Vægttabsbet 2.0 tråd 2.

Så er anden omgang mellemvejninger kommet ind.

5 har smidt håndklædet, nogle af de resterende har mere travlt end andre, mens en som klondike allerede er i mål.

Deltagere og målsætninger:

@Majaline : Under 89 kg pr. 25/6 - 2016.
@nkj123 : Under 105,1 pr. 25/6 - 2016
@lassen81 : Under 95 kg pr. 25/6
@sloth : Under 90 kg pr. 25/6
@gregisme : Bibehold vægttab pr. 25/6
@rohj83 : Under 100 kg pr. 25/6
@MacPhersson : Bibehold vægttab pr. 25/6
@klondike :Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@thebouncer : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@skod : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Micebulldogs : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Niel : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@ Meifod : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@joachimdk : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@aLETman : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@birdcrack : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@DeLuck : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@clotho_nor : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Bad3xo : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Koller : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 22/6
@Knish : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 22/6
@SebberG : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

Fortsat held og lykke til alle !

PR på 10 km i går aftes. 50.55 min. Eventyrløb i Odense på torsdag, så må der jagtes en tid under 50 ;-)

Det er sku godt løbet når man ser på din vægt. Er du 2 meter høj?

Knish skrev:PR på 10 km i går aftes. 50.55 min. Eventyrløb i Odense på torsdag, så må der jagtes en tid under 50 ;-)

Kartze skrev:Det er sku godt løbet når man ser på din vægt. Er du 2 meter høj?

Ja er også selv ret tilfreds. Jeg er 1.92 og mangler begge korsbånd, så tiden er absolut godkendt :-) (det er på løbebånd skal dog nævnes) men har efterhånden en ok evne til at bide tænderne sammen og få de sidste kilometer med i en fin fart.

Nøj jeg har sejlet efter mellemvejningen! Både kost, træning og alkoholindtag har været håbløst. Så pt er jeg kun 20-25% i mål.

Der skal satme strammes op, før jeg har en chance.

Hvad med jer andre?

Mit går fint. Senest var jeg på 91.5 så jeg er på rette kurs. Dog kan jeg godt mærke at kiloene føles til at sidde lidt bedre fast end da jeg startede 😕

Går ok her mangler 3,1 kg her til mål, går dog meget Langsomt og skal arbejdes noget hårdere for det, begyndt og løbe tre Gange om ugen nu og fitness de 4-5 Gange

Ja, jeg skal også til tage mig seriøst sammen hvis jeg skal nå det. Ligger lige omkring min Start vægt endnu. Det med kosten går slet ikk godt. Så det er det jeg skal sætte ind. Men har ikke mistet håbet endnu, omend chancen nok er større for at få 7 rigtige i lotto end for jeg når det :-) men fik dog denne tur igår.

Koller skrev:Nøj jeg har sejlet efter mellemvejningen! Både kost, træning og alkoholindtag har været håbløst. Så pt er jeg kun 20-25% i mål.
Der skal satme strammes op, før jeg har en chance.

Hvad med jer andre?

Strugler også pænt meget pt. med kosten virkeligt svært at få noget solidt og sundt mad når man ikke har adgang til eget køkken og kun kan spise på restauranter. Derudover har rygraden også manglet lidt i forhold til alkoholen sådan en dejlig kold øl efter en hård arbejdsdag er guld værd.

Er dog super glad for jeg har et hårdt fysisk arbejde, der kan få kiloene til at rasle af =) Hårdt at kravle i en vindmølle, arbejde i 30grader+ til tider, og bare tunge materialer/værktøj. Sveden løber ned af hovedet som var man til spinning og t-shirt godt fugtig af sved, hvor er det bare skønt =)

Har kun været på vægten en gang siden sidste mellemvejning og der var jeg nede på 109,5 kg.

Men hvis jeg er heldig får jeg lidt fritid her de næste 5-6 dage, hvor det er muligt at få trænet lidt.

Er ca halvvejs og motionen kører fint. Skal lige have kosten helt i vinkel så når jeg i mål uden det helt store sweat tror jeg, men må indrømme at kiloerne sidder bedre fast end jeg havde håbet :-)

Går ok her. Men enig med at det bliver sværere og sværere jo mere man taber sig. Er også svært at holde helt samme diciplin som i starten.

Jeg har faktisk været i mål 94,5 kg, men har slacket lidt igen så ligger nu på 96 kg.

Denne uge bliver nok også svær at holde diciplinen helt, da jeg er inviteret ud til 2 middage + fødselsdag. + måske 2 dage på Casino CPH i 888 kvallen hvor det også bliver svært at finde noget sundt føde.

Har ikke været på vægten i en uges tid nu. Jeg har lidt en elevatorvægt; den ene dag vejer jeg 88,5, den anden 90,7. Det er lidt svært at blive klog på. Får dog efterhånden ret mange af de der "Du har sgu da tabt dig"-kommentarer, fra folk jeg arbejder sammen med, men ikke ser hver dag. Jeg kan efterhånden også passe min gamle shorts. Det er ret nice.

Næste vejning er i morgen tidlig. Vejer mig altid om morgenen. Jeg håber, at der står 88,x. Jeg frygter, at der står 90,x.

Synes jeg har ramt muren lidt, som dog er forventet efter de første 5 kilo ish er tabt. Der plejer gerne at komme 1-2 uger, hvor kiloene bare sidder fast. Indsatsmæssigt er jeg overordnet set tilfreds, og de sidste kilo skal nok ryge hvis det fortsætter som nu.

Udfordringen bliver at der er en masse spændende ting (der typisk involverer alkohol i usunde mængder) i kalenderen her i slut Maj/start Juni. Dels er der CL finale, og så kommer Isle of Man hvor jeg bor til live i 2 uger, hvor byen indtages af motorcykeltosser. Det plejer gerne at give en tur eller 2 forbi pubben efter work for at nyde stemningen.

Yderligere er der typisk 5-8 dødsfald hvert år fordi folk kører helt og aldeles sindssygt, så cyklen bliver nok også gemt væk i ca. 14 dage.

15 km på 1 time og 23 min på løbebåndet. Incline 1 (skulle eftersigende give en "udendørs effekt") min kondition er i top, skal arbejde mere med mælkesyren i stængerne :-) ellers godt tilfreds med at smide de mange kilo rundt på 15 km.

Treningsmotivasjonen er det ikke noe å si på, det er verre med disiplinen når det kommer til kosthold.

Jeg har ikke vært på vekten i en ukes tid, men er minst en kilo eller to bak skjema. Jeg har et lite håp om å klare det, da jeg trener godt og skal kjøre litt sykkel-løp fremover. Må bare slutte å spise smult som en annen idiot...

clotho_nor skrev:Treningsmotivasjonen er det ikke noe å si på, det er verre med disiplinen når det kommer til kosthold.



Jeg har ikke vært på vekten i en ukes tid, men er minst en kilo eller to bak skjema. Jeg har et lite håp om å klare det, da jeg trener godt og skal kjøre litt sykkel-løp fremover. Må bare slutte å spise smult som en annen idiot...

Shit du må få indtaget en solid gang kalorier med den der træningsmængde :)

skod skrev:
Shit du må få indtaget en solid gang kalorier med den der træningsmængde :)

Ja, og det frustrerende er at jeg ikke aner hvor de kaloriene kommer fra. I går syklet jeg litt over 4 timer og 120km, spiste 2x2 skagenslapper med ost, og noe wok med ris til aftensmat. I tillegg en "Maxim Energy bar" etter litt over tre timer på sykkelen. Ved et uhell fant jeg en is i fryseren, og er det i leiligheten blir det spist (derfor prøver jeg unngå det). Den isen var på 360kcal, men det var det jeg spiste i går. Drikker en god del vann, og en Faxe Kondi Free til middagen. På sykkelen bruker jeg High5 uten kcal.

