H.C Andersen marathon

Ville høre om der er andre PN'ere der skal løbe denne marathon om små 4 uger.

Personligt er det første gang jeg forsøger mig på marathon distancen og jeg glæder mig enormt meget.

Målet er en sub 3:30 tid, hvilket er ambitiøst, men burde være inden for min formåen.

Jeg er også tilmeldt. Det er mit første marathon og jeg har ikke trænet specielt op. Håber selv på en tid på 5:30.

FML

Ville gerne, men prisen skal langt ned, før jeg gider. :D

Lol!. Da jeg så topic, troede jeg du ville læse alle hans værker i træk :D

Det troede jeg også:)

@ Zeeto

Du har ikke fået løbet nogle 10km og ½-marathon optil?

@ Florczak

Jeg synes egentligt også det er lige dyrt nok, men der er jo desværre kun et ret begrænset antal velarrangerede løb med DAF-opmålt rute :)

@ Henze

Jeg er ked af at jeg gav dig den forkerte ide, men så meget tid har jeg heller ikke :P

@Cunego,

Før i går har jeg aldrig løbet mere end 10km :p

Jeg har i snit løbet et par 7km om ugen de sidste tre uger.

Jeg løb dog 23,56km i går - det var slet ikke så hårdt som jeg frygtede, så jeg tror jeg gennemfører :)

Haha ok, så er det noget af en udfordring du har sat dig for :)

Hvad løb du så med af snit i går?

Jeg løb sammen med min svoger. De sidste 5 kilometer gik han død, så vi gik meget ned i tempo. 2:50 - så lidt over 8km i timen i snit :)

Hvordan har du trænet op?

Jeg stemmer klart for, at Cunego skal læse alle H.C Andersens værker på under 3.30! Propbet in the making!

Jeg har de seneste uger løbet ca. 60km om ugen, med 5-6 træningspas hver uge. Det har været bygget nogenlunde således op:

Mandag: Restitutionstur (ca. 5km)
Tirsdag: Tur i grundtempo (5-10km)
Onsdag: Træning med motionsklub, med både AT og VO2MAX intervaller undervejs (ca. 15km)
Torsdag: Fri
Fredag: Tempoløb (i AT-zone) (2km opvarmning, 6½km tempoløb og 2km afjog)
Lørdag: Restitutionstur (ca. 5km)
Søndag: Langtur (20-30km)

Så løb jeg igår Powerrade København ½-marathon, for nogenlunde at teste mit marathon pace. Så burde bestemt være klar om 4 uger :)

@Cunego

Nice, det er noget mere seriøst end mit ;) Hvad løb du halvmarathon på?

Håber også meget på en sub 3:15 til CPHM næste år, og forhåbentligt en Sub 3:00 i løbet af 2012, så lidt seriøsitet skal der til :) Mit største problem er nok alkohol :P

Jeg løb 1:37:11, men måtte bruge lidt mere energi på det end forventet, var ret stegt de sidste par km :)

Hehe det kan også være et nøglepunkt ;)

I lige måde!

Der var også vildt varmt til ½ marathonen.
Sick, der var mange der faldt om.

Zeeto, husk at drikke et glas vand på hvert depot, lige meget om du er tørstig eller ej.
Det kan simpelthen ikke siges nok gange.

Ja, lagde godt mærke til at der var ret mange der lå og fik ilt på de sidste km af ruten. Det var også meget varmt, og alligevel virkede det til at en del sprang væske over ved flere af depoterne.

Væskeindtaget er endda endnu vigtigere på en marathon, bliver man først dehydreret, taber man mange % i ydeevne sidst i løbet. For en førstegangsløber der ikke har fået trænet så meget op imod, kan det være afgørende for om man gennemfører eller ej.

Well done!

Supergodt Zeeto!

Skal selv løbe mit første halvmaraton på søndag... Synes, at det er stor nok udfordring :P Håber bare på under 2 timer :P

Ty, sirs :)