For lige at motivere mig selv lidt mere, fik jeg lige lysten til at dele det med jer.
Jeg frabeder mig helst alle troll kommentarer :(
Nogen af jer kan sikkert huske at der var en vægttabs konkurrence her for snart 2 år siden.
www.pokernet.dk/forum/show.asp?tid=146857
Den vandt jeg, og var oppe og have tabt hele 37kg i alt, og det så bare godt ud.
Men så kom lorte året 2009, fyldt med en masse ting som har taget psykisk hårdt på mig.
Jeg vil ikke komme så meget nærmere ind på det hele, men mistede bl.a. min far alt for tidligt her i sommers, og det har taget meget hårdt på mig.
Summa summarum er at jeg har taget 16kg på igen i 2009, og nu skal det sku være slut.
Jeg gider ikke være slave af den usunde livstil mere, og har fundet mig en sparringspartner herinde, som dog på ingen måde er i samme stand som mig, men fedt at man er 2 og kan sparke hinanden i røven.
Jeg vil blogge som jeg også gjorde sidst, hvilket jeg syntes var en god motivation i sig selv, og håber virkelig af hele mit hjerte at jeg kan få lidt opbakning herinde fra.
Altså et skulderklap hen af vejen, og meget gerne gode råd og tips.
Jeg ved ikke helt, hvad mit mål er. Altså selvfølgelig at komme ned i normalvægt, men vil sætte nogle delmål senere.
Der bliver dog heller ikke startet op for fuldt gas i december, da jeg har flere julefrokoster endnu, men kan jo lige så godt starte stille og roligt op, så det måske bliver nemmere at give den fuld pedal fra januar af.
ps. er villig til at tage imod bets, for at styrke motivationen ;)
I kan følge mig herinde, samt læse de tidligere indlæg, hvis I har tid/lyst.
vaegt-tab.blogspot.com/
Hav en rigtig god december måned.
Mvh
Glenn
EDIT: kom til at skrive at jeg havde haft en masse psykiske problemer. Det er nok lige at overdrive en smule. Jeg har obv. været ked af det, og havde ikke det vilde overskud mere, men var altså ikke kliniske problemer...sorry.
Mit vægttabs forsøg
Jeg vil give dig et stort held og lykke !
Det er altid svært at komme af med de overflødige kilo (har blandt andet selv lidt som godt kunne strammes op)
- Men alt i alt, vil jeg ønske dig god vind, og håber da du ikke giver op på halvvejen! :)
WP! God stil at gå igang selvom du stadig mangler et par julefrokoster. Alt for let bare at udsætte det til "lidt senere".
Held og lykke
Dan
Kæmpe held og lykke. Jeg var egentlig selv startet på noget lignende i November, men jeg havde desværre ikke styrken til at blive ved :( gl m8!
Held og lykke :-) Hvor mange $ snakker vi om, i form af bet?
PM mig
Og sparringspartneren er mig:D Og jeg er klar, ja jeg er!
Bang, første crossfittræning gennemført, kæmpe, kæmpe, kæmpe:D
Vi har et fuldstændig vanvittig bet af 5$ pr misset ting på vores to do liste.. så jo jo, det kna lynhurtigt løbe op i en 20-25$:P
GL m8! Jeg og en kammerat har også smidt 100K hver i et bet over 3 år.
Har lige begge klaret første delmål på 8% tabt kropsvægt på 3 måneder. Forhåbentlig fortsætter vi sådan og ingen af os skal af med en krone. Det var ihvertfald planen, gider ikke rigtig ha så store beløb af venner :-)
God ide og GL.
Prøver selv at komme igang igen efter en lille pause og ved hvor demotiverende den danske vinter kan være. - Så god ide med en blog og en sparringspartner.
Super fedt mester!
Er selv igang med lignende projekt som skal sø sættes inden tirsdag, så det bliver lækkert nok!
Held og lykke til jer begge to!
/Morten
@MartinB
Det er da bare med at komme igang igen :)
Vi kan bytte msn, og skubbe lidt til hinanden, hvis det er!
@skuffy1337
Tak, og har sendt dig PM :)
@Koller
Ja det er dig, og det er sku fedt du er med, havde det ikke været for dit spark i dag, så var jeg nok ikke så TÆNDT på at komme igang lige nu.
Har allerede været ude og handle, grønsager, fisk m.m. :)
@Turbo
Hold da op et bet :) Men ja, klarer I den begge to, er det jo suverænt fedt :)
@Shit_happens
Tak :)
Du skal da også være velkommen til at bytte MSN, så vi kan sparke til hinanden.
Glenn
@xschultz92
Tak, og gl til dig også :)
Hvad gør du til pokernet julefrokosten?? hehe
Nej der skal være plads til udskejelser engang imellem, og den fest bliver i hvert fald en af mine ;)
Glenn
Slettet msn adresse.
