Kære pokernettere,
Jeg bor i Omaha, Nebraska og skal på et lang business trip til Bangalore Indien i uge 39. Jeg har lige opdaget at jeg først lander natten mellem søndag og mandag kl. 1:10 AM Indisk tid. Jeg troede indtil i dag at det var lørdag nat jeg landede…..Doh!! Min rejse begynder fra Omaha lørdag kl. 2 PM Nebraska tid og skal mellemlande i Chicago (1,5 times flyvning) og Frankfurt (Cirka 9 timers flyvning) før jeg lander i Bangalore (Cirka 8,5 times flyvning). Mit møde starter mandag kl. 10 am indisk tid og skal derefter være der hele ugen. Fra lufthavnen til hotellet tager det cirka 2 timer inkl. paskontrol osv. Dvs. jeg får cirka 5 timers søvn med lidt held før jeg skal op.
Jeg er 34 og fejler som sådan ikke noget. Er ikke overvægtig og er i ok form. Jeg har dog lidt skavanker med mit knæ da jeg får nogle smerter hvis jeg fx har kørt bil i lang tid eller har været på en lang flyrejse. Tror vidst nok det er noget begyndende gigt eller lignende.
Flyrejsen er monkey class hele vejen. Er der nogle der har nogle gode tips til hvordan jeg kan være så udhvilet som muligt når jeg starter mine møder mandag morgen kl. 10? Skal siges der skal ingenting til at jeg vågner når jeg sover. Jeg har rimelig erfaring med melatonin men jeg tør ikke tage noget stærkere da jeg helst ikke skal bedøves fuldkommen og risikere at få en blodprop i benet eller hvad ved jer.
Kan også være jeg bare er pivet og at de 5 timers søvn jeg får er rigeligt. Vil bare helst ikke bukke fuldstændig under. Så hvis der er nogle der har ideer til hvornår jeg skal sove (sidste eller første lange flyrejse) og gode ideer til hvordan man falder i sovn på et fly modtages det med kyshånd.
Pft.
Tip til laaaang flyrejse
Sovepiller + Bose Quietcomfort 15 + ørepropper + nakkepude.
Så kan du vidst ikke optimere yderligere.
Tag noget coke med i lommen har hørt de kun har lorte coke i Indien.
De plejer ikke at tjekke i de tyske lufthavne så køb det evt i Frankfurt da de er lidt stramme med reglerne i USA.
Når du skal op til mødet tager du en kæmpe bane, evt tag en tusindekrone seddel med, det giver den rette følelse i næsen - så er du ikke træt mere.
Benzodiazepiner(sovepiller) virker super godt. Jeg fik virkelig en god søvn i flyveren hvor jeg tog dem hjem fra Vegas . Kom til at savle, men hold da op hvor var jeg veludhvilet og godt tilpas da vi landede.
Glem naturlægemidler, det er spild af penge!
Få en vinduesplads i flyet, spørg evt om personen som du sidder ved siden af vil bytte.Ellers skal de vække dig når de skal ud og pisse.Drik vand og spis let under rejsen. God tur;)
KeysorSoze skrev:
Sovepiller + Bose Quietcomfort 15 + ørepropper + nakkepude.
Så kan du vidst ikke optimere yderligere.
^^
Du må da krydse noget datolinje eller lignende med den ekstremt lange rejse?
Anyways ... Jeg har heldigvis aldrig fløjet mere end 4 timer, så jeg har ingen særlige tips ... Men måske kompressionsstrømper kan forebygge nogle af knæ- og bensmerterne?
Jeg plejer at holde mig vågen med underholdning på den første del af turen. Anden del af turen er jeg så træt nok til at sove. Sikre mig at jeg sidder ved vinduet på sidste tur. Kan du få sovet 4-6 timer der og så 5 timer inden møderne mandag bør du kunne holde den fint kørende. Brug evt ørepropper på sidste del af turen ligeså, tag evt et par piller af den ene eller anden art, men intet stærkt da det blot skal "hjælpe" dig med at sove....
Btw - er det ikke kortere den anden vej over Alaska og ned forbi Japan og den vej ind over?
Tror sgu ikke der er nogen vises sten, hvis du ikke er til kemikalierne som du skriver [imen jeg tør ikke tage noget stærkere da jeg helst ikke skal bedøves fuldkommen og risikere at få en blodprop i benet eller hvad ved jer.
Min opskrift har altid været på 9+ timers ture: Booze og masser af det. Hvis man er godt halvvejs i hegnet og så lige topper med en pils og noget dårlig flymad sover man snildt en 6-7 timer.
Er så ikke pissehensigstmæssigt i forhold til møder osv dagen derpå...
På oversøiske rejser er mad og drikke gratis, så det drejer sig om at drikke sig en pind i øret, uden at blive rigtig fuld, og lægge sig til at sove.
Bedste råd er at sørge for plads ved vinduet så du ikke skal rejse dig når de andre skal på toilet og så ellers indtage 4-6 øl, og tage en lur.
Jeg har et par gange haft 11-12 timer i fly og den virker hver gang for mig.
Mange tak,
Der er faktisk mange gode forslag jeg ikke lige havde overvejet.
Vinduesplads må være key og så må jeg nok hellere tage et eller andet kemikalie så vil da lige se lidt nærmere på Benzodiazepiner og måske tage det på den sidste tur fra Frankfurt.
@KD
Tror det er nogenlunde det samme. Har rejst fra USA til Kina og det tog vidst cirka 10-11 timer fra LA til Beijing så vidst jeg husker. Fra Beijing til Bangalore er der stadig mindst 4-5 timer og så er der jo også lige en 3 timer fra Omaha til LA.