Så jeg vurder begynne med MyFitnessPal eller liknende, problemet er at jeg så må igang med å veie maten jeg spiser osv :)

@ clotho_nor

Men ris, is og energy bar ville jeg holde mig fra. Ved ikke hvad skagens lapper er, men hvis det er en form for boller / brød så drop dem også :-)

Prøv en uge eller to med kød, æg og grøntsager / salat. så skal du se mirakler. Generelt så drop alle kulhydrater. Pasta, ris, kartofler, brød det er no go.

Til dessert så syntes jeg skyr natural 0,2 % med lidt forskelige bær er super lækkert.

Prøv evt også de nye Cheasy is med Lakrids eller Cappuccino de er supergode.

Er som sagt ikke ekspert. Men det har virket for mig at droppe næsten alle kulhydrater. Det eneste jeg har spist af kulhydrater er enkelte dage har jeg spist et par skiver groft rugbrød med 13 % cheasy skære ost.

Det bliver nemt lidt ensformigt men kilo'ene rasler af i hvertfald i starten, Jeg havde næsten tabt mig 10 kilo på den første måned ved at at følge ovenstående.

@Bad3xo

Har det lidt på samme måde. Jeg ligger lige omrking mit mål nu, men nogle dage er jeg på 96.5 dagen efter 95 osv. Selv om jeg ikke syntes mit aktivitets niveau eller kost er nævne værdigt forskelig fra dag til dag.

klondike skrev:@ clotho_nor

Jeg er ikke ekspert på foder.
Men ris, is og energy bar ville jeg holde mig fra. Ved ikke hvad skagens lapper er, men hvis det er en form for boller / brød så drop dem også :-)

Prøv en uge eller to med kød, æg og grøntsager / salat. så skal du se mirakler. Generelt så drop alle kulhydrater. Pasta, ris, kartofler, brød det er no go.

Er som sagt ikke ekspert. Men det har virket for mig at droppe næsten alle kulhydrater. Det eneste jeg har spist af kulhydrater er enkelte dage har jeg spist et par skiver groft rugbrød med 13 % skyr skære ost.

Det bliver nemt lidt ensformigt men kilo'ene rasler af i hvertfald i starten, Jeg havde næsten tabt mig 10 kilo på den første måned ved at at følge ovenstående.

Absolutt gode innspill, så jeg tar det til meg og vil prøve å redusere inntaket av karbohydrater. Vil definitivt skjære ned på poteter, hvit ris, men pasta får jeg det hardt med... Spiser dog mest fullkorns pasta.

Problemet er bare at jeg har en del høy-intensiv trening, hvor kroppen simpelthen trenger tilførsel av "hurtig energi". En Energy Bar i seg selv er en kaloribombe, men jeg trenger noe kroppen opptar hurtig. Den turen forbrant jeg i underkant av 3000kcal, og en Energy Bar på 250kcal har jeg det ok med. (Stoler ikke helt på kcal-kalkulatoren til Garmin, men hadde ca 180w i snitt i 4t15min)´

Uansett, du har inspirert meg til å øke mengden kjøtt, skjære ned på poteter osv, og heller fylle på med litt gulerøtter og mais. Og mindre porsjoner. Veide 83,7 kg fordelt på 180cm i dag morges, så jeg har 5,5kg som skal vekk på 5-6 uker. Det KAN gå :)

Noen med gode forslag til hva man kan spise som "mellom-måltid" ?

Jeg har klart å utvikle en fetisj for rosiner, men sett i lys av at dette er karbohydrater, er det vel ikke noen gode ide ?

Nu vejer du også en del mindre end jeg. Så selvfølgeligt er det sværere at skære samme antal kilo af.

Men tror sagtens at du kan spise relativt store portioner af magert kød og grøntsager.

Jeg syntes alle de forskelige kure er en stor jungle. Nogle kure anbefaler det ene og andre anbefaler nærmest det modsatte.

Jeg har som sagt mest prøvet at undgå kulhudrater, men spiser stadigt relativt store portoiner og ofte også kylligelår selv om der er en del fedt i skindet.

Spiser og drikker også en del light produkter. Selv om det ifølge nogle kure er no go. Fordi det efter sigende tricker hjernen og giver cravings after mere sukker.

Spiser selv en del frugt til mellem måltider. Selv om det måske heller ikke er supergodt med alt for meget frugtsukker.

Har også haft en ugentlig dag, hvor jeg mere eller mindre bare har spist alt hvad jeg har lyst til, slik, chips og whatever jeg har lyst til af mad. Den dag koster helt sikkert lidt. Da man godt kan se det på vægten dagen efter.

Tror også det nogle gange er psyskologisk. Der har været dage hvor jeg har haft sindsyge abstinenser efter slik / chips. Også andre af de dage hvor jeg mere eller mindre har lov til at spise hvad jeg vil har jeg ikke engang lyst til det :-)

Det handler om at finde det ligevægtsindtag via en af de mange beregnere, der er på nettet. Den absolut bedste måde at tabe sig på er struktureret at styre dit indtag af kalorier og ændre det efter, hvor mange kalorier du forbrænder ekstra via din motion.

@clotho_nor

Husk at grovpasta er mindst lige så stor en synder under kure som almindeligt pasta. Du får formentlig en smule bedre mæthedfornemmelse i lidt længere tid i kroppen, men kaloriemæssigt er grovfibre faktisk tungere end normale og du vil derfor indtage flere kalorier - det skal ikke menes som et råd om at tage hvidt pasta i stedet for groft, men blot at grovpasta ikke er et slankemiddel :)

Jeg savnede pasta så meget (yeah, jeg kører stivelsesfrit som klondike og vist nok Majaline), så jeg brugte 26(!) kroner på en omgang bønnepasta i går. Smagte fint, lidt anden konsistens. Men det er satanedme dyrt

det er og har været en ond ond maj måned, har været til. Konfirmation, metalfestival, og nu en uge på Tenerife så venter en 60års fødselsdag og så lige, øl og mad ad. Libitum til Classic race Aarhus inden maj måned lukkes ned.

Tror jeg går all In i juni😃

Nogen der har erfaring med bkool hometrainer?

90.4 i dag, så jeg har tabt mig 15.3 kg / 14.5 % siden jeg startede vol. 1.

Mangler 1.5 kg for at nå i mål i denne omgang, så det satser jeg meget på at klare.

Vægten sagde 87,8 for mig i mandags. Dagen efter 88,6. Der er noget der ikke giver mening.

Jeg har intensiveret træningen. Cardio 6 gange ugentligt fremfor de tidligere 3. Skal til at kigge dybere i kostplanen igen.

Bad3xo skrev:Vægten sagde 87,8 for mig i mandags. Dagen efter 88,6. Der er noget der ikke giver mening.
Jeg har intensiveret træningen. Cardio 6 gange ugentligt fremfor de tidligere 3. Skal til at kigge dybere i kostplanen igen.

Har det på samme måte. Aner ikke hvorfor det er sånn, men nå er jeg på 82,4 etter å ha vært på 83,7 siste uke.

Majaline skrev:90.4 i dag, så jeg har tabt mig 15.3 kg / 14.5 % siden jeg startede vol. 1.

Mangler 1.5 kg for at nå i mål i denne omgang, så det satser jeg meget på at klare.

Det er meget flot :-)

Det er også mit endelige mål at tabe omkring 15-17 Kg fra de 105,5 kg jeg startede på.

Hvornår var det i startede bet 1 ?

klondike skrev:Det er meget flot :-)

Det er også mit endelige mål at tabe omkring 15-17 Kg fra de 105,5 kg jeg startede på.

Hvornår var det i startede bet 1 ?

Tak ☺ Det gjorde vi 2. januar. Jeg er spændt på hvad jeg ender på før jeg er tilfreds. Har stadig lidt siddende på maven, så inderst inde er jeg nok begyndt at fantasere om 85 kg.

