Nytårskur fra 1 januar til 1 april

Har 2017 også været lidt for god eller bliver 2018 nu endelig
det år hvor du skal stå helt skarpt til sommer sæsonen. Så er muligheden her.

Ligesom sidste år skal vi da have en tråd med mål for
vægttab, træning eller andre nytårsforsæt.

Min jul blev alt for god, det var nu også lidt planen at
slippe tøjlerne der men nu er jeg motiveret til at styre i den rigtige retning
igen.

Vi køre fra i dag til 1 april så er det til at overskue,
hvad folk har at mål betyder ikke så meget og har folk lyst eller brug for
nogle bets på siden skal de være velkommen det er bare med til at holde gang i
tråden.

Man falder også bare ind hen ad vejen hvis lysten opstår
eller man ikke længere kan passe tøjet. Skriv en PM eller et indlæg i tråden så
kommer man med på listen.

Jeg laver en liste med de folk der vil være med og skal nok

forsøge at være der til at få opdateret hen ad vejen.

Navn---Start vægt---mål-----status.

Rippon----106---------95------ 105,5 4/2

Haahr------106,7------98------

Tysonen---79,3-------72,3----

Mortenkk--80,2-------72,5----79,3 23/1

Cains-------94,6-------85-87kg inden 20 marts

Joanna47---89---------82---

Allundberg--88,5------80----86,1 12/1

Majaline----103,2----<95----

Skyggens---120,3----110----118 22/1

ThirdTA-------92,7-----85,7---

SuperKrikken-100----90-----

Dexmas-------112,6---105---

Baekhoj--------82-------90----

Emirates------132------100-----124 3/2

Ooksn-----------70------75-----

Inkog92--------109,8--103,5---109,4 19/1

Messi73--------108----100----

aLETman------108,9---99,9---

Nitrrrrrram-------94------90----

Seahawks------121,5---113---

klaskringhuntelaar-92--84--inden 1.marts---90 24/1

Jeg er på. Melder ind i morgen :)

Klar. Min vejedag er torsdag.

Klar!

Klar.

Kan dog først veje mig søndag. Klar på at få lidt skillinger på højkant også :)

jeg er klar.

Tabte ca 18 kg i den forrige tråd, hvoraf der er røget en del retur hen over julen, hvilket jeg dog havde kalkuleret med.

Nu skal de sidste 5-7 kg også af og det gerne inden 1 april.

I’m game!

Klar

Enten vil jeg gerne stikke tungt ud med nogen eller også så tænker jeg at fokusere på at ændre nogle vaner gennem indre motivation

Startvægt: 104.7 (6. januar)

Slutvægt: 96.0 kg - senest d. 1. juni

Ved morgenvejning inden mad/drikke og uden brug af motion/dehydrering (beklædning = shorts og løbeshirt, ingen sko)

Uge 0: 104.7

Uge 1: 103.6

Uge 2: 103.1

Uge 3: 103.0 (efter frokost)
Uge 4: 103.7 (ups, fester)
Uge 5: N/A

Uge 6: 101.9

klar

Vægt 106,7 mål 98

Klar

vægt 79,3 kg. Mål 72,3 kg.

Nuværende vægt: 80.5

Mål: 72.5 og 1.35 på halvmaraton i Berlin D. 8/4 :)

mortenkk skrev:Nuværende vægt: 80.5
Mål: 72.5 og 1.35 på halvmaraton i Berlin D. 8/4 :)

Hold da fast, du er blevet stor :D

janvip skrev:
Hold da fast, du er blevet stor :D

Ja det er helt forfærdeligt. Det er mega tungt at løbe med :D

@tastemykebab

Jeg ved du har brug for det her

Nuværende vægt 94,6kg
Mål 85-87kg inden 20marts.

Der starter jeg hos en personlig træner. Kunne være rart hvis jeg selv fik skrallet de nemmeste kilo væk først. :)

@Joanna47

Av, er du en af de der “min ven”-typer.

