Inspiration til en sundere livstil, og planlægning af ugen.

#1| 0

Hej PN,

Søger inspiration, til at begynde på en mere sund og positiv livsstil.


Ville være yderst taknemlig for alt respons, for at gøre, hver dagen mere overskuelig, og kører efter nogle retningslinjer, i stedet for improvisere selv fra starten.


Det jeg er interesseret i at hører, hvordan folk får deres hverdag til at fungere, alt fra morgenmad, motion, søvn, samt sessioner af poker.


Kunne forestille mig noget ala.

ex. på dag 1


8.00 står op

8.15 spiser morgenmad

ex. morgenmad

2 æg, 2 skiver bacon, glas juice.

9.00 Motion efterfølgende et bad

ex. løbe tur, eller en tur til fitness center og følge en plan


12.00 frokost

Rugbrøds madder? andre inspirationer tak :)


12.30

Session 1 poker 2 timer


14.30-15.00 Pause


15.00-17.00

Session 2 poker 2 timer


17.00-17.30

Analysere sine to sessions.


18-19.00 mad


19-22 Fritid


22-24

Session 3.


Hver anden dag, tage en session væk og analysere sit spil fra dagen før.


Muligvis tage en eller 2 dage helt uden poker.


Dette er bare et hurtigt eksempel, hvordan en dag kunne se ud, og håber der er nogle venlige sjæle der kan komme med nogle lækre fif,

på morgenmad, frokost, aftensmad osv.


Takker på forhånd.


26-01-2016 00:12 #2| 2

Jeg er af den overbevisning at kosten er nr. 1 i forhold til vores generelt usunde levestil. Motion og søvn ligger helt sikkert også i toppen.

Jeg er på ingen måde ekspert, mine udsagn står helt for egen regning :)


Læste lige denne i søndagsavisen i dag, og skal da med det samme indrømme at min kost primært består af det der her bliver kaldt for usundt.

Det tager jeg til efterretning, og vil prøve at tænke nærmere over de enkelte ingredienser, hvilket pålæg osv., som tilsyneladende ikke er helt ligegyldigt.


Artiklen er en smule mere uddybende i den fysiske avis, men ellers er den her:

http://sondagsavisen.dk/madogsundhed/2016-01-22-sadan-folger-du-de-10-kostrad-uden/


Bare et lille input herfra, men er ellers enig i at noget struktur i hverdagen er vejen frem ift. sundhed.

26-01-2016 00:21 #3| 0
OP
GackB skrev:Jeg er af den overbevisning at kosten er nr. 1 i forhold til vores generelt usunde levestil. Motion og søvn ligger helt sikkert også i toppen.
Jeg er på ingen måde ekspert, mine udsagn står helt for egen regning :)

Læste lige denne i søndagsavisen i dag, og skal da med det samme indrømme at min kost primært består af det der her bliver kaldt for usundt.
Det tager jeg til efterretning, og vil prøve at tænke nærmere over de enkelte ingredienser, hvilket pålæg osv., som tilsyneladende ikke er helt ligegyldigt.

Artiklen er en smule mere uddybende i den fysiske avis, men ellers er den her:
http://sondagsavisen.dk/madogsundhed/2016-01-22-sadan-folger-du-de-10-kostrad-uden/

Bare et lille input herfra, men er ellers enig i at noget struktur i hverdagen er vejen frem ift. sundhed.

Fedt, lige præcis det vi er ude i! :)

26-01-2016 00:51 #4| 2

Start med at slette alle tankegange der indeholder ting ala " 2 skiver bacon" , når du snakker om en sund livsstil. Værre start på morgenen kan man da næsten ikke få ;)


Overvej at blive vegetar/veganer i en måned eller 2 for at ændre på din tankegang og vaner på det vigtigste område. Efter et par måneder kan du så vælge hvordan din nye livsstil/kost skal være.https://www.facebook.com/events/475371712651171/

26-01-2016 01:36 #5| 0
OP
bajawa skrev:Start med at slette alle tankegange der indeholder ting ala " 2 skiver bacon" , når du snakker om en sund livsstil. Værre start på morgenen kan man da næsten ikke få ;)

Overvej at blive vegetar/veganer i en måned eller 2 for at ændre på din tankegang og vaner på det vigtigste område. Efter et par måneder kan du så vælge hvordan din nye livsstil/kost skal være.https://www.facebook.com/events/475371712651171/

grunden til bacon og 2 æg som jeg skrev, fordi jeg kender til en diet der indeholder de to skiver bacon, skrev bare ikke lige en halv rød grape ;)

26-01-2016 01:39 #6| 0

Morgenmad: Smoothie. Hvis du da har de 5-10 minutter det tager at lave det. Sundt, smager godt, og er mættende. Super alternativ til juice, især hvis man prøver at tabe sig.

26-01-2016 01:40 #7| 0
OP

http://sund-slankekur.blogspot.dk/2010/12/en-sikker-taber-tab-vgt-med-grapefrugt.html


grape diæt med 2 skiver bacon om morgen.


Bajawa, jeg bliv nok aldrig vegetar, kan ikke leve uden kød. Den eneste dag, jeg ikke spiser kød er den 24. dec.

26-01-2016 01:53 #8| 0

Wtf? Hvem spiser ikke kød d. 24 dec?

Redigeret af Nitrrrrrram d. 26-01-2016 01:54
26-01-2016 02:00 #9| 2
OP
Nitrrrrrram skrev:Wtf? Hvem spiser ikke kød d. 24 dec?

Katolikker ;) så har du lært noget nyt idag. Eller, dem som følger det før den tyske pave blev valgt, og sagde at det var i orden at spise kød.


Jeg holder min kultur ved lige og spiser ikke kød den 24.

26-01-2016 02:05 #10| 6

Ja det må jeg sku da nok sige - der lærte jeg godt nok noget nyt! :D

26-01-2016 03:23 #11| 5

Det er håbløst at være veganer/vegetar, hvis man gør det ud fra præmissen om at man gerne vil være sundere.

26-01-2016 05:17 #12| 1

@OP

Hvordan tænker du at strukturere din liv de dage du er på arbejde, for der er det nok svært at få til at passe med tidsskemaet der umiddelbart.

26-01-2016 05:25 #13| 0
OP
Krisdahl skrev:@OP
Hvordan tænker du at strukturere din liv de dage du er på arbejde, for der er det nok svært at få til at passe med tidsskemaet der umiddelbart.

Lige PT er jeg ikke på arbejdsmarkedet, når jeg starter udd. eller arbejde, vil jeg tilpasse mig derefter.

Det samme med sessioner, kan heller ikke tilpasses 100% af to timer, hvis man nu kommer dybt i noget, eller lign.


Bare et udgangspunkt fra folk, som lever af poker, og strukturere deres, hverdag med sund mad, motion, søvn, og poker.

26-01-2016 07:55 #14| 1

Nu skriver du at du vil stå op kl 8:00, men når du så samtidig har din sidste session kl 22-24, så kommer du hurtigt i problemer. Grundet lyset fra computeren og alle de beslutninger du skal tage, vil du først kunne slappe ordentlig af efter en time. Du vil altså maks få 7 timers søvn hvis du falder i søvn lige kl 01:00.
Du vil lynhurtigt komme i søvnunderskud og søvn er essentielt for en sund livsstil!

26-01-2016 09:03 #15| 0

Masser af vand. Og helst mere end 8 timers søvn!

26-01-2016 09:57 #16| 0

Der er godt nok nogle elementer i de "sunde måltider", som jeg nu ikke decideret vil kalde sunde.

26-01-2016 10:00 #17| 3

Jeg har selv haft fokus på at forbedre min morgenrutine her i det nye år, og det indebærer bl.a. motion (styrketræning eller cardio) fra morgenstunden.

Det kan du evt læse om her: opbygning af den produktive morgenrutine.

Min erfaring er, at når du først får motionen på plads, så kommer de andre vigtige elementer i en sund og produktiv hverdag automatisk. Her mener jeg naturligvis kost, en god nats søvn og god energi hele dagen.


Et andet råd er, at du ikke skal sætte et rigidt skema op for dig selv, hvor der ikke er plads til at være fleksibel. Hvis du nu i følge skemaet skal i seng kl 22:00, men der er ChL, så tillad dig selv at se ChL eller har du tømmermænd, så drop træningen der ellers var på programmet og æd noget junkfood. Og vær indstillet på, at det er ok at misse ting på dit skema (det kan ikke undgås, hvis det skal hænge sammen på den lange bane) ellers får man hurtigt en følelse af at fejle.


Held og lykke :)


26-01-2016 10:04 #18| 0
Pokerface Jr. skrev:Det er håbløst at være veganer/vegetar, hvis man gør det ud fra præmissen om at man gerne vil være sundere.

Hvorfor mener du det?

26-01-2016 10:05 #19| 2
Mio23 skrev:http://sund-slankekur.blogspot.dk/2010/12/en-sikker-taber-tab-vgt-med-grapefrugt.html

grape diæt med 2 skiver bacon om morgen.

Bajawa, jeg bliv nok aldrig vegetar, kan ikke leve uden kød. Den eneste dag, jeg ikke spiser kød er den 24. dec.

Det lyder som den dummeste kur, jeg nogensinde har hørt om. De skriver, at du bare kan spise de mængder du vil - blot du indtager grape og holder dig fra kulhydrater. F.eks. til middag og aften er der frit valg på kød og mængden af det - det er simpelthen idioti. Den kur, du har tænkt dig at følge, argumenterer altså for, at man kan spise ubegrænset mængde af f.eks. stegt flæsk til både frokost og arftensmad, når blot du husker at indtage grapefrugt og ellers ikke spise kulhydrater?


EDIT: Det er selvfølgelig ikke et angreb på dig, men blot et angreb på kuren - og et råd om ikke at følge den.

Redigeret af mortenkk d. 26-01-2016 10:07
26-01-2016 10:24 #20| 1
WastedWanker skrev:
Hvorfor mener du det?


Fordi det er meget lettere at opfylde kroppens behov, hvis man spiser kød. Det kan lade sig gøre som vegetar, men det er bare ufatteligt meget nemmere hvis man spiser kød.

26-01-2016 10:29 #21| 0

Jeg ville studere poker forud for dagens første session. Derudover synes jeg, at KeysorSoze har fat i noget centralt vedrørende skema.

Redigeret af chrrrist d. 26-01-2016 10:29
26-01-2016 10:47 #22| 0
Pokerface Jr. skrev:

Fordi det er meget lettere at opfylde kroppens behov, hvis man spiser kød. Det kan lade sig gøre som vegetar, men det er bare ufatteligt meget nemmere hvis man spiser kød.