Spændende om det kan lade sig gøre..

Blot en besked herfra om at trække mig. Det var i forvejen lidt et eksperiment, men har måtte indse at min timing var dårlig, og at 1000kr ikke var noget der gjorde udfaldet for mig.

Flotte resultater der bliver meldt op her i tråden!

gl hf - og nyd den pengepræmie der nu engang bliver til dem der gennemfører. Det er velfortjent :)

god solid 500g burger at slutte ferien af med, spændende at se hvad vægten siger onsdag morgen :-/

Men WTF man har jo næsten hele juni til at komme i mål :-)

thebouncer skrev:Blot en besked herfra om at trække mig. Det var i forvejen lidt et eksperiment, men har måtte indse at min timing var dårlig, og at 1000kr ikke var noget der gjorde udfaldet for mig.

Flotte resultater der bliver meldt op her i tråden!

gl hf - og nyd den pengepræmie der nu engang bliver til dem der gennemfører. Det er velfortjent :)

+1

2 x ferie, hvoraf den sidste uge i Vegas spolerede alle spinkle håb om et resultat, og med 2 turer til inden væddemålets udløb gør, at jeg allerede kaster håndklædet i ringen.

Tillykke til vinderne - ikke bare med pengene, men især med deres nye "bedre jeg"

Ville bare lige minde om at der er mellemvejning i weekenden.

Der er tre som officielt har meldt sig ud. Hvis der er andre der smider håndklædet vil jeg gerne vide det, så jeg ikke skal plage jer med bump hele weekenden :)

Ugens ord sender jeg fredag aften så folk har det til vejningen i weekenden.

@Majaline : Under 89 kg pr. 25/6 - 2016.
@nkj123 : Under 105,1 pr. 25/6 - 2016
@lassen81 : Under 95 kg pr. 25/6
@sloth : Under 90 kg pr. 25/6
@gregisme : Bibehold vægttab pr. 25/6
@rohj83 : Under 100 kg pr. 25/6
@MacPhersson : Bibehold vægttab pr. 25/6
@klondike :Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@thebouncer : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@skod : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Micebulldogs : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Niel : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@ Meifod : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@joachimdk : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@aLETman : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@birdcrack : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@DeLuck : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@clotho_nor : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Bad3xo : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Koller : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 22/6
@Knish : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 22/6
@SebberG : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

Fortsat held og lykke til alle !

87,6 sagde vægten i morges efter at have svinget til godt 90 i sidste uge. Jeg kører intensivt nu, efter det ellers har stået stille. Har investereret i madlog til den sidste måned og monitorerer nu stramt mit indtag.

Tak for kampen til jer, der vælger at hoppe fra nu. I må på igen fra næste gang!

Så er det tid til næste mellemvejning. Vi er 18 mand tilbage da der er 4 der har smidt håndklædet.

Ugens ord til mellemvejning er: "Sixpack"

@Majaline : Under 89 kg pr. 25/6 - 2016.

@nkj123 : Under 105,1 pr. 25/6 - 2016

@lassen81 : Under 95 kg pr. 25/6

@sloth : Under 90 kg pr. 25/6

@gregisme : Bibehold vægttab pr. 25/6

@rohj83 : Under 100 kg pr. 25/6

@MacPhersson : Bibehold vægttab pr. 25/6

@klondike :Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@skod : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@Niel : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@ Meifod : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@joachimdk : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@aLETman : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@clotho_nor : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@Bad3xo : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@Koller : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 22/6

@Knish : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 22/6

@SebberG : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@Majaline

Jeg vejer ind i morgen tidlig, så min vægt er på samme tidspunkt ved hver vejning.

Bad3xo skrev:@Majaline
Jeg vejer ind i morgen tidlig, så min vægt er på samme tidspunkt ved hver vejning.

Perfekt ☺

Ikke sikkert jeg når det i morgen, er søndag fint ?

klondike skrev:Ikke sikkert jeg når det i morgen, er søndag fint ?

Jeps, bare senest søndag er fint.

Ok :-)

Mellemvejning sendt. 1,8 kg. til mål :

-1,4kg til mål.

Syntes de sidste kg sidder godt fast, men det er forventet efter en hård maj måned.

Held og lykke til alle

Er til division sender ved middags tid

Kaldt på arbejde, sender senere i stedet.

Sender i morgen inden kl 12.

Min egen ligger på 90.7 kg, så jeg mangler 1.8 kg. Dem håber jeg at kunne komme af med inden for de næste par uger, da jeg skal på skoleudflugt med en 6.klasse hele uge 24, og der bliver det nok lidt svært at få tid til den helt store omgang motion og sund kost.

Er på 81,9 kg nå. Ned 5, men stadig 3,7 igjen. Satser på å klare det, da de siste ukene har vært gode. Og i dag er været perfekt til mange timer på sykkelen :-)

104.4 stadig fint. Så kommer slutspurten i juni :-)

Mangler lidt over 3 Kilo. Mon ikke de kan smides med lidt godt vilje :)

Vejer ind i morgen, når jeg vågner. Mon ikke CL dag i sag sætter grimme tal på vægten. Til gengæld planlægger jeg fra mandag at gå helt gak og træne hver dag frem til slut. Eneste måde jeg har bare et lille skud. Opdaterer herinde hver dag fra mandag til slut, så det må i altså lige finde jer i :

Koller skrev:Vejer ind i morgen, når jeg vågner. Mon ikke CL dag i sag sætter grimme tal på vægten. Til gengæld planlægger jeg fra mandag at gå helt gak og træne hver dag frem til slut. Eneste måde jeg har bare et lille skud. Opdaterer herinde hver dag fra mandag til slut, så det må i altså lige finde jer i :

Du skal være velkommen ☺ Den her tråd har i forvejen ikke helt så meget liv som de tidligere.

Så har jeg sendt 3,5 kg til mål dog sendt billede efter middags mad, så satser på den rigtige er lidt lavere.

92,5 Kg. Så har tabt to kilo mere end mit mål som er 94,5 Kg.

Vil dog gerne tabe mig lidt yderligere + det har gået noget langsommere de sidste par uger.

Det sværeste er nok de sidste kilo, samt at holde det over tid.

Men fedt at se at de fleste stadig er godt med og at der er motivation til at smide det sidste.

Og ja skriv endelig i tråden, syntes det er fedt hvis man kan motivere og hjælpe hindanden lidt med forslag til mad osv :-)

Sendt :-) men går mildest talt elendigt, men heldigvis er vejret blevet til landevejscyklen og netop købt en bkool hometrainer, så der er absolut ingen undskyldning for ikke at få motion nu :-) Men er nu nok også mere kosten der er gået i vasken :-) så der skal fuld gas på fra min side, hvis jeg skal i nærheden af mit mål :-)

God start på søndagen ☺

Mangler stadig vægt fra flg.

@gregisme : Bibehold vægttab pr. 25/6
@MacPhersson : Bibehold vægttab pr. 25/6
@Niel : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@joachimdk : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@aLETman : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6
@Bad3xo : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

@SebberG : Tab 10 % af sin kropsvægt pr. 25/6

Sender nu :(

+4,xx dog efter en tur til USA, en hård weekend og efter mac i dag - så ved ikke helt hvor jeg står, men ser hårdt ud :P

Endnu en omgang puha. 110,5kg

Et tab på 600 gram på 4 uger er skidt og et klart billede af jeg ikke har haft kontrol over mit indtag af føde eller væske i løbet af de sidste 4 uger. Håber vægten snyder en smule efter et par hårde dage stort indtag af mad og øl, men ikke mere end det stadigvæk bliver utrolig svært/umuligt at nå målet, men kæmpe da videre =)

86,8 står vægten på i dag. 86,4 forleden. Stadig elevatorvægt, hvor jeg efter mine mere afslappede dage peaker omkring 88,x. Svært at blive klog på. Men det går i hvert fald nedad!

så fik jeg også smidt mellemvejning afsted.

