Interval træning

Lige et hurtigt spørgsmål angående interval træning.

Regner man intervallet ud efter den tid man udøver høj intensiv træning eller er intervallet intensiv træning plus pause.

Eks: Hvis man svømmer 5 x 100 meter med et interval på 1:40 er det så den tid man starter hver 100 meter eller er der en pause ud over dette.

Der er pause.

Pausen afhænger af intensiteten. Man kan også bruge sin puls som afgør længden af pausen.

Da jeg trænede op til marathon, og løb 1 kms intervaller - holdte jeg pause indtil min puls var nede på 130 - 135 igen.