Men i forhold til det vi kalder sundhed er min opfattelse at vegetarernes generelle helbredstilstand er bedre end gennemsnittet og ikke rammes af "livsstilssygdomme" i samme grad som andre. Men ja, hvis ikke man vil supplere med alt for mange kosttilskud skal man da tænke over hvad man spiser og B12 er selvfølgelig en god ide. Jeg synes bare ikke at er svært at leve vegetarisk bare fordi det er nemmere at spise kød :)

26-01-2016 11:00 #23| 0
OP

Nu var det ikke en plan jeg vil gå efter, som jeg skrev.. EJ heller en diæt jeg vil gå efter med grape og bacon!

Det var eksempler jeg bare kunne komme på.


Søger vejledning, eller ideer, hvordan folk herinde bruger deres dag på, hvilke måltider de kunne anbefale.


Altså et bedre flow til hverdagen, med inspiration fra andre.

26-01-2016 11:18 #24| 2
WastedWanker skrev:
Men i forhold til det vi kalder sundhed er min opfattelse at vegetarernes generelle helbredstilstand er bedre end gennemsnittet og ikke rammes af "livsstilssygdomme" i samme grad som andre. Men ja, hvis ikke man vil supplere med alt for mange kosttilskud skal man da tænke over hvad man spiser og B12 er selvfølgelig en god ide. Jeg synes bare ikke at er svært at leve vegetarisk bare fordi det er nemmere at spise kød :)

Er det ikke fordi, at de oftest også er mere bevidste om, hvad de spiser? Hvis man sammenligner "kødædere", der går op i hvad de indtager, med vegetarer, kunne man så ikke forestille sig, at de er tæt på at være lige sunde?

26-01-2016 12:24 #25| 0

Det lyder fornuftigt men jeg skal ikke kunne sige det :) Begrebet sundhed er også en svær størrelse og hvad angår kost og kroppens behov bliver vi jo hele tiden klogere. Som forbruger er det sgu svært at gennemskue den rigtige opskrift, se bare alle de produkter der fremhæver og tilsætter protein i de her år. Jeg ved sgu helt ærligt ikke hvad vi skal bruge alle de proteiner til og Thomas Rohde fik mig ikke ligefrem overbevist :) Nok derail:


OP hvis du vil tabe dig er en kur/diæt muligvis brugbart for at komme i gang med at smide kilo. Men hvis du vil leve "sundt" så spis varieret, med måde og lyt til din krop :) Alene den energi du skaber ved at føle kontrol over dig selv og dit indtag giver en enorm følelse af sundhed :D


Jeg kan ikke hjælpe med at sammensætte en kostplan eller et dagsprogram men du kunne da overveje om en løsning fra fx årstiderne ikke var en mulighed...

26-01-2016 12:34 #26| 0

Enig, WastedW.

26-01-2016 12:39 #27| 2

Vigtigt at du også bruger noget tid på mental træning/gåture/sport, så du ikke lader dig påvirke så meget, når du ikke har positiv varians.

26-01-2016 12:55 #28| 0

Min erfaring er at får du styr på træningen kommer kosten nogenlunde automatisk.


Man har ikke lyst til at ødelægge de timer man bruger på træningen.


Samtidig får man mere overskud til at lave noget sundt fremfor lazy days - don't know why

26-01-2016 17:01 #29| 5

Som Bajawaen og andre er inde på, er en fornuftig, varieret vegansk kost vejen frem, hvis du vil optimere det du propper i munden.


En kom med den teori, at vegetarer og veganere generelt var sundere og mindre udsat for livsstilssygdomme end populationen, fordi de generelt er mere bevidste omkring deres valg ifht kost, motion osv. Tanken er nærliggende og fornuftig. Men ikke korrekt. Det skyldes bl.a., at animalske produkter indeholder kolesterol, animalsk fedt og mættet fedt, som øger risikoen for kræft, hjertekarsygdomme, diabetes osv osv. Altså de hyppigste dødsårsager i den vestlige verden. WHO konkluderede for nyligt, at forarbejdet kød øger risikoen for tarmkræft, og rødt kød efter al sandsynlighed også øger risikoen for tarmkræft. Og det er kun toppen af isbjerget.


Vil man læse mere om dette kan bogen "how not do die" bestilles her: http://nutritionfacts.org/book/. Bogen er grundlæggende et review af den forskning på området, og indeholder en guide til hvordan du maksimerer din forventede levetid.


"Men hvad så med protein"? Kød indeholder ca 12-14% protein. Bælgfrugter(linser, bønner, kikærter) indeholder 25% protein. Stort set alle fødevarer indeholder masser af protein. Selv frugt(!) indeholder 5% protein. Hvis man vil have underskud af protein kræver det, at man virkelig gør sig umage.


"Hvad så med omega fedtstoffer? Det får man jo kun i fisk". Fisk indeholder kun disse fedtstoffer, fordi de spiser tang o.lign. I stedet for fisk kan man spise nødder og frø som helt naturligt er rige på disse fedtstoffer. Og samtidig undgår man, at fylde sin krop med alle de tungmetaller og affaldsstoffer vi fylder havene med. Faktisk anbefaler sundshedsstyrelsen, at gravide ikke spiser fisk, idet tungmetallerne skader det ufødte barn. Men det er ok for os andre?


Man kan selvfølgelig godt leve usundt som veganer. Det kræver naturligvis, at man spiser en varieret og sund kost. Inspiration hertil kan findes her:


- http://www.veganer.nu/
- https://thomaserex.wordpress.com/
- http://maanebarnet.org/
- http://plantepusherne.dk/
- http://madmedmedfoelelse.dk/
- https://miasommer.wordpress.com/
- http://englerod.com/
- http://www.queseraveganista.com/


Lige en indskudt kommentar til den danske sundhedsstyrelses 10 kostråd. Kostrådene er baseret på den kost danskerne idag spiser, og er et bud på hvordan vi kan gøre det bedre ud fra udgangspunktet. Kostrådene er IKKE svaret på, hvordan vi gør det bedst muligt.


Udover at gøre noget godt for sin krop, kan man ved en vegansk livsstil også leve en tilværelse gennemsyret af medfølelse og empati. Ikke kun overfor begge køn, andre racer, men også overfor andre arter. Det syntes jeg personligt er ret nice



Redigeret af Haarby d. 26-01-2016 17:11
26-01-2016 18:15 #30| 0

SERIØST?

Hvor svært kan det være at google sig til?

26-01-2016 18:16 #31| 5
Pokerface Jr. skrev:Det er håbløst at være veganer/vegetar, hvis man gør det ud fra præmissen om at man gerne vil være sundere.

Selvfølgelig er det ikke det.



Haarby skrev:Som Bajawaen og andre er inde på, er en fornuftig, varieret vegansk kost vejen frem, hvis du vil optimere det du propper i munden.

En kom med den teori, at vegetarer og veganere generelt var sundere og mindre udsat for livsstilssygdomme end populationen, fordi de generelt er mere bevidste omkring deres valg ifht kost, motion osv. Tanken er nærliggende og fornuftig. Men ikke korrekt. Det skyldes bl.a., at animalske produkter indeholder kolesterol, animalsk fedt og mættet fedt, som øger risikoen for kræft, hjertekarsygdomme, diabetes osv osv. Altså de hyppigste dødsårsager i den vestlige verden. WHO konkluderede for nyligt, at forarbejdet kød øger risikoen for tarmkræft, og rødt kød efter al sandsynlighed også øger risikoen for tarmkræft. Og det er kun toppen af isbjerget.

Vil man læse mere om dette kan bogen "how not do die" bestilles her: http://nutritionfacts.org/book/. Bogen er grundlæggende et review af den forskning på området, og indeholder en guide til hvordan du maksimerer din forventede levetid.

"Men hvad så med protein"? Kød indeholder ca 12-14% protein. Bælgfrugter(linser, bønner, kikærter) indeholder 25% protein. Stort set alle fødevarer indeholder masser af protein. Selv frugt(!) indeholder 5% protein. Hvis man vil have underskud af protein kræver det, at man virkelig gør sig umage.

"Hvad så med omega fedtstoffer? Det får man jo kun i fisk". Fisk indeholder kun disse fedtstoffer, fordi de spiser tang o.lign. I stedet for fisk kan man spise nødder og frø som helt naturligt er rige på disse fedtstoffer. Og samtidig undgår man, at fylde sin krop med alle de tungmetaller og affaldsstoffer vi fylder havene med. Faktisk anbefaler sundshedsstyrelsen, at gravide ikke spiser fisk, idet tungmetallerne skader det ufødte barn. Men det er ok for os andre?

Man kan selvfølgelig godt leve usundt som veganer. Det kræver naturligvis, at man spiser en varieret og sund kost. Inspiration hertil kan findes her:

- http://www.veganer.nu/
- https://thomaserex.wordpress.com/
- http://maanebarnet.org/
- http://plantepusherne.dk/
- http://madmedmedfoelelse.dk/
- https://miasommer.wordpress.com/
- http://englerod.com/
- http://www.queseraveganista.com/

Lige en indskudt kommentar til den danske sundhedsstyrelses 10 kostråd. Kostrådene er baseret på den kost danskerne idag spiser, og er et bud på hvordan vi kan gøre det bedre ud fra udgangspunktet. Kostrådene er IKKE svaret på, hvordan vi gør det bedst muligt.

Udover at gøre noget godt for sin krop, kan man ved en vegansk livsstil også leve en tilværelse gennemsyret af medfølelse og empati. Ikke kun overfor begge køn, andre racer, men også overfor andre arter. Det syntes jeg personligt er ret nice


Og nej.

26-01-2016 18:45 #32| 0

.

Redigeret af Fatey d. 26-01-2016 18:46
26-01-2016 18:47 #33| 0
WastedWanker skrev:
Men i forhold til det vi kalder sundhed er min opfattelse at vegetarernes generelle helbredstilstand er bedre end gennemsnittet og ikke rammes af "livsstilssygdomme" i samme grad som andre. Men ja, hvis ikke man vil supplere med alt for mange kosttilskud skal man da tænke over hvad man spiser og B12 er selvfølgelig en god ide. Jeg synes bare ikke at er svært at leve vegetarisk bare fordi det er nemmere at spise kød :)

Det kan lige så godt hænge sammen med større kostbevidsthed, end at det bunder i fravalget af kød i ens kost. Du kan ikke bare lave den kobling. Det er da fjollet hvis man fravælger kød og mangler B12 i sin kost grundet deraf, så kunne det netop være en god idé at spise kød.

26-01-2016 19:05 #34| 6
Haarby skrev:Som Bajawaen og andre er inde på, er en fornuftig, varieret vegansk kost vejen frem, hvis du vil optimere det du propper i munden.

