://www.circusballoon.dk/default.aspx?Page=SUN
@bajawa
Den vil jeg anskaffe mig så. Jeg har store problemer med nattesøvnen og det er desværre en nødvendighed for mig at dele søvnen op i bidder (dog ikke polyfasisk søvn). Ser frem til din tråd om emnet.
Os med børn træner teknikken med at sove 20 min. ad gangen, inden man vågner op igen. Det kan ikke anbefales!
@jigra
Det kunne være spændende at høre om dine udfordringer.
Hvis du får læst bogen vil jeg anbefale dig efter endt læsning og lave lidt "studiearbejde" på den. Eventuel hav en blok med undervejs hvor du noterer sidetal når noget virkelig rammer dig. Så kan du lave en top 5-10-15 på ting du vil ændre ud af de 49 råd. Nogle ændringer kan være daglige, nogle månedlige , og andre engangsændringer, såsom investering i nyt sengemiljø-lysmiljø.
Der er mange nøgler til at skulle redde sådan en afbrudt søvn som din, kost og motion må være ekstra vigtig, eftersom ens fordøjelsessystem bliver ekstra fucked af en ikke optimal døgnrytme.
Jeg vil også gerne anbefale den her bog http://politiken.dk/kultur/boger/art5525933/Forskers-hyldest-til-tarmsystemet-er-en-ren-bestseller
Den vil jeg egentlig gerne anbefale til alle mennesker., mindst 1 million danskere har problemer med maven, for pokerspilere er andelen nok væsentlig højere. Der er mange jeg kender der har læst den og selvom emnet er sådan lidt tabu som smalltalk , er der alligevel mange som gerne vil snakke om den.
Kender en der prøvede det af som del af et eksperiment til et tv-program. Mener han endte med at gøre det et års tid uden at være sikker. Du kan læse mere om det her:
@Bajawa
Du er inde på noget af det rigtige. Jeg har et stærkt reduceret tarmsystem som gør at min søvnrytme bliver ødelagt. Jeg køber bogen og tager noter👍.
Tarmbogen har jeg allerede - jeg fik myrepatter over hele kroppen da jeg læste den - endelig fik jeg svar på mine spørgsmål. Rigtig god bog👍.
Gav det et forsøg engang. Men faldte aldrig i søvn hurtigt nok. Min plan var 30 min hver 6 time. efter 40 timer uden søvn, sov jeg i ca 24 timer. Dog har jeg i perioder sidenhen prøvet det.
Der var en artikel om en der forsøgte dette over vidstnok omkring 1½ år.
I starten skrev vedkommende at det tog ca 14 dage og vænne sig til at falde hurtigt i søvn, og derefter vågne igen hurtigt. Og i de 14 dage skulle det være tortur værre end kinesisk. Altså en dråbe vand i balje. En zombie periode hvor det eneste formål. er at kroppen skal venne sig til det.
Vedkommende blev testet ved lægen uden nogen mén, løbende og efter han gik tilbage til monosøvn, da konen og arbejdet ikke var med på den, oplevede han at han ikke havde brug for ligeså meget søvn som førhen, da træningen i perioden gjorde at kroppen havde "husket" det at aktiveret rem søvnen hurtigt. Basalt set forklarede han vidst, at man kunne lukke øjnene, og efter 2-3 sekunder sove. Derud over var hans største problem, hvad han skulle gøre med alt den tid der var til overs, da 2 timer søvn hver døgn vender op og ned på alt.
Mozart sov vidst omkring 4 timer. Ham der er på en mønt, sov også omkring 3-4 timer. Samme med einstein og resten. Alle under 4 timer. Få nede på 2-3 timer.
Et godt træk til at lærer og falde i søvn instant, er at tage en muskel gruppe, spænde alt du kan i 10 sec, holde 5 sec pause, og evt starte nedenfra og stoppe med at spænde i ansigtet. Derudover øv dig i meditering, så du kan modarbejde at dit sind begynder og kede sig auto. Så kan man derfra lave øvelse som det med trekanten.
Men jeg fandt artiklen igennem at google dymaxian sleep cycle, uberman cycle og siesta, da der i artikel deri, stod et navn på vedkommende hvorpå en længere dagbog var lavet.
Ang søvn, har jeg faktisk selv for nyligt fået kofein forgiftning. Ekstremt ubehageligt. Men drikker også sjældent kaffe. Og da jeg lige nuppede 3 kopper, hvor jeg ikke så hvor stærkt jeg lavede det, fik jeg hjerte banken, chok, opkast, øm i venstre side af maven under ribben. Læste så man skulle få magnesium og polasium hed det vidst nok. Har altid nødder, og det andet som er i kartofler, gulerødder, og ret mange andre ting, havde jeg dog ikke, men vand, og ligge stille og håbe hjertet ikke fløj ud af maven gjorde jeg overlevede. Nødder og vand kurerede det faktisk.
Du kan tage en "morfar" som man kalder det. Man siger gamle mennesker sover til middag. Men de såmænd bare erfarende nok til at forstå det en fordel. Eller det at sove 2-4 timer om natten, sove til formiddag ½ time og eftermiddag ½ time. Der er mange måder.
