nu er det slut.

Jeg har besluttet mig at stoppe med de cigaretter en gang for alle.

De kloge siger at lige meget om du kun ryger lejlighedsvis, er det ufatteligt farligt, så fest smøgerne må heller ikke tændes.

Jeg kan mærke at det lykkedes denne gang, selvom den næste tid bliver svær, så jeg håber at gud eller en eller anden må gi´mig styrke til at holde det.

Fik lige lyst til at skrive det her anti-rygnings manifest.

Hvis der er andre så er i velkomne :)

Jeg er på!!

..Efter på lørdag!

Det skider jeg på, jeg prøver at starte så!

"så jeg håber at gud eller en eller anden må gi´mig styrke til at holde det."

..Ham tror jeg sku ikke, du får brug for i den her sammenhæng ;-)

alene det man kan sidde i solen og nyde en øl, mens man ryger en smøg er nok til jeg aldrig selv får nosserne til at stoppe, da jeg altid ville kunne huske hvordan det er.

opgiver sex før jeg opgiver smøgerne !

men gl med det : O)

Gl... gad godt kunne tage mig sammen og gøre det samme.

Det er bare at beslutte sig! Stoppede fra den ene dag til den anden efter at have røget i 11 år. :)

Ved godt at det er let at skrive, men you can do it :)

Følg denne tidslinje og dokumenter hvad der sker med dit rygestop. Evt. skriv ned hvad du oplever, hvilke forbedringer osv.

www.stoplinien.dk/Paa_vej/hvorfor_stoppe.aspx

Det hjalp i hvert fald mig meget.

Efter 10 år som festryger stoppede jeg til nytår. Fik meget inspiration i bogen "Endelig ikke-ryger" af Allen Carr.

You can do it!!

GL

Tak skal i ha´ :)

@fijiviking

Det var et godt link, du kom med der. Giver en noget at kæmpe for.

Held og lykke. Hvis viljen er der bør det ikke være noget problem.
Har selv været ryger i 8år med 20smøger om dagen og det dobbelte i weekenden. Jeg stoppede også fra dag til dag. Jeg tykkede mange tændstikker dengang, men det hjalp. Og det til trods for at jeg var daglig besøgende på værtshus i perioden også.

Vilje Vilje Vilje. Har man ikke viljen til at stoppe. Har man ikke lysten til det som live siger. Jamen så er det svært.

GL håber det lykkes. Glæder mig til en update om 6mdr at det er gået godt :)

Husk lige at motionere lidt mere end før. Især her i starten. Så slipper du for lidt extra mave. :)

Tillykke med beslutningen - håber du holder det.

Er selv røgfri på 21. måned...det er fantastisk...:-)

Røg i godt 14 år og stoppede ligeledes fra dag til anden(nytårsfortsæt)

Jeg fik dog noget ud af at bruge inhalatorer i en måneds tid, så gad jeg ikke dem længere.
Ikke taget et sug siden nytår 2008 og jeg røg næsten 20 om dagen.

Kan dog stadig savne det en gang imellem, tror jeg aldrig jeg holder op med.

Utrolig disciplin jeg udviste der, i forhold til hvor lidt jeg udviser i stort set alle andre aspekter af mit liv :)

Tro på det og held og lykke.

@ Live

Du må sgu have et kedeligt, eller ikke eksisterende sexliv siden du hellere vil opgive det end smøgerne ;)

så starter jeg med mine nye joints

rubino, kan obv ikke få den op og stå pga smøgerne ♥ synes bare det andet lød bedre

Så må jeg semi hijacke og sige....
Så det nu jeg stopper med at tilte ;) Har lige smidt 25 BIs væk på to SNGs ift. Det limit jeg normalt spiller.

Mulig løsning på problem. 24 timers self ban når der skal rødvin på bordet!

@ Live

Jeg ryger tæt på 20 om dagen, men knepper løs når chancen byder sig. Jeg er lige blevet 40 og føler mig sgu ikke så plaget af smøgerne så meget at den "enøjet hævner" ikke kan gå i aktion når det er påkrævet. ;)

GL. jeg er lige begyndt igen

jeg kan ikke stoppe men held og lykke

JEG STOPPER DEN 1/6...

Bogen: "Allen Carr - Endelig ikke ryger" er helt sikkert vejen frem!
Læs bogen og du har ganske enkelt ikke lyst til at ryge længere.. Han har en rigtig god måde at skrive på, bogen fylder like 200 sider, og jeg har set den i Føtex i sidste uge til 50 kr!
Jeg læste den selv for knap 3 mdr. siden, og har ikke røget siden, efter ellers at have røget i 7-8 års tid!
Det er simpelthen en dejlig fornemmelse, og selvom man mener at man sagtens bare kan stoppe vha. viljestyrke, så vil jeg klart anbefale at læse Allen Carrs bog :)

GL til alle som ønsker at stoppe :)

Jeg stopper d. 8-6-10. Denne gang skal det lykkes. Styrter sgu´ hen i Føtex efter bogen....