En kom med den teori, at vegetarer og veganere generelt var sundere og mindre udsat for livsstilssygdomme end populationen, fordi de generelt er mere bevidste omkring deres valg ifht kost, motion osv. Tanken er nærliggende og fornuftig. Men ikke korrekt. Det skyldes bl.a., at animalske produkter indeholder kolesterol, animalsk fedt og mættet fedt, som øger risikoen for kræft, hjertekarsygdomme, diabetes osv osv. Altså de hyppigste dødsårsager i den vestlige verden. WHO konkluderede for nyligt, at forarbejdet kød øger risikoen for tarmkræft, og rødt kød efter al sandsynlighed også øger risikoen for tarmkræft. Og det er kun toppen af isbjerget.

Vil man læse mere om dette kan bogen "how not do die" bestilles her: http://nutritionfacts.org/book/. Bogen er grundlæggende et review af den forskning på området, og indeholder en guide til hvordan du maksimerer din forventede levetid.

"Men hvad så med protein"? Kød indeholder ca 12-14% protein. Bælgfrugter(linser, bønner, kikærter) indeholder 25% protein. Stort set alle fødevarer indeholder masser af protein. Selv frugt(!) indeholder 5% protein. Hvis man vil have underskud af protein kræver det, at man virkelig gør sig umage.

"Hvad så med omega fedtstoffer? Det får man jo kun i fisk". Fisk indeholder kun disse fedtstoffer, fordi de spiser tang o.lign. I stedet for fisk kan man spise nødder og frø som helt naturligt er rige på disse fedtstoffer. Og samtidig undgår man, at fylde sin krop med alle de tungmetaller og affaldsstoffer vi fylder havene med. Faktisk anbefaler sundshedsstyrelsen, at gravide ikke spiser fisk, idet tungmetallerne skader det ufødte barn. Men det er ok for os andre?

Man kan selvfølgelig godt leve usundt som veganer. Det kræver naturligvis, at man spiser en varieret og sund kost. Inspiration hertil kan findes her:

- http://www.veganer.nu/
- https://thomaserex.wordpress.com/
- http://maanebarnet.org/
- http://plantepusherne.dk/
- http://madmedmedfoelelse.dk/
- https://miasommer.wordpress.com/
- http://englerod.com/
- http://www.queseraveganista.com/

Lige en indskudt kommentar til den danske sundhedsstyrelses 10 kostråd. Kostrådene er baseret på den kost danskerne idag spiser, og er et bud på hvordan vi kan gøre det bedre ud fra udgangspunktet. Kostrådene er IKKE svaret på, hvordan vi gør det bedst muligt.

Udover at gøre noget godt for sin krop, kan man ved en vegansk livsstil også leve en tilværelse gennemsyret af medfølelse og empati. Ikke kun overfor begge køn, andre racer, men også overfor andre arter. Det syntes jeg personligt er ret nice



Hvor meget faktuelt sludder kan du nå at formidle på ét indlæg? Det var godt nok utroligt.


Hverken kikærter, bønner eller linser indeholder 25% gram protein. Kød indeholder cirka 12-14% protein? Prøv med det dobbelte, eller prøv at byt dine værdier på kikærter, bønner og linser ud med kød, så er vi der nok nogenlunde, selvom der i aller højeste grad er manipuleret med fakta i dine påståede tal. Mættet fedt er ligeledes en nødvendighed i kosten, så hvorfor fordømmer du det? Kolesterol producerer kroppen naturligt selv, så det giver ej heller mening du fordømmer det. Hvilke frugter indeholder 5% protein? Tror størstedelen er nede under eller omkring de 1% så de 5% er da også et tal der er skruet helt i vejret for at fremme en pointe? Generelt burde vi spise mindre frugt, med mindre frugt indtages på fornuftige tidspunkter / forbindelse med måltider, da man får ustabilt blodsukker af at spise frugter med hurtige kulhydrater som eksempelvis bananer har, så det er bare at få grønt fra grøntsager og så skære lidt på antallet af frugt man spiser.

Sundhedsstyrelsens kostråd er jo bare en guideline ift. hvad der er godt hvis man vil leve et almindeligt sundt liv som Hr og Fru Jensen, det er jo ikke ensbetydende med at man ikke kan leve sundt/godt på en anden måde, og det er jo heller ikke en facitliste ift. sundhed.


Men det er da godt du kan skovle ind med grøntsager og god samvittighed, som det gode menneske du er. Du skal bare ikke fortælle mig at du har opnået en eller anden form for endegyldig sundhed, der ikke kan opnåes bare fordi man spiser kød.

26-01-2016 19:44 #35| 0

Det er jo religion det her. LCHF og bulletproof kaffe har gjort underværker for mig.

26-01-2016 20:24 #36| 0
OP
Duracell skrev:SERIØST?
Hvor svært kan det være at google sig til?

Google det for mig, og jeg holder min kæft. Finder du ikke noget så fuck af, og hold dig til topic.


Tror ikke jeg finder de svar på google jeg søger, når jeg spørge om folks vaner din lille trold!

26-01-2016 20:44 #37| 0

Mest relateret til madsnakken:


5:2 livsstil virker for mig - og jeg har prøvet stort set ALT ift. Slankekur og/eller livsstil..



Har kørt 5:2 i lidt over et år nu, og det første år smed jeg 10 kg. stille og roligt, intet Quick fix kur med flere kgs vægttab om ugen..

Men vidt forskelligt hvad de virker for folk, jeg er MEGET madglad og generelt madinteresseret, men de 2 fastedag ikke er noget problem for mig, når det er det der skal til, for at jeg må spise hvad jeg vil de andre 5 dage - og det endda uden dårlig samvittighed

Redigeret af Spasm0 d. 26-01-2016 20:45
26-01-2016 21:00 #38| 0

Som Bajawaen og andre er inde på, er en fornuftig, varieret vegansk kost vejen frem, hvis du vil optimere det du propper i munden.


En kom med den teori, at vegetarer og veganere generelt var sundere og mindre udsat for livsstilssygdomme end populationen, fordi de generelt er mere bevidste omkring deres valg ifht kost, motion osv. Tanken er nærliggende og fornuftig. Men ikke korrekt. Det skyldes bl.a., at animalske produkter indeholder kolesterol, animalsk fedt og mættet fedt, som øger risikoen for kræft, hjertekarsygdomme, diabetes osv osv. Altså de hyppigste dødsårsager i den vestlige verden. WHO konkluderede for nyligt, at forarbejdet kød øger risikoen for tarmkræft, og rødt kød efter al sandsynlighed også øger risikoen for tarmkræft. Og det er kun toppen af isbjerget.


Vil man læse mere om dette kan bogen "how not do die" bestilles her: http://nutritionfacts.org/book/. Bogen er grundlæggende et review af den forskning på området, og indeholder en guide til hvordan du maksimerer din forventede levetid.


"Men hvad så med protein"? Kød indeholder ca 12-14% protein. Bælgfrugter(linser, bønner, kikærter) indeholder 25% protein. Stort set alle fødevarer indeholder masser af protein. Selv frugt(!) indeholder 5% protein. Hvis man vil have underskud af protein kræver det, at man virkelig gør sig umage.


"Hvad så med omega fedtstoffer? Det får man jo kun i fisk". Fisk indeholder kun disse fedtstoffer, fordi de spiser tang o.lign. I stedet for fisk kan man spise nødder og frø som helt naturligt er rige på disse fedtstoffer. Og samtidig undgår man, at fylde sin krop med alle de tungmetaller og affaldsstoffer vi fylder havene med. Faktisk anbefaler sundshedsstyrelsen, at gravide ikke spiser fisk, idet tungmetallerne skader det ufødte barn. Men det er ok for os andre?


Man kan selvfølgelig godt leve usundt som veganer. Det kræver naturligvis, at man spiser en varieret og sund kost. Inspiration hertil kan findes her:


- http://www.veganer.nu/
- https://thomaserex.wordpress.com/
- http://maanebarnet.org/
- http://plantepusherne.dk/
- http://madmedmedfoelelse.dk/
- https://miasommer.wordpress.com/
- http://englerod.com/
- http://www.queseraveganista.com/


Lige en indskudt kommentar til den danske sundhedsstyrelses 10 kostråd. Kostrådene er baseret på den kost danskerne idag spiser, og er et bud på hvordan vi kan gøre det bedre ud fra udgangspunktet.

Udover at gøre noget godt for sin krop, kan man ved en vegansk livsstil også leve en tilværelse gennemsyret af medfølelse og empati. Ikke kun overfor, det modsatte køn, andre racer, men også overfor andre arter. Det syntes jeg personligt er ret nice



26-01-2016 21:10 #39| 2

Eller man kunne få styr på sit basalstofskifte og tracke sine makroer? Slip for skyld følelser, slip for at kategorisere mad i sundt og usundt.

Nyd livet, samtidig med du har det godt - Stik alle de der diæter langt op hvor solen ikke skinner, langt største delen af folk der prøver kan alligevel ikke, fordi det er så fucking røv sygt.

Redigeret af Unreachable d. 26-01-2016 22:27
26-01-2016 21:12 #40| 0

@ Pokerface Jr


Efter din svada ang. proteinindholdet af forskellige fødevarer var jeg lige inde og tjekke op på det på DTU fødevareinstitut.


Jeg kan konstatere, at ingen af os havde helt styr på fakta. Lam lå i snit på 16% protein, oksekød på 16-18%, kylling 18-20 % og det samme gjorde svin.


Til sammenligning ligger bønner(brune og hvide) på ca 20% og sojabønner på 36% protein. Kikærter ligger på 20%, og linser på 26%.


Selvom jeg skød mig selv i foden og var unøjagtig med tallene, kommer pointen alligevel klar - kød er ikke nødvendigt for at måde kroppens behov for protein.


At du kan mene, at kolesterol og mættet fedt ikke er dødeligt for mennesket er altså imod bedrevidende. Jeg vil anbefale, at du læser den bog jeg linkede til ovenfor. Så tror jeg du bliver meget klogere.

26-01-2016 21:15 #41| 0
Haarby skrev:@ Pokerface Jr

Efter din svada ang. proteinindholdet af forskellige fødevarer var jeg lige inde og tjekke op på det på DTU fødevareinstitut.

Jeg kan konstatere, at ingen af os havde helt styr på fakta. Lam lå i snit på 16% protein, oksekød på 16-18%, kylling 18-20 % og det samme gjorde svin.

Til sammenligning ligger bønner(brune og hvide) på ca 20% og sojabønner på 36% protein. Kikærter ligger på 20%, og linser på 26%.

Selvom jeg skød mig selv i foden og var unøjagtig med tallene, kommer pointen alligevel klar - kød er ikke nødvendigt for at måde kroppens behov for protein.

At du kan mene, at kolesterol og mættet fedt ikke er dødeligt for mennesket er altså imod bedrevidende. Jeg vil anbefale, at du læser den bog jeg linkede til ovenfor. Så tror jeg du bliver meget klogere.