@Koller og pokkers77
Jeg var med i det oprindelige weightloss bet, og er klar igen.
Hvad siger i til at få et tredje jul på ?
Dog er min december så hårdt booket, at det bliver i det meget små til at starte med, hvorefter der startes hårdere op efter nytår.
@Majaline
Jo du hopper da på, ved bare ikke helt, hvordan vi kan gøre det, men vi kan da sparke hinanden i røven.
Kom gerne med forslag :)
Hvad er din strategi? Bare at prøve at spise mere sundt eller har du noget mere målrettet?
Jeg tænker lige lidt og vender tilbage senere i aften.
Der er julekalender med ungerne den næste times tid :)
@Xizor
Sidst jeg tabte mig 37kg, fulgte jeg De Danske Vægtkonsulenters program, og det har jeg tænkt mig at gøre igen, og så melde mig ind i januar så jeg også får støtten derfra.
Men spise sundt, og så dyrke en masse motion.
Da jeg gik igang sidst, havde jeg ikke overskud til motion, men kom faktisk godt igang her i år, men gik kold i det der i sommers :s
Men en "simpel" livstilsomlægning ved at kigge på kost og vaner :)
Held og lykke med projektet... Jeg havde ellers været frisk på et væddemål hvis man kunne ha samlet et par stykker
Gl med det pokkers!
Du har bevist du kan en gang, så kan du sgu nok også godt igen.
Og godt med en sparringspartner, så I kan sparke hinanden hvis man er for doven :D
Det burde jeg også, men har sgu rygrad som en kop kakaomælk.............
Jeg vil lure fra her bag gardinet, og så melde mig på i januar - må indrømme at jeg ved jeg ikke får gjort noget i december.
GL og VVVNH
@Abcd
Jamen du samler da bare nogle flere :) og tak :)
@Slclausen
Det er jo det jeg kan, skal bare tage mig sammen, og gøre noget ved det.
@Loffe
hehe kender det alt for godt, men tag og overvej det efter jul, og lad os sammen være nogle "tabere" i det nye år ;)
Hvor meget kan man tabe sig ved motion, samt ved at droppe cola ?
Jeg drikker ca. ½ liter cola om dagen i snit, og dyrker ca. 0 motion ud over en ugentlig Old Boys fodbold kamp.
En times gang forbrænder ca. 600 kcal + ½ liter cola indeholder ca. 210 kcal.
Dvs. et dagligt underskud i forhold til i dag på ca. 810 kcal.
Er der et geni eller to der har et bud på hvad det kan give i vægttab pr. måned eller pr. år ?
Hey. Held og lykke med det. Er selv i gang og det går fint nok med kosten, men mangler sgu motivationen til at komme i gang med motionen. Hvad gør i der ?? Når jeg har tabt mig 7 kg mere så er det cigaretterne der står for skud.
Jørgen
Forresten hvad betyder forkortelsen obv. ? J
obv. står for obvious
Jeg synes også den er tung med motivationen for motion. Har spillet fodbold hele livet og var god engang, men er så ringe nu at jeg ikke gider. Samtidiget er benene heller ikke helt på toppen længere.
Der løbes i den helt store stil her hvor vi bor, og jeg har motionscykel, men jeg gider reelt ingen af delene - gør det indimellem men intet fast.
Ender sikkert med løbet, men ville sgu hellere dyrke noget sport - overvejer noget badminton, men ved ikke hvor det ender....
@Majaline
Kommer jo an på om du pt indtager for meget, så kan du jo sagtens risikere at det egentlig knap nok giver noget. Men er jo altid en start, og er jo en nem start bare at droppe cola'en og gå lidt. Men vil nok forslå spinning hvis man syntes det er vigtigt at tabe sig :) specielt hvis man som OP kan samle flere om det, er langt sjovere at spinne nogle stykker sammen.
Dog er jeg ikke fortaler for cut, bulk 4 life <3
Jeg har stået nogenlunde på den samme vægt det sidste halve år, så det tyder på at det jeg indtager er passende til at "vedligeholde" min vægt.
Spinning er ikke aktuelt. Det er simpelthen for kedeligt.
Mht. vigtigheden af at tabe sig er det mest af helbredsmæssige årsager jeg gerne vil smide nogle kilo.
Jeg har en kammerat der har fået sukkersyge, og jeg vil helst ikke ende i samme situation.
Nice mate.
Håber du holder den kørende..
Skal selv ha gjort noget igen.. Tabte mig også 28 kg en overgang, men de 20 er røget på igen..
Min plan er så stille og roligt ændre en ting af gangen, indtil man tilsidst er lidt sundere.. :)
hvis du pt står helt stille, så er det jo et passende kcal cut. Lidt i den store ende, men ikke helt væk.
mht motion er det bare at finde noget man synes er fedt.. Jeg har altid været tosset med sport og har altid spillet fodbold, så det er fint, bare ik nu i vinterperioden.
