Jeg er ved at træne op. Samtidig ønsker jeg ikke at gå glip af at pifte fest og byture lidt op med alkohol. Er klar over, at det er meget skidt at drikke sig helt vild fuld, og det vil sætte min form betragteligt tilbage. Men hvis mit ønske er at drikke op imod 10 genstande (alt afhængig af byturens længde, tænker ca. 1 genstand i timen) 2-4 gange om måneden når man er i byen/fester, hvad vil så være den bedste/sundeste måde at gøre det på?
En hurtig google-søgning gav nedenstående 2 resultater, men synes egentlig ikke de var særligt givende, derfor dette topic.
iform.dk/spoergsmaal-om-kost/hvad-er-det-mest-sundt-at-drikke-sig-fuld-i
www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=6659
Har selv tænkt at shots garenteret ville være gode til at blive fuld på en mindre fedende/usund måde - fx Fisherman - men den faldt lidt til jorden igen, fordi en del af det at drikke sig fuld er at man nyder det man putter i munden og at ens drink/øl kan holde lidt tid så man kan skåle med folk osv.
Tænker vodka/gin blandet tyndere end normalt med noget lemon light kunne være win?
Håber PokerNet Ved Alt...
PNVA: fuld på den sundeste måde
Vodka med danskvand/citrus skulle ligge i den fedtfattige ende vil jeg tro:-)
"tænker ca 1 genstand i timen"
kedelig fest..:)
Tom Collins - kongedrink bestående af Gin, limesaft, danskvand og flormelis efter behov...
10 genstande ialt og kun 1 genstand pr. time??
Hvad med 10 genstande på 1 time?
Så virker du festlig - og du når næppe mere end de 10 genstande. "Sundt" og billigt.
♥
Saml en pige op hvergang du gaar i byen og koer marathon-sex. Saa forbraender du nemt de kalorier du har indtaget og har det forhaabentligt sjovt i processen.
Drugs!
1000år, det er opskriften på min fødselsdagsfest. 4 dage med tømmermænd.
BTW, SERIOUSLY:Er Cocio ligeså godt efter træning som Mathilde er???
Vi kører tit med Vodka/Danskvand/Light Saft :) Ellers som MartinB ;)
@Miller
Hvem har sagt Mathilde er godt efter træning? Du kan ligeså godt drikke noget mælk. Samme mængde protein/100g samt hurtige kulhydrater.
Kig på varedeklarationen på Mathilde/mælk og sammenlign med Cocio. Hvis du vil spare på kalorierne, kan du drikke skummet-/minimælk.
Imo er 'Mathilde' lidt en skrøne. Det er jo bare fordi, det smager godt. Jeg foretrækker anyday en banan og en shake med ca. 35g protein.
Er det ikke pænt overdrevet det der med hvor skadeligt det er at drikke mht træningen? Jeg har selv de sidste par måneder trænet fast 4 gange om ugen, og jeg øger godt med vægt og muskelmasse på trods af jeg drikker rigelige mængder af alt hvad hjertet kan gebære hver fredag :)
Det har i hvert fald været mit indtryk siden jeg begyndte at træne så meget, at det slet ikke havde så stor betydning som nogle fik det til at lyde som om (oftes udtalt af folk der ikke træner så meget selv synes jeg).
1 genstand i timen og sammenlagt 10 genstande? Er det ikke bare en almindelig onsdag?
Jeg har igennem mit liv trænet 2-3 gange om ugen, med gode resultater, og jeg har ligesom Primdahl altid drukket igennem ihvertald 1 gang ugentligt.
Weed
Tak for rådene so far :P
Er der flere idéer så fyr dem endelig af :), for bedste mulighed er vist stadig Gin/Vodka med noget lightsodavand/saft, og e.v.t. kan jeg prøve det danskvand, jeg hader godt nok bare danskvand..
Jeg ved ikke om det har en stor effekt på styrketræningen eller ej, men nu er det heller ikke styrketræning der er mit fokus, det er min kondition og "form". Jeg skal deltage i et Triathlon og er blevet gjort bekendt med at det sætter min form 1-2 uger tilbage hvis jeg drikker mig virkelig fuld (som jeg er rigtig dygtig til). Jeg træner 6 gange om ugen, så det er rimelig seriøst. Men m.h.t. styrketræning, selvom I har holdt en god træningsform så kan det da godt være I havde haft en mere effektiv træning og dermed outcome, hvis I havde været mindre i hegnet?
pokerheh kan godt lide dit forslag ;), men det primære ved min afholdenhed er ikke at der er kalorier, for dem skal jeg nok forbrænde, det er at alkohol sætter ens form tilbage.
Jeg har på stående fod ikke noget dokumentation for at det sætter træningen 1-2 uger tilbage hvis man drikker virkelig igennem (andet end en masse udsagn fra sportsfolk), men det vil jeg prøve at finde og poste i tråden. Det er dog super nemt at finde ud af, at alkohol er skadeligt for træningen på den måde at ens præstationsevne nedsættes i dagene derpå alt efter hvor meget man har indtaget. Så det har jo noget at sige uanset.
White Russian med skummetmælk/kærnemælk/Cheasy A38 0,1% fedt
Fernet Branca med Cola Zero/Light
I så fald kan du vel bare drikke det du kan lide, og så bare holde det i moderate mængder?
Edit: Staveplade
Hvis det ikke er kalorierne, men alkoholen som du frygter, har du vel mere eller mindre svaret på dit eget spørgsmål.
Så er det jo fuldstændigt ligemeget om du drikker dig i hegnet med 1 flaske likør, eller udelukkende vodka / danskvand.