Det absolutte ringeste er at sove 6-8 timer i streg. Og man har vidst omkring 4-6 drømme i løbet af en søvn, hvor de længste, og meget sjældne kan være op til 20-30 min lange, men normalt omkring 5 min lange. Hvis du begynder og lave drømme journal hver gang du husker en drøm, vil du på et tidspunkt opleve en klarheds drøm, da du uden træning i løbet af hele dit liv i gennemsnit vil have omkring 25 af dem. Hvis du i drømme journalen kan beskrive den trigger der gør at du er klar over du sover, men bevidst omkring at du sover, gør det til en klar drøm, som du kan styre. Spiller du poker kan du sætte musik du høre under pokerspil, til at starte når du gør noget hver gang i en drøm, der vil få dit ben eller arm til at bevæge sig, som aktivere musikken. På denne måde med adgang til underbevidstheden, kan du faktisk studerer dit spil i søvnen.
Det samme med alt andet der skal studeres. Jo flere sanser du kan koble til det tidspunkt du første gang læste eller hørte noget, jo nemmere kan du huske det, og du kan ved hjælp af musik, og det at tricke dig selv i søvnen til at starte musik gøre at du kan studerer bestemte emner alt efter hvad musik du har valgt du skal sove med.
Da polyfasisk gør du har mange gange til at træne dette, og rem søvn er der du har adgang til din underbevidsthed, og der du kan kører session reviews og andet vha musik, og du optimere den tid rem søvn er aktiv jo flere gange du sover i løbet af et døgn, gør at med den viden indenfor optimering, at du kan opnå meget mere end alle de dersens, einstein og tesla osv, netop pga viden som dette. Hvis man er fuldstændig fokuseret.
Der hvor einstein og tesla så var foran, er på ikke at have næsten uendeligt med distraktioner. Men da du kan installerer diverse programmer til at styrer og datamine den tid du bruger foran computer, eller andre steder, kan du ved at træne viljestyrke nemt overgå det. Fx ang meditering, kan du holde 2 arme frem foran dig, koncentrere sig om KUN at føle den ene, fjerne kilde følelse/smert fra den ene over til den anden. Fjerne det helt. Nedsætte blodtryk . Forøge det. Så kan du faktisk holde dine arm strakt foran dig i 30 min. Uden at føle noget som helst. Kan dog være lidt øm bagefter. Samme teknik ALLE topatleter bruger. Om det er maraton, roning eller andet.
God fornøjelse. Hvis jeg var dig ville jeg overveje at fører en drømme journal, da det er at slå 2 fluer med et smæk, og så har du jo også mere rem søvn polyfasisk.
Hvis du mangler motivation, så se inception. Nogen gange overgår realiteterne fantasien. Hvis det at huske en drøm da er andre end din egen realitet. Men hård overgang fra mono til at sove hver 4 eller 6 time, istedet for at dele det op, kan kun lykkes hvis du kan finde et mål eller en motivation der brænder stærkt nok.
Jigra skrev:@bajawa
Den vil jeg anskaffe mig så. Jeg har store problemer med nattesøvnen og det er desværre en nødvendighed for mig at dele søvnen op i bidder (dog ikke polyfasisk søvn). Ser frem til din tråd om emnet.
Aldrig prøvet at tælle får? Ellers prøv at forstil dig en trekant i hovedet. Forestil dig du bevæger dig rundt i yderkanten fra top til højrehjørne i urets retning, ja eller ej, og hvis du så starte i toppen, så trække vejret ind, og imens du trækker vejret ind, bevæger dig fra top til højre hjørne. Når du så puster ud, går du fra højre hjørne til venstre hjørne. Trække vejret ind imens du går op til toppen af trekanten. Og så tæl til 1 . Pust ud denne gang imens du går ned fra top til højre hjørne igen (derfor en trekant, da et ulige antal gør det anstrengende og skulle tælle, da det er hver anden gang du puster ud i toppen.) Dette træner både det at kunne mediterere, fremmer koncentrations evne (som kan blive slidt af ting som cbd og htc) samt kunne tælle til 10 første gang du prøver, betyder du ikke er uerfaren i meditering generelt.
Derudover, MEGET vigtigt, at du ikke forcerer vejrtrækning. Det skal gå i det tempo man trækker vejret. Ikke træk vejret hurtigere pga man skal rundt i trekanten.
martinemem skrev:
Du kan tage en "morfar" som man kalder det. Man siger gamle mennesker sover til middag. Men de såmænd bare erfarende nok til at forstå det en fordel. Eller det at sove 2-4 timer om natten, sove til formiddag ½ time og eftermiddag ½ time. Der er mange måder.
Det absolutte ringeste er at sove 6-8 timer i streg. Og man har vidst omkring 4-6 drømme i løbet af en søvn, hvor de længste, og meget sjældne kan være op til 20-30 min lange, men normalt omkring 5 min lange. Hvis du begynder og lave drømme journal hver gang du husker en drøm, vil du på et tidspunkt opleve en klarheds drøm, da du uden træning i løbet af hele dit liv i gennemsnit vil have omkring 25 af dem. Hvis du i drømme journalen kan beskrive den trigger der gør at du er klar over du sover, men bevidst omkring at du sover, gør det til en klar drøm, som du kan styre. Spiller du poker kan du sætte musik du høre under pokerspil, til at starte når du gør noget hver gang i en drøm, der vil få dit ben eller arm til at bevæge sig, som aktivere musikken. På denne måde med adgang til underbevidstheden, kan du faktisk studerer dit spil i søvnen.