Men jeg skal nok søtte dig! Hvad gør vi??

tastemykebab skrev:@Joanna47
Av, er du en af de der “min ven”-typer.

Men jeg skal nok søtte dig! Hvad gør vi??

Mit mål bliver omkring 7-8kg. Kan du ramme det samme ca. % mæssigt? Mål bliver 82kg - vejer omkring 89 nu. Hvis man ikke klare det, skylder man 3 måneders forbrug af økologisk frugt og grønt og en middag for 2, på decent restaurant? :D

Min fedt procent er i den høje ende, mellem 23-25 uden dog at være unormal:. Hvad realistisk på 3 måneder at komme ned på, ved sund korstog styrketræning 4 gange ugentligt..

Cardio bliver nok sparsomt pga diverse skavanker.

jeg har også brug for noget motivation efter den usundeste december nogensinde.
var ellers kommet ned på 83 her i november men idag sagde vægten 88.5 :/
mit mål sætter jeg til 80kg og 20gange i Fitness studiet og så fodbold når muligheden er der.

held og lykke til alle og tak for lige at få mig igang igen

Allundberg skrev:jeg har også brug for noget motivation efter den usundeste december nogensinde.
var ellers kommet ned på 83 her i november men idag sagde vægten 88.5 :/
mit mål sætter jeg til 80kg og 20gange i Fitness studiet og så fodbold når muligheden er der.

held og lykke til alle og tak for lige at få mig igang igen

Du siger ikke at du tog 5.5 på i december, vel? :o
Lyder SICK.

Men good luck!
@Alle , selvfølgelig til alle.

103,2 målsætning <95 kg.

At gå fra 120,3 kg til 110

Få indlagt motion 3 gange ugentligt

Edit: og kunne løbe 5km eller 30 min uden stop

vejer ind på 92,7.

Målet pr 1/4 er konservative 85. 7 kg på tre måneder burde være doable på trods af at det er de “sidste” der mangler i forhold til det store regnskab og dermed de sværeste. Jeg var på 110 d. 1/8.

Næste store udfordring er at holde det. Og til det formål skalket have fundet ud af hvad min “rigtige” vægt er. Og jeg tror desværre den er tættere på 90 end på 85. Men jeg nægter simpelthen at leve på konstant slankekur, så jeg skal have fundet “min” vægt

mål er at gå fra 100 til 90... året er startet perfekt med feber og sygdom som jo altid giver vægttab🖒

Vægt 02.01.2018 112,6 kg ( holy fuck!! )

mål 01.04.2018 105 kg

Motivation: skal til Thailand uge 47,48 og 49 ( vægten uge 47 skal helst være max 90 kg

Aner ikke om det er realistisk, men den skal fandeme have gas!!

Dexman skrev:Vægt 02.01.2018 112,6 kg ( holy fuck!! )
mål 01.04.2018 105 kg
Motivation: skal til Thailand uge 47,48 og 49 ( vægten uge 47 skal helst være max 90 kg
Aner ikke om det er realistisk, men den skal fandeme have gas!!

Det kan du sagtens. Det er gennemsnitligt et par kg pr måned og det burde gå tjept her i starten.

Mit råd er at droppe kulhydrater. Så skal du satme se løjer. Jeg gik fra 110 -> 92 på 5 måneder

Dejligt at se at vi nok skal blive nogle stykker til at tage
kampen op mod kiloene og bed lige mærke i der er en del ”gamle” profiler med,
når man så har skrevet start vægt ind så tegner der sig et billede af, jo
længere man har være på PN jo højere vægt. Kan være det slet ikke er maden der
gør det men derimod Pokernet der feder.

Mener selv jeg har en fornuftig plan for kost men hvor ville
det være skønt at få lagt noget motion ind også der er bare ikke den store motivation
til det.