Min personlige træner anbefalede så crossfit, som jeg har fundet ud af er en vanvittig fed træningsform, hvis bare man er lidt konkurrencemenneske, kan lide at være "brugt" efter træning og synes det er fedt at skulle presse sig selv.
Men altså det burde ikke være så svært at finde en sport eller motionsform man synes er interessant. Der er sgu rimelig mange at tage af:)
Hvis der er plads til det, saa koeb en hund.
Det er en af de bedste maader at tvinge motion ind i sit liv paa, og samtidig er det top dollar at have en god hund.
@ Majline
Du skal have et energiunderskud på 7,4 kcal for at forbrænde 1 g fedt!
Så kan du selv regne videre.....
@OP
Jeg har haft stor succes med at dyrke motion (løb) og spise mindre. Jeg tror, at mange overspiser, og derfor indtager for mange kalorier i forhold til, hvor mange de forbruger. Selv havde jeg bl.a. den dårlige vane, at tage 2-3 portioner aftensmad, og det er altså langt mere, end hvad kroppen har behov for.
Frem for at ændre mine kostvaner radikalt, så prøvede jeg altså i stedet at vænne mig til at spise mindre. Jeg lavede en regel om kun at tage én portion til aftensmad, og spise to skriver rugbrød m. pålæg + grønsager (tomat & agurk) til frokost. Derudover afholdt jeg mig ikke fra at spise et stykke kage, dessert el.lign, hvis man blev budt ude i byen (jeg købte obv. ikke slik og kager mm. selv).
I starten resulterede det i en ret stor sult, fordi jeg indtog mindre, end jeg var vant til, men ligesom man kan vænne kroppen til at spise mere, så har jeg erfaret, man også kan vænne den til at spise mindre. Med tiden forsvandt sulten nemlig, og nu er jeg tilpas mæt, når jeg har indtaget det nævnte.
Fordelen ved denne metode er, at den ikke kræver radikale kostomlægninger, som er svære at holde, når man har gennemført vægttabet. Min tese er derfor, at det vil være lettere at holde den lave vægt, end ved et vægttab forårsaget af store kostomlægninger. Indtil videre er det da også gået forrygende for mig selv, idet jeg har kunnet holde vægttabet, og kun har taget på af eget ønske (ifm. vægttræning).
Ovenstående metode kræver selvfølgelig, at man spiser nogenlunde varieret i forvejen. Er ens kost bestående af FOR meget fast-food, slik, kager o.lign., så bør man nok omlægge den delvist under alle omstændigheder.
Jeg tabte selv 12 kg på fire måneder ved at gøre som anført ovenfor, og det er umiddelbart hvad jeg vil betragte som varigt vægttab, med mindre jeg igen begynder at overspise.
Blomme
Kom nu tøser.. Lad os lave et væddemål.
3 januar - 1 april
Den der taber flest % i kropsvægt vinder væddemålet
Vi smider hver 5000 kr i puljen.
Er der nogle der har nosserne til det???
Man kan komme med nok så mange råd. Men hvis viljen ikke er der, så er det en håbløs kamp, som man altid vil tabe.
Første skridt mod nederlaget er, at sætte sig en startdato. Om 4 uger, den første januar osv. Hvis man ikke er i stand til at lægge sin livsstil om pr dags dato, så klarer man det stort set aldrig. Så kan man komme med nok så mange undskyldninger om julefrokoster osv.
Andet skridt mod nederlaget er et hurtigt vægttab, skabt ved hjælp af suppe-kure piller og andet skidt.
Jeg vil mene, at det vigtigste er at have styr på sit liv. At man er klar til at tage skridtet til en ny og bedre livsstil. At man ikke går ind i projektet med forventning om, at man hurtigt skal have tabt en masse kilo på et par måneder, men at det er et projekt for resten af livet.
Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at Pokkers taber de kilo han håber på. Men jeg tror dog også, at der er god mulighed for, at vi ser en ny tråd inden for et par år.
Nu har jeg godt nok skrevet, at det er viljen der er vejen til succes, men derfor kan man godt give et par råd. Jeg vil foreslå dig, at du laver et par ugentlige maddage med din datter. Måske du ligefrem skulle prøve et aftenkursus i madlavning, som sikkert kan give en masse inspiraiton, og noget socialt. Derudover handler det om, at du finder dig noget motion som du brænder for, og som ikke bare fungere som et led i dit vægttabt.
Nå, GL med det hele :)
Har du overvejet at melde dig til vægtvogterne? De skulle være super effektive.
Har stor respekt for et projekt som dit. Håber du renser
ryg hash og tab dig