Sup fellas.
Hvad er godt at snakke mens man spiller?
Hva snacker i?
Personligt er mine snacks som regelt:
En kop sort te, med lidt mælk og sødemiddel (morfar FTW)
frugt, i form af æble/clementin/gulerøder/banan
en halv liter vand.
Spørgsmål:
Kan frugt sukkeret koste et crash?
Hvor meget feder frugt sukker egentlig?
**indsæt snack add/forslag here**
what to snack mens man spiller
22-11-2011 23:09
#1|
1
22-11-2011 23:20
#4|
6
Mager proteinholdig mad forhindrer rene kulhydrater fra fx sukker, sodavand eller kartofler i at gøre en træt. Rene kulhydrater får indholdet af signalstoffet serotonin i hjernen til at stige, hvilket gør os afslappede. Proteinerne forhindrer indholdet af serotonin i at stige.
Jern (Påvirker hjerneaktiviteten - mennesker, der får nok jern, har således en højere hjerneaktivitet).
Gode kilder:
Lever, kød, skaldyr og spinat
Karoten (Påvirker hjerneaktiviteten. Bl.a. bliver man bedre til problemløsning, hvis man får nok karoten.)
Gode kilder:
Gulerødder, broccoli og spinat
Riboflavin (styrker hukommelsen).
Gode kilder:
Mælkeprodukter, indmad (især lever), mandler, bælgfrugter (fx bønner og ærter) og kød.
Thiamin (Thiamin (vitamin B1) påvirker hjerneaktiviteten).
Gode kilder:
Magert svinekød, bælgfrugter (fx bønner og ærter), kornprodukter (fx gryn og brød) og nødder
Planteolie (Rig på umættede fedtsyrer, hvilket gør at hjernens nerveimpulser nemmere kan trænge igennem.
Gode kilder:
Alle planteolier, fx olivenolie og rapsolie.
Zink (Styrker hukommelses- og koncentrationsevnen).
Gode kilder er:
Fisk, skaldyr, kornprodukter (fx gryn og brød) og bælgfrugter (fx bønner og ærter)
22-11-2011 23:38
#5|
0
Drikkelse: vand og cola
Ædelse: udskårne frugtstykker, små lette madder, kiks og andre småting
23-11-2011 00:36
#9|
3
Crunchy peaNUTS salsa fra kims
et meget undervurderet produkt
23-11-2011 01:30
#12|
2
Om lidt er der vel en der forslår rodfugter, jeg kan godt blive lidt bekymret for
ungdommen.
Guldmageren jeg håber en del af dine forslag kan købes i pilleform, ellers kan
det gå ud over sindsstemningen.
23-11-2011 16:21
#13|
0
cam365 OP
nogen der ved noget ang crash, eller hvor fedende frugt sukkeret er.
evt hvilke frugter der er sundere end andre?
guldmageren måske? ser ud til at du har styr på dit ish.
23-11-2011 16:48
#16|
1
Hvor meget feder frugt sukker egentlig?
23 gram.
Madvarer feder, når man spiser mere end sit ligevægtsindtag. Kaloriemæssigt er der lige så mange kalorier i frugtsukker som i alm. sukker, se evt. her:
www.kropogkost.dk/den%20s%C3%B8de%20tand/sukker_i_mange_varianter.htm
Redigeret af Don_T d. 23-11-2011 16:52
23-11-2011 20:31
#17|
0
cam365 OP
det er sgu lidt overraskende at frugt sukker feder ligeså meget som almindeligt.
har googlet lidt og fundet ud af hvilke frugter har lavere GI value, så som æbler og sådan.
tak for svarene folks
23-11-2011 20:37
#18|
2
40 North State og halvanden liter cola!
23-11-2011 22:16
#19|
1
smøger, energidrik, nøddeblanding, æbler, clementiner, vand, cola, hjemmelavede boller med random pålæg, og når så det kvarter er gået henter jeg gerne en omgang til.
23-11-2011 23:17
#21|
0
Vand,smøger,frugt,kaffe
23-11-2011 23:23
#22|
0
Smøger, cola og diverse ting og sager der i køkkenet
23-11-2011 23:24
#23|
1
Inden grind = Først så tager jeg mors peugeot 206 de 800 meter ned til Mcdonalds og køber 2 cheese en bigmac og en stor milkshake.... Derefter racer jeg videre til Q8 og køber en pakker smøger to redbulls, 1,5 sodavand (oftest faxe kondi) og nogle M&M's med nødder. Dette er den perfekte kombination for mig!
Du skal være logget ind for at kunne skrive et svar!