Aldrig prøvet at tælle får? Ellers prøv at forstil dig en trekant i hovedet. Forestil dig du bevæger dig rundt i yderkanten fra top til højrehjørne i urets retning, ja eller ej, og hvis du så starte i toppen, så trække vejret ind, og imens du trækker vejret ind, bevæger dig fra top til højre hjørne. Når du så puster ud, går du fra højre hjørne til venstre hjørne. Trække vejret ind imens du går op til toppen af trekanten. Og så tæl til 1 . Pust ud denne gang imens du går ned fra top til højre hjørne igen (derfor en trekant, da et ulige antal gør det anstrengende og skulle tælle, da det er hver anden gang du puster ud i toppen.) Dette træner både det at kunne mediterere, fremmer koncentrations evne (som kan blive slidt af ting som cbd og htc) samt kunne tælle til 10 første gang du prøver, betyder du ikke er uerfaren i meditering generelt.
Derudover, MEGET vigtigt, at du ikke forcerer vejrtrækning. Det skal gå i det tempo man trækker vejret. Ikke træk vejret hurtigere pga man skal rundt i trekanten.
Jeg sover 2-4 timer om natten og nogle timer om eftermiddagen - ville klart foretrække 8 timer om natten. Jeg har ingen problemer med at falde i søvn om aftenen eller om eftermiddagen men er ikke selv herre over hvor længe jeg kan sove - har mange vågne timer midt på natten.
Jigra skrev:Jeg sover 2-4 timer om natten og nogle timer om eftermiddagen - ville klart foretrække 8 timer om natten. Jeg har ingen problemer med at falde i søvn om aftenen eller om eftermiddagen men er ikke selv herre over hvor længe jeg kan sove - har mange vågne timer midt på natten.
Du kan nulstille dit interne ur i hjernen/kroppen ved at faste i 16 timer minimum, og så spise når du vil have dit døgn til at starte. Prøv og gå sulten i seng, og så få en god omgang mad når du vil have dit døgn til at starte.
Samme metode til at modvirke jetlag ang tidszoner. Tag et fly der ankommer til destination om morgenen, og fast inden turen, og spis først når du ankommer.
Jeg går stort set altid sulten i seng - mine måltider ligger imellem kl 10 og kl 18. Jeg har fastet i +48 timer flere gange og får den vildeste energi af det men det holder jo ikke i længden:-). Mht til at faste så er mit (tarm)system nulstillet hver morgen kl 0600 - men det er mit hoved desværre ikke.
Deltog i et kursus der hed “hjernen og læring” på mit job
Det var en forsker på Aarhus universitet som var kursusholder (kan desværre ikke huske hvad han hedder)
Han var meget klar i spyttet omkring vigtigheden af 7-8 timers søvn om natten
Han afviste nærmest alt andet som hokuspokus
Bare et indspark fra et kursus med en forsker
Brunen skrev:Deltog i et kursus der hed “hjernen og læring” på mit job
Det var en forsker på Aarhus universitet som var kursusholder (kan desværre ikke huske hvad han hedder)
Han var meget klar i spyttet omkring vigtigheden af 7-8 timers søvn om natten
Han afviste nærmest alt andet som hokuspokus
Bare et indspark fra et kursus med en forsker
Tak for indsparket og jeg er enig - mit hoved fungerer meget bedre om aftenen end om dagen fordi jeg om eftermiddagen får indhentet de timer jeg er bagud.
Brunen skrev:Deltog i et kursus der hed “hjernen og læring” på mit job
Det var en forsker på Aarhus universitet som var kursusholder (kan desværre ikke huske hvad han hedder)
Han var meget klar i spyttet omkring vigtigheden af 7-8 timers søvn om natten
Han afviste nærmest alt andet som hokuspokus
Bare et indspark fra et kursus med en forsker
Polyfasisk søvn "eksisterer" fordi mange gerne vil have det eksisterer. Tænk hvis man kunne være overmenneske og få det til at fungere. Og så forsøger man at backe det ud med en masse pseudoscience og irrelevante analogier (eks at vi for mange år siden ikke sov 8 timer i træk).
Jeg skal sige at jeg har læst rigtig rigtig mange blogs (for en del år siden) om folk der forsøgte sig med det. Sjovt nok blev alle blogs inaktive efter ca 5-10 dage.
Pointen her er, at hvis du ikke er overmenneske i forvejen er der ikke nogen gylden vej til at "snyde" sig til at blive overmenneske ved at starte på polyfasisk søvn.
Forresten så kan det sagtens lade sig gøre, man bliver bare helt fuckt i hovedet af det, og dem der siger man ikke gør det er fordi de er blevet helt fuckt i hovedet af det.