Der må da være noget sport der er sjovt… det er bare som om
det er sjovere når man allerede er i god form og ikke skal stoppe for at få

været hvert minut.

Jeg har et mål om at tage på i vægt, er 190cm høj og vejer 82kg, med styrketræning osv. vil jeg gerne op på 90kg. Er det muligt? :)

- Baekhoj

Skal også have smidt nogle kg inden første april, hvor jeg igen har en friperiode fra mit arbejde. Er allerede begyndt, men har været ramt af sygdom on/off de sidste 10 dage.... ikke så fedt når man er på ferie...... Har ingen anelse om hvor jeg ligger henne af nu. Var på 108 kg inden jeg tog hjemmefra, men da jeg ikke har været på en vægt aner jeg ikke om der er blevet tabt eller gainet kilo indtil videre.

Har dog været nogle gange i fitness og efter jeg ankom til Miami fået travet en masse kilometer på stranden(normalt 17km per tur). Spørgsmålet er så mad og drikkevarer, men gider jeg sgutte holde øje med i min ferie håber gåture/fitness kan holde det even indtil ferien slutter.

132 kg pr. den 02.01.2018 målet er under 100 kg(engang i år) status er 128,7

Lige kommet hjem fra 3. Løbetur på 10 km den her uge. Utroligt hvad man gider bruge sin fredag eftermiddag på bare for at have plads til en pizza :D

10% kropsvægt inden 1/4, er klar på nogle relativ interne seriøse udstik

@Joanna47

@tastemykebab

@msm89dk

Torn skrev:
Du siger ikke at du tog 5.5 på i december, vel? :o
Lyder SICK.
Men good luck!
@Alle , selvfølgelig til alle.

ved ikke helt hvad jeg vejede 1. December.

de 83kg var vel omkring midt November.

gik på vægten den 23. December og der sagde den 85.1 eller 85.3 eller sådan noget

og tak :)

MetalMania skrev:10% kropsvægt inden 1/4, er klar på nogle relativ interne seriøse udstik

@Joanna47
@tastemykebab
@msm89dk

Jeg lytter med :-)

Jeg vil gerne byde ind- dog i den anden retning ligesom Baekhoj
Fra 70 til 75 kg.

Ooksn

MetalMania skrev:10% kropsvægt inden 1/4, er klar på nogle relativ interne seriøse udstik

@Joanna47
@tastemykebab
@msm89dk

Jeg er på

92 til 82 inden 1/3-18 go go

Inkog92 skrev:Klar. Min vejedag er torsdag.

Den sagde 109,8 kg

Juledagene har, som forventet kostet et par kilo, jeg var nede på 107,6, men jeg har over de sidste 9 måneder tabt tæt ved 30 kg. Startede på 138,5 kg i marts 2017, og det er begyndt at blive sværere.

Et delmål til 1. april er lidt forsigtigt 103,5. Så har jeg tabt 35 kg. på et år. Det har jeg ikke været nede på i - nu gætter jeg - 30 år!

Et andet delmål er at komme i gang med noget motion. Foreløbig har jeg hentet en løbeapp, men jeg har ikke turde åbne den...

Update:

Vægten siger 118,9 kg.

MyFitnespal har sat et max på 2150 kalorier pr dag, (hvilket er overraskende nemt at overholde når man kun spiser en portion pr måltid og dropper slik/chokolade til dagligt) for at kunne nå mit mål til 1. april.

Har trænet 3 gange med løbeprogram, (fra mit nyerhvervede ur Garmin forrunner 735) hvilket virker fint. Kører dog pt 2 gange træning i streg, da 14 minutter er for nemt/lidt.

Hvad siger i andre til 1. uge

Vægten har ikke flyttet sig er faktisk lidt skuffet har ellers ikke syndet med noget mad.

Jeg tager en uge mere og ser om der ikke skulle ske noget der.