Fordi du spiser bacon og æg, flyver dit kolesterol altså ikke til himlen og gør du kommer med.

Slap nu af med alt det nonsense omkring hvad der dødeligt for mennesket eller ej.

Og lad være med at gøre sundhed og diæt sværere end det er.



26-01-2016 22:34 #42| 0

Det handler også om livskvalitet. Et liv uden bøffer og bacon?

Jeg ville godt nok føle at jeg levede i en uretfærdig verden, hvis jeg skulle leve som veganer.

26-01-2016 22:37 #43| 0
OP

Kan folk venligst ikke holde sig til topic, det er fint med Veganer, men ikke noget jeg i min vildeste fantasi kunne finde på.


Kan folk ikke komme med nogle ideer til de forskellige måltider, og tidspunkter de gøre deres ting, så det hele passer sammen?


Veganer er VELKOMMEN til at komme op med nogle retter!

26-01-2016 22:41 #44| 0
Mio23 skrev:Kan folk venligst ikke holde sig til topic, det er fint med Veganer, men ikke noget jeg i min vildeste fantasi kunne finde på.

Kan folk ikke komme med nogle ideer til de forskellige måltider, og tidspunkter de gøre deres ting, så det hele passer sammen?

Veganer er VELKOMMEN til at komme op med nogle retter!

Sæt dig ind i tingene, vi kan ikke komme med en struktur og et tidspunkt, find ud af hvad der fungere for dig.

For mig personligt, gik det hele op i en højere enhed da jeg lærte flexible dieting. Og nej jeg er ikke en af som kører kager ned i spandevis fordi "hey bro im a flexible dieter"

Jeg synes bare det er så smart en teknik til at have kontrol over sin dag, har du en travl dag, jamen så når du måske kun 3 måltider istedet for 4 eller 5 måltider feks på dine ikke travle dage.








26-01-2016 22:45 #45| 0

Kører også 5:2 kuren når jeg skal tabe mig, med den modifikation at jeg lige kværner en proteinshake og en dåse tun på mine faste dage - Det er formentligt rent psykologisk, men jeg kan godt lide at få en røvfuld proteiner hver dag. Om det gør en forskel aner jeg ikke.


Fordele:

- Økonomien, når der kun skal købes mad til 5 dage i ugen sparer man naturligt nok penge.

- Nemt at styre - man kan også tillade sig at tage på restaurant eller kage ved lejligheder.

- Man får pludselig 1 time mere om dagen, man er ikke "bundet" på samme måde af tidspunkter, som jeg er på mine ikke faste dage, hvor jeg altid skal være hjemme en gang mellem 17 og 20 for at få aftensmad(rent psykologisk, ikke et kost meal timing flip)


Ulempe:

- Sult! Især de første par dage jeg holder en sådan faste.

- Energi problemer. For mig kommer de primært dagen efter, men reddes af et godt morgen måltid. Kan dog stadig mærke det lidt i kroppen, derfor vil jeg aldrig holde faste dage dagen før jeg skal top præstere - fodboldkamp, eksamen el. lign.


Kører man 5:2 kuren - spiser som ligevægtsindtag på de 5 spisedage, og faster på de 2 faste dage, så vil man tabe sig.

26-01-2016 23:08 #46| 0
Mio23 skrev:Kan folk venligst ikke holde sig til topic, det er fint med Veganer, men ikke noget jeg i min vildeste fantasi kunne finde på.

Kan folk ikke komme med nogle ideer til de forskellige måltider, og tidspunkter de gøre deres ting, så det hele passer sammen?

Veganer er VELKOMMEN til at komme op med nogle retter!

Tjek min første post. Der er en masse links, hvor du kan finde opskrifter.

26-01-2016 23:18 #47| 0
OP
Haarby skrev: Tjek min første post. Der er en masse links, hvor du kan finde opskrifter.

Jeg er taknemmelig for din post, men nu var det til krigerne mellem kødæderne og veganerne.

26-01-2016 23:35 #48| 0
Mio23 skrev: Jeg er taknemmelig for din post, men nu var det til krigerne mellem kødæderne og veganerne.

Okay jeg troede egentlig, at jeg var veganerkrigeren her i tråden? :-)


Alle mine links er i hvert fald til veganske sites.

Redigeret af Haarby d. 26-01-2016 23:36
26-01-2016 23:42 #49| 0
Mio23 skrev: Google det for mig, og jeg holder min kæft. Finder du ikke noget så fuck af, og hold dig til topic.

Tror ikke jeg finder de svar på google jeg søger, når jeg spørge om folks vaner din lille trold!

Undskyld. Dumt at lade sig trække ned i niveau. Held og lykke med projektet :)

27-01-2016 00:02 #50| 0
OP
Haarby skrev:
Okay jeg troede egentlig, at jeg var veganerkrigeren her i tråden? :-)

Alle mine links er i hvert fald til veganske sites.

lol, ja okay. Ingen grund til at diskutere, efter du har givet dine bedste råd.. Meningen er at alle forslag er velkommene! om det er Vegetar, eller kødædende. Nu var det mere for at forhåbentlig, at se hvordan folk på PN klare deres dage.

27-01-2016 00:12 #51| 1
Haarby skrev:@ Pokerface Jr

Efter din svada ang. proteinindholdet af forskellige fødevarer var jeg lige inde og tjekke op på det på DTU fødevareinstitut.

Jeg kan konstatere, at ingen af os havde helt styr på fakta. Lam lå i snit på 16% protein, oksekød på 16-18%, kylling 18-20 % og det samme gjorde svin.

Til sammenligning ligger bønner(brune og hvide) på ca 20% og sojabønner på 36% protein. Kikærter ligger på 20%, og linser på 26%.

Selvom jeg skød mig selv i foden og var unøjagtig med tallene, kommer pointen alligevel klar - kød er ikke nødvendigt for at måde kroppens behov for protein.

At du kan mene, at kolesterol og mættet fedt ikke er dødeligt for mennesket er altså imod bedrevidende. Jeg vil anbefale, at du læser den bog jeg linkede til ovenfor. Så tror jeg du bliver meget klogere.

Nej tak. Jeg har ingen interesse i at læse biased bøger der kun er lavet af egne interesser og for egen vindings skyld, og som ikke er skrevet på et objektivt grundlag. Du kan jo bare købe kød der har et proteinindhold på 20-25%? Så det er jo ikke indholdet af protein der skal afholde dig fra at ville spise kød, for det er jo som du kan se, tilstedeværende.


At kolesterol og mættet fedt er dødeligt for mennesker er cirka lige så sandfærdigt som at sige at vand er dødeligt for mennesker, da alle 3 ting er en nødvendighed for kroppen.


Og nej, kød er ikke en nødvendighed for at kunne dække sit daglige proteinbehov, men nu når kød er en så glimrende kilde til netop dette så er det da mærkeligt at undlade at spise det. Det er desuden også rigt på mange mikronutrienter som man ellers kan komme til at mangle, hvis man vælger ikke at spise kød.

Redigeret af Pokerface Jr. d. 27-01-2016 00:13
27-01-2016 00:16 #52| 0
Fantomet skrev:Kører også 5:2 kuren når jeg skal tabe mig, med den modifikation at jeg lige kværner en proteinshake og en dåse tun på mine faste dage - Det er formentligt rent psykologisk, men jeg kan godt lide at få en røvfuld proteiner hver dag. Om det gør en forskel aner jeg ikke.

Fordele:
- Økonomien, når der kun skal købes mad til 5 dage i ugen sparer man naturligt nok penge.
- Nemt at styre - man kan også tillade sig at tage på restaurant eller kage ved lejligheder.
- Man får pludselig 1 time mere om dagen, man er ikke "bundet" på samme måde af tidspunkter, som jeg er på mine ikke faste dage, hvor jeg altid skal være hjemme en gang mellem 17 og 20 for at få aftensmad(rent psykologisk, ikke et kost meal timing flip)

Ulempe:
- Sult! Især de første par dage jeg holder en sådan faste.
- Energi problemer. For mig kommer de primært dagen efter, men reddes af et godt morgen måltid. Kan dog stadig mærke det lidt i kroppen, derfor vil jeg aldrig holde faste dage dagen før jeg skal top præstere - fodboldkamp, eksamen el. lign.

Kører man 5:2 kuren - spiser som ligevægtsindtag på de 5 spisedage, og faster på de 2 faste dage, så vil man tabe sig.

Du har vel tabt dig ret markant hvis du spiser hvad der svarer til dit ligevægtsindtag på 5 dage og så har cuttet 2 dages værdier helt væk? :) Så man kan vel godt tillade sig at spise en smule over på sine spise-dage og så stadig tabe sig.

27-01-2016 00:25 #53| 3

@haarby/tøstesen


Tak for infoen og de gode links, specielt bogen "how not to die" vil jeg få fat i når nu du anbefaler den så stærkt. Nu er jeg i 2016 gået ind igen i total decluttermode/ lev simpelt og må ikke købe noget nyt der ikke erstatter noget gammelt eller jeg ikke kan låne. Bogen kan ikke lånes på biblioteket og da jeg samtidigt prøver at få mig væk fra skærmen på alle måder jeg kan er e-bøger bandlyst, så jeg må lige finde en bog først at donere væk inden jeg trykker køb på amazon ;)


Har du 1 eller 10 danske (til at starte med) eller engelske opskriftsbøger du kan anbefale? Jeg vil have nogen som jeg selv kan bruge men også nogle til at stikke i hånden på folk, specielt min kæreste, søstre og mor ;) Det fedeste kunne være nogle bøger som tog udgangspunkt i hvad man kan købe i danske supermarkeder. Jeg ved mange blogs har supermange gode opskrifter, og det er der jeg henter meget inspiration, men jeg kan ikke forære links væk på samme måde og får nok skærm via poker!

Jeg kan let se nogen her f.eks : http://www.yourdailyvegan.com/best-vegan-cookbooks/ , men jeg vil foretrække udgaver som kun bruger danske mængdemål. Flotte og inspirerende billeder, ikke for meget prædiken, ikke for mange dyre specialprodukter og generelt bare lækre designs er noget jeg går efter ,)


@pokerface jr.