Har smidt lidt siden sidst, men langt fra så meget som jeg havde håbet. Må virkelig give den gas de næste 4 uger

@Niel

@joachimdk

@SebberG

@Majaline

Jeg når ikke i mål, så jeg må vente til næste runde. Men jeg ønsker jer alt held og lykke med jeres vægttab :-)

joachimdk skrev:@Majaline

Jeg når ikke i mål, så jeg må vente til næste runde. Men jeg ønsker jer alt held og lykke med jeres vægttab :-)

Ok, tak for kampen, vi prøver igen en anden gang :)

OP er opdateret med nyeste vægte.

@klondike

Slap af du spiller godt! Nogle gode tips til hvad der har virket så godt?

Så er det i dag mine 23 mareridtsdage begynder. Selvforskyldt er jeg langt fra målet på 92,7 og roder lige pt rundt på den forkerte side af 99.

Jeg har ingen anelse om det er realistisk, men fra i dag og til jeg vejer ud 23/6, står den på træning hver dag i form af center eller fodbold og selvfølgelig alt alt alt for sund mad.

Bliver sgu interessant :)

Jeg opdaterer dagligt, hovedsageligt for min egen skyld ;)

Go

@skod

Jeg følger ikke nogen bestemt kur.

Men har lagt mine spise vaner meget radikalt om.

Før gik der nærmest ikke en dag uden 2-4 dåser sodavand, 1 pose chips og slik. Flere gange om ugen med morgenbrød ( hvidt ) og kage på arbejde osv. Spiste også altid til jeg var ved at revne og generelt ikke særligt sundt.

Nu spiser jeg 6 dage om ugen sundt, undgår kulhudrater i form af ris, paste, kartofler, brød osv med undtagelse af lidt rugbrød.

Jeg har skiftende arbejdstider så mine tidspunker for at spise er lidt fucked op, og også derfor at jeg før tit spiste noget junk eller mad der bare skal i ovnen og passe sig selv.

Nu er det.

Morgenmad.

Spiser typisk 1 - 2 skiver rugbrød med mager cheasy 13 % ost uden smør, eller æg.

Eller lidt cheasy skyr.

Middagsmad.

Ikke altid jeg spiser det. hvis jeg har fri bliver morgen og middagsmad som regel slået sammen.

Men ellers er det typisk grøn salat med lidt æg og magert kød.

Aftensmad.

Magert kød med kogte grøntsager og eller salat.

Kyllig med wok grøntsager.

Grøn salat med tun i vand. lidt ananas og æg.

Desert / lækker sulten.

Cheasy is.

Skyr med lidt friske jordbær/ blåbær

Frisk frugt æbler, pærer, kiwi. Undgår bananer.

Derudover har jeg som sagt 1 dag i ugen, hvor jeg spiser lige hvad jeg har lyst til af mad + lidt chips og slik.

Drikker ingen almindelig sodavand overhovedet kun Light, som jeg ellers altid har hadet. Men er begyndt at vænne mig til dem og syntes egentlig at Kondi free, og pepsi max smager godt nu.

Alkohol. Jeg drikker ikke meget alkohol. Er på ingen måde afholdsmand, så nyder da en øl , eller et par glas vin i ny og næ men det er ikke noget der er slemt.

Er også begyndt at tage trapper hvis der er valg mellem trappe og elevator. går ned og handler i stedet for altid at tage bilen osv.

Perfekt dag i dag! Kosten sad lige i skabet og selvom det var mongolsvært at forlade altan og sol, kom jeg over og tog en god styrketræning med 30 cykling som afslutning. Lækkerier :)

PR på 5 km. 24.31 min.

Derefter 10 armbøjninger - 50 mave - 30 kettlebellswings - 1 min planke - 1 min tov (der hvor man laver "bølger" med et tov i hver hånd) 50 skrå mave med10 kg vægtskive X 4 runder. Er DØD :-)

Tov er så latterligt hårdt. Blev rasende hver gang jeg kørte det :) Godt arbejde

Koller skrev:Tov er så latterligt hårdt. Blev rasende hver gang jeg kørte det :) Godt arbejde

Direkte modbydelig ja.

Tak. :-)

Jamen det kører jo. Lækkert vejr, fodboldtræning og så trækker jeg en forstrækning i baglåret!

Så nu hedder den vel bare overkrop + cykling indtil vi har kamp søndag. Tror jeg heldigvis gik fra i tide og kan komme ovenpå hurtigt. Nu bliver kosten bare endnu vigtigere!

Koller skrev:Jamen det kører jo. Lækkert vejr, fodboldtræning og så trækker jeg en forstrækning i baglåret!
Så nu hedder den vel bare overkrop + cykling indtil vi har kamp søndag. Tror jeg heldigvis gik fra i tide og kan komme ovenpå hurtigt. Nu bliver kosten bare endnu vigtigere!

Træls.

Tjekkede dette link da jeg selv bøvlede lidt med det for en måneds tid siden. Forstrækning i baglår håber du er hurtigt klar igen.

Tak for link. I dag kører jeg sgu fuld ro i stedet for at tage i center, må hellere lytte til den fede krop :)

I morgen ryger jeg afsted igen, men må så bare skåne benene.

Vægtmæssigt har jeg fået fin raketstart og tabt lidt over 2kg de sidste par dage, men sådan er det jo altid, når man går fra usund til sund og sulten :D

Har hatt en hard uke kostholdsmessig med besøk fra Norge ifm fødselsdag, Champions League-finale etc etc.

Treningsmessig går det fremover, og formen er på vei kjenner jeg. I dag har jeg spist en gulrotsbolle med ost, natur ris og gryterett til frokost før 3 timer på sykkelen. Aftensmat har vært "spicy" wok med kylling, så hvis jeg nå ikke glemmer å tømme ryggen, blir det her bra. Om jeg når målet er dog en annen sak.

clotho_nor skrev:Har hatt en hard uke kostholdsmessig med besøk fra Norge ifm fødselsdag, Champions League-finale etc etc.

Treningsmessig går det fremover, og formen er på vei kjenner jeg. I dag har jeg spist en gulrotsbolle med ost, natur ris og gryterett til frokost før 3 timer på sykkelen. Aftensmat har vært "spicy" wok med kylling, så hvis jeg nå ikke glemmer å tømme ryggen, blir det her bra. Om jeg når målet er dog en annen sak.

Jeg synes det er imponerende at du kan klare 3 timer på cykel når du er i kalorieunderskud. Når jeg nærmer mig de to timer, enten på landevej eller MTB kan jeg godt mærke at depoterne er tomme.

Kæresten stoppede på Arb i dag og var derfor loadet med guf, chips osv, da hun kom hjem. Jeg holdt stand og spiste møgsundt igen. Kylling og grøntsager er det nye sort :)

Majaline skrev: Jeg synes det er imponerende at du kan klare 3 timer på cykel når du er i kalorieunderskud. Når jeg nærmer mig de to timer, enten på landevej eller MTB kan jeg godt mærke at depoterne er tomme.

Jeg har vent kroppen til det. Er jeg ute av form fantaserer jeg om mat etter ca halvannen time på sykkelen i rolig tempo. Typisk på vinteren, eller jeg har vært for lenge på ferie. I form blir jeg sulten etter litt over tre timer.

På en typisk fem timers tur, spiser jeg to energy bars. En etter ca tre og så en time etter. Det er de lange turene som lærer kroppen å bruke fett som energi-kilde, mener jeg å ha lest.

Misforstå meg rett, er mega sulten nå. Fantaserer til og med om rosiner for øyeblikket :-).