Hvis du træner så meget som du gør, burde en bytur 1 gang i ugen ikke smadre det hele. Såfremt du bare drikker nogenlunde med måde, burde det gå an.
Evt. prøv at supplere 1 genstand med 1 glas vand.
GL med triathlonen.
Jeg skriver at det primære ikke er kalorierne og så skrev jeg i topic, at det gerne skulle være noget man kan lide at drikke. Men jeg skal gerne smide 10 kg ca. også. Det bliver dog ikke særlig svært, spiser p.t. bare lidt mindre og en del mere kaloriefattigt og så en masse træning.
@Kirk
To nice bud. Tak!
@Sllmon
Ja, jeg har jo netop heller ikk tænkt mig at droppe byture og fest.. det vil sgu gøre sommeren kedelig :) Op imod 10 genstande gør mig ikke stiv, men gør mig beruset nok til det gør det lidt sjovere. Vil netop drikke med måde..
Hmm at drikke vand er vel for at fortynde promillen = man forsøger at blive mindre fuld. Er ikke mit mål. Jeg vil gerne være så beruset som muligt (skal bare kunne holde den kørende ud på natten) med så lidt indtaget alkohol+kalorier som muligt, med nogle drikkevarer jeg stadig kan nyde.
Vand skulle gerne være med til mindske tømmermændene dagen derpå.
Tror helt ærligt ikke du skal være så nervøs for at det ødelægger din kondi. Så længe du er nogenlunde frisk dagen efter og evt. kommer ud og løbe en tur. Spiser lidt sundt og sådan.
Tror ligeså meget det at man drikker sig fuld, og dagen efter ligger flad hele dagen og fylder sig med junk er med til at ødelægge kondien.
Som kirk kan russians anbefales - især black russian. Det guf :-)
Det afhænger af dine ambitioner for konkurrencen. Hvis du bare vil have en god oplevelse så drik hvad du lyster, og sørg for du ikke får skader. Det lyder som om du er ret seriøs med træningen, så et eventuelt problem på dagen bliver primært psykisk alligevel. Hvis du vil igennem med en super tid så sørg for at lægge dine hårde træningspas lidt "væk" fra drukturene. Hvis jeg husker rigtigt er et af problemerne at man ikke restituerer optimalt når man har drukket.
Er det CC du træner til?
Sllmon
Ja vand mindsker tømmermændene, men får ikke tømmermænd af at drikke 1 genstand i timen. Anyway.. plejer bare at tage noget salt når jeg kommer hjem fra byen hvis jeg føler mig fuld. For det er saltmangel der skaber tømmermændene pga. alkoholens dehydrering. Men det var jo ikk tømmermændsproblemer jeg har lavet denne her tråd for :D
Prøv at læs den her artikel: fitness-blog.dk/alkohol-tr%C3%A6ning-og-sundhed-2011/
^ = selve alkoholindtaget er dårligt for træningen dagene derpå alt efter indtagsmængde ... hvis man så også bumser den max dagen derpå er det selvfølgelig skidt :)
@toganim
Det er mit første Triathlon, så mit mål er egentlig bare at gennemføre i et solidt tempo. Måske bliver det kun psykisk, dunno, men der er kun 1½ måned til og er kommet fra at have negligeret min form meget til nu at være godt igang (har rimelig lange løbe pas 7-15 km hver gang, men i langsomt tempo), men stadig plads til store forbedringer - det er Kanaltriathlon i Næstved, jeg ved ikke hvad CC er?
Med den mængde træning skal du nok komme igennem. Hvis du ikke er vant til at svømme udenfor får du lidt problemer med orienteringen så sørg for ofte at kigge op. Sørg også for at træne skift, ellers dør du når du skifter fra cykel til løb
Held og lykke med det :=)
CC = challenge copenhagen
Alcohol without liquid
www.awolmachine.com/page-2.htm
Tak for rådende - deltager du selv i Triathlons?
M.h.t. skift, hvorfor dør jeg så ved at stige af cyklen og begynde at løbe? Forstår jeg ikke. Og hvordan vil du træne det da? Mener du at jeg skal træne ved at fx cykle 20 km og løbe 5 km for at vænne mig til forskelligheden i de to discipliner eller?
Dét er lige nøjagtig det han mener (sorru jeg svarer Toga)
Prøv bare cykle 10 km med rigtig god fart og så løbe 2 km bagefter, så mærker du hvorfor det er du skal træne skiftene.
jeg skal i hvert fald ud og gøre mere ud af dem nu jeg også skal lave en her til sommer.
Har gjort/gør, men er lige på pause. Deltog i næstved sidste år samt et par andre.
Problemet opstår fordi man ikke cykler og løber "ens". Dine ben vil hurtigt vænne sig til at cykle, og når du står af cyklen vil der være en overgangsfase hvor de stadig "cykler". Derfor er det sjoveste sted at stå som tilskuer ved skiftet imellem cykling og løb. Første gang jeg deltog i triathlon var jeg ved at falde adskellige gange på de første 20 meter af løbet :=)
Du kan mindske problemet ved at sænke farten det sidste stykke tid af cyklen og gå lidt ned i gear - så løsner du dine muskler en anelse.
Hvis du ikke laver kryds-træning så skal du se at komme i gang. Væn dig til at løbe 2 km. umiddelbart efter et cykel-trænings-pas minimum 1 gang om ugen
sry for hi-jack når det ikke var det dit spm omhandlede :D
Mmmm.... ♥♥ mørk rom og cola zero ♥♥
Jeg drikker aldrig andet, hvis der endelig skal drikkes igennem :-)
Hvis sprut i shots form, så skal kroppen ikke af med så mange affaldsstoffer dagen efter.
Så Vodka og Tequila shots