Du er sjov. På mange måder. Først , så er dine indlæg her bare nærmest stereotypen på folk der ikke vil prøve noget nyt. Nu er du sikkert ikke sådan, men dine indlæg her i den her tråd, viser dette. For det andet, så med det her emne er det nøjagtig som med alle andre ting på nettet:



ps (mærk ironien at jeg alligevel prøver at snakke med dig): Godt , så man får ikke B12 som veganer. Så kan du enten : A: tage det som et tilskud, B: som almindelig carnist/kødspiser, så måske overveje kun at spise kun 1-2-3-4-5-6 gange om ugen ?


hvordan syntes du selv sundheden er i den vestlige verden? Usa har en beflokning på 300 millioner der dag for dag slår sig selv ihjel, pga en blanding af ekstrem usund kost og ingen bevægelse. Det er deres snak du taler lige nu. Prøv dog at vær mere åben, "why the sad face"? Se "cowspiracy" på netflix, bare for sjov, hvad skal du ellers de næste to timer , se en NBA kamp? ;) http://www.cowspiracy.com/ , og ja, den er biased. so fucking what, det en INTET i sammenligning med hele det carnistiske netværk der opererer over hele kloden, specielt i USA. God film!

http://politiken.dk/kultur/filmogtv/ECE2867648/netflix-dokumentaren-cowspiracy-ryster-op-i-miljoedebatten/ , filmens vinkel er meget på miljø, eller som jeg siger det : den menneskelige races overlevelse. Hvis du er ligeglad med det og kun tænker på dig selv og din familie, så se den for din sundheds eller dyrernes. Er du også ligeglad med det, så se den bare for at kunne snakke med i dag og sådan cirka forever!


@op/alle


Drop jeg sagde veganer. Det er ord (selvom folk ikke aner hvad det er her i 2016, sådan cirka 5 ud af 50 jeg har snakket med den sidste måned ved hvad det er) , som er lidt for stærke/besværlige til at starte med for folk der har spist kød stort set hver dag hele deres liv, pånær en eller anden lørdag aften hvor kæresten har skrevet hun tager lækre pizzaer med hjem til lørdagshygge foran tvet, og så tager hun sgu en margarita pizza med og en med en masse grøntsager og salater!

Tænk på det som at når nu du så gerne vil lave din livsstil om, så prøv at bliv inspireret til nye ting. Feks hver gang at jeg handler ind i dagligvarebutik, så tvinger jeg mig selv til altid et nyt produkt. Både for at lære noget nyt, smage noget nyt, prøve noget nyt, men ligesåmeget for at prøve at sætte mig ind i hvordan andre mennesker lever.

Prøv noget vildt, i din verden gætter jeg på, og spis som vegetar en dag om ugen. Så hvad det fører mig sig, vær med på bølgen om hvad det er folk snakker om , om ikke andet.. Du kan lave den krølle på det at det skal være super sundt. Skriv "suppe" på google.com, så kommer der 10.000+ opskrifter op, mange som er lette, billige, sunde, nærende og hvad ved jeg.

Eller skriv "salat". Og her snakker vi ikke iceberg med tomat og agurk. Gå ind i din superbrugsen/anden dagligvarebutik med indbydende grøntsagsafdelinger, og hver uge så tager du en grøntsag i indkøbskurven som du aldrig har gjort før. Vil gætte på du/de fleste unge mænd kan ramme på den gode side af 30+ stk for de mest udbredte yearround og billige typer og 50+ yderligere stik for sæsonbetonede. Det TVINGER dig til at tænke nye tanker med din kost. Når først du har gjort en indsats her, så bliver det altså sværere at få dig selv og din hjerne og din mave til at spise ting som ikke er gode for dig.


Jeg vil lige slå et slag for en bog jeg læste sidset år, som min storebror endda har oversat : http://www.arnoldbusck.dk/boeger/medicin-sundhed-sygdom/hvorfor-vi-elsker-hunde-spiser-grise-og-gaar-klaedt-i-koeer , købes til 150-200 kr eller lånes på bibliotek. Sikkert også fås som e-bog på engelsk

.http://kirstenskaarup.dk/tag/spiser-grise-og-gaar-klaedt-i-koeer/



i 2015 gik jeg i total ingenkemi-mode, kombineret med alle mulige andre ting som genbruge-miljø-ikke købe en eneste plastikpose-osv osv. Total belastende at høre uanset min indgangsvinkel, for næsten alle mennesker. Hvis jeg har snakket med 100, så gider 80 ikke at høre på noget, om det så kommer fra mig, andre eller medier. Så er der 10 der er åbne og gerne vil lære nye ting. Og så er der 10 som ved lige så meget som mig eller mere. Det er de sidste 20 jeg vil snakke videre med har jeg lært, de første 80 må selvprøve at være med åbne, det er ikke mit job. Livet er simpelthen for kort til de første 80, jeg bliver for negativ af det kan jeg mærke, og det er det modsatte som er målet..

Så når jeg er sammen med en af mine 3 drengevennegrupper, hvor noget ala 2 ud af 20 har bare den mindste interesse i det her, så lukker jeg fuldstændig i, for gider ikke at tage diskussionerne. Hvis jeg spiser sushi, når andre bestiller burgere mv, så er jeg homo, hvis jeg beder folk om ikke at smide en aluminiumsdåse ud i skraldespanden hjemme hos mig selv, så er jeg en idiot, hvis jeg siger at jeg gerne vil have min pizza over på en tallerken fordi pizzaæsken er en af de 90% som proppet med flourstoffer, så er jeg den mindst lalleglade hippie i hele verden og alt er jo lige meget fordi jeg får alverdens kemi andre steder fra.

Til jul fik jeg er deodorant i julegave af min ældste storebror, ligesom min yngste storebror fik. Min storesøster og yngste storebror er allergisk overfor mange ting , men det er jeg ikke, så det var kun lidt en "fejlkøb" min ældste storebror havde lavet, idet jeg jo godt kunne tåle det. Men jeg sagde at det måtte jeg bytte, fordi jeg kun bruger skønhedspleje-ting uden keni, hverved jeg blev spurgt: "men du er da ikke allergisk?" Den linie fik vi mange gode samtaler omkring. Måske jeg netop ikke er allergisk, fordi jeg netop de sidste 5-6 år har gjort rigtig mange gode tiltag for netop ikke at bive udsat for kemi. Jeg kunne nævne 10-20 specifikke ting ,men f.eks så når jeg rejser, de her ca 50-60 dage om året, så har jeg da min egen kropsshamppo+shammpoo med fremfor at bruge hotellernes som er proppet med jeg ved ikke hvad.


Det er nøjagtig det samme med mad: Jeg prøver at adde 5-10 år til min forventede levealder, jeg prøver når jeg engang skal have et barn at være fri for hormonforstyrrende stoffer og at de fleste af mine nye og bedre vaner allerede er i mit liv. Nåja, og hvis man så samtidigt kan begrænse sin deltagelse i omnicide på 4-5 dyreracer , så er det vel en bonus.


Jeg vil sætte et V for vegetar ud for min kost i dag. Jeg slog ikke nogen dyr ihjel, jeg udnyttede dog stadigvæk , så nu vil prøve at sætte mig lidt mere ind i hvordan jeg i morgen kan prøve at inkorperere nogle nye ting i min kost som er veganske. Og prøve at finde nogle forretningsideer til hvad enhver "normal" person vil forbruge om 10-20 år af mad. hvis i kender nogle med investeringsprojekter på dette område eller specifikke aktier, så sig endelig tid. Fremtiden venter, lige om hjørnet, og den er proppet med filantroper og optimister, og ikke pessimister og misantroper. Den er stadigvæk med kød, men om 20år er det med 20% af hvad vi bruger i dag i danmark og alt er superøko!



http://www.yourdailyvegan.com/vegan-movies/


Redigeret af bajawa d. 27-01-2016 01:10
27-01-2016 01:25 #54| 2

Jeg tror du har misforstået ordet "kemi" :-)
Hvis ikke, så GL med at leve uden.

27-01-2016 01:36 #55| 2

@sebbemuzen


Mon ikke du forstår hvor jeg vil hen hva? ;) Jeg kan godt uddybe hvis det er, men tænker det er lettere at smide et par links.


http://mst.dk/groenne-tips/

http://kemienidinhverdag.dk/


@op


Fandt den her opskriftsbog på anima.dk, som pdfil. Hvis du har en ipad, så fyr den op på den, så kan den stå fremme på køkkenbordet:

http://filer.anima.dk/pdf/gr%C3%B8ngl%C3%A6de_web.pdf


Redigeret af bajawa d. 27-01-2016 02:15
27-01-2016 02:47 #56| 1

@ Bajawa


Jeg har selv købt en masse eksemplarar af bogen jeg deler ud til højre og venstre. I særdeleshed læger/lægestuderende, da de på deres studie næsten udelukkende beskæftiger sig med, at behandle sygdomme, og ikke at forebygge dem. Og her spiller kosten en overraskende stor rolle.


I øvrigt en interessant tilgang til kemi. Jeg kan godt lide din tanke om, at maksimere den forventede levetid.


@ Pokerface jr


Jeg syntes selv jeg har gjort mig umage ifht at læse de ting du skriver og give dig svar i en sober tone. Her kan du tage ved lære.


Du slynger nogle anklager ud i din post:


"Nej tak. Jeg har ingen interesse i at læse biased bøger der kun er lavet af egne interesser og for egen vindings skyld, og som ikke er skrevet på et objektivt grundlag."


Som det også fremgår på hjemmesiden går al overskud til godgørende formål. Derudover er bogen grundlæggende et review af den førende forskning inden for området. Så det er som sådan ikke en eller anden gakket veganerhippie der står bag. Forfatteren har uddannet læge og driver nutritionfacts.org. Selvfølgelig er bogen i et eller andet omfang biased - det er alt i sagens natur. Men bogens format garanterer jo ligesom en tilstræbt objektivitet.


"At kolesterol og mættet fedt er dødeligt for mennesker er cirka lige så sandfærdigt som at sige at vand er dødeligt for mennesker, da alle 3 ting er en nødvendighed for kroppen."


Her må jeg desværre sige, at du befinder dig udenfor pædagogisk rækkevidde. Lad os tage kolesterol. Din risiko for et hjerteanfald korrellerer med dit kolesteroltal. Har du hørt om bypass operationer? Double bypass? Trippel bypass? Det er når blodårene i hjertet bliver "tilstoppet" af kolesterol. Det man gør er, at tage en blodåre fra læggen og hæfter det på hjertet og dermed leder blodet udenom den ødelagte blodåre. Denne proces kan man så gentage indtil det går galt. Dette er den hyppigste dødsårsag i USA - foran kræft(hvordan tallene er i DK ved jeg ikke). Det er jo nok ikke tilfældigt, at der eksisterer en kæmpe industri der producerer medicin til at sænke patienternes kolesteroltal.



Redigeret af Haarby d. 27-01-2016 02:48
27-01-2016 08:40 #57| 0
Pokerface Jr. skrev:
Du har vel tabt dig ret markant hvis du spiser hvad der svarer til dit ligevægtsindtag på 5 dage og så har cuttet 2 dages værdier helt væk? :) Så man kan vel godt tillade sig at spise en smule over på sine spise-dage og så stadig tabe sig.