Torsdag morgen er vejedag, og det er virkelig skidt når man onsdag aften har været på Pluto i Borgergade og har fået deres 12 retters servering og 1 flaske rødvin.

Status 109,7 kg.

Min vægt sagde 86.1 onsdag ♥♣♦♠. Har så den vildeste ondt i ryggen idag. fik heldigvis en tid hos en læge efter utal af opkald og ordentlige salgstaler. kommer derhen og lægen er så tilfældigvis også kiropraktor. Han knækker løs på ryggen og kan da sidde op nu og sådan. håber at være klar til lidt bevægelse snart igen. den har stået på trøstespisning idag :/

her sker der IKKE en skid. Så i onsdags købte jeg (sammen med alle de andre nytårsforsæt) abo til fitnesworld...

det her kommer til st ske!

Dexman skrev:Vægt 02.01.2018 112,6 kg ( holy fuck!! )
mål 01.04.2018 105 kg
Motivation: skal til Thailand uge 47,48 og 49 ( vægten uge 47 skal helst være max 90 kg
Aner ikke om det er realistisk, men den skal fandeme have gas!!

Gik selv fra 105 kg til 85 kg på 5-6 måneder , uden at gå helt amok , der var stadig plads til byture , men trænede self meget og kiggede på min kost

HomeMade skrev: Gik selv fra 105 kg til 85 kg på 5-6 måneder , uden at gå helt amok , der var stadig plads til byture , men trænede self meget og kiggede på min kost

Det er godt gået. Hvad/hvordan trænede du?

thirdTA skrev:her sker der IKKE en skid. Så i onsdags købte jeg (sammen med alle de andre nytårsforsæt) abo til fitnesworld...
det her kommer til st ske!

Start med at skære ned på hvidt brød , ris , kartofler , pasta - det binder væsken , så smider du de første par kilo ( væske ) men det skal jo væk

thirdTA skrev: Det er godt gået. Hvad/hvordan trænede du?

Det var helt sikkert kosten der var vigtigst for mig , kørte 5-2 kuren i lang tid

Træning var en blanding af løb , cykling , styrketræning

og vigtigst af alt, når jeg skulle noget om lørdagen, sørge jeg for at have sunde ting i mit køleskab, så jeg ikke røg på cola og pizza dagen efter

HomeMade skrev:
Start med at skære ned på hvidt brød , ris , kartofler , pasta - det binder væsken , så smider du de første par kilo ( væske ) men det skal jo væk

Done. Jeg har smidt fra 110 -> 92. Det er de sidste 5-7 der mangler og driller nu

HomeMade skrev:
Det var helt sikkert kosten der var vigtigst for mig , kørte 5-2 kuren i lang tid
Træning var en blanding af løb , cykling , styrketræning

og vigtigst af alt, når jeg skulle noget om lørdagen, sørge jeg for at have sunde ting i mit køleskab, så jeg ikke røg på cola og pizza dagen efter

Løb, cykling og styrke. Tjek. Det var faktisk også min plan. Hvor tit og hvor meget træner du?

thirdTA skrev:
Done. Jeg har smidt fra 110 -> 92. Det er de sidste 5-7 der mangler og driller nu

Løb, cykling og styrke. Tjek. Det var faktisk også min plan. Hvor tit og hvor meget træner du?

Er så heldig så vi har træningscenter på arbejdet , så 4 dage om ugen + jeg prøver at få gået nogle gode ture i weekenden :-)

Klar
vægt 108 kg. Mål 100 kg..

Update.

Lillemors fødselsdag sidste weekend, kæmpe fest i familien i denne weekend, samt rygrad som en regnorm har ikke lokket mig på vægten.

Fik dog gjort det nu efter en lillemløbetur og den siger 118. Nu skulle der ikke være fristelser de næste 14 dage.