Perfekt dag i dag! Kosten har igen igen været lige efter bogen og tog direkte over og træne efter arbejde. Kun overkropstyrke og cykling, men stadig lækkert. Det kører sgu pt

Kostholdet i dag har ikke vært noe å skrive hjem om. Den normale morgenmad, og ikke så mye til frokost men siden ludo har fødselsdag i dag, var vi inne en tur på casino for en omgang Ultimate og noen trykk på en maskin. Det ga et pluss på 3000, men en Steak Bearnaise gir også pluss på kcal-kontoen.

Treningsmessig hadde jeg litt over en time på sykkelen, hvor 40min av det var et langt intervall. Litt i overkant av 800kcal.

BEAST MODE!!!

10 km på 52.42 min fordelt således: 400 m med incline 1 og 10 km/t, 200 m incline 2 og 13 km/t, 200 m incline 3 og 13 km/t, 200 m incline 4 og 13 km/t repeat X 10 efterfulgt af stationer med mavebøjninger, strækkere, planke, biceps og burbees. Det er ikke sjovt at gennemføre efter 10 km løb (11 km hvis man tæller opvarmningen med 9 km/t med) er død, men glad :-)

Knish skrev:BEAST MODE!!!

10 km på 52.42 min fordelt således: 400 m med incline 1 og 10 km/t, 200 m incline 2 og 13 km/t, 200 m incline 3 og 13 km/t, 200 m incline 4 og 13 km/t repeat X 10 efterfulgt af stationer med mavebøjninger, strækkere, planke, biceps og burbees. Det er ikke sjovt at gennemføre efter 10 km løb (11 km hvis man tæller opvarmningen med 9 km/t med) er død, men glad :-)

Du er sgu ikke rigtig klog, men fucking awesome!!!

Var på vægten her til morgen da jeg ikke er hjemme i morgen.

89.3 kg et vægttab på 16.4 kg siden vi startede og 400 gram til målet er nået ☺

Skide elevatorvægt. 87,5 i dag. Det er simpelthen så skide irriterende. Jeg regner med at nå målet d. 15. Det giver mig også lidt ekstra tid at løbe på, hvis nu det skulle glippe.

Mit værste mareridt er, at vægten driller på udvejningsdagen, for så vejer jeg pludseligt 3kg over det jeg skal :(

der skal godtnok lidt kugler til engang imellem og lidt svært, når man er på job og der sidder tre kollegaer og spiser en dejlig hjemme lavet bøf sandwich, og spørger skal du ikke have en, takker pænt nej tak og står samtidig og kigger pænt på mens man suger alt nærings af den med øjnene.

Ryger sgu på en fredags fadbamse idag. Men nok ikke meget mere end 1. Har stadig 2 kilo i mål, men solen skinner og der er motorcykler over det hele (Der er motorcykelløb på offentlig vej de næste 2 uger på Isle of Man). Det kræver sgu en kold pilsner!

Lige cyklet en fin tur på 55 km i fremragende vejr.

Jeg glæder mig helt vildt til at kunne begynde at spise efter at kunne yde noget i stedet for at skulle tabe sig.

Der er heldigvis kun tre uger til, så det er til at se en ende på.

Hvis ikke vi havde haft de her bets var jeg 100 % sikkert stoppet omkring 95 kg som jeg "plejer" under den årlige kur. Så alt efter hvor godt de sidste uger går har det bragt mig 8-9 kg længere ned end normalt efter et vægttab og ned på en vægt jeg ikke har haft i mindst 25 år.

Så selvom det har været hårdt og afsavnene af og til har virket store har det været det hele værd. Det var en fantastisk følelse at se vægten under 90 kg som det som sagt er mindst 25 år siden den har været sidst ☺

Jeg begynder at frygte, at jeg ikke når det. 87,5, har været i underskud af kcal konstant. Træner cardio 5 gange om ugen. Ingen snydedage men vægten vil ganske enkelt ikke ned. Det er ulideligt at se på. Fra at veje ind 1,6kg fra målet er jeg nu demotiveret og er 2,3 fra. Fucking skidt at det ikke bare kan fortsætte ned som det burde.

Ud til svigermekanikken i sommerhus og fremragende vejr. Svigerfar byder på øl, svoger byder på øl. Kææft det er svært, men holder mig fra det.

Mit mål er stadig temmelig urealistisk efter min maj måned, men jeg holder sgu på og ser hvad det kan blive til.

Fil klemt en træning i haven ind i dag. 10 runder a

10xpush ups

10xmavebøjninger

10xspiderman crawls

10xjump squats.

30 sekunders pause imellem runderne. Tog ikke lang tid, men sgu stolt af, at jeg lod de andre gå ned og bade og selv trænede

FUCK mig livet er hårdt!!! Altså hvor mange ting kan jeg sige nej til???

Stay strong Kollermus!

Fedt at se i hænger i :-)

@Majaline

Er sgu virkeligt godt gået. Jeg glæder mig også sygt meget til vi er færdige så man kan slappe af et par dage. Men håber meget at der kommer endnu et bet op at stå. Så man ikke risker bare at sejle tilbage til der hvor man startede.

@Bad3xo

Kender det godt det med at vægten kører op og ned, eller bare ikke rigtigt vil ned af. Jeg tror dog at du også engang imellem skal huske at spise noget der sætter forbrændingen igang, da det måske godt kan være derfor du er gået lidt i stå.

Formåede simpelthen at smide en smule i weekenden på trods af sommerhushygge.

Karma belønnede mig i går for at kæmpe godt og gav mig 1 mål, 1 assist og kampens spiller i vores sejr i går 😛

I dag må hedde træning på direkten efter arbejde. Er spændt på, hvor rasende mine ben bliver

@klondike

Tak :) Jeg vil godt overveje en ny omgang hvis der er interesse for det, men det bliver i givet fald først fra start august. Der skal trods alt være plads til lidt sommerferie ovenpå dette her :)

Jeg er tilbage i kampen. 2 målinger i træk på 86,2kg. Officielt 1kg tilbage. Jeg fortsætter dog for mig selv over sommeren, så jeg til sidst rammer de 83. Derfra styrketræning.

Bad3xo skrev:Jeg begynder at frygte, at jeg ikke når det. 87,5, har været i underskud af kcal konstant. Træner cardio 5 gange om ugen. Ingen snydedage men vægten vil ganske enkelt ikke ned. Det er ulideligt at se på. Fra at veje ind 1,6kg fra målet er jeg nu demotiveret og er 2,3 fra. Fucking skidt at det ikke bare kan fortsætte ned som det burde.

Kjenner følelsen. Forrige uke var jeg god med kostholdet, var på sykkelen over 400km men gikk opp 1,3kg ved veiing i dag morges :)

Jeg er under nu målet, men man ændrer godtnok syn på sig selv undervejs. Selvom jeg har tabt mig meget er jeg faktisk ikke helt tilfreds endnu. Jeg har stadig en klump på maven jeg skal have væk, så fra at jeg før jeg startede troede at ca. 90 kg ville være en fin vægt er jeg nok kommet til at 83-84 stykker er tættere på idealvægten. I det perspektiv har jeg været noget mere overvægtig end jeg gik og bildte mig selv ind..

Majaline skrev:Jeg er under nu målet, men man ændrer godtnok syn på sig selv undervejs. Selvom jeg har tabt mig meget er jeg faktisk ikke helt tilfreds endnu. Jeg har stadig en klump på maven jeg skal have væk, så fra at jeg før jeg startede troede at ca. 90 kg ville være en fin vægt er jeg nok kommet til at 83-84 stykker er tættere på idealvægten. I det perspektiv har jeg været noget mere overvægtig end jeg gik og bildte mig selv ind..