Plejer at passe med jeg taber mig 5-700g i ugen i snit når jeg kører på den måde. Spiser nok lidt over ligevægtsindtag på dagen efter mine fastedage.


Jeg tæller ikke kalorier, går kun ud fra en ca vurdering af hvad jeg spiser. Samtidig er jeg ikke fanatisk, så har jeg en uge med arrangementer 6 af ugens dage, så nøjes jeg med at faste en enkelt :)


Vurderer ligevægtsindtag 3000 kcal

Indtag på 2 fastedage 500 kcal

Ugentlige underskud 5000 kcal~700kcal/dag


Det virker for mig, og er relativt nemt at overholde

27-01-2016 09:26 #58| 0

Nogen med en uddannelse indenfor området (biologi, kemi, ernæring)?

Og igen så mangler der kontekst.


Den "bedste" madplan til Inga på 54 med en vægt på 140 kg., kræver andre ting at fokusere på end at sikre 600 g. grøntsager. Hun skal fokusere på kun at spise 1 portion til aftensmaden og holde igen med alkohol/søde sager. Kan man få en gåtur eller to ind om ugen, så er det en gevinst.


Det samme gælder Kaj der har diabetes. Det kan dog forværres ved, at han er ramt af insulinresistens, og derfor ikke håndterer kulhydrater så godt. Her er det muligvis en god idé at køre LCHF.


Men Brian der er top-atlet, kan være ligeglad, så længe han indtager "nok" protein (her er "nok" for en cykelrytter mindre end "nok" for en bodybuilder) og sikrer at glykogenlagret er fuldt.

Vegetarer kører for det meste på det etiske, og det er fint nok med mig. Det irriterer mig når de forsøget at lægge en "videnskabelig" vinkel på, selvom det ikke har vist sig at være tilfældet.

Cowspiracy, Sugar og alle de der populære dokumentarer på Netflix vælger åbenlyst kun at inddrage data der hjælper dem, og kører på etik/moral.

27-01-2016 09:28 #59| 0
Haarby skrev:@ Bajawa

Jeg har selv købt en masse eksemplarar af bogen jeg deler ud til højre og venstre. I særdeleshed læger/lægestuderende, da de på deres studie næsten udelukkende beskæftiger sig med, at behandle sygdomme, og ikke at forebygge dem. Og her spiller kosten en overraskende stor rolle.

I øvrigt en interessant tilgang til kemi. Jeg kan godt lide din tanke om, at maksimere den forventede levetid.

@ Pokerface jr

Jeg syntes selv jeg har gjort mig umage ifht at læse de ting du skriver og give dig svar i en sober tone. Her kan du tage ved lære.

Du slynger nogle anklager ud i din post:

"Nej tak. Jeg har ingen interesse i at læse biased bøger der kun er lavet af egne interesser og for egen vindings skyld, og som ikke er skrevet på et objektivt grundlag."

Som det også fremgår på hjemmesiden går al overskud til godgørende formål. Derudover er bogen grundlæggende et review af den førende forskning inden for området. Så det er som sådan ikke en eller anden gakket veganerhippie der står bag. Forfatteren har uddannet læge og driver nutritionfacts.org. Selvfølgelig er bogen i et eller andet omfang biased - det er alt i sagens natur. Men bogens format garanterer jo ligesom en tilstræbt objektivitet.

"At kolesterol og mættet fedt er dødeligt for mennesker er cirka lige så sandfærdigt som at sige at vand er dødeligt for mennesker, da alle 3 ting er en nødvendighed for kroppen."

Her må jeg desværre sige, at du befinder dig udenfor pædagogisk rækkevidde. Lad os tage kolesterol. Din risiko for et hjerteanfald korrellerer med dit kolesteroltal. Har du hørt om bypass operationer? Double bypass? Trippel bypass? Det er når blodårene i hjertet bliver "tilstoppet" af kolesterol. Det man gør er, at tage en blodåre fra læggen og hæfter det på hjertet og dermed leder blodet udenom den ødelagte blodåre. Denne proces kan man så gentage indtil det går galt. Dette er den hyppigste dødsårsag i USA - foran kræft(hvordan tallene er i DK ved jeg ikke). Det er jo nok ikke tilfældigt, at der eksisterer en kæmpe industri der producerer medicin til at sænke patienternes kolesteroltal.

Vil du forklare hvordan den kolesterol vi indtager i kosten bliver optaget, omsat, transporteret og til sidst ender i blodårene?

Men for at gøre det "simpelt", så er kolesterol ikke den eneste årsag til hjerte-kar-sygdomme (snarere et led i et indviklet system). Derudover, så producerer kroppen typiske mere end der indtages, og hvis der bliver indtaget meget, så producerer kroppen ikke så meget. Det er nok en række faktorer (rygning, alkohol, ingen motion, overvægt, fed mad, ingen frugt/grønt/fibre) der bidrager i sidste ende. Skal nok tie stille resten af tråden :)

Redigeret af _whatever_ d. 27-01-2016 09:43
27-01-2016 09:29 #60| 0

Aner ikke om Pokerface Jr. er uddannet indenfor området (og nej, man behøver ikke være det), men det lyder mere til han lytter med når Brad, Allan, Lyle osv. taler.

27-01-2016 10:29 #61| 0
_whatever_ skrev:Vil du forklare hvordan den kolesterol vi indtager i kosten bliver optaget, omsat, transporteret og til sidst ender i blodårene?

Men for at gøre det "simpelt", så er kolesterol ikke den eneste årsag til hjerte-kar-sygdomme (snarere et led i et indviklet system). Derudover, så producerer kroppen typiske mere end der indtages, og hvis der bliver indtaget meget, så producerer kroppen ikke så meget. Det er nok en række faktorer (rygning, alkohol, ingen motion, overvægt, fed mad, ingen frugt/grønt/fibre) der bidrager i sidste ende. Skal nok tie stille resten af tråden :)

Du har helt ret. Kolesterol er ikke den eneste årsag. De ting du nævner spiller alle en rolle.


Tjek evt videoen her 1:00-10:00 for en videnskabelig redegørelse for de primære årsager til hjertekarsygdomme.


http://nutritionfacts.org/video/uprooting-the-leading-causes-of-death/

27-01-2016 10:32 #62| 0
Pokerface Jr. skrev:
Det kan lige så godt hænge sammen med større kostbevidsthed, end at det bunder i fravalget af kød i ens kost. Du kan ikke bare lave den kobling. Det er da fjollet hvis man fravælger kød og mangler B12 i sin kost grundet deraf, så kunne det netop være en god idé at spise kød.

Hvis vegetarer generelt har en større kostbevidsthed er en større kostbevidsthed = fraværet af kød, eller i hvert fald et betydeligt mindre kødindtag.

Jo jeg kan lave den kobling og gjorde det lige igen :) (der er muligvis flere faktorer der spiller ind).

Hvis man fravælger kød giver det absolut ingen mening at spise kød.

Sorry Mio23.


EDIT: Jeg fatter det altså ikke helt. Du mener det er håbløst at blive vegetar fordi det er fjollet ikke at spise kød når nu det er den nemmeste løsning... Det er hvad jeg læser i hvert fald...


Redigeret af WastedWanker d. 27-01-2016 10:54
27-01-2016 10:35 #63| 0

Det eneste madforslag du kommer med, er morgenmad. Det er lidt tyndt imo. En sundere livsstil starter i 101/100 tilfælde med kosten!


Vil gerne se dine egne forslag til frokost og aften-menuen.


Har du erfaring med løbe/styrketræning? Hvor er du geografisk?

27-01-2016 11:59 #64| 0
bajawa skrev:@haarby/tøstesen

Tak for infoen og de gode links, specielt bogen "how not to die" vil jeg få fat i når nu du anbefaler den så stærkt. Nu er jeg i 2016 gået ind igen i total decluttermode/ lev simpelt og må ikke købe noget nyt der ikke erstatter noget gammelt eller jeg ikke kan låne. Bogen kan ikke lånes på biblioteket og da jeg samtidigt prøver at få mig væk fra skærmen på alle måder jeg kan er e-bøger bandlyst, så jeg må lige finde en bog først at donere væk inden jeg trykker køb på amazon ;)

Har du 1 eller 10 danske (til at starte med) eller engelske opskriftsbøger du kan anbefale? Jeg vil have nogen som jeg selv kan bruge men også nogle til at stikke i hånden på folk, specielt min kæreste, søstre og mor ;) Det fedeste kunne være nogle bøger som tog udgangspunkt i hvad man kan købe i danske supermarkeder. Jeg ved mange blogs har supermange gode opskrifter, og det er der jeg henter meget inspiration, men jeg kan ikke forære links væk på samme måde og får nok skærm via poker!
Jeg kan let se nogen her f.eks : http://www.yourdailyvegan.com/best-vegan-cookbooks/ , men jeg vil foretrække udgaver som kun bruger danske mængdemål. Flotte og inspirerende billeder, ikke for meget prædiken, ikke for mange dyre specialprodukter og generelt bare lækre designs er noget jeg går efter ,)

@pokerface jr.

Du er sjov. På mange måder. Først , så er dine indlæg her bare nærmest stereotypen på folk der ikke vil prøve noget nyt. Nu er du sikkert ikke sådan, men dine indlæg her i den her tråd, viser dette. For det andet, så med det her emne er det nøjagtig som med alle andre ting på nettet:



ps (mærk ironien at jeg alligevel prøver at snakke med dig): Godt , så man får ikke B12 som veganer. Så kan du enten : A: tage det som et tilskud, B: som almindelig carnist/kødspiser, så måske overveje kun at spise kun 1-2-3-4-5-6 gange om ugen ?

hvordan syntes du selv sundheden er i den vestlige verden? Usa har en beflokning på 300 millioner der dag for dag slår sig selv ihjel, pga en blanding af ekstrem usund kost og ingen bevægelse. Det er deres snak du taler lige nu. Prøv dog at vær mere åben, "why the sad face"? Se "cowspiracy" på netflix, bare for sjov, hvad skal du ellers de næste to timer , se en NBA kamp? ;) http://www.cowspiracy.com/ , og ja, den er biased. so fucking what, det en INTET i sammenligning med hele det carnistiske netværk der opererer over hele kloden, specielt i USA. God film!
http://politiken.dk/kultur/filmogtv/ECE2867648/netflix-dokumentaren-cowspiracy-ryster-op-i-miljoedebatten/ , filmens vinkel er meget på miljø, eller som jeg siger det : den menneskelige races overlevelse. Hvis du er ligeglad med det og kun tænker på dig selv og din familie, så se den for din sundheds eller dyrernes. Er du også ligeglad med det, så se den bare for at kunne snakke med i dag og sådan cirka forever!