Jeg nåede at banke vægten op på 80,6, før jeg kom i gang d. 4/1 - men er nu nede på 79,3, så det går den rigtige vej. Har løbet 45km om ugen i snit, så det går også efter planen. Kan tydeligt mærke, at jeg er blevet lettere til bens, selvom det er så lidt man har tabt sig :)

Endelig hjemme fra 5 ugers ferie og tid til den store vejning. Vægten sagde 108,9 kg. Hvilket egentlig er som forventet med den kost jeg har indtaget på mine ferie :P Havde måske drømt om at være 2 kg nede, da jeg fik gået en hel del lange ture på 20-25 km på stranden.

Idag kl. 18.30 skal jeg en tur i fitness kan lige nå en 3-4 træninger inden jeg forhåbentlig i næste uge rejse mod Argentina, hvis tingene flasker sig med jobbet. Har det altid super svært med kosten, når jeg er på arbejde, men føler mig mere parat mentalt denne gang.

Så mit mål er at veje 99,9 kg eller mindre d. 21 april, hvilket er om cirka 3 måneder. Tror bestemt det er muligt, men skal have et fornuftigt fokus på kosten, hvis det resultat skal i hus.

Ikke meget der sker på vægten. I torsdags var den på 109,4. Det kniber lidt med motivationen

tabt 3 kilo på 3 uger. 90 kg nu. Målet 1/3 er 84 kg

Kan sige mit ligger helt stabilt der sker ikke rigtig noget...

Var I Sverige i weekend hen over weekenden med venner og de ture er ligesom bygget op over god mad, alle forsøger at overgå hinanden og en del god alkohol.

Forsøger at begrænse indtaget men helt sikkert ikke noget der hjælper.

Ret sikker på jeg er på ret spor men ville gerne se nogle resultater hurtigere... det er nok så ensbetydende med at skulle lægge motion ind.

Der kæmper vi lidt end til videre er jeg mere doven end interesseret i at se resultater.

Hej.
Et godt tip til jer med skrivebordsjobs. Stå op.
Det er ca +50 kcal forbrændt i timen. Personligt står jeg 7 ud af 8 timer på arbejdet og det er alligevel ca 350 kval per dag. Det er bestemt værd at tage med.

Jeg var ikke med i tråden fra start, dette er mine stats efter den sidste tid, da jeg var aller tungest vejede jeg 110kg, så er allerede godt på vej.

Første mål er at ramme 90kg og derefter 85 hvis ikke jeg går helt død.

Jeg gør ikke så pokkers meget mere end træning hver anden dag, også lader jeg fuldstændig slik og sodavand være, også spise lidt fornuftigt.

Meget overraskende sagde vægten 107,3 kg. Det er minus 2 kg. på en uge. Totalt ufortjent...

Nitrrrrrram skrev:

Jeg var ikke med i tråden fra start, dette er mine stats efter den sidste tid, da jeg var aller tungest vejede jeg 110kg, så er allerede godt på vej.
Første mål er at ramme 90kg og derefter 85 hvis ikke jeg går helt død.

Jeg gør ikke så pokkers meget mere end træning hver anden dag, også lader jeg fuldstændig slik og sodavand være, også spise lidt fornuftigt.

Godt gået! Mine vægt stats er præcis magen til dine 110->90,9 i går. Målet er også de 85 (måske 83 på de optimistiske dage..:-))

Syntes satme at de sidste her er svære. Nu har jeg taget konsekvensen og ryger i fitness hver (anden) dag.

Hvad er din strategi?

Og hvornår startede du?

RED: Ser lige at du skriver træning + lidt kost til sidst i dit indlæg og dermed svarer på strategi-spørgsmålet :-

Nu må jeg sgu lige til at tage mig sammen :///

Ude på 21 km træningstur i går - det er fandme noget lort i den her kulde, men så er der plads til masser af øl. Døjer med at kiloene sidder godt fast,men formen rykker sig meget.