Jeg tror helt sikkert at normen følger ens vægt, proportionelt med nedgangen i vægt. Gad vide om man bliver helt tilfreds med sig selv

lassen81 skrev:
Jeg tror helt sikkert at normen følger ens vægt, proportionelt med nedgangen i vægt. Gad vide om man bliver helt tilfreds med sig selv

Nej det gør man nok ikke, håber bare det bliver nok inden man ender som en anorektisk teenager :)

Majaline skrev:@klondike

Tak :) Jeg vil godt overveje en ny omgang hvis der er interesse for det, men det bliver i givet fald først fra start august. Der skal trods alt være plads til lidt sommerferie ovenpå dette her :)

Jeg er i hvert fald klar fra august :)

@Majaline

Hvor høj er du?

mortenkk skrev: Jeg er i hvert fald klar fra august :)

Lyder godt :) Der er nok mange der har lidt sommerferiesul de skal af med til den tid.

Bad3xo skrev:@Majaline
Hvor høj er du?

Jeg er 188 cm, og jeg bilder mig ind der er lidt muskler bagved, så derfor troede jeg lidt at 90 kg var passende.

Holder stædigt ved. To dage i træk i centeret med overkropsprogram med tyve minutters afsluttende cykling. Benene trængte virkelig til ro fra hård træning

Jeg dodger chokolade, guf og kage til højre og venstre på arbejde og fortsætter den fremragende kost.

Kan umiddelbart ikke gøre mere pt. Det bliver satme et close race :/

Koller skrev:

Holder stædigt ved. To dage i træk i centeret med overkropsprogram med tyve minutters afsluttende cykling. Benene trængte virkelig til ro fra hård træning

Jeg dodger chokolade, guf og kage til højre og venstre på arbejde og fortsætter den fremragende kost.

Kan umiddelbart ikke gøre mere pt. Det bliver satme et close race :/

Bookede 13 km alt for varmt onsdag, havde et håb om 17 km men varmen vandt :-)

efterfulgt af 101.9 på vægten her til morgen. Steady grind pays off :-)

Har vejet ind på 96,1 tre dage i træk 😔

Vægten klonkede ind under 86 i dag. Det går fremad, men jeg lever sgu også af skyr, frugt, salat og kylling. Småkedeligt i længden. Jeg skal have mig en stor is d. 25.!

Så skete det. Halvmaraton under 2 timer. 1.54.56 løbebånd med incline 1 :-) vægten er i hastigt fald.

Står noget i stampe her. Måske går der faktisk den forkerte vej. Er dog stadig under mit mål.

Har slacket lidt efter det har gået så godt og har tilladt mig lidt for mange dage med at spise kulhudrater, kage på arbejde ud at spise osv. Skal også til fest i aften det hjælper nok heller ikke.

Men ellers må jeg tilbage til kylling, grønstsager og skyr de sidste par uger.

Er faktisk utroligt så lidt der skal til for at tippe det hele. Selv om jeg stadig lever langt langt sundere end før bettet. Så bare det at tage et stykke kage på arbejde, spise aftensmad med ris, eller et par hvede tacos nok til at det hele nærmest går i stå, eller begynder at gaine i vægt igen.

88.8 kg, så jeg er i mål. - 16.8 kg i alt ☺

Majaline skrev:88.8 kg, så jeg er i mål. - 16.8 kg i alt ☺

Stærkt :-)

Det går sgu godt her 😄 I 94 nu, mangler kun 1,3.

Sidder simpelthen med gulerødder, agurker og skyr dip i stedet for alm Chips, chokolade og guf, som altid har været fast inventar til fodbold på tv.

Vejede ind på 85,5 i dag. Går nogle hårde eksamensdage i møde, så når ikke at få trænet før mandag, hvilket er noget pis når det går så godt. Har læsefri fra mandag og frem, så der skal trænes hårdt og spises sundt, så skal det nok lykkes.

de sidste 4 dage har vægten været fast på 90,5kg.

Så 600g til mål

under 100 :-) :-) 99.8 kg. Go go g

så tog vægten et godt dyk her til morgen. 89,9kg hvilket er spot on the target og mit oprindelige personlige mål😃😃

Så samlet vægttab på 15,1kg siden januar. må sige jeg er lidt stolt af mig selv og alle jer andre der giver dette bet et skud😃😃

Jeg er klar på et opfølgende bet når i er klar... Yeeeer

Stærkt @sloth, så skal den bare holdes.

Jeg mangler 1,5 kg, hvilket bestemt bør være muligt inden 23/6.

Alle

Hvis jeg lige mangler 500g dagen før indvejning, er det så bare en dag uden væske for at nå det eller?

Koller skrev:Stærkt @sloth, så skal den bare holdes.

Jeg mangler 1,5 kg, hvilket bestemt bør være muligt inden 23/6.

Alle

Hvis jeg lige mangler 500g dagen før indvejning, er det så bare en dag uden væske for at nå det eller?

Så løber du en 10 km om aftenen og lader være med at gøre andet end at skylle munden, skynder dig at falde i søvn, så er du i mål næste dag :-) den gode varian er at nå det inden :-)

Bliver en lang dag. Stå op, veje ind lidt for tungt, arbejde en hel dag uden mad og drikker og så lige løbe 10km 😂

Start dagen med ½-1 liter grøntsags "Smoothie". Det tager sulten i et par timer og man får et ordentlig skud vitaminer. Jeg blender selv ca. 200 gram af henholdsvis broccoli, spinat og jordbær med vand indtil blenderen er fuld (1,8 liter). Alt købt på frost. Jordbærerne er med til at tage den stærke smag fra broccolien og det smager ganske udmærket. Husk at blende det rigtig godt.

Sulten er ikke det store problem. På arbejde spiser jeg typisk først frokost kl 14.30-15 (ligesom i dag), fordi der er så meget at lave. Morgenmaden består af 3 blødkogte æg og en pære, så jeg tænker det er ok :)

I er imponerende :)

93,9 her til morgen! Første gang under 94. 1,2 til mål med 8 dage tilbage. Det SKAL kunne nås. Går på ferie fredag, så må jeg fandme træne to gange om dagen derfra. Lugter af en forfærdelig omgang cardio :/

Min vægt blinker for 4. dag i træk på 85,5. Nuvel, jeg har da også ædt en pizza forleden, men nu må den godt lige tage sig sammen og komme under de 85,2. Jeg sigter mod 84,5 til slut. Nu står den på svinekød og salat de næste par dage, og så ser vi, om ikke den kommer derned.

Er det mig der er helt væk? Svinekød er da en skidt gang kød at spise mht vægttab? Det er vel magert kød du skal gå efter?

Koller skrev:Er det mig der er helt væk? Svinekød er da en skidt gang kød at spise mht vægttab? Det er vel magert kød du skal gå efter?

Kommer lige som alle andre kødstykker an på hvilket stykke der er tale om. Hvis du undgår fedtkanten på en kotelet er der mindre end 5 pct fedt i en svinekotelet.

http://foodoflife.ku.dk/vidensbanken/k/koed/

Et tip. I den sidste dage er det væsken man skal arbejde med hvis man mangler nogle kilo. Drop alt salt allerede nu. Drik en MASSE vand i dagene op til slutvejning og stop 24-48 før slutvejning. Man vil opleve at kroppen fortsætter med at udskille væske selv om man stopper indtaget.

Koller skrev:Er det mig der er helt væk? Svinekød er da en skidt gang kød at spise mht vægttab? Det er vel magert kød du skal gå efter?

Du har ret, men jeg brækker mig af mere fugl. Jeg skærer fedtet af, som beskrevet. . Generelt er min kcal-besparelse ikke i mit valg af kød, men at jeg udelukkende spiser salat til. Har ikke spist andet tilbehør end salat i snart 3 måneder. Desuden er der omkring 130kcal pr 100g i eksempelvis hamburgerryg, hvor kylling har 100-110. Ikke den store forskel - 60kcal om dagen ud af godt 2k rykker intet i det store billede hos mig

True.

