Fight Gone Bad workout

Hej

Jeg faldt over denne workout den anden dag. Fight Gone Bad er en træning hvor man laver fem forskellige øvelser i et minut ad gangen. Når man har gennemgået de fem øvelser er der et minuts pause og dette gentages 3-5 gange.

Mit spørgsmål er derfor:

Er dette en træningsform der bør benyttes hvis man ønsker fokus på styrketræning, eller er denne mere rettet imod cardio?

Tydeligvis cardio :)

Hvis du gerne vil være større skal du hvert fald IKKE træne på den måde