Benzodiazepiner er så ikke sovemedicin, hold dig istedet til indsovnings medicin som eksempelvis Imovane eller zopliclone. Begge 'lette' præparater uden ret meget - om overhovedet - noget hangover. De gange jeg har været oversøisk har jeg taget dem, frisk og veludhvilet dagen efter. .
Du skal i hvertfald ikke læne sædet tilbage. Det er en dødssynd.
Sådan ville jeg gøre:
Vælg aisle. Klart. Især med vrøvl med knæene, giver meget mere frihed og plads.
Drop alkohol.
Drop piller.
Få en god nats søvn inden, så man ikke er i underskud.
Drik masser af vand og spis så sundt som overhovedet muligt.
Det handler ikke om at fokusere på at sove X timer. Man kan jo sagtens klare ikke at sove så mange timer en nat, det er ikke det. Det handler om at passe bedst muligt på sig selv og slappe generelt af.
@mr-nurse
Der tager du fejl.
Kilde: netdoktor
Der findes forskellige lægemidler som benyttes som sovemidler. Alle virker beroligende og søvnfremkaldende. Benzodiazepiner er de midler, som har været på markedet længst. Benzodiazepinerne virker ved at påvirke en bestemt modtagercelle (receptor) i hjernen, som regulerer uro og angst, søvn og muskelkramper.
Blandt benzodiazepinerne findes både kort- mellemlangt og langttidsvirkende midler.
Halcion er eksampel på kortidsvirkende middel, Pronoctan er en mellemlangtidsvirkende og Apodorm er en langtidsvirkende benzodiazepiner.
Korttidsvirkende benzodiazepiner er effektive ved besvær med indsovning, hvormed de langtidsvirkende benzodiazepiner kan bruges ved besvær med at opretholde søvn.
De nyere hypnotika ligner benzodiapin-stofferne, men har tilsyneladende færre bivirkninger. Blandt de nyere midler er Imovane og Imozop som har en mellemlang virkning samt Stilnoct og Sonata, som er korttidsvirkende.
Hypnotika kan fås som tabletter og for enkelte midlers vedkommende som injektionsvæske. Den sidste type bruges dog oftest på hospitalet ved bedøvelse.
Har selv tilbragt alt alt alt for mange timer i fly verden rundt, grundet mit arbejde.
Sørg for hver eneste gang du går om bord på et af de forskellige fly at gå ombord som den sidste! (HUSK HOVEDPUDE!!!!)
Hvorfor? Jo lad mig forklare.
Er sidste mand om bord, kan du frit vælge hvor du vil sidde.
-Er første række ikke optaget, så sætter du dig her, dvs mere ben plads, samt evt spot et sæde hvor der ikke sidder nogle bag ved, så du også kan låne sædet tilbage.
-Er der ikke plads foran, så er det bare holde udkig efter nød udgangs pladserne, her er der ofte også ledigt. (Grundet til disse pladser ofte er ledige, er at de koster ekstra)
Skulle der være ledig har du igen scoret dig lidt ekstra ben plads.
-Er de 2 første muligheder ikke til stede, så starter du fra en ende af og leder efter hvor der evt er et sæde ledigt, samt en plads bag ved der er fri, så du kan læne sædet tilbage under turen, dette giver en langt bedre hvile/sove position.
-Er dette heller ikke muligt, så leder vi nu efter sæder hvor der er en række eller 2 pladser ved siden af hinanden fri, yderligere plads til at bredde sig lidt på.
-Skulle dette heller ikke være muligt så er vindues pladser det optimale at afslutte med at få, man sover bedre op af disse, da hovedet vil have noget at støtte sig op af, så det ikke falder ned hvergang man slapper af i nakken.
Rigtig god flyve tur!
Lol @ ovenstående. Standard hvis man er sidste mand ombord er at man kommer til at sidde ved siden af den karseklippede socialpædagog og hendes to skrigende møgunger.
En af mine homies fra Iowa, som var Inder bagte altid hash-brownies før han skulle afsted. Dem spiste han så før han skulle på flyet og så havde han ellers en yderst behagelig flyvetur selvom det var Monkey class af og til :D
Brug af sove spiller er kun for folk ude af balance.
Jeg flyver hvert år Bangkok-Los Angeles 17,5 time direkte og har flere længere fly rejser bag med masse skift.
Jeg drikker ikke alkohol, tager ikke stoffer, spiser ikke piller eller andet shit og sover altid fint under disse rejser. Men jeg er så også i harmoni med mig selv og livet;)
Nimacos skrev:
Men jeg er så også i harmoni med mig selv og livet;)
Går så ikke ud fra at det er dig på dit profil billed?
Køb høretelefoner der omslutter hele øret og holder støj ude. Virker for mig bedre end ørepropper + at høretelefonerne der ligge i flyene ofte er elendige.
Takker igen for de mange råd.
@henry: lyder sgu ret fornuftigt det du siger
@søren snegl: var det ikke kun på ikke oversøiske rejser?
@muhsen: ja desværre er der ikke poker her men det er der til gengæld 24/7 i nabo byen "Council Bluffs" :)
@nimacos: kunne godt bruge dit sove gen trods jeg vil mene mit liv også er i balance :)
Læn sædet tilbage og sov, man kan ikke nyde sådan en laaang tur, den skal soves væk ;-) god tur.
Nimacos skrev:
Brug af sove spiller er kun for folk ude af balance.
Jeg flyver hvert år Bangkok-Los Angeles 17,5 time direkte og har flere længere fly rejser bag med masse skift.
Jeg drikker ikke alkohol, tager ikke stoffer, spiser ikke piller eller andet shit og sover altid fint under disse rejser. Men jeg er så også i harmoni med mig selv og livet;)
Du sgu da bare blevet gammel og kedelig :)