Melder mig lidt sent ind i tråden. Startede i tirsdags på 121.5 kilo. 1. April delmål er 113 kilo. Motionen er indtil videre svømning 2-3 gange om ugen plus gåture. Med hensyn til kosten er jeg startet med at logge alt mad på myfitnesspa, så håber det kan være med til at holde mig mere ansvarlig med hvad jeg putter indenbords.

Min vægt ligger omkring de 85-86 stadig. Blev til en spontan skitur med alt hvad der dertil hører af alkohol og mad. Man skulle tro at med alt den motion at man ville tabe sig men apetiten og tørsten vandt :)

Status her er 124,0 det går fremad :-)

Meget lille fremgang at spore idag 105,5 med den første måned gået uden den store fremgang bliver det nok noget urealistisk at nå målet.

Nu handler det mere om hvor tæt jeg kan komme på målet.

@Nitrrrrrram hvad hedder den app du bruger? :)

Efter sidste tråd hvor jeg failede max, har jeg ikke turde skrive i denne.

Dog er jeg gået fra den 25.12 til idag fra 110,5 til 103,00 !!

5-2 samt en masse fokus på kosten i lidt over en måned nu.

Målet er 90kg

Er godt klar over at de næste kilo bliver sværere - men jeg er ret stolt indtil nu.

Nå, så må jeg hellere få nosset mig sammen til at komme i gang.

Stats 10/2:

Højde: 191cm

Vægt: 112,4kg

Fedtprocent: 21,7%

Arm: 39cm

Dunk: 106cm

Bryst: 113cm

Lår: 72cm

Jeg vil gerne ned på under 15% til en start. Jeg kommer ikke til at lave vanvittigt om på kosten, men jeg vil i stedet sætte langt mere tid af til træning. Det er svært at ændre flere vaner ad gangen og jeg spiser med omtanke i forvejen.

Nye løbesko og en vægtvest (til gåturerne med barnevognen) er indkøbt. Jeg kommer til at gå med vægt, løbe, styke- og cirkeltræne og spille badminton.

joachimdk skrev:@Nitrrrrrram hvad hedder den app du bruger? :)

@Nitrrrrrram

Mener "navnet" skal stå på linie uden andre tegn?

psylenz skrev:Nå, så må jeg hellere få nosset mig sammen til at komme i gang.

Stats 10/2:
Højde: 191cm
Vægt: 112,4kg
Fedtprocent: 21,7%

Jeg vil gerne ned på under 15% til en start. Jeg kommer ikke til at lave vanvittigt om på kosten, men jeg vil i stedet sætte langt mere tid af til træning. Det er svært at ændre flere vaner ad gangen og jeg spiser med omtanke i forvejen.

Nye løbesko og en vægtvest (til gåturerne med barnevognen) er indkøbt. Jeg kommer til at gå med vægt, løbe, styke- og cirkeltræne og spille badminton.

Hvordan regner du din fedtprocent ud? Det er ikke det samme som BMI?

Jeg har en fancy vægt der kan regne en masse ud, og i følge den vejer jeg 107,4 kg. og har en BMI på 30,7 baseret på en højde på 187 cm.

Inkog92 skrev:
Hvordan regner du din fedtprocent ud? Det er ikke det samme som BMI?
Jeg har en fancy vægt der kan regne en masse ud, og i følge den vejer jeg 107,4 kg. og har en BMI på 30,7 baseret på en højde på 187 cm.

BMI og fedtprocent er ikke det samme, nej. BMI udregnes af højde og vægt og tager altså ikke højde for hvad det er der vejer. Hvis man styrketræner kan man altså godt have en for høj BMI selv om man har en lav fedtprocent. For mit vedkommende er BMI fuldstændigt ubrugeligt.

Jeg har fået målt fedtprocent i mit fitnesscenter på sådan en fætter der sender strøm igennem kroppen. Den er ikke 100% nøjagtig, men den giver et bedre billede af din form end en almindelig vægt gør.