@Acecobar

Med den holdning, så holder du helt sikkert ikke :) - Det der med at folk lige skal have en ekstra uge med smøgerne, for derefter at droppe dem, det sejler helt vildt da ens indstilling allerede der, er forkert. IMO!

Jeg har en kollega der havde røget en del i 30-35 år,

Men via hjælp fra den bog som Ellum nævner heroppe over stoppede han fra dag til dag og syntes ikke det var videre svært.

Jeg har ikke selv læst den da jeg ikke ryger, men så vidt jeg kunne se på min kollega vil det være et forsøg værd.

@OP
Er du ikke rar at ændre overskriften?
Jeg troede fandeme lige det var et selvmordsbrev, men det var jo det stik modsatte. ;-)

@live lol. Jeg stopper på min 30 års fødselsdag som er den 25/6. Har jeg lovet mig selv og konen og ungerne, så må hellere holde fast i det..

Det er åbenbart ikke sådan lige at stoppe
ekstrabladet.dk/vrangen/article1352818.ece

Har ikke røget en eneste smøg, siden jeg skrev denne tråd. Sådan motherfuckers!! (excuse my french). Jeg er stolt af mig selv!

@Smutzig
Join the club

Flot klaret.
Jeg stoppede d. 8-6 og begyndte igen d. 10-6......
Har du brugt plaster eller lignende ??

Larsen

@Larsen

Har ikke brugt nogen som helst nikotinprodukter, men er begyndt at spise mere chokolade. Er heldigvis rimeligt fysisk aktiv, så har ikke taget så meget på.

Held og lykke med rygestoppet, jeg hopper selv på vognen med rygestop fra 01.01.2011 :)

tyggegumi og viljestyrke var det eneste jeg behøvede.

Det hjalp mig at have et slags mantra, altså en sætning som jeg gentog oppe i hovedet når rygetrangen kom.
Mit mantra var: Rygning er for tabere,(som det jo også er) og det hjalp mig igennem de første, for mig, svære uger.

sku iorden OP..vis at du kan holde det:)

smutzig..Flot klaret! fortsæt den gode stil..

jeg selv burde nok stoppe med smøgerne..men det kommer vel en dag.

@Agrassiv

jeg er også OP, er du stiv?

haha :9glemte at det var dig som oprettee tråden:)

men flot klaret ihvertfald:)

men stiv og stiv dete r så meget sagt..men en pind eller 2 har man vel indtaget lol:)

@Agrassiv

de unge nå om dage..de luvtor av hash

15 år med smøger må være nok, jeg er med fra søndag!

@OP

Evt kan du købe en elektronisk cigaret fra EC-Smoke.

www.elgiganten.dk/product/hjem-pleje/personlig-pleje-velvare/velvare/ECSMOKEEC10S/startpakke-electronisk-cigaret

EDIT: GL med det :)

Du ønskes alt held og lykke.

Jeg hat selv tidligere røget hver dag i ca 10 år, men har de sidste 10 måneder kun været weeekendryger.
Jeg forbereder mig selv til et total rygestop.. det må alt andet lige været lettere, når de første ikke ryger weekender først er overstået.
-jeg bruger ikke nikotintyggegumi eller anden erstatning, men kan anbefale en vicks blue (seriøst ment), når trangen rammer dig.

GL:

Der ligger noget forskning/ undrsøgelser på succesraten for totalt stop ved forskellige metoder:

Jeg meeener tallene ser ca. sådan ud, men det er kun fra hukommelsen!!!

1-2% for ingen hjælpemidler

10-15% ved plastre, plastic cigs, tyggegummi osv.

20-25% ved rygestop grupper mm. kombineret med ovenstående

@ Smutzig

Super godt gået, bare hold fast!

På søndag har jeg ikke røget i 14 uger. Jeg stoppede fra den ene dag til den anden efter at have røget 30-35 smøger om dagen i godt 14 år.
Hvis viljen er der behøves der ingen hjælpemidler.

Og nu her de sidste par uger kan der rent faktisk gå et par dage imellem jeg tænker på en smøg ♥

Da min kæreste og jeg fandt ud af hun var gravid for et par uger siden, mente jeg lige det skulle fejres sammen med et par gutter - øl på bordet, også skulle jeg selvfølgelig lige have en enkelt smøg, fy for satan - det smager jo max grimt, og var ved at hoste mine lunger op. Så 2 sug på den, og jeg ved at jeg aldrig kommer til at ryge igen!