@op/alle

Drop jeg sagde veganer. Det er ord (selvom folk ikke aner hvad det er her i 2016, sådan cirka 5 ud af 50 jeg har snakket med den sidste måned ved hvad det er) , som er lidt for stærke/besværlige til at starte med for folk der har spist kød stort set hver dag hele deres liv, pånær en eller anden lørdag aften hvor kæresten har skrevet hun tager lækre pizzaer med hjem til lørdagshygge foran tvet, og så tager hun sgu en margarita pizza med og en med en masse grøntsager og salater!
Tænk på det som at når nu du så gerne vil lave din livsstil om, så prøv at bliv inspireret til nye ting. Feks hver gang at jeg handler ind i dagligvarebutik, så tvinger jeg mig selv til altid et nyt produkt. Både for at lære noget nyt, smage noget nyt, prøve noget nyt, men ligesåmeget for at prøve at sætte mig ind i hvordan andre mennesker lever.
Prøv noget vildt, i din verden gætter jeg på, og spis som vegetar en dag om ugen. Så hvad det fører mig sig, vær med på bølgen om hvad det er folk snakker om , om ikke andet.. Du kan lave den krølle på det at det skal være super sundt. Skriv "suppe" på google.com, så kommer der 10.000+ opskrifter op, mange som er lette, billige, sunde, nærende og hvad ved jeg.
Eller skriv "salat". Og her snakker vi ikke iceberg med tomat og agurk. Gå ind i din superbrugsen/anden dagligvarebutik med indbydende grøntsagsafdelinger, og hver uge så tager du en grøntsag i indkøbskurven som du aldrig har gjort før. Vil gætte på du/de fleste unge mænd kan ramme på den gode side af 30+ stk for de mest udbredte yearround og billige typer og 50+ yderligere stik for sæsonbetonede. Det TVINGER dig til at tænke nye tanker med din kost. Når først du har gjort en indsats her, så bliver det altså sværere at få dig selv og din hjerne og din mave til at spise ting som ikke er gode for dig.

Jeg vil lige slå et slag for en bog jeg læste sidset år, som min storebror endda har oversat : http://www.arnoldbusck.dk/boeger/medicin-sundhed-sygdom/hvorfor-vi-elsker-hunde-spiser-grise-og-gaar-klaedt-i-koeer , købes til 150-200 kr eller lånes på bibliotek. Sikkert også fås som e-bog på engelsk
.http://kirstenskaarup.dk/tag/spiser-grise-og-gaar-klaedt-i-koeer/


i 2015 gik jeg i total ingenkemi-mode, kombineret med alle mulige andre ting som genbruge-miljø-ikke købe en eneste plastikpose-osv osv. Total belastende at høre uanset min indgangsvinkel, for næsten alle mennesker. Hvis jeg har snakket med 100, så gider 80 ikke at høre på noget, om det så kommer fra mig, andre eller medier. Så er der 10 der er åbne og gerne vil lære nye ting. Og så er der 10 som ved lige så meget som mig eller mere. Det er de sidste 20 jeg vil snakke videre med har jeg lært, de første 80 må selvprøve at være med åbne, det er ikke mit job. Livet er simpelthen for kort til de første 80, jeg bliver for negativ af det kan jeg mærke, og det er det modsatte som er målet..
Så når jeg er sammen med en af mine 3 drengevennegrupper, hvor noget ala 2 ud af 20 har bare den mindste interesse i det her, så lukker jeg fuldstændig i, for gider ikke at tage diskussionerne. Hvis jeg spiser sushi, når andre bestiller burgere mv, så er jeg homo, hvis jeg beder folk om ikke at smide en aluminiumsdåse ud i skraldespanden hjemme hos mig selv, så er jeg en idiot, hvis jeg siger at jeg gerne vil have min pizza over på en tallerken fordi pizzaæsken er en af de 90% som proppet med flourstoffer, så er jeg den mindst lalleglade hippie i hele verden og alt er jo lige meget fordi jeg får alverdens kemi andre steder fra.
Til jul fik jeg er deodorant i julegave af min ældste storebror, ligesom min yngste storebror fik. Min storesøster og yngste storebror er allergisk overfor mange ting , men det er jeg ikke, så det var kun lidt en "fejlkøb" min ældste storebror havde lavet, idet jeg jo godt kunne tåle det. Men jeg sagde at det måtte jeg bytte, fordi jeg kun bruger skønhedspleje-ting uden keni, hverved jeg blev spurgt: "men du er da ikke allergisk?" Den linie fik vi mange gode samtaler omkring. Måske jeg netop ikke er allergisk, fordi jeg netop de sidste 5-6 år har gjort rigtig mange gode tiltag for netop ikke at bive udsat for kemi. Jeg kunne nævne 10-20 specifikke ting ,men f.eks så når jeg rejser, de her ca 50-60 dage om året, så har jeg da min egen kropsshamppo+shammpoo med fremfor at bruge hotellernes som er proppet med jeg ved ikke hvad.

Det er nøjagtig det samme med mad: Jeg prøver at adde 5-10 år til min forventede levealder, jeg prøver når jeg engang skal have et barn at være fri for hormonforstyrrende stoffer og at de fleste af mine nye og bedre vaner allerede er i mit liv. Nåja, og hvis man så samtidigt kan begrænse sin deltagelse i omnicide på 4-5 dyreracer , så er det vel en bonus.

Jeg vil sætte et V for vegetar ud for min kost i dag. Jeg slog ikke nogen dyr ihjel, jeg udnyttede dog stadigvæk , så nu vil prøve at sætte mig lidt mere ind i hvordan jeg i morgen kan prøve at inkorperere nogle nye ting i min kost som er veganske. Og prøve at finde nogle forretningsideer til hvad enhver "normal" person vil forbruge om 10-20 år af mad. hvis i kender nogle med investeringsprojekter på dette område eller specifikke aktier, så sig endelig tid. Fremtiden venter, lige om hjørnet, og den er proppet med filantroper og optimister, og ikke pessimister og misantroper. Den er stadigvæk med kød, men om 20år er det med 20% af hvad vi bruger i dag i danmark og alt er superøko!


http://www.yourdailyvegan.com/vegan-movies/

Det er der hykleriet kommer ind i billedet hvis man gør det fra et sundhedsmæssigt synspunkt, der er utroligt mange vegetarer der lider af B12 og Jern mangel netop pga. fravalget af kød i deres kost, og ja - de kan godt dække det ind på anden vis, men hvorfor så ikke bare bruge kød som er en åbenlys kilde til det. Man fravælger noget pga. "sundhed" men man kommer så til at mangle noget i sin daglige kost pga. fravalget af netop ditto. At folk fravælger det af etiske årsager, er en helt anden side af sagen.

27-01-2016 12:07 #65| 0
Haarby skrev:@ Bajawa

Jeg har selv købt en masse eksemplarar af bogen jeg deler ud til højre og venstre. I særdeleshed læger/lægestuderende, da de på deres studie næsten udelukkende beskæftiger sig med, at behandle sygdomme, og ikke at forebygge dem. Og her spiller kosten en overraskende stor rolle.

I øvrigt en interessant tilgang til kemi. Jeg kan godt lide din tanke om, at maksimere den forventede levetid.

@ Pokerface jr

Jeg syntes selv jeg har gjort mig umage ifht at læse de ting du skriver og give dig svar i en sober tone. Her kan du tage ved lære.

Du slynger nogle anklager ud i din post:

"Nej tak. Jeg har ingen interesse i at læse biased bøger der kun er lavet af egne interesser og for egen vindings skyld, og som ikke er skrevet på et objektivt grundlag."

Som det også fremgår på hjemmesiden går al overskud til godgørende formål. Derudover er bogen grundlæggende et review af den førende forskning inden for området. Så det er som sådan ikke en eller anden gakket veganerhippie der står bag. Forfatteren har uddannet læge og driver nutritionfacts.org. Selvfølgelig er bogen i et eller andet omfang biased - det er alt i sagens natur. Men bogens format garanterer jo ligesom en tilstræbt objektivitet.

"At kolesterol og mættet fedt er dødeligt for mennesker er cirka lige så sandfærdigt som at sige at vand er dødeligt for mennesker, da alle 3 ting er en nødvendighed for kroppen."

Her må jeg desværre sige, at du befinder dig udenfor pædagogisk rækkevidde. Lad os tage kolesterol. Din risiko for et hjerteanfald korrellerer med dit kolesteroltal. Har du hørt om bypass operationer? Double bypass? Trippel bypass? Det er når blodårene i hjertet bliver "tilstoppet" af kolesterol. Det man gør er, at tage en blodåre fra læggen og hæfter det på hjertet og dermed leder blodet udenom den ødelagte blodåre. Denne proces kan man så gentage indtil det går galt. Dette er den hyppigste dødsårsag i USA - foran kræft(hvordan tallene er i DK ved jeg ikke). Det er jo nok ikke tilfældigt, at der eksisterer en kæmpe industri der producerer medicin til at sænke patienternes kolesteroltal.


Jeg er simpelthen udenfor rækkevidde, fordi jeg fortæller dig at kolesterol er en nødvendighed? Akkurat som vand også er det. Alt er farligt i de forkerte mængder, så er det underordnet om det er vand, alkohol, spaghetti eller lav densitets kolesterol.

27-01-2016 12:11 #66| 0
_whatever_ skrev:Vil du forklare hvordan den kolesterol vi indtager i kosten bliver optaget, omsat, transporteret og til sidst ender i blodårene?

Men for at gøre det "simpelt", så er kolesterol ikke den eneste årsag til hjerte-kar-sygdomme (snarere et led i et indviklet system). Derudover, så producerer kroppen typiske mere end der indtages, og hvis der bliver indtaget meget, så producerer kroppen ikke så meget. Det er nok en række faktorer (rygning, alkohol, ingen motion, overvægt, fed mad, ingen frugt/grønt/fibre) der bidrager i sidste ende. Skal nok tie stille resten af tråden :)

Hvis man indtager kolesterol, så betyder det at kroppen kan nøjes med selv at producere mindre, korrekt. Det har dog intet at gøre med om det er farligt eller ej.

27-01-2016 12:15 #67| 0
WastedWanker skrev:Hvis vegetarer generelt har en større kostbevidsthed er en større kostbevidsthed = fraværet af kød, eller i hvert fald et betydeligt mindre kødindtag.
Jo jeg kan lave den kobling og gjorde det lige igen :) (der er muligvis flere faktorer der spiller ind).
Hvis man fravælger kød giver det absolut ingen mening at spise kød.
Sorry Mio23.

EDIT: Jeg fatter det altså ikke helt. Du mener det er håbløst at blive vegetar fordi det er fjollet ikke at spise kød når nu det er den nemmeste løsning... Det er hvad jeg læser i hvert fald...