Inkog92 skrev:
Hvordan regner du din fedtprocent ud? Det er ikke det samme som BMI?
Jeg har en fancy vægt der kan regne en masse ud, og i følge den vejer jeg 107,4 kg. og har en BMI på 30,7 baseret på en højde på 187 cm.

Hvis din vægt kan en masse fancy ting så kan den også fortælle dig hvad din fedtpct ca. er. Det tal din vægt viser er ikke præcist men efterhånden som du taber dig vil din fedtpct falde og ændringen i fedtpct skulle du kunne regne med er nogenlunde præcist. På min vægt skal man indtaste sine data og vælge imellem 4 profiler alt efter hvor aktiv man er.

joachimdk skrev:@Nitrrrrrram hvad hedder den app du bruger? :)

Det er fitness-worlds app hvor der er en funktion der hedder “min udvikling”. Man skal dog være medlem i FW for at kunne bruge det

Jigra skrev: Hvis din vægt kan en masse fancy ting så kan den også fortælle dig hvad din fedtpct ca. er. Det tal din vægt viser er ikke præcist men efterhånden som du taber dig vil din fedtpct falde og ændringen i fedtpct skulle du kunne regne med er nogenlunde præcist. På min vægt skal man indtaste sine data og vælge imellem 4 profiler alt efter hvor aktiv man er.

Der findes ingen almindelige badevægte, der kan måle din fedtprocent.

Priorat skrev: Der findes ingen almindelige badevægte, der kan måle din fedtprocent.

Hvis Inkog92's badevægt kan en masse fancy ting så er den heller ikke almindelig.

Edit

Jeg får samme måling på en Harald Skrald (Sjøbo til kr 139ish) badevægt som jeg gør på en Tanita med printer.

Jigra skrev: Hvis Inkog92's badevægt kan en masse fancy ting så er den heller ikke almindelig.

Der findes ingen badevægte, der kan måle fedtprocent

Priorat skrev: Der findes ingen badevægte, der kan måle fedtprocent

Se ovenfor og god bedring😁.

msm89dk skrev:Klar
Enten vil jeg gerne stikke tungt ud med nogen eller også så tænker jeg at fokusere på at ændre nogle vaner gennem indre motivation


Startvægt: 104.7 (6. januar)
Slutvægt: 96.0 kg - senest d. 1. juni

Ved morgenvejning inden mad/drikke og uden brug af motion/dehydrering (beklædning = shorts og løbeshirt, ingen sko)

Uge 0: 104.7
Uge 1: 103.6
Uge 2: 103.1
Uge 3: 103.0 (efter frokost)
Uge 4: 103.7 (ups, fester)
Uge 5: N/A
Uge 6: 101.9

Har gennemført :D
At tælle kalorier og træne 3-4 gange om ugen virker super godt.

Regner med at sætte et nyt stort væddemål op frem til 1. september :)

msm89dk skrev:
Har gennemført :D
At tælle kalorier og træne 3-4 gange om ugen virker super godt.

Regner med at sætte et nyt stort væddemål op frem til 1. september :)

Ser ud til at du må arbejde for vægttabet - hvor høj er du?

Jeg er selv lige gået igang med et "projekt" der ligner dit. Går ca 2 timer om dagen og skal igang med lidt styrketræning herhjemme - ellers er det kcal der skal skrues på, men det er svært at holde sig fra de kolde her i varmen 😎.

Det gik faktisk nemmere end jeg havde regnet med, pga. "gamification" med kalorier.

Jeg er 193 cm.

GL med projektet :) Jeg gik også meget.

msm89dk skrev:Det gik faktisk nemmere end jeg havde regnet med, pga. "gamification" med kalorier.

Jeg er 193 cm.

GL med projektet :) Jeg gik også meget.

Samme højde her - lidt tungere 😣. Har tidligere kunnet smide kilo hurtigt men de har sat sig denne gang 😂.

I lige måde.