Den med intet salt fra nu er interessant @jigra. Må jeg heller ikke putte aromat på mine æg om morgenen? 😔

Boooooom. De sidste par dage viser effekt og jeg vejer i dag ind i 84,5. Målet er officielt nået. Jeg fortsætter dog til under 84 og gerne så tæt på 83 som muligt.

Koller skrev:True.

Den med intet salt fra nu er interessant @jigra. Må jeg heller ikke putte aromat på mine æg om morgenen?

Du må hellere få kyndig vejledning fra Maxer.dk.

http://maxer.dk/artikler/vaeskemanipulation

Jeg ville helt klart droppe Aromat på mine æg - uanset hvad😃.

Edit Maxer skriver vist ikke noget om salt. Hvis du går igang med at øge væskeindtaget og dropper salt fuldstændig, kan du gå hen og blive syg. Jeg ville følge maxers strategi fuldstændig.

Da salt binder væske i kroppen ville jeg undgå at tilsætte salt til min mad i den sidste uge. Din svinekotelet er pumpet med saktvand, så du får rigeligt den vej.

Min vægt svinger fra +200gr - +2kg fra målet, så skal sq også knibe ballerne sammen her til sidst.

Hvad vejer en fod?

Ok jeg bliver træt af bare at læse den artikel der. Det er jo helt gak. jeg smider det væske på en anden måde 🙂

Fra et lægefagligt synspunkt, uden umiddelbart at have sat mig for meget ind i det, vil jeg også mene, at det lyder som noget, man skal vide en del om, inden man giver sig i kast med det. Fiksfakserier med væskebalancen er generelt ikke noget, vi anbefaler. Vi er imo ude i det ekstreme med den slags.

Ekstra meget cardio den sidste uge må kunne gøre det. Og så droppe vand de sidste 24 eller 48 timer?

(Håber ikke det bliver nødvendigt

Er også 1.5 kilo fra målet, men regner med det er relativt nemt at smide det sidste på små ti dage. Væske kan svinge 2 kilo uden man behøver arbejde voldsomt hårdt for det. De fede de må svede!

Metoden bruges af boksere og andre der kan have behov for at smide en del kilo eller blive ekstra markeret for en stund.

I vægttab I, droppede jeg blot salt i den sidste uge og drak 4-5 liter vand om dagen. Stoppede med vand 24 timer før deadline. Jeg fik mulighed for at veje ud en dag tidligere end ventet, men havde drukket om morgenen, så jeg måtte vente til at jeg havde pisset mig under målet ved aftenstid.

Jigra skrev:Metoden bruges af boksere og andre der kan have behov for at smide en del kilo eller blive ekstra markeret for en stund.

I vægttab I, droppede jeg blot salt i den sidste uge og drak 4-5 liter vand om dagen. Stoppede med vand 24 timer før deadline. Jeg fik mulighed for at veje ud en dag tidligere end ventet, men havde drukket om morgenen, så jeg måtte vente til at jeg havde pisset mig under målet ved aftenstid.

Der er også forskel på at drikke 4-5 liter om dagen, og så scale helt op til 12 liter på en enkelt dag over en uges tid. Boksere og andre der gør det, vil jeg regne med, gør det under lidt kyndigere vejledning, end en artikel på en hjemmeside.

Bad3xo skrev: Der er også forskel på at drikke 4-5 liter om dagen, og så scale helt op til 12 liter på en enkelt dag over en uges tid. Boksere og andre der gør det, vil jeg regne med, gør det under lidt kyndigere vejledning, end en artikel på en hjemmeside.

Vil man i mål eller hvad😃?

Jigra skrev:Vil man i mål eller hvad

Ikke hvis det kan koste dig livet ;)

Jeg har haft en skidt dag på kontoret. Afsluttede min uddannelse og har på den baggrund valgt at æde en burger med tilhørende fritter og masser af salatmayonaisse. Derefter en fin håndfuld slik. Kommer til at smitte af på vægten i morgen, desværre. Ekstra træning i morgen og søndag incoming.

Syntes også folk skal passe på deres helbred.

Husk nu på at bettet er for jeres egen skyld i bund og grund kan det jo være lige meget om der mangler lidt for at nå målet. Hvis i har tabt næsten det ønskede er de par håndører i taber jo stadig givet godt ud i forhold til at i er blevet meget mere fit.

For mig har det været et kæmpe wake up call. Man kan sagtes hygge sig lidt indimellem med god mad og guf. Man skal bare ikke gå fuldtstændigt amok som jeg havde gjort over flere år. Syntes faktisk det er lidt ulækkert nu at overspise og være ude af kontrol på den måde. Så for mig har det været super med et bet og få den motivation det er at man ikke vil tabe når det er sat op som et bet. Syntes dog mere det er æren ( selv om det er fjollet ) end det er beløbet når det trods alt kun er 1.000 kr.

Når alt det er sagt så glæder jeg mig selv også vildt til vi er færdige så vil jeg tage nogle uger hen over sommeren hvor jeg kan slappe lidt af. Men er helt sikkert klar på et vedligeholdes / tabe lidt mere omrking august, eller hvor når folk syntes det skal være.

Anyway supersejt at alle stadigt hænger i og kæmper, håber virkeligt det lykkedes for jer at nå det sidste selv om jeg som sagt stadigt syntes det er en sejr i sig selv at have tabt en ordenligt del om man så lige når det præcise antal kilo eller ej :-)

Jeg skal også med på et follow up bet. Har ikke nået endemålet endnu :)

Hænger ved @lhadrepsak i aften med EM, betting og online The Last of Us. Det er typisk en oplagt chips, chokolade og guf aften. Har sgu formået at køre kylling og grønt i stedet og spise skyr+bær som det mest usunde. Og det er på en dag, hvor Northside snaps vælter ind.

Imponerer mig selv for tiden

Min 6.klasse kunne vist også godt mærke at vi skulle ud at røre os på lejrskolen her i ugen ☺Masser af cykling, gang og svømning på programmet.

Hovsa! Har PlayStation og EM date med en kammerat fra kl 10 ish og må derfor sætte uret til kl 8, for at kunne klemme en træning ind i dag. Det synes karma åbenbart er ret sejt og belønner mig ved at lade mig veje ind på 92,7. 92,7 er mit mål! W fucking P Koller. Mareridts-juni giver pote 👍

Stærkt @Koller!!! 98.8 kg siger den her så en smule indsats tilbage, har heldigvis kørt steady grind fra start så har ikke haft lignende mareridtsstartuger :-)

@knish

Jeg bliver åbenbart ikke tagget, når du sætter ! lige efter @Koller. Kan du ikke lige prøve at skrive @koller og så et punktum efter? Skal lige lære det her ungdoms tagging system helt 👍

Jeg holder mig nogenlunde stabilt omkring 89 kg. I dag siger den 89.3 efter en uge hvor jeg ikke selv har kunnet styre kosten så det er glimrende ☺

Vi nærmer os udvejning, og folk har lidt forskellige ønsker som vi selvfølgelig prøver at imødekomme.

@Koller og @Knish vejer ud 23/6 mellem 6 og 8.

Jeg selv, @SebberG og @lassen81 vejer ud 24/6 mellem 6 og 8.

Hører jeg ikke fra andre formoder jeg at de resterende vejer ud 25/6 mellem 6 og 8.

Yderligere detaljer kommer onsdag aften.

@Koller test :-)

91.5 her "til morgen". 1.2 kilo skal dø den sidste uge. Burde være til at klare. Ellers må jeg bare hårdt på druk dagen før udvejningen. Det plejer at være godt for væskebalancen :)

@Majaline

Vil gerne veje ud bare en anelse senere.eftersom jeg er i UK tidszonen, så du får nok mit inden kl. 09.00.