Nej. Jeg tror mange vegetarer er kostbevidste fordi de er tvunget til at være det. Når man laver et fravalg af kød kommer man helt naturligt til at mangle en komponent i kosten der er rig på mange forskellige ting, som man ved fravalget derfor, naturligvis, vil komme til at mangle. Derfor bliver det naturligt at man gør sig bevidst over omkring hvad man spiser. Mens den almene kødspiser er fuldstændig ligeglad med om der ryger en pakke småkager, 1 kg kød og 8 flasker øl ned dagligt.

27-01-2016 12:35 #68| 2

lol@vegetarere

27-01-2016 12:42 #69| 0


Pokerface Jr. skrev:
Nej. Jeg tror mange vegetarer er kostbevidste fordi de er tvunget til at være det. Når man laver et fravalg af kød kommer man helt naturligt til at mangle en komponent i kosten der er rig på mange forskellige ting, som man ved fravalget derfor, naturligvis, vil komme til at mangle. Derfor bliver det naturligt at man gør sig bevidst over omkring hvad man spiser. Mens den almene kødspiser er fuldstændig ligeglad med om der ryger en pakke småkager, 1 kg kød og 8 flasker øl ned dagligt.

Nu bliver det en diskussion om hønen og ægget og det kommer vi ikke videre med. Jeg er uenig, også i det du skriver om den almene kødspiser og igen i sammenligningen som involvere småkager og øl.

Jeg er ude og vil på afstand nyde en diskussion om et facit der i den grad er midlertidigt og omdiskuteret.

27-01-2016 12:55 #70| 1
Pokerface Jr. skrev:
Jeg er simpelthen udenfor rækkevidde, fordi jeg fortæller dig at kolesterol er en nødvendighed? Akkurat som vand også er det. Alt er farligt i de forkerte mængder, så er det underordnet om det er vand, alkohol, spaghetti eller lav densitets kolesterol.

Hold da op hvor ville det bare være dejligt, hvis du villle forholde dig lidt til de kilder og fakta du bliver præsenteret for i stedet for bare at slynge løse påstande afsted. Men okay, sådan er det på internettet - det må jeg leve med. Problemet er bare, at det du siger er helt ufarligt rent faktisk slår folk ihjel. I hobetal. Som nævnt er hjertekarsygdomme den mest hyppige dødsårsag. Her er kolesterol en meget stor synder. Så du bliver nød til at stoppe med at sprede så farlig "information". Og hvis du absolut insisterer på at blive ved med det, så vil jeg råde dig til enten at forholde dig til de oplysninger du bliver præsenteret for eller i det mindste selv finde nogle kilder der bakker dine alternative påstande op. Ellers er det jo bare usagligt rableri.

Redigeret af Haarby d. 27-01-2016 12:56
27-01-2016 13:12 #71| 0
WastedWanker skrev:

Nu bliver det en diskussion om hønen og ægget og det kommer vi ikke videre med. Jeg er uenig, også i det du skriver om den almene kødspiser og igen i sammenligningen som involvere småkager og øl.
Jeg er ude og vil på afstand nyde en diskussion om et facit der i den grad er midlertidigt og omdiskuteret.

Når man vælger at blive vegetar kræver det i første gang at man tænker sig om, så det går jeg da ud fra at man gør. Hvis man blindt bare vælger at skære kød og diverse fra kosten helt væk, uden at tænke sig om, ja så er det garanteret at man kommer til at mangle nogle vigtige nutrienter i sin kost. Det kan man som oftest godt få dækket andetsteds, men det kræver at man øger sin bevidsthed omkring hvilke fødevarer man indtager, hvilket man må gå ud fra vedkommende har gjort nu personen har foretaget dette fravalg af kød i sin kost.

27-01-2016 13:15 #72| 0
Haarby skrev:
Hold da op hvor ville det bare være dejligt, hvis du villle forholde dig lidt til de kilder og fakta du bliver præsenteret for i stedet for bare at slynge løse påstande afsted. Men okay, sådan er det på internettet - det må jeg leve med. Problemet er bare, at det du siger er helt ufarligt rent faktisk slår folk ihjel. I hobetal. Som nævnt er hjertekarsygdomme den mest hyppige dødsårsag. Her er kolesterol en meget stor synder. Så du bliver nød til at stoppe med at sprede så farlig "information". Og hvis du absolut insisterer på at blive ved med det, så vil jeg råde dig til enten at forholde dig til de oplysninger du bliver præsenteret for eller i det mindste selv finde nogle kilder der bakker dine alternative påstande op. Ellers er det jo bare usagligt rableri.

Folk bliver slået ihjel for deres dumheder, ikke pga. noget isoleret set er farligt. Som sagt, kolesterol er en nødvendighed. Det er ikke farligt. Vil du gerne have en kilde på at kolesterol er en nødvendighed for kroppen? Kan lav densitets kolesterol være farligt, I DE FORKERTE MÆNGDER? Ja, det kan det godt, lige som alt andet (omend det ikke er kolesterolet der er farligt, det afhænger af om lipoproteinerne er af hhv. lav eller høj densitet).



Du dør heller ikke hvis du kommer kørende med 20 km/t på en landevej, udfaldet kan om muligt være et andet hvis du vælger at brage afsted med 200 km/t i stedet.

27-01-2016 13:28 #73| 1

Denne tråd er guld - tak drenge :)


@Bajawa

Jeg tror folk er pivligeglade, fordi medierne dagligt fortæller os at det ene eller andet er kræftfremkaldende, eller at kødprotein er vejen mod et længere liv, hvorefter det næste dag giver sygdomme til gud og hver mand.

Der er så horribelt mange meninger om kost og trætning, at det er en jungle at finde rundt i. Jeg vil kunne finde et hav af kilder, der siger, at det er usundt at leve som veganer, ligesom du kan finde et hav af kilder, der siger det modsatte. Personligt retter jeg mig efter meget få ting, hvor der ikke ligger en større forskningsindsats bagved. Folks egne erfaringer giver jeg utroligt lidt for, da det altid er muligt at finde et modstykke.


Min oldemor røg en karton smøger om ugen, drag dagligt snaps og elskede wienerbrød. Hun blev knap halvfems. Kan vi bruge det til noget? Næppe.


Ingen kemi lyder på papiret som en god idé, men nu er alt vi lever af jo kemi, så det er måske en lidt misvisende betegnelse. Jeg tror det er meget vigtigt at skelne mellem diverse kemiske stoffer, i stedet for at undgå dem alle.


Jeg er ligeglade med om folk er vegetarer eller veganere, så længe de har det godt med det, og ikke forventer at resten af verden følger trop. Det er lidt som med religion - dyrk det derhjemme.

27-01-2016 14:38 #74| 1
Pokerface Jr. skrev:
Når man vælger at blive vegetar kræver det i første gang at man tænker sig om, så det går jeg da ud fra at man gør. Hvis man blindt bare vælger at skære kød og diverse fra kosten helt væk, uden at tænke sig om, ja så er det garanteret at man kommer til at mangle nogle vigtige nutrienter i sin kost. Det kan man som oftest godt få dækket andetsteds, men det kræver at man øger sin bevidsthed omkring hvilke fødevarer man indtager, hvilket man må gå ud fra vedkommende har gjort nu personen har foretaget dette fravalg af kød i sin kost.

Jeg er ikke helt ude så...


Siden hvornår er er det et fravalg ikke at spise kød? Er det ikke lige så meget et tilvalg at spise kød?


Og jeg forstår helt seriøst ikke hvad du mener med at du kan garantere at man kommer til at mangle næringsstoffer som man kan få dækket ind på anden vis...


27-01-2016 14:42 #75| 0
WastedWanker skrev: Jeg er ikke helt ude så...

Siden hvornår er er det et fravalg ikke at spise kød? Er det ikke lige så meget et tilvalg at spise kød?

Og jeg forstår helt seriøst ikke hvad du mener med at du kan garantere at man kommer til at mangle næringsstoffer som man kan få dækket ind på anden vis...


Det er et fravalg, når du har valgt ikke at spise det. Du har fravalgt det som en del af kosten.


Det giver vel sig selv, de nutrienter som kød indeholder misser du ud på når du fravælger at spise det, det skal du så gå ud og finde et andet sted.

27-01-2016 14:47 #76| 0
Pokerface Jr. skrev:
Det er et fravalg, når du har valgt ikke at spise det. Du har fravalgt det som en del af kosten.

Det giver vel sig selv, de nutrienter som kød indeholder misser du ud på når du fravælger at spise det, det skal du så gå ud og finde et andet sted.

Det er et tilvalg, når du har valgt at spise det. Du har tilvalgt det som en del af kosten.


Det giver vel sig selv, at de næringsstoffer som kød indeholder men som du i stedet får fra andre kilder ikke vil mangle i regnestykket.

27-01-2016 15:15 #77| 0

Synes OP spørger efter hjælp, ikke om en diskussion om dyrevelfærd.


istedet for at gå på kur, så find en daglig rytme for dig. 5/2 er ikke sustainable. Hvis du gerne vil tabe dig, så lig 100-200 kalorier under dit ligevægtsindtag, og med noget let cardio oveni, så kommer du til at tabe dig stille og rolig. Hvis man har taget meget på over længere tid, må man også forvente at det tager lang tid at komme ned i vægt igen, der er ingen smutveje.

27-01-2016 15:47 #78| 0
WastedWanker skrev:Det er et tilvalg, når du har valgt at spise det. Du har tilvalgt det som en del af kosten.

Det giver vel sig selv, at de næringsstoffer som kød indeholder men som du i stedet får fra andre kilder ikke vil mangle i regnestykket.

Det er korrekt at kød er en del af min kost. Men "Det giver vel sig selv, at de næringsstoffer som kød indeholder men som du i stedet får fra andre kilder ikke vil mangle i regnestykket." forstår jeg ikke lige?

27-01-2016 15:53 #79| 0
Pokerface Jr. skrev:
Det er korrekt at kød er en del af min kost. Men "Det giver vel sig selv, at de næringsstoffer som kød indeholder men som du i stedet får fra andre kilder ikke vil mangle i regnestykket." forstår jeg ikke lige?

Og så er det jeg mener at du har valgt at spise kød. Som jeg forstår det du skriver, mener du selv, at du har valgt "ikke at fravælge kød".


@Pandaclocker



Redigeret af WastedWanker d. 27-01-2016 15:56
27-01-2016 17:05 #80| 0
WastedWanker skrev: Og så er det jeg mener at du har valgt at spise kød. Som jeg forstår det du skriver, mener du selv, at du har valgt "ikke at fravælge kød".

@Pandaclocker



Ja, det har jeg valgt.

← Gå til forumoversigtenGå til toppen ↑
Skriv et svar