Hah!

Tænkte faktisk på at bumpe denne tråd for at hører, hvordan det gik.

Kender ikke selv til min vægt, men for hver uge der går bliver jeg gladere for spejlbilledet. Døjer stadigvæk med fedt på maven, men den bliver mindre og mindre. Benene er ved at være cuttet nok til muskulaturen kigger frem.

Motionen går rigtig godt, får gået 3-4 25km+ turer om ugen(har ferie) og så 2-3 gange i fitness for at styrketræner og "løbe" 😊

Har lige nu adgang til et lille køkken, så får 2-3 æg hver morgen med noget kød og grønt til. Om det så er scramble, spejlæg eller omelet varierer lidt. Aftensmad er ofte noget restaurant værk eller hjembragt sandwich. Synder nok med lidt for mange øl, men sådan skal det være.

Go sommer til jer alle

Jigra skrev:Samme højde her - lidt tungere

Tror vi er i samme båd, jeg er frisk på vægttabsbet hvis du har lyst 👌

joachimdk skrev:
Tror vi er i samme båd, jeg er frisk på vægttabsbet hvis du har lyst

Vi er 2 der better hvor du måske kan være med hvis du vil :) Husker det som at du også er til de tunge bets

joachimdk skrev:
Tror vi er i samme båd, jeg er frisk på vægttabsbet hvis du har lyst

Jeg prøver uden væddemål. Jeg kan ikke rigtig finde ud af hvilken tidshorisont jeg skal køre med men der skal smides 15 kilo inden oktober. Havde egentligt regnet med at kunne smide de fleste på en måned men der sker ikke en dyt😣.

msm89dk skrev:
Vi er 2 der better hvor du måske kan være med hvis du vil :) Husker det som at du også er til de tunge bets

Jep, er jeg helt sikkert frisk på

Jigra skrev:Jeg prøver uden væddemål. Jeg kan ikke rigtig finde ud af hvilken tidshorisont jeg skal køre med men der skal smides 15 kilo inden oktober. Havde egentligt regnet med at kunne smide de fleste på en måned men der sker ikke en dyt

Jeg har samme problem, jeg er vild med bøf bearnaise - og det fucker mig op :-(

Angående mad, så kender jeg om nogen problemet med at være glad for mad og blive fristet. Har man fuldt lidt med i disse vægttabstråde så ved man måske at jeg stort set året rundt bor på hotel med dertil hørende morgenmads buffet og aftensmad fra restaurant, og en middagsmad der snildt kunne være noget nemt takeaway.

Nu har serien Rigtige Mænd lige kørt på DR igen med en flok dovne håndværkere med stor madglæde. Jeg hører selv til i den kategori som elektriker. God underholdning og især sæson 1 nød jeg at se. Det er ikke super videnskabeligt, hvilket er godt til mig. Eneste ting de sådan set bliver bedt om at lave omelet til morgenmad og motionerer mere. Det er den strategi jeg selv har valgt at prøve på at efterleve. Æg til morgenmad, en fornuftig frokost, og så synder jeg lidt til aftensmad.

Har fx lige Kværnet en stor skirt steak, med mashed potatoes og grønsager. Spiste kun halvdelen af kartoflerne. Men samtidig var jeg også ude og gå 20km tidligere så tænker jeg har lidt overskud på bogen.

Small steps, one day at the time. ER sikker på jeg ville falde tilbage til mit gamle mønster, hvis jeg ændrede alt på en gang. Det har taget de sidste 4 måneder at skifte til zero sodavandene, spise mindre chokolade og sukker og spise en bedre morgenmad og der er stadigvæk plads til forbedringer. Men intet hastværk denne gang har været det vigtigste.

Og så de vigtigste har jeg haft en super kollega ♥️ hvor vi haft løbende konkurrence om antal skridt Per dag samt fået presset mig til træning på de træls dage.

Støtte er alt ♥️