Det fungerer ikke @knish 😭

@skod

Helt i orden.

syntes der er blevet noget stille her på tråden op til afslutningen. Kæmper folk som sindsyge eller er målet ved at være nået?😃

Jeg selv, holder mig rimelig fast på knap 1kg under målet.

Jeg er i min kådhed over mit vægttab ladet mig lokke med til at skulle løbe DHL stafet i Aarhus 18/8

Sagen er bare den jeg er pis hamrende ringe til at løbe, når det ikke lige er efter en bold. Men var i dag ude og teste grundformen og jeg må sige jeg er positiv overrasket.

Løb alle 5km på 28.57min. Hvilket jeg er meget godt tilfreds med, efter som jeg aldrig har løbet 5km i streg før. Og det nok er 10år siden jeg sidst forsøgte mig med løb.

Cykel turen frem og tilbage på arbejde må alligevel have givet godt til grundformen.

jeg kæmper videre for mig selv ind til i er klar til et opfølgende bet :-)

Var 1 kilo over target i morges. Bliver en hård uge, men sådan er det jo. Skal nok komme i mål.

Jeg er frisk på det næste bet der kommer, hvis det kan passes nogenlunde sammen med den aftale, jeg har fået lavet med djvælen! (en træningsfreak af mine kammerater, som jeg har sagt bare skal slå mig ihjel i centeret, indtil jeg er nede i den vægt/form jeg vil være i.)

@Koller virker heller ikke den anden vej :-(

Btw er jeg under målet, skal bare holde mig fra snack Chips og holiday dip i dag 😂😂

Et døgn til indvejning, 200 gram over målet.

I dag bliver 3 æg til morgenmad, kylling og grønt til både frokost og aften og intet vand. Oveni det kommer en eftermiddagstræning og så skulle den ged være barberet!

Med træning i dag når jeg op på 21 træninger i juni enten i center eller til fodbold. Er lidt stolt over at have holdt ved

Jeg er et par kilo over på nuværende tidspunkt, så de næste dage bliver helt vildt hårde. Vi snakker to timers fodbold hver dag og mere eller mindre ingen mad. Så krydser vi fingre!

Jeg er endt med at gå hårdt til den på det sidste, og mangler nu 900 gram.

Har skåret kraftigt ned i madindtaget den sidste uges tid - men synes det begynder at ramme træningen nu og har stort set ikke noget energi. Satser dog stærkt på at komme i land lørdag morgen!

Jeg har basically ikke kunne stige i vægt i nogen øvelser, da jeg konstant er i kalorieunderskud. Så det er bare repeat, når jeg er derovre

KOM SÅ DE SIDSTE.

Det er fandme inspirerende at se jer give den gas her på falderebet. Også, selvom jeg for længst kom i mål.

@Majaline

Mht. udvejningen, kan jeg så få dig til at sende mig ordet i løbet af fredag aften? Jeg skal arbejde tidligt lørdag og vejer mig om morgenen lige inden jeg tager afsted. Jeg er generelt ikke det store morgenmenneske og jeg ender med at glemme noget, hvis det ikke er gjort klar til mig, så det kunne være fedt at sætte hele vejningsapparatet op allerede aftenen før.

Majaline skrev:Jeg holder mig nogenlunde stabilt omkring 89 kg. I dag siger den 89.3 efter en uge hvor jeg ikke selv har kunnet styre kosten så det er glimrende ☺

Vi nærmer os udvejning, og folk har lidt forskellige ønsker som vi selvfølgelig prøver at imødekomme.

@Koller og @Knish vejer ud 23/6 mellem 6 og 8.

Jeg selv, @SebberG og @lassen81 vejer ud 24/6 mellem 6 og 8.

Hører jeg ikke fra andre formoder jeg at de resterende vejer ud 25/6 mellem 6 og 8.

Yderligere detaljer kommer onsdag aften.

Pga arbejde vil jeg også helst veje mig ud fredag. 200gr under målet i morges, så skal bare holde den 😎

Bad3xo skrev:

KOM SÅ DE SIDSTE.

Det er fandme inspirerende at se jer give den gas her på falderebet. Også, selvom jeg for længst kom i mål.

@Majaline

Mht. udvejningen, kan jeg så få dig til at sende mig ordet i løbet af fredag aften? Jeg skal arbejde tidligt lørdag og vejer mig om morgenen lige inden jeg tager afsted. Jeg er generelt ikke det store morgenmenneske og jeg ender med at glemme noget, hvis det ikke er gjort klar til mig, så det kunne være fedt at sætte hele vejningsapparatet op allerede aftenen før.

gregisme skrev: Pga arbejde vil jeg også helst veje mig ud fredag. 200gr under målet i morges, så skal bare holde den

Helt i orden :)

@majaline og alle i andre :-)

Hva så, er vi klar på et opfølgende bet med samme regler som sidst?

Jeg er helt klar og vil gå så langt at sige at jeg savner noget at kæmpe for + så har jeg lokket konen med på bettet så please sig i er klar 😛

Majaline vil du evt. Styre bettet med hård hånd som du har gjort så godt tidligere? 😃

Jeg melder mig også klar!

Har holdt ferie men holdt fast i motionen.

Jeg har for første gang i mit liv SYNDET i ferien - med GOD samvittighed! Det er en fantastisk følelse!

Jeg skal løbe DHL stafet d. 30 august (5 km.), og Aalborg Fjordmarathon d.4 sep (10,5 km.)

DHL vil være en milepæl for mig, ikke fordi at det er den længste strækning i mit liv, men fordi jeg gik gå-ruten sidste år, og sagde til mig selv, at jeg året efter ville løbe ruten på 5 km. - noget der i det sene efterår virkede ret usandsynligt - men så reddede PN-bettet mig!!!

jeg er også klar.

Konen og jeg er også klar :)

Jeg er med på at tabe mig lidt mere dog ikke 10 % mere. Har syndet lidt siden sidst og lige startet ferie så kommer ikke til at gå så meget amok som sidst, men vil da gerne skære lidt mere af vægten igen.

Måske vi dog kunne vente en, eller to uger med at starte da folk stadig holder ferie :-)

Jeg er klar på vedligeholdelse fra sidste gang. Dvs. jeg efter 3 måneder skal være under de godt 85kg jeg var under sidst.

Dog med det forbehold, at jeg tager på ferie fra tirsdag og først er hjemme onsdagen efter, så jeg vejer først ind der.

Jeg vil også gerne være med. Var ikke med i version 2. Har siden 1eren haft svært ved at holde disciplinen - eller slet ikke forsøgt:-(.

Jeg vil gerne ned i 93,0 fra 102ish. Kan smide de første 5 kilo på få uger, men derefter bliver det en hård kamp som jeg ikke kan klare alene:-).

Jeg er klar fra 8/8 og frem. Men regner ikke med at starte fra det allerbedste udgangspunkt, så der skal helt sikkert et hårdt mål i spil.

er også klar til en omgang mere, har hyggelt mig siden vi slap sidst, dog stadig trænet og løbet men har da taget 3 kg på.

Jeg er også klar!

Regner også med at deltage igen. Bliver igen en kamp mod hotelmaden, hårdt arbejdsprogram og formentlig ingen adgang til fitnessrum de første 5-6 uger hvor jeg skal kører rundt i Frankrig for at arbejde.

Siden sidste omgang hvor jeg ikke nåede cuttet og sluttede på 108 kg, hedder vægten nu 106 kg. Så er egentlig fint tilfreds, så længe pilen peger ned af =) Men kunne godt bruge lidt mere motivation.

Arrg! Jeg vil sygt gerne være med, men med mit bentøj, som jeg stadig kæmper med, virker det usandsynligt at kunne tabe mig så meget. Øv! Det må blive næste gang igen så!

Jeg er stadig på ferie men vender frygtelig tilbage på lørdag eller søndag.

Super at så mange er klar på en